לחיות למען עצמך

יש לנו רעיונות לכתיבה, ליצירה, לביטוי מסוים בעולם אבל משהו מתקלקל בדרך בין איך שזה בתוכנו לאיך שזה מתבטא בחוץ. מה יעזור לנו להתקדם עם מה שאנחנו באמת רוצים ולהיות אנחנו?למה דווקא למצוא את הבידול שלנו מקשה עלינו ליצור?ומה הדבר שכולנו עדיין מנסים להצליח בו ומחבל לנו בדרך?#לחיותלמעןעצמךבוא.י להקדיש זמן לעצמך בכל שבוע ללמוד אותך איך לצמצם את הפער בין רצון הלב לפעולות בשטח.להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

לא תיכננתי להקליט את הפרק הזה. אם הייתי מתכננת הוא ככל הנראה היה יוצא אחרת לגמרי - מסודר, מנומס, מתנצל ו...לא אני. פרק ספונטני, חשוף ואותנטי על תהליך אישי של יציאה מקיפאון בביטוי, איך להסכים לתפוס את המקום הייחודי שלך בעולם ולהתעורר לדרך שעושה לך טוב לפעול בה.

ברוח האותנטיות לא ערכתי את הפרק, סליחה מראש על המסוקים ברקע.

בוא.י להקדיש זמן לעצמך בכל שבוע ללמוד אותך איך לצמצם את הפער בין רצון הלב לפעולות בשטח.

להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

עד כמה הבחירות שלך מנוהלות ע"י מה יגידו עלייך?מה יחשבו? והאם יאהבו אותך?עד כמה את מרשה לעצמך לדבר, להביע ולהיראות כפי שאת באמתומה המחיר אם את לא מרשה?בפרק 23 בפודקאסט 'לחיות למען עצמך'נפגשתי עם פיניקס פן, מטפלת רגשית לבוגרים שגדלו במשפחות רעילות לשיחה על פצע הביטוי, אחד הפצעים העמוקים ביותר שלנו.ליצירת קשר עם פיניקס פן: https://bit.ly/4aDcJ50

וגם בוא.י לניוזלטר 'לחיות למען עצמך' 🫀

להקדיש זמן לעצמך בכל שבוע ללמוד אותך איך לצמצם את הפער בין רצון הלב לפעולות בשטח.להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

“אם תמשיכי לעשות את מה שמרגיש לא טבעי, במוקדם או במאוחר תתחילי להפוך לעל-טבעית"

~ ג'ו דיספנזה

מה אם הצעד שמפחיד אותך לעשות הוא בדיוק מה שיוציא אותך מתקיעות?

איך לדעת אם זה הצעד או בכלל משהו אחר?

ואיך זה יכול לרפא אותנו וגם לגלות לנו את הטבע האמיתי שלנו?

כל זאת ועוד בפרק 22 בפודקאסט, ספר.י לי מה חשבת!

וגם בוא.י לניוזלטר 'לחיות למען עצמך' 🫀

להקדיש זמן לעצמך בכל שבוע ללמוד אותך איך לצמצם את הפער בין רצון הלב לפעולות בשטח.להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

פרק חשוף על הדבר הכי משמעותי שעשיתי השנה ואיך זה שיחרר בהדרגה דפוסים של שנים שהשאירו אותי במקום.

רוצה לצאת מתקיעות? ניפגש פעם בשבוע בניוזלטר לדבר על כל מה שחשוב לשים לב ולעשות כדי לחיות באמת למען עצמך בעסק ובחיים.

להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

בפרק הזה אני משתפת בסיפור סיפור על הודעה מפתיעה שקיבלתי ואילצה אותי להתבונן מאיפה אני בוחרת - מתוך שגשוג או מתוך הישרדות?

רוצה לבנות גשר בין הלב להתנהגות? ניפגש פעם בשבוע בניוזלטר לדבר על כלים לבנית הגשר ולחיות למען עצמך.

להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

כל הזמן אני שומעת סביבי אנשים מדברים כמה חשובה התשוקה כדי להתמיד ולהצליח אבל תשוקה אף פעם לא החזיקה אותי כשפחדים השתלטו עלי או נפלתי לדיכאון. כמו גפרור היא נדלקה מהר ונשרפה מהר ואז הייתי צריכה למצוא את מה שיגרום לי להמשיך לעשות.

בפרק הבא אני מדברת על המשהו הזה שגם לך יש אותו והוא יכול להביא אותך רחוק.

רוצה לבנות גשר בין הלב להתנהגות?

בוא.י ניפגש בניוזלטר למסע שבונה את הגשר הזה בעדינות ובעקביות כדי להתחיל לחיות למען עצמך.

להרשמה: https://sharonsaar.com/newsletter/

קלפי להיזכר בך: https://sharonsaar.com/rememberyoucards/

כשזכרונות מעוררים את מערכת העצבים זה ברגע אחד זורק אותנו אל תוך הזכרון והחוויה שנטמעה שם. וכשזה קורה, זה כואב.אבל הכאב היותר גדול הוא שאנחנו מוותרים על דברים שחשובים לנו בגלל אותו כאב.בפרק חדש שיתפתי איך בוקר אחד התעוררתי ומערכת העצבים שלי החליטה שעדיף לנו להישאר באותו מקום ולא לעשות את התכניות שכל כך ציפיתי להם.האם יש מה לעשות עם זה? ועוד איך יש ורצוי, כדי לחיות למען עצמך עם הטראומה.

חוברת תרגול מעשית לפעול יחד עם הקשיים להורדה בחינם: https://lp.vp4.me/wwnp

נמנעים לעשות ספציפית בעסק? הירשמו למיני קורס במתנה - 3 צעדים לעבור מהימנעות לעשיה בעסק: https://lp.vp4.me/w1gd

#לחיותלמעןעצמך

https://www.instagram.com/sharon.saar5/

לקבלת עוד תכנים וכלים להתפתחות ויצירת חיים למען עצמך הירשמ.י לניוזלטר: https://sharonsaar.com/newsletter/

איך תפסתי על חם את האשמה מזדחלת אליי כשיצאתי מהמקלט אחרי הטילים

איך אשמה יוצרת חומה בינינו לבין רגשות טובים

למה אנשים שגדלו על ביקורת או התעללות רגשית מפחדים מלהרגיש טוב

איך אפשר להרגיש טוב כשיש כל כך הרבה סבל?

ולמה הסבל שלנו לא עוזר לסבל של אחרים וטוב יותר יהיה אם נדאג לרווחה שלנו

המקום בו אנחנו חושבים שהידע של מישהו אחר יכול להציל אותנו או לשנות לנו את החיים, הוא המקום בו לנצח נשאר לא מסופקים. 

הזמנתי את ד"ר יוסי דבוש לשוחח על רעילות רגשית, חברתית ומעשית

איזו מכונה מופלאה זו הגוף שלנו

מה אפשר ללמוד מפרות על חיבור לעצמנו

ואיך אנחנו יכולים להתחיל לרפא את עצמנו

הזמנתי את שחר פליישר - יוצר דיגיטלי, אנימטור, במאי אנימציה, אמן, מרצה, ומומחה לכלי יצירה ויזואלית מבוססי בינה מלאכותית.לדבר על התפתחות ויצירה.

איך נוציא לאור דברים שאין לנו מושג מה יקרה איתם?מתי ההשראה הופכת להצפה? השפעות הסושיאל והבינה המלאכותית על היצירה שלנו ורגע קצר בו התחלפנו ושחר ריאיין אותי על משהו שאני נמנעת ממנו.פרק מיוחד ליוצרות וליוצרים מכל תחום וסוג שרוצים לצאת לאור ✨שחר פליישר - משלב יכולות של סטוריטלינג, עיצוב חזותי, ויצירת אנימציה חדשנית בעזרת טכנולוגיות מתקדמות תוך קבלת השראה מעולמות הרוח והרגש. עוסק בהנחיה והדרכה של יוצרים ואמנים אחרים ועוזר להם להגשים את עצמם תוך התפתחות יצירתית ורגשית.https://www.facebook.com/shaharrrr.fleisherrrrhttps://www.instagram.com/shahar_fleisher/https://www.ai-collective.co/shahar-fleisher

איך המפגש עם כאב וטראומה יכול לאפשר לנו לצאת לחופשי מדפוסים שמנהלים אותנו ומשאירים אותנו במקום. שיתוף סיפור אישי על דפוס שניהל אותי והמורה דרך הכי מדויק שיש לנו בתוכנו.

אם גם אתם מוצאים את עצמכם גוללים בפייסבוק/אינסטגרם בפסיביות, רוצים לעשות ולא עושים, מוצפים וחרדים תמידים, מבולבלים ומפוזרים, מוזמנים להאזין לפרק הבא בו שיתפתי את תהליך הגמילה שלי מהרשתות, ואיך תוך יומיים השתנתה החוויה הפנימית שלי לטובה.

איזו השפעה יש לרשתות על הערך העצמי ותחושת המסוגלות שלנו?

מה המחיר של הניתוק הרגשי שהרשתות יוצרות?

וצעדים ראשונים לאזן את היחסים עם הרשתות כדי להחזיר לעצמנו בעלות על החיים שלנו ולחיות למען עצמנו.

למעקב ברשתות - אחרי שתאזנו צריכה (:https://www.instagram.com/sharon.saar5/https://www.facebook.com/sharon.saar.8

מה זה אומר להיות אותנטיים בעסקים ובמערכות יחסים?מה ההבדל בין מהות לזהות?ואיך דרך אותנטיות נדע מה ואיך נכון לכם לפעול?בפרק 12 בפודקאסט אירחתי את אורנה גל - מלווה יחידים וזוגות לחיים אותנטיים, כדי להבין למה אותנטיות כל כך נחוצה כדי לחיות חיים שלמים ולגלות את הדרך שנכונה לנו בחיים

יצירת קשר עם אורנה גל:ornag43@gmail.comhttps://www.facebook.com/orna.gal.5https://www.instagram.com/ornag43/

לפרק 11 הזמנתי את ורד רוטנברג, מטפלת שמתרגלת ומלמדת הקשבה לגוף ולעצמנו דרכו ויוצרת הספר 'מחברת האיתותים', לשיחה על קבלת החלטות דרך הגוף, ההבדל בין פחד לאינטואיציה, מה זה אומר כשהגוף מאותת שלא נעים לו ולהתחיל למצוא את הכן שלנו בתוך הגוף.

פרק 11 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך

יצירת קשר ומעקב אחר ורד רוטנברג:

אתר: https://veredrothenberg.com/

פייסבוק: https://www.facebook.com/vered.rothenberg

אינסטגרם: https://www.instagram.com/vered_rothenberg/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

הזמנתי את פיניקס פן, מטפלת רגשית לבוגרים שגדלו במשפחות רעילות, לשיחה עם הרבה נשימה על מה זה אומר לגדול במשפחה רעילה, איך טראמת ילדות מתמשכת זה משפיעה על חיינו כבוגרים ואיך אפשר לצמוח מזה ולהפוך לאור לעצמנו. פרק 10 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך ספרים מומלצים לקריאה בנושא: 'דבר שמתחפש לאהבה' / גליה עוז 'ילדות של נסיכה' / דנית בר יצירת קשר ומעקב אחר פיניקס פן: אתר: www.phenix.love פייסבוק:https://www.facebook.com/songoftheseahealing?locale=he_IL https://www.facebook.com/profile.php?id=100003780055110 אינסטגרם: https://www.instagram.com/phenix.pan/ ערוץ יוטיוב: https://www.youtube.com/@phenix_love9975 קבוצת וואטסאפ: https://chat.whatsapp.com/BDSsuxm8kWECVSbElbwDYT

מכירים את הקול שאומר: "זה לא מרגיש לי נכון" או "אני לא רוצה לתכנן משהו כי אין לדעת איך אני ארגיש עד אז" ?

מה הקול הזה באמת רוצה לומר לנו?

איך חוסר נוחות וכאב משפיעים על ההתמדה שלנו?

איך להשתמש במידע שהרגשות שלנו מספקים לנו כדי לבחור לטובת עצמנו לטווח הארוך במקום לטווח הקצר וליצור עקביות והתמדה?

בפרק 9 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך דיברתי על המעבר מהתנהלות מתוך הרגשות שלנו להתנהלות מתוך הרצונות שלנו ליצירת עקביות, התמדה והגשמה של מה שאנחנו רוצים.

לשחרר שליטה ואחיזה ממה שאני רוצה שיקרה, בתפיסה שלי, אומר שאני אחראית על לעשות את הצעדים שנכונים *לי*, לפעול שונה ממה שהתרגלתי בחסות הטראומות ולגלות דרכים חדשות. כל השאר (התוצאות) מחוץ לידיים שלי. איך מתמסרים לזה? סיפור קצר על כתיבת הגשמות בנר השמיני בחנוכה 2022 והאם הן באמת התגשמו. #לחיותלמעןעצמך

מנסה להיות עקבית בפעילות גופנית? בשיווק בעסק? בלימודים? לפעול עבור מה שחשוב לך?

בית הספר קצת דפק אותנו במחשבה שמערכת שעות זה דבר מייגע ומשעמם שלא מתחשב בנו, כשלמעשה מערכת שבנויה נכון יכולה להיות ה-דבר שיציל מופרעי קשב מלהתפזר ביום שלהם ולתמוך בנמנעים כדי להפסיק לדחות את עצמם ולהתחיל לעשות.

בפרק 7 בפודקאסט אני מדברת על עקרונות מרכזיים ושלבים מעשיים ביצירת מערכת שתתמוך בך לקום בבוקר ולהצליח לפעול עבור כל דבר שחשוב לך, מתוך חיבור פנימה.

לימדו אותנו שהמחזוריות הנשית מעכבת אותנו וצריך להשתיק אותה ואת התסמינים שלה כדי לתפקד כרגיל. רק שבעצם יש המון עוצמה להתנהלות מתוך המחזוריות הנשית, להקשבה לשינויי האנרגטיים והפיזיולוגיים בגוף שיכולים לקדם אותנו בכל מה שנרצה, ולתפקד בקלות ובזרימה יותר. בואי להאזין איך למקסם את היכולות שלך דרך המחזוריות הנשית שלך בפרק 6 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך מאמר בבלוג שלי על שלבי המחזוריות הנשית ותכנון בהתאם: https://sharonsaar.com/women-management/

דף מעקב ותיעוד להורדה במתנה: https://drive.google.com/file/d/1LNwZGg-hJZ01I-XkfAf_PqXfnSzjkQgJ/view?usp=sharing

זה כל כך מתסכל כשיש לנו רצון שלא מתממש. אנחנו עושים כל מה שאפשר ועדיין זה לא קורה. מה מסתתר מאחורי זה? איך אפשר לקבל את המצב כפי שהוא ובמקביל לחקור מה מעכב? סיפור על רצון של הלב שהחליף רצון של הראש ושינה חיים.

קורה שאנחנו לא בטוחים מה הכיוון שלנו, מה אנחנו רוצים לעשות ולאן הסיפור הזה הולך אבל עדיין יש רצון לנוע ולא להישאר באותו מקום.

איך מטרות קצת דפקו לנו את הרדאר הטבעי?

איך יוצרים תנועה גם כשהכיוון לא ברור?

ואיך נדלקים מחדש ומעוררים את החשק?
בוא לגלות בפרק 4 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך

מכירים את זה שאתם קמים בבוקר ופשוט לא בא לכם לעשות כלום? לפעמים אפילו אין תחושת הנאה מדברים שאתם אוהבים לעשות.

דיכוי רגשות כואבים מנתק אותנו מעצמנו וגורם לנו לאבד משמעות וטעם בחיים, ועם הזמן לוותר על מה שחשוב לנו ולחיות מתוך הרגל ולא למען עצמנו. איך ללמוד להסכים להרגיש, להתחבר לעצמנו ולמצוא את החשק לעשות? כל התשובות בפרק 3 בפודקאסט #לחיותלמעןעצמך *אין לראות בתוכן כיעוץ טיפולי ו/או רפואי. התוכן הוא סיפור ושיתוף אישי על כלים שתמכו בי במסע שלי עם דיכאון וחוסר חשק בחיים.

יש ספקות בריאים שמאפשרים לנו ללמוד ולהשתפר במה שאנחנו עושים ויש ספקות חולים שגורמים לנו להירתע ולהישאר במקום. הספק שזה לא מספיק טוב הוא אחד מהם.

איך להתנהל מול ה'מספיק טוב' הזה ומה כדאי לעשות כדי להצליח להתקדם ממנו הלאה.

סיפור על מיני חרדה שעלתה בי ברגע של ספק ומה כדאי לעשות אם רוצים לעבור דרך הקושי ולהתקדם.

יש לנו כל הזמן רעיונות שאנחנו רוצים לממש. לפעמים אנחנו אפילו יודעים בדיוק איך נעשה את זה. רק שאז מגיע רגע האמת שצריך לקפוץ למים ו...כלום.

עומדים על הקרש קפיצה עם הבגד ים והכל, רק הקפיצה חסרה.

למה זה קורה ומה יכול לעזור להתחיל לעשות?

על המעבר מהימנעות לתנועה חדשה של עשיה דרך סיפור היווצרות הפודקאסט לחיות למען עצמך