Steel FM Podcast

Ordningen återställd, Eva & Fredrik är tillbaka efter förra veckans frånvaro. Skumpan flödar och skrattet likaså.

Big9 Podden är tillbaka. Den här veckan är det många stora matcher som skall analyseras och tippas resultat på. Våra experter Patrik & André gör sitt yttersta. Får Patrik ett mer rätt än förra veckan får han jackpotten

Eva & Fredrik är båda borta för första gången och Kalle kom in som gäst tillsammans med André & Patrik. Testosteronet flödar och helgen intas med en flaska Eckerö Cuveé. Trevlig helg

André och Patrik tippar hej vil och spekulerar kring de nio största matcherna den här veckan.

Podden ät tillbaka, höft och lågt. Och allt däremellan.

Samt firande av Dolly Parton dagen.

Veckans avsnitt av BIG-9 podden är ute. Spännande matcher ifrån hela europa. André & Patrik tipsa, tippar och gissar.

Vi som kallar SteelFM jobbet samlas i Poddboxen igen för att snacka om veckan som gått, skratta tillsmmans och dricka en flaska Eckerö Cuveé. Frågan vi bla ställer oss nu är, hur många arga kommentarer det kommer på Jodel efter den här veckan?

Trevlig helg

Vår expertduo bestående av André och Patrik fortsätter tipsa, tippa och trixa för att få ihop nio rätt. Jackpott på lördag. Kom ihåg att du även kan spela Daily5 från och med nu.

Veckans podd släpps samtidigt som SteelFMhjälpen Stafetten drar igång. Vi avhandlar allt och lite till som vanligt.

Veckans Big9 Podd är ute. André & Patrik fortsätter tippa och ge tips om veckans nio största matcher. Självförtroendet är högt, resultaten de senaste veckorna inte så höga...

Men den här veckan ändras allt!

Vi är tillbaka och sammanfattar veckan som gått och så spårar det ur som vanligt. Allt med mycket skratt och en Eckerö Cuvee.

Big9 Podden är ute. André & Patrik tippar återigen veckans nio största matcher. Förra veckan gick det åt skogen. Hur går det den här veckan?

Idag gästas vi av ingen mindre än Måns Åström. Vi diskuterar ämnen som psykisk ohälsa, destruktiva relationer och självinsikt. Vi pratar öppet och rått om egna erfarenheter, insikter och lärdomar man fått, ibland den hårda vägen. Luta dig tillbaka, lyssna, ta in, lär och njut. Vi är bara två unga vuxna som håller en öppen och kanske lite svår dialog

Veckans Big9 Podd är ute! André & Patrik tippar veckans nio största matcher. Kom ihåg, 18 års åldersgräns för att spela men fritt fram att titta på & följa våra experter om du är intresserad av fotboll.

Veckans Big9 podd är tillbaka. André & Mikael analyserar veckans nio största matcher. En lång podd med mycket statistik, fakta, historia och tippningar.

Ordinarie uppställning i Big9 podden är tillbaka efter semestern. Patrik och André tippar veckans nio största matcher. Vem tror du får flest rätt?

André & Patrik är på semester så Anders Holmberg och Mikael Virta tar över veckans Big9 podd. 23 minuter fullspäckad podd analyserande veckans största matcher.

Anders Holmberg hoppar in och vikarierar André i veckans BIG9-podd tillsammans med Patrik. Lyssna på två experter som analyserar, tippar och funderar kring veckans matcher.

I dagens avsnitt pratar vi om hur livet varit på senaste. Vi pratar om rockoff, jobb, längtan efter Helsingfors och mycket annat. Vi svarar även på lite frågor och diskuterar.

Veckans avsnitt av BIG9. André och Patrik tippar veckans största svenska matcher.

Veckans BIG9 är ute! Två pratglada fotbollsexperter i Mikael & Andre tippar, gissar och analyserar de 9 största matcherna fram till på lördag.

André & Mikael sammanstrålar för första gången och spånar, analyserar och tippar veckans Big9 matcher.

André är tillbaka och tillsammans med Patrik tippar de veckans BIG9 matcher.

I veckans avsnitt så är både Therese Och Emmi tillbaka med ett lite kortare avsnitt. Therese har tappat rösten efter sång och dans. Vi pratar lite om midsommarhelgen även hur sommaren gått hittills, lite om vad vi ser fram emot med hösten och såklart vad vi stör oss på.

Mikael & Patrik analyserar och tippar resultaten i veckans Big9 matcher. Både VM och Superettanmatcher i en härlig blandning.

Växelsnack tar sommarlov! I säsongens sista avsnitt blickar vi framåt mot en sommar fylld av cykelglädje. Vi pratar om allt som händer på cykel-Åland de kommande månaderna: gemensamma träningsrundor, motionslopp, tävlingar och fikastopp.Vi delar våra egna planer och tipsar om vad du inte vill missa när du cyklar på Åland.Oavsett om du jagar personbästa, kör fikarundor eller bara vill njuta av vinden i ansiktet hoppas vi att du får en fantastisk cykelsommar.Tack för att du har lyssnat och hängt med oss under säsongen. Glad sommar önskar Angela, Elin och Jenny!

Vi gästas av Pernilla Hägglund, känd från Robinsson, uttern Otis mm. Pernilla blev gravid som 16 åring och mamma för första gången som 17 åring. Vi pratar om hur det har varit att bli ung mamma, fördomar, problem, problemlösning och allt där emellan.

Mikael Virta & Patrik Ekblom tippar resultatet i veckans största matcherna.

Stationens bägge fotbollsexperter, André och Patrik, tippar veckans nio största matcher. Hör hur de resonerar, funderar och filosoferar över de kommande nio VM-matcherna som drar igång. Vem tror du får flest rätt av dom?

Jenny ger en race recap från Mallorca 312, Angela har varit ute och härjat på MTB-banan och Elin finslipar formen inför EM i Albanien. Det börjar som ett vanligt tävlingsavsnitt, men spårar snart ur i funderingar kring mål, mening och varför vi gång på gång väljer att utmana oss själva.Cykling, tävling, pannben och en gnutta livsfilosofi. Precis som vanligt alltså.

Jubileumsavsnitt!

Podden fyller ganska exakt 1 år. Vi droppar saker som hänt under det senaste året som hade fått vårat ett år yngre jag att hamna i en koma. Stora saker har hänt, vissa mindre stora. TACK, för att ni lyssnar!

Veckans avsnitt av Steel FMs BIG9 podden är ute nu. André är på avbytarbänken och Mikael Virta har tagit hans plats.

I det här avsnittet får Edit & Alicja besök av Fältarna på Åland.

Du kan alltid prata med någon via Bris.se

Vi är äntligen tillbaka och i veckans avsnitt pratar vi om falska vänner, ytliga relationer och människor som bara finns där när det passar dem. Hur vet man vilka som verkligen bryr sig – och vilka som bara tar energi? Vi delar egna erfarenheter, snackar om lojalitet, gränser och varför vissa relationer känns mer som en belastning än något positivt. Vi pratar även om att våga släppa taget om människor som inte ger något tillbaka.

Cykelolyckan i Orust 2020 förändrade den då satsande elitcyklisten Catharina Rutgersson på många sätt – och om det någonsin skulle gå att komma tillbaka till cyklingen var länge oviss. I det här avsnittet berättar Catta om resan tillbaka till cyklingen, om tacksamheten som vuxit fram längs vägen och om att fortsätta lita på sin förmåga och utmana sig själv.Ett samtal fullt av värme och inspiration!

Säsongsavslutning. Svammlet når nya höjder. Det är nog dax för en paus. Men tack Eckerö Linjen för att vi fått göra det här med er. Vill ni är vi tillbaka i höst.

Kristihimmelsfärd och klämdag men podden är här. Champange, grit:lab och mycket annat svamlas det om idag.

I det här avsnittet gästas vi av sömn- och andningscoachen Ellinor. Det är ett riktigt tankeväckande samtal om något vi gör hela tiden, men sällan tänker på: vår andning.Vi pratar om varför andningen spelar så stor roll för stress, återhämtning och prestation, vad som faktiskt händer i kroppen när vi andas och hur små förändringar kan göra stor skillnad. Ellinor förklarar pedagogiskt varför näsandning är viktig och hur man kan träna upp sin andning.Ett lugnt, intressant och väldigt lärorikt avsnitt som kanske får dig att tänka lite extra på hur du andas.

Avsnitt 31

Alla är tillbaka och full fart i Poddboxen. Som vanligt,högt och lågt ocg mycke bubbel och mycket skratt.

Tack Eckerö Linjen för att ni står ut med oss.

Avsnitt 30 - MTB FTW!Vi ger oss ut i skogen och snackar MTB! Vi reder ut skillnaden mellan de olika disciplinerna, vad som skiljer dem åt och vad du kan tänka på om du vill börja cykla MTB.Vi delar våra egna erfarenheter från stigarna, allt från flyt och flow till mindre elegans.Häng med ut på tur! Och glöm för all del inte din krockkuddsbanan!

En lite udda kortare podd med bara André & Fredrik eftersom Eva är i Sverige och Patrik är ute och fiskar (igen). Men vi tar alla chanser att dricka skumpa ifrån Eckerölinjen!

En salig blandning med allt allt som hänt i veckan. Skumpa blandat med keynote, skönhetsbehandlingar, barnuppfostran och lite porr.

TW! I det här avsnittet pratar Therese om relationen till kroppen och hur lätt det är att fastna i tankar kring utseende. Hur det kan påverka både självkänslan och vardagen mer än man kanske vill erkänna.Men även den speciella ångesten som ofta smyger sig på inför sommaren – pressen att “se ut på ett visst sätt”, jämförelserna och känslan av att aldrig riktigt duga. Varför känns det så starkt just då, och hur kan man börja förhålla sig till det på ett snällare sätt?

I det här avsnittet pratar vi om styrketräning under säsong och varför det gör dig både starkare, mer hållbar och lite mindre ostbåge.Coach Elin delar med sig av sina bästa styrketips, vilka övningar som ger mest effekt och hur du smartast lägger in styrkan i ditt träningsschema.Ett avsnitt för dig som vill bli en starkare cyklist och hur du hittar en nivå som funkar i vardagen.

Podden är tillbaka efter en veckas uppehåll. Oj vilket avsnitt. Mobbning, skratt och skämskudde blandat om vartannat.

Tack och förlåt

I veckans avsnitt pratar vi om vad som har hänt den senaste tiden i våra liv, vad vi har tänkt på och hur vi mår just nu. Vi svarar också på era frågor om allt från vardag till relationer och framtidsplaner.

Edit & Alicja sammanfattar mars månad på sitt eget sätt

Jenny har varit på träningshelg i Jönköping och kommer hem som en urvriden trasa. Angela har haft tvångsvila från träningen och istället sysselsatt sig med att röja MTB leder och leka cykelmekaniker. Och Elin har hittat sitt eget sätt att få upp farten på sin gravel genom att “låtsas ha lite bråttom”.Vi fortsätter också snacka kosttillskott, den här gången med fokus på hälsa. Vi resonerar kring behov, dosering och delar med oss av några praktiska tips, till exempel varför Atrias blodplättar med apelsin är en “go to” för att inte få järnbrist.

Gänget samlat kring en flaska Eckerö Cuvée i Poddboxen. Snack om allt ifrån Anders Wiklöfs fortkörningsböter till flygrädsla och mycket annat.

I det här avsnittet ger vi oss ut på safari!Vi går igenom kosttillskottens ”Big Five”: koffein (lejonet), kreatin (buffeln), beta-alanin (leoparden), bikarbonat (noshörningen) och nitrat (elefanten).Vad funkar? Vad kostar det och är du redo att ta risken att skita ner dig för att kapa några sekunder?Skriv till Växelsnack - podden som cykel, kost och träning