Om Shanthi ヨガで生きやすくするラジオ

S3E28 ヨガから離れないためにできること

↓波が海に寛ぐ VedaとYogaのお話
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【目次 / ハイライト】
・年内は走り抜ける。息抜きは阿蘇の温泉
・「座るため」がしっくりこない理由
・練習が太陽礼拝だけになって起きた変化
・毎朝かぶり続ける、緑色のペンキの話
・今の自分がアーサナを練習する理由
・練習できない時期の、ヨガから離れない入り口

・先生のポッドキャスト「波が海に寛ぐ VedaとYogaのお話」

【関連ワード】
・アーサナ　・瞑想　・ヤマ・ニヤマ　・ダルマ　・太陽礼拝　・ヨーガの生き方　・ヴェーダーンタ　・波と海

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S3E27 視覚化して鎖を練習の鎖を繋いでいく

【目次 / ハイライト】
・My Yoga Journalリリースから1ヶ月半の近況
・アシュタンガヨガ動画学習サイトを自作している理由
・忙しくて練習が減っても「ゼロ」にしない工夫
・カレンダーの空欄を埋めたくなる心理
・完璧主義を手放して「少しでもやった自分」を承認する

【関連ワード】
・MyYogaJournal　・学習サイト　・完璧主義　・Don't break the chain　・鎖を断ち切るな　・継続　・自己承認　・グラデーション

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S3E26 今の自分のまま一歩を踏み出す勇気

▼7/26(日) sumsuunの始め方「無料説明会」の詳細・申込み
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【目次 / ハイライト】
・入門クラスに参加してくれた生徒さんのリアルな葛藤
・「アシュタンガに戻りたい」でも「今の自分にはできない」
・再開への一歩を阻む「過去の輝いていた自分」
・勇気を出して参加した後の達成感と幸せ
・再開した瞬間に「挫折」は「ただのお休み」に反転する
・空白期間は、自分の本当の気持ちに気づくための必要な時間
・昔の自分に戻るためではなく「今の自分」を観察する
・「できない自分」にOKを出すアッビヤーサ（練習）
・完璧じゃなくていい。不安なままで一歩踏み出そう

【関連ワード】
・ブランク　・アシュタンガヨガ　・過去の自分　・今の自分　・再開　・挫折　・お休み　・アッビヤーサ　・修習　・執着

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S3E25 アシュタンガヨガに高い壁を感じているあなたに聞いてほしい話

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S3E24 難波の夜。推しライブ後にホテルからお届け

【目次 / ハイライト】
・推しのライブで大阪遠征・中学受験をする娘の挫折と親の葛藤
・推しのライブでまた力をもらう

【関連ワード】
・中学受験　・大阪　・ライブ　・推し活　・神田莉緒香

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S3E23 なぜ新しい車を買っても幸せにはなれない？

【目次 / ハイライト】
・待望のEV「ドルフィン」納車と新たな葛藤
・便利なモノが引き起こす欲望のループ
・プルシャールタの教え：お金を得ても安心できない理由
・ヨガの教えでモノへの執着を客観視する

【関連ワード】
・ドルフィン　・執着　・欲望のループ　・プルシャールタ　・アルタ

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S3E22 怖くて自己主張できない。主張と攻撃の混同について

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【目次 / ハイライト】
・ドッヂビー大会で見た子供たちの喧嘩とハイタッチ
・主張すること＝波風を立てること？
・過去の炎上から学んだ「正論の暴力性」
・主張と攻撃をごちゃ混ぜにしてしまう理由
・正しさを証明したいというエゴを手放す

【関連ワード】
・ドッヂビー　・正論　・エゴ　・多様性　・自己主張　・炎上　・自己受容

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S3E21 ダーナ（与える行為）と心の成長。テイカーからギヴァーの行き方へ

【目次 / ハイライト】
・サットサンガで再確認した大切な教え
・「満たされたら与えよう」という思考の罠
・良いことをした時の「ドヤ顔」と泥臭い葛藤
・人間は放っておけば生来「テーカー」である
・子育てに見る「心が痛むほどの自己犠牲」の意味
・与えることで「すでに満たされていた」と気づく
・足し算の生き方から、引き算の生き方へのシフト

【関連ワード】
・ダーナ　・与える行為　・損得勘定　・テーカー　・ギバー　・ドヤ顔　・泥臭い葛藤　・子育て　・自由意志　・引き算の生き方

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S3E20 なぜ？やらなきゃいけないと思う理由

【目次 / ハイライト】
・「あなたは何をヨガに求めていますか？」
・有哉くんの衝撃的な本音「ヨガは戒め」
・ワクワクしてマットに立ってるわけじゃない
・「やらなきゃいけない」の本当の正体
・自分を律するための「やらなきゃ」は本質的

【関連ワード】
・チャイさめ　・ヨガの目的　・戒め　・ルーティン　・本音　・義務感　・自己規律

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S3E19 停滞期をじっと堪えた先に訪れる景色

【目次 / ハイライト】
・生徒さんとの面談で感じた大きな喜び
・1年のお休み期間を経て見えた変化
・停滞期は「弓を後ろに引いている状態」
・冬があるからエネルギーは満ちていく
・アッビヤーサ（修習）とプロセス自体の肯定

【関連ワード】
・停滞期　・継続　・アッビヤーサ　・弓矢のメタファー　・小満　・修習　・オンラインマイソール

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S3E18生産性を手放してシャンティを取り戻す.mp3

【目次 / ハイライト】
・カーポート作りで仕事から完全に離れた3日間
・AI秘書導入で気づいた「生産性」へのプレッシャー
・効率ばかりを求めると心はシャンティでいられない
・あえて「生産性のない時間」を作ることの重要性

【関連ワード】
・生産性　・デジタルデトックス　・カーポート建築　・シャンティ　・心の平穏　・バランス　・タスク管理

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S3E17 アシュタンガヨガの醍醐味の一つ

【目次 / ハイライト】
・苦手な異業種交流会に参加した話
・納車が迫る中カーポート建設
・もう少しスプタクルマーサナができそう
・一喜一憂するのもアシュタンガの醍醐味

【関連ワード】
・異業種交流会　・納車　・カーポート　・できるできない　・一喜一憂

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S3E16 お前がやらなくて誰がやる！？

【目次 / ハイライト】
・Tさんへのアドバイス「太陽礼拝5回でもいい」
・自分への猛ツッコミ「Tさんと全く一緒じゃん！」
・完璧を目指すから頻度が下がる
・アドバイスは自分が体現してこそ伝わる

【関連ワード】
・グラデーション　・完璧主義　・100か0か　・猛ツッコミ　・体現　・太陽礼拝5回

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S3E15 練習も日常もグラデーションを楽しもう

チャイが冷める前に.. epi2_最近手放したこと
 https://open.spotify.com/episode/3bIJ79i2zwt4A7hIYULuWX?si=eIB97boyQrmPzcKErm_d0Q

【目次 / ハイライト】
・「チャイさめ」で話しきれなかったもう一つの手放し
・やるならフルプライマリー！という極端な執着
・100できない日に50や30を受け入れる
・完璧を手放すと日常が自由になる

【関連ワード】
・チャイさめ　・手放す　・100か0か思考　・アシュタンガヨガ　・プライマリーシリーズ　・執着　・完璧主義

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S3E14 これからは行動力の時代

【目次 / ハイライト】
・母の日の感謝と「母業」の偉大さ
・娘と作るサラダブーケとペペロンチーノ
・スーパーでChatGPTに買い物の相談
・鷹の爪余る問題へのAIの柔軟な回答
・知識や能力はもう差にならない
・やり方はAIが教えてくれる
・やるかやらないか、行動の時代

【関連ワード】
・母の日　・家事　・ChatGPT　・料理　・行動力　・能力の差　・やりたいこと

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S3E13 自然の働きを受け入れる心の余白

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【目次 / ハイライト】
・4月の雨続きからの晴天で無条件に気分が上がる
・雨という「自然の恵み」に抗うことへの違和感
・雨の日の山登りの楽しみと、家でのんびり読書・理想通りに雨を楽しめない自分が嫌だった
・コントロールできない自然の働きを受け入れる心の余白

【関連ワード】
・天気　・雨の日の楽しみ　・自然の恵み　・自己受容　・心の余白　・山登り

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S3E12 「足を知る」を言い訳にしない

【目次 / ハイライト】
・怪我の痛みが教えてくれた、自分の本当の気持ち
・「足るを知る」を言い訳にして逃げていないか？
・サントーシャ（知足）の本当の意味とは
・消費者から貢献者へシフトする
・納得できるまで、最後までとことんやり切る決意

【関連ワード】
・怪我の功名　・言い訳　・サントーシャ　・知足　・ヴェーダーンタ　・現状維持　・消費者マインド　・貢献者　・とことんやり切る

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S3E11 ヨガで目指していることは果てしなく難しい

▼新ポッドキャスト番組
 https://open.spotify.com/show/5f9iQVFML3klck7rMSzuaR?si=gCOfusSVSbyNPA2WWY0lPA

【目次 / ハイライト】
・新番組「チャイさめ」第1回配信のお知らせ！
・ドヤ顔してた過去の自分へのツッコミ
・ヨガ6年目で痛感したリアル
・アッビヤーサ（修習）の教え、プロセスに価値がある。
・未熟な今の自分を笑って肯定しよう。

【関連ワード】
・新番組　・チャイさめ　・番組タイトル　・執着　・ドヤ顔　・アッビヤーサ　・修習　・プロセス　・果てしない

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S3E10 新番組はじまります！

新ポッドキャスト番組のお知らせと新プロジェクト「ヨガ日誌」の進捗とウィッシュリストのお知らせをさせていただきました。

・新番組　・ヨガ日誌

▼新ポッドキャスト番組
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S3E9 悲報：加齢とともに変わりゆく睡眠事情について

加齢とともに移り変わる睡眠事情について

・腰痛　・不調　・睡眠時間　・昼寝　・加齢　・変化

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S3E8 正解が見えない時代にどう選択するべきか

先日のEVを買ったことをスレッズで話したら炎上した。という話の続きです。EVって本当にエコなの？という話から、情報が溢れる中で、ぼくたちはどうやって物事を選択して生きていくべきかというお話をしました。

・EV　・電気自動車　・太陽光パネル　・化石燃料　・再生可能エネルギー　・自然エネルギー　・エコ　・電力　・廃棄　・リサイクル　・EV 　いいまつがい

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S3E7 事実よりラベルで判断してしまう怖さ

中国製の電気自動車を購入しました。とThreadsに投稿したら久しぶりに炎上しました。自分の暮らしにフィットしそうな比較的安い車を購入しただけなのに、言われもない批判を浴びせられるという、属性による偏見から来る他者への攻撃を目の当たりにして、人間の悲しい分断を見ました。というお話です。

・BEV　・電気自動車　・中国製　・Threads　・炎上　・批判　・分断　・偏見　・歴史　・政治　・エルディア人　・進撃の巨人

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S3E6 数よりも純度こそが正義である

ここ数回のポッドキャストの再生回数が減り、ちょっぴり凹んでいましたが、とあるポッドキャスターさんの言葉に感銘を受けた話

・純度　・SNS時代　・再生回数　・いいね数　・本質

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S3E5 練習が継続できない。を◯◯が解決する

最近始めたAI秘書の活用の中でつけはじめたヨガ日誌が想定外の効果を発揮している話

・AI活用　・ヨガ日誌　・デイリープラクティス　・記録　・通帳

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S3E4 AIはヨーガの敵か？AI秘書との濃密な日々。

AI秘書を育てています。という話。

・AI秘書

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S3E3 恥ずかしい勘違いからの心機一転イメチェン！

新年度が始まりましたね。多忙な3月を終え、バレエの発表会などを振り返ってみました。アシュタンガヨガ7年目もがんばります！

・バレエ　発表会　・団長　・勘違い　・ヨガ7年目

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S3E2 舞台デビューします！

多忙な3月のラストミッション「バレエの発表会」直前の雑談です。8年間続けてきた娘にとって最後の発表会。先生の計らいでけんすけも舞台デビューすることに。一生忘れることないの娘との思い出を作ってきます！

・多忙　・バレエ　・舞台デビュー　・発表会　・サーカス　・団長

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S3E1 重大発表！お久しぶりです！

1ヶ月ぶりになってしまいました！これからの配信についてお話させていただきました。

・重大発表　・一人配信　・再スタート　・執着　・夫婦関係

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S2E179_s 多くの人が自由に意志を使えていない

久しぶりに連絡を取った旧友がビジネスで大成していて、不安やプレッシャーに押しつぶされそうになった話と、それに関連して、ヴェーダで言われる自由意志についてお話してみました。

・睡眠不足　・戦友　・年商25億　・自由意志　・プレッシャー　・地位　・所有物　・人間関係　・執着　・嫌悪　・自分軸　・他人軸

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S2E178_s お月様のリズムにあやかる

満月（または新月）から数えて11日目は、インドとくにヒンドゥー教のヴィシュヌ信仰（ヴァイシュナヴァ）の伝統で大切にされているエーカーダシーの日とされ、「浄化」「自制」「祈りに向けて心を整える」実践をします。それをほんの少し取り入れています。というお話。

・エーカーダシー　・月の満ち欠け　・ムーンデー　・調整　・調律　・断食

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S2E177_s 停滞の苦悩。からの浮かれポンチ

昨年の4月にハムストリングを痛めてから、気が付けばもうすぐ1年。思うように練習ができないことやアーサナは先に進まずに停滞していたことで、色んな苦悩があり、長いトンネルと進んでいましたが、ようやく出口が見えてきた今になって思うこと。ちょっと浮かれながらお話ししてみました。

・復活の兆し　・浮かれポンチ　・怪我　・故障　・停滞　・感情　・エゴ　・準備　・弓矢

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S2E176_s やる気がでない時はどうしたらいい？

アシュタンガヨガは運動量が多く、運動強度も高いので、習慣化するまでは、やる気が出ないと練習を始められなかったりすることがよくあります。やる気が出ない時はどうしたらいい？そんな話をしてみました。

・やる気　・スイッチ　・運動量　・運動強度　・マットの上に立つ　・東大生　・勉強の秘訣

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S2E175_s グッと堪えて春を待つ

忙しさもあって、日常もヨガの練習もなかなか調子が上がりません。冬は体が思うようには動きませんが、それも当然のこと。そんなときはグッと堪えて春を待ちましょう。というお話をさせていただきました。

・冬　・エネルギー消費　・カロリー消費　・熱　・ニホンミツバチ　・冬眠　・休眠　・自然の摂理

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S2E174_s 与えられないを超えていくために

昨年からsumsuunで導入し始めた低所得世帯の方への負担軽減制度を改めて見直すことになった経緯や想いをお話ししました。

・低所得　・困窮　・負担の軽減　・平等　・学び

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S2E173_s アシュタンガヨガの練習は厳格じゃなきゃダメ？

1月前半から風邪、ぎっくり腰と続き、ようやく自分の練習を再開したのですが、練習の仕方を今の自分に合わせてアレンジしています。アシュタンガヨガは決められた通りに厳格にやる。という共通認識がありますが、どこまで自分ありにやっていいのか？そんなことをお話ししてみました。

・アーサナ　・ヴィンヤサ　・呼吸　・アレンジ　・厳格　・執着　・中庸　・バランス

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S2E172_s 見た目に囚われるヨギー

ヨギーとしてあるべき態度や、こういう自分で在りたいという意思に反して、見た目で人を判断してしまうことがあるというお話です。

・郵便局　・クリックポスト　・見た目　・ビジュアル　・ジャッジ　・母の言葉　・ヨギー

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S2E171_s 積み上げたものこそ手放していく

けんすけの一人配信です。積み重ねは大事だけど、積み重ねたものには執着しやすいので、どんどん手放していこうと思ったという話。

・ひとり配信　・積み重ね　・貯金　・資産　・断捨離

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S2E170 ヨガに解剖学や哲学は必要なのか？

スレッズで話題になっていたヨガに解剖学は必要か？哲学は必要か？アーサナは必要か？瞑想は必要か？といった論争を話題にしてみました。

・ぎっくり腰　・老化　・地下アイドルの方程式　・Threads　・解剖学　・哲学　・アーサナ　・本質　・真理　・辿り着くための材料

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【低音質】 S2E169_s ヨガをしていると自分がなくなっていく？

けんすけの一人配信です。ヨガの実践を続けてきたことで、自我やエゴがなくなってきたけど、なんだか自分らしさもなくなってきたように感じている。という話をしました。

・エゴ　・自我　・私観念　・アイデンティティー

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S2E168 まりこの密かなる野望.mp3

遅ればせながら2026年のsumsuunの活動に関する抱負的なお話をさせていただきました。その中で語られたまりこの野望とは！？

・抱負　・展望　・動画クラス　・Udemy　・書籍　・教則本　・出版　・指導者養成

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S2E167_s 軽やかにことはじめ

けんすけの一人配信を2026年から再開したいと思います。余計なこと考えずにさらっと軽やかにことはじめ。

・ひとり配信　・ポッドキャスト　・軽やかに　・飾らず

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S2E166 認められなくてもいいじゃん

2026年新年一発目の配信です。まりことけんすけの2026年の抱負をお話ししました。

・謹賀新年　・使い回し　・抱負　・自分の至らなさ　・瞑想　・カポターサナ　・進化　・恐れ　・不安　・手放す

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S2E165 一年を祈りで結ぶ

▼12/31(水) 祈りで結ぶ2025
⁠⁠⁠https://mosh.jp/services/326866

毎年大晦日の恒例イベント「祈りで結ぶ2025」のお知らせ。祈りの効果や大切さをお話ししました。

・クリスマスパーティー　・冬至　・日照時間　・祈り　・音の力　・終わりのチャンティング　・スヴァスティパーダハ　・サンスクリット語　・発音　・抑揚　・祈祷室　・ドネーション

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S2E164 2025年をさらっと振り返る

けんすけ、まりこの2025年の振り返り

・2025　・クリスマス会　・奉仕　・娘　・怪我　・故障　・安定期　・指導　・哲学　・ヴェーダ　・ヴェーダーンタ

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S2E163 ヨガのクラスを離れる人たちへ

ヨガの継続クラスをしていると、続けられなくなってやめてしまう方が一定数いて、そういった方たちに向けて、事情はそれぞれですが、今続けられないことは自然の流れやそういうタイミングなだけですよ。というようなメッセージを送らせていただきました。

・石けん生活　・シャボン玉石けん　・環境負荷　・サブスク　・退会　・解約　・継続　・環境　・事情　・復帰

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S2E162 ヨガの指導も練習あるのみ！

生徒さんを見ていると「自分にはできない」と思っている人が多く感じるという話から、そういった場合にどう指導していくかという話をまりこさんがしてくれました。

・2025年　・Spotify　・統計　・アーサナ　・指導　・個性　・自信　・例え話

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S2E161 朝から大人気ない夫婦喧嘩、その後、、

冬は暖かい国に行きたい話と朝からくだらない喧嘩をした話。

・コメダ　・決算　・年末調整　・インド　・タイ　・二拠点　・ヤギ　・放し飼い　・夫婦喧嘩

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S2E160 アーサナ練習の前にシャウチャで心を整える

最近、アーサナ練習の前に脱いだ服をキレイに畳むようにしています。そのお陰で良い状態で集中した練習ができているということをシャウチャの視点でお話しました。

・年末　・大掃除　・脱ぎっぱなし　・カモちゃん　・いい服の日　・パタゴニア　・Patagonia　・ニヤマ　・シャウチャ　・清浄　・集中　・掃除　・埃　・洞窟　・修行僧

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S2E159 心の持ち方で180度変わる

けんすけが来年度の地域の地区委員（子ども会の役員のようなもの）になることになりました。面倒なことも、有難いことだと思うと、自分にとってプラスになることがたくさんあるというお話です。

・地区委員　・子ども会　・役員　・田舎暮らし　・コミュニティ　・プラサーダ

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S2E158 ヨーガの解脱、仏教の解脱、瞑想との違い

フジモンさんからのお便りを紹介して、ヨガの瞑想や解脱などについての質問があったので、解脱についてお話させていただきました。

・フジモン　・ランニング　・瞑想　・解脱　・ゾーン　・フロー　・ヨーギー

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By YOGA LIFE smsuun

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S3E28 ヨガから離れないためにできること

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S3E27 視覚化して鎖を練習の鎖を繋いでいく

S3E26 今の自分のまま一歩を踏み出す勇気

S3E25 アシュタンガヨガに高い壁を感じているあなたに聞いてほしい話

S3E24 難波の夜。推しライブ後にホテルからお届け

S3E23 なぜ新しい車を買っても幸せにはなれない？

S3E22 怖くて自己主張できない。主張と攻撃の混同について

S3E21 ダーナ（与える行為）と心の成長。テイカーからギヴァーの行き方へ

S3E20 なぜ？やらなきゃいけないと思う理由

S3E19 停滞期をじっと堪えた先に訪れる景色

S3E18生産性を手放してシャンティを取り戻す.mp3

S3E17 アシュタンガヨガの醍醐味の一つ

S3E16 お前がやらなくて誰がやる！？

S3E15 練習も日常もグラデーションを楽しもう

S3E14 これからは行動力の時代

S3E13 自然の働きを受け入れる心の余白

S3E12 「足を知る」を言い訳にしない

S3E11 ヨガで目指していることは果てしなく難しい

S3E10 新番組はじまります！

S3E9 悲報：加齢とともに変わりゆく睡眠事情について

S3E8 正解が見えない時代にどう選択するべきか

S3E7 事実よりラベルで判断してしまう怖さ

S3E6 数よりも純度こそが正義である

S3E5 練習が継続できない。を◯◯が解決する

S3E4 AIはヨーガの敵か？AI秘書との濃密な日々。

S3E3 恥ずかしい勘違いからの心機一転イメチェン！

S3E2 舞台デビューします！

S3E1 重大発表！お久しぶりです！

S2E179_s 多くの人が自由に意志を使えていない

S2E178_s お月様のリズムにあやかる

S2E177_s 停滞の苦悩。からの浮かれポンチ

S2E176_s やる気がでない時はどうしたらいい？

S2E175_s グッと堪えて春を待つ

S2E174_s 与えられないを超えていくために

S2E173_s アシュタンガヨガの練習は厳格じゃなきゃダメ？

S2E172_s 見た目に囚われるヨギー

S2E171_s 積み上げたものこそ手放していく

S2E170 ヨガに解剖学や哲学は必要なのか？

【低音質】 S2E169_s ヨガをしていると自分がなくなっていく？

S2E168 まりこの密かなる野望.mp3

S2E167_s 軽やかにことはじめ

S2E166 認められなくてもいいじゃん

S2E165 一年を祈りで結ぶ

S2E164 2025年をさらっと振り返る

S2E163 ヨガのクラスを離れる人たちへ

S2E162 ヨガの指導も練習あるのみ！

S2E161 朝から大人気ない夫婦喧嘩、その後、、

S2E160 アーサナ練習の前にシャウチャで心を整える

S2E159 心の持ち方で180度変わる

S2E158 ヨーガの解脱、仏教の解脱、瞑想との違い