Το Podcast της Global Academy of Coaching από την Τζιλ Δούκα MBA, MCC

Πόσο πραγματικά αξίζει ο χρόνος σου;

Σε αυτό το δυνατό επεισόδιο του Global Academy of Coaching Podcast, η Jill Douka — Master Certified Coach και μία από τις κορυφαίες coaches παγκοσμίως — μοιράζεται μια βαθιά αλλαγή νοοτροπίας που μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο που δουλεύεις, ζεις και απολαμβάνεις τη ζωή.

Με αφετηρία μια προσωπική ιστορία για το πώς κατάφερε να έχει 35 ημέρες πραγματικών διακοπών, η Jill εξηγεί γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν έχουν ποτέ αρκετό χρόνο — και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ανακαλύψεις:

• Γιατί το multitasking μειώνει έως και 40% την παραγωγικότητά σου• Πώς να υπολογίσεις πόσο πραγματικά αξίζει η ώρα σου• Τη διαφορά ανάμεσα στο να ανταλλάσσεις χρόνο για δουλειά και χρόνο για αξία• Πώς το calendar blocking και το monotasking μπορούν να σου επιστρέψουν ώρες από τη ζωή σου• Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι σπαταλούν τον χρόνο τους χωρίς να το καταλαβαίνουν

Αν νιώθεις ότι η μέρα δεν φτάνει, ότι τρέχεις συνεχώς χωρίς να προλαβαίνεις ή ότι θέλεις να δημιουργήσεις περισσότερο χώρο για όσα έχουν πραγματική σημασία — αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Γιατί στο τέλος της ημέρας υπάρχει μία σκληρή αλήθεια:

Δεν μπορούμε να αγοράσουμε πίσω τον χρόνο μας.

Αν θέλεις να πάρεις τον έλεγχο του χρόνου και της ζωής σου, η Jill δημιούργησε ένα πρακτικό ebook που θα σε βοηθήσει να περάσεις από τους στόχους… στην πράξη.

Σε αυτό το συγκλονιστικό επεισόδιο του Global Academy of Coaching Podcast, η Jill Douka μοιράζεται μια από τις πιο ευάλωτες στιγμές της — εκείνη στο ντους, όταν όλα έμοιαζαν να καταρρέουν. Με επιστημονικά δεδομένα, αλήθειες που πονάνε και τη δυνατή Μέθοδο 3Β (Boundaries, Breaks, Belonging), αποκαλύπτει γιατί το burnout δεν είναι αδυναμία αλλά σήμα αφύπνισης. Αν είσαι γυναίκα που προσπαθεί να τα προλάβει όλα — καριέρα, μητρότητα, προσδοκίες — αυτό το επεισόδιο θα σε κάνει να νιώσεις ότι κάποιος επιτέλους σε καταλαβαίνει.

Ζούμε στην πιο «συνδεδεμένη» εποχή της ιστορίας.Κι όμως — δεν έχουμε νιώσει ποτέ πιο μόνοι.

Σε αυτό το βαθιά προσωπικό και ταυτόχρονα επιστημονικά τεκμηριωμένο επεισόδιο, η Jill Douka μιλάει για το γιατί οι αληθινές σχέσεις έχουν γίνει τόσο δύσκολες — και πώς μπορούμε να τις δημιουργήσουμε ξανά, συνειδητά.

Με στοιχεία από Eurostat, Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη διασημότερη 85χρονη έρευνα του Harvard για την ευτυχία, θα καταλάβεις γιατί η ποιότητα των σχέσεών μας είναι ο #1 παράγοντας υγείας, μακροζωίας και ευημερίας.

Αλλά δεν μένουμε στη θεωρία.

Η Jill σε καθοδηγεί μέσα από 4 δυνατά βήματα:

• Να ξεκαθαρίσεις το δικό σου «relationship manual»• Να δεις πού επενδύεις πραγματικά τον χρόνο σου• Να αναγνωρίσεις τι σου λείπει στη σημερινή φάση της ζωής σου• Και να περάσεις στη δράση — ξεκινώντας το δικό σου “relationship recruitment”

Αυτό το επεισόδιο δεν είναι απλώς για να το ακούσεις.Είναι για να το εφαρμόσεις.

Αν έχεις νιώσει ότι:

– Κάνεις πολλές γνωριμίες αλλά λίγες ουσιαστικές συνδέσεις– Περιμένεις από έναν άνθρωπο να καλύψει όλα σου τα κομμάτια– Ή θέλεις να δημιουργήσεις σχέσεις με βάθος, ειλικρίνεια και ασφάλεια

Τότε αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Σε αυτό το δυνατό και απελευθερωτικό επεισόδιο, η Jill Douka μιλάει για κάτι που κρατάει χιλιάδες ανθρώπους πίσω:την ανάγκη για έγκριση.

Μέσα από προσωπικές ιστορίες — από ένα spa στη Χαβάη μέχρι την πρώτη της δημόσια έκθεση στο YouTube — η Jill μοιράζεται πώς έμαθε να μην επιτρέπει στις γνώμες των άλλων να καθορίζουν την αυτοπεποίθηση, το σώμα, την πορεία και τα όνειρά της.

Αν έχεις νιώσει ποτέ:

• Ότι σε μπλοκάρει η κριτική

• Ότι φοβάσαι τι θα πουν

• Ότι κουβαλάς γνώμες που δεν είναι δικές σου

τότε αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Με επιστημονικά δεδομένα, πρακτικά εργαλεία και συγκεκριμένες ασκήσεις, θα μάθεις:

✔️ Γιατί ο εγκέφαλός μας «πονάει» στην απόρριψη

✔️ Πώς να ξεχωρίζεις το feedback από τον θόρυβο

✔️ Πώς να βάζεις συναισθηματικά όρια

✔️ Πώς να σταματήσεις να χαραμίζεις mental megabytes σε γνώμες που δεν μετράνε

✔️ Πώς να γίνεις επιλεκτικός — όχι αδιάφορος

Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο:Δεν μπορεί να σε συμπαθούν όλοι. Και αυτό είναι υγεία.Η αυθεντικότητα έχει κόστος. Αλλά έχει και ελευθερία.

🎁 ΔΩΡΕΑΝ ΕΡΓΑΛΕΙΑ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ

Τι γίνεται όταν μια γυναίκα που “τα κρατάει όλα” φτάνει ξαφνικά στο σημείο μηδέν;Σε αυτό το επεισόδιο, η Τζιλ Δούκα μοιράζεται μια πολύ προσωπική στιγμή που την ανάγκασε να κάνει κάτι που οι περισσότεροι δυσκολεύονται: να βάλει όρια.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που λένε “ναι” ενώ μέσα τους φωνάζουν “όχι”, αν κουβαλάς ευθύνες, ανθρώπους, δουλειές και απαιτήσεις — και στο τέλος της μέρας νιώθεις εξάντληση ή πικρία — αυτό το επεισόδιο θα σε ταρακουνήσει με τον καλύτερο τρόπο.

Θα ακούσεις:

• γιατί η υπερβολική “καλοσύνη” συχνά κρύβει μια αόρατη καταμέτρηση και θυμό

• πώς γεννιέται η εξουθένωση όταν δεν εκφράζεις τις ανάγκες σου

• τρεις πρακτικές στρατηγικές για να αρχίσεις να λες «όχι» χωρίς ενοχές

• και μια ιστορία-κλειδί για το πώς μαθαίνουμε τα όριά μας… όπως ακριβώς μαθαίνουμε να παρκάρουμε

Αν θέλεις περισσότερη ηρεμία, καθαρότητα και αυτοσεβασμό στην καθημερινότητά σου, πάτα play! 

Άφησε μια αξιολόγηση με πέντε αστέρια και μοιράσου το επεισόδιο με έναν άνθρωπο που χρειάζεται να ακούσει σήμερα τη λέξη «όχι».

Και αν μέσα σου υπάρχει η σκέψη «μήπως είμαι φτιαγμένος/η για coaching;», τότε μπορείς να πας στο επόμενο βήμα:ΑΛΛΑΓΗ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΣΕ COACHΤο Σύστημα της Global Academy of Coaching: Πώς να κερδίσεις τα πρώτα σου 250€ σε 30 μέρες, χωρίς να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, αφιερώνοντας 5 ώρες την εβδομάδα.

Αν νιώθεις ότι «θα έπρεπε να είμαι καλά… αλλά κάτι δεν κουμπώνει», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Στο Episode 2, η Jill Douka μοιράζεται την πραγματική στιγμή που κατάλαβε πως μια “τέλεια” καριέρα μπορεί να μην είναι η σωστή καριέρα — και δίνει ένα ξεκάθαρο, πρακτικό πλαίσιο για να κάνεις αλλαγή χωρίς λάθη, φόβο και χρόνια trial & error.

Τι θα ακούσεις:

• Πώς να ξεκαθαρίσεις το WHY σου (αξίες + σκοπός) για να πάρεις σωστές αποφάσεις

• Πώς να αναγνωρίσεις τα “best doings” σου και το φυσικό σου ταλέντο

• Πώς να χτίσεις μια «γέφυρα μετάβασης» χωρίς να τα ρισκάρεις όλα απότομα

• Πώς να προστατευτείς από τους “dream stealers” και να δημιουργήσεις το Career Squad σου

• Πώς να κάνεις το πρώτο γενναίο βήμα, ακόμα κι αν φοβάσαι

Σήμερα θέλω να σου πω κάτι πολύ σημαντικό: το Global Academy of Coaching Podcast είναι πλέον στα Ελληνικά.

O στόχος είναι να φέρω το coaching πιο κοντά σε εσένα — απλά, ανθρώπινα, πρακτικά, χωρίς φίλτρα.

Αν με ακούς καιρό, ξέρεις ότι δεν κάνω “motivational” λόγια. Κάνω coaching.Και αυτό σημαίνει ένα πράγμα: φεύγεις από κάθε επεισόδιο με κάτι που μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα στη ζωή σου.

Στα νέα ελληνικά επεισόδια θα δουλεύουμε μαζί πάνω σε θέματα όπως:

• πώς να βάζεις στόχους που δεν εγκαταλείπεις

• πώς να οργανώνεις τη χρονιά σου χωρίς να καταρρέεις μέσα στον Ιανουάριο

• πώς να παίρνεις αποφάσεις με καθαρό μυαλό

• πώς να σηκώνεσαι όταν όλα μοιάζουν “εναντίον σου”

• πώς να ξαναβρίσκεις χαρά, δύναμη και κατεύθυνση

Και ξεκινάμε με ένα επεισόδιο που είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης:

Πώς να Σχεδιάσεις τη Ζωή σουΌχι “να κάνεις ευχές”. Να σχεδιάσεις με σύστημα. Με τρόπο που να επιστρέφεις στο πλάνο σου όταν η ζωή συμβαίνει (γιατί θα συμβεί).

Αν αυτή τη στιγμή νιώθεις ότι:

• η χρονιά τρέχει και εσύ απλά προσπαθείς να προλάβεις

• έχεις στόχους αλλά χάνεις τη συνέπεια

• ξέρεις τι θέλεις, αλλά δεν το κάνεις πράξητότε αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Episode 33: How to Trust Yourself Again After Failure

What happens when your biggest hope collapses—two days early—and you still have to walk back into a room full of people and lead?

In this deeply personal episode, Jill Douka shares one of the most vulnerable moments of her life: a heartbreaking IVF setback that shook her trust in her body, her choices, and even the Universe. But this episode isn’t about staying in the pain—it’s about rebuilding trust, step by step, with power.

You’ll hear why failure feels so threatening, how shame and criticism train us to fear mistakes, and why Jill believes the only real failure is stopping. Then she brings it all together with a practical, coaching-based framework to turn every “failure” into data—so you can upgrade, realign, and try again as a stronger version of yourself.

If you’ve been doubting yourself, holding back, or secretly feeling like you’re “behind,” this episode will feel like a reset.

Ever made a vision board… and then totally forgot about it—only to realize years later that half of it somehow came true? That’s exactly what happens to Jill Douka every December when she looks back at her old goals: the same trip, the same moments, even the same “how did this end up in my life?” details.

In this episode, Jill (Master Certified Coach & Director of Global Academy of Coaching) turns that magic into a method. No fluffy “new year, new me” energy. This is a real, simple planning process you can do in one sitting—so you actually follow through when life gets busy and motivation disappears.

You’ll learn how to:

• Create your “GPS” (your life direction) so you’re not just wishing

• Do a gratitude reset that instantly shifts your energy before planning

• Plan the fun first (yes, first)—so your brain wants to work for your goals

• Turn your goals into numbers + dates (so they become real)

• Build systems that pull you back on track when you fall off

Your only homework: book one 90-minute meeting with yourself this week. Then press play.

Free gifts (links):

In Episode 31, Jill Douka explores what overthinking really is and why it can feel so hard to switch off. Through a powerful personal story, she takes listeners behind the scenes of a major identity shift—moving from a lifelong dance career into a new professional path—and shows how the mind creates fear-based narratives in moments of uncertainty.

This episode is an invitation to recognize the overthinking loop for what it is: a protective mechanism that often keeps you stuck. Jill breaks down how those “what if” thoughts can disappear the moment you take aligned action, and she sets the foundation for practical steps to move from mental spirals into clarity, confidence, and forward momentum.

In this episode, Jill Douka shares one of the most pivotal moments of her life: a time when everything looked “perfect” on the outside, yet her inner voice kept whispering, “This is not it.” She breaks down what intuition truly is, how it speaks through the body, and why modern science confirms that the heart, gut, and nervous system hold a deep inner intelligence we can learn to trust.

Listeners will discover:

• How the body acts as a prediction system long before the rational mind catches up
  

• Why the heart and gut function as powerful intuitive “brains”
  

• How meditation and focused inner work can literally rewire the brain and biology
  

• Three simple, practical action points to start listening to and following intuition today
  

Grab your FREE GIFTS from Jill!

In this powerful episode, Jill Douka MBA, MCC shares a life-changing story from her years managing Olympic Games operations — a moment that taught her how to enjoy every minute, even in the middle of stress, pressure, and tough decisions.

You’ll also discover why people today feel more unsatisfied than ever — even though we have more resources, comfort, and opportunities than any generation before us — and how to finally shift into true satisfaction, presence, and joy.

In this episode, you will learn:

• Why global dissatisfaction is at an all-time high • How to get clear on your life vision (and why clarity = satisfaction) • Why life is always 50/50 — and how accepting this brings emotional freedom • The scientific miracle of your existence and how gratitude transforms your daily life • How to stop reacting from fear and start living with intention • The exact steps to create joy and presence every single day

This episode is your guide to living with more meaning, more awareness, and more appreciation — no matter what is happening around you.

GRAB YOUR FREE RESOURCES MENTIONED IN THIS EPISODE:

• Your Life Vision Exercise (link in the comments)

What if you could release control… and finally trust that everything in your life is unfolding exactly as it should?

In this heartfelt episode, recorded right after the Creative Women Forum in Saudi Arabia, Jill shares a story of gratitude, alignment, and the deep peace that comes when you learn to trust the timing of your life.

You’ll discover:
Why science says people who trust experience greater happiness and resilience.
Six powerful ways to live in trust — from taking your dreams seriously to embracing the “not yet.”
How to stop rushing, start flowing, and know that you are enough right now.

How to Know When It’s Time for a Change

by Jill Douka MBA, MCC

Have you ever felt that quiet whisper inside you saying, “Something needs to change”?

In this powerful episode, Jill Douka — Master Certified Coach and Director of the Global Academy of Coaching — shares her personal blueprint on how to recognize when it’s truly time for a change and how to move through fear with clarity and courage.

You’ll learn:

• Why your brain resists change (and how to rewire it for growth).
  

• The two paths we all face: the sleeping life vs. the awake life.
  

• The key questions to ask yourself to know if it’s time for a shift.
  

• How to handle the voice that says, “You’ll fail,” and move forward anyway.
  

• Why having a clear life vision is your ultimate GPS for transformation.
  

If you feel “just fine” but know deep down there’s more waiting for you, this episode will give you the clarity and courage to take that next step.

What if reinventing yourself wasn’t about starting over — but about remembering who you really are?

In this powerful episode, Jill Douka MBA, MCC shares how neuroscience, courage, and self-leadership come together to help you create your next chapter — at any age.

You’ll discover the science-backed ways to rewire your brain for growth, redefine success on your own terms, and start embodying the future self you were always meant to become.

Jill also shares her deeply personal story of walking away from a 24-year dance career — exhausted, lost, and ready for change — and how that moment of surrender became the beginning of her greatest reinvention.

Inside this episode, you’ll learn:

✨ Why your brain is designed to reinvent itself through neuroplasticity — no matter your age or stage of life. ✨ How redefining success based on your values and purpose literally rewires your brain’s reward system for joy and fulfillment. ✨ The powerful visualization practice that programs your Reticular Activating System (RAS) to start noticing new opportunities. ✨ Where to find the people — your Expanders — who already live the life you aspire to, and how to step into their energy. ✨ The neuroscience of courage: why acting before you feel ready boosts dopamine and builds confidence faster than any mindset trick.

Because reinvention isn’t about becoming someone new — it’s about allowing the next version of you to emerge.

Free Gift:

Download your free tool Your Life Vision — a guided meditation and visualization process that helps you get crystal clear on what you truly want in your health, relationships, finances, and lifestyle.

Inside, you’ll discover: ✅ A proven visualization technique that activates your brain’s focus and creativity. ✅ A simple framework to turn your dream into a concrete action plan. ✅ A life-changing exercise used by hundreds of Global Academy of Coaching students to shift from stuck… to free.

What if attracting money wasn’t about luck — but about science?

In this powerful episode, Jill Douka MBA, MCC, shares how neuroscience, energy, and daily habits combine to shape your financial reality.

You’ll discover the science-backed ways to rewire your brain for abundance, release fear around money, and finally open up to receiving with ease.

Jill also shares a deeply personal story of rebuilding from the ground up — and how a simple mindset shift transformed her entire relationship with wealth.

Inside this episode, you’ll learn:

Why scarcity literally shrinks your brain’s capacity to see opportunities.

How gratitude and visualization activate your brain’s reward circuits for financial success.

The truth about money as energy — infinite, expansive, and abundant like the sea.

The 5-minute “Money & Energy Flow Ritual” that will align your mind, body, and energy with prosperity.

Because abundance isn’t about working harder — it’s about opening your heart, your focus, and your nervous system to receive.

Free Gift:

Download your free tool “What Money Would Like to Tell You” — a guided reflection, gratitude track, and visualization that helps you connect with money’s energy and start attracting with science and soul.

When my daughter Joy was three months old, something happened that changed my life forever. It made me realize that health isn’t a luxury — it’s our greatest responsibility.

In this powerful final episode of the Global Academy of Coaching Podcast, we dive into what it truly means to be healthy — not just physically, but emotionally, mentally, and spiritually.

You’ll learn:
✅ The 4 pillars of lasting health: Nourish, Move, Sleep, and Think.
✅ The shocking health crisis data across Europe — and how small daily choices change everything.
✅ My personal routines, detox rituals, and performance hacks inspired by Medical Medium and Bryan Johnson.
✅ How to train your thoughts to support your body’s healing and vitality.

This isn’t about perfection — it’s about progress, energy, and balance.

Feeling drained, detached, or one tough week away from quitting?

This high-energy episode is the reset helping professionals have been waiting for. Host Jill Douka, MBA, MCC—Master Certified Coach (top 4% globally), five-times bestselling author, and Founder of the ICF-accredited Global Academy of Coaching—shows psychotherapists, psychologists, and therapists how to break free from burnout and reignite passion, purpose, and peace.

Learn about:

1. A crisp breakdown of what burnout really is (beyond “I’m tired”) and how to spot it early.

2. The 3 Keys framework that turns exhaustion into momentum: Awareness without shame, Reconnection with passion and purpose, and a Designed transition to a sustainable practice.

3. Fast, practical rituals and boundary scripts that protect energy and restore clarity—starting today.

Take the next step and accelerate your transformation:

In this inspiring episode, Master Certified Coach and bestselling author Jill Douka MBA, MCC explores what it really means to create the life you desire — and why the foundation of that life is freedom: freedom of health, freedom of finances, and freedom of time.

Drawing from her own journey and powerful stories of her students, Jill shows how lasting change is possible at any age or stage of life. She explains why mindset is the starting point, how dreaming again reactivates the brain’s Reticular Activating System (RAS), and how simple tools like mind mapping and Jack Canfield’s “Rule of 5” can turn big visions into reality through consistent daily action.

Listeners will walk away not only inspired but equipped with practical, science-backed steps to design a life aligned with their deepest desires.

Free resources:

Have you ever found yourself in a job that looks perfect on the outside — success, stability, admiration from others — but deep inside, something feels off?

In this powerful episode, Jill Douka MBA, MCC — Master Certified Coach and Director of Global Academy of Coaching — shares her own turning point story from Santorini, where she realized that success without fulfillment is not enough.

You’ll discover:

• Why research shows most people will change careers 5–8 times in their lifetime.

• Gallup’s latest data on why only 1 in 5 people worldwide are engaged at work.

• The 5 proven steps to change your career without wasting years in trial and error:

  1. Get clarity on your WHY.

  2. Audit your skills and passions.

  3. Build a transition bridge through education, coaching, or side projects.

  4. Surround yourself with the right support — your Career Squad — and protect yourself from dream stealers.

  5. Take the first courageous step, even in fear.

What if working harder was the slowest path to financial freedom?

In this episode, I share my personal journey — from burning out as a professional dancer working 10-hour days and barely covering expenses… to completely shifting my mindset, quadrupling my income in just three years, and building lasting financial freedom.

You’ll also hear shocking truths:

• 57% of Americans live paycheck to paycheck (even many earning 6 figures).

• 1 in 3 Europeans couldn’t survive even a short-term income shock.

• In countries like Greece and Romania, households are spending more than they earn.

But here’s the good news: you don’t have to stay stuck.

I’ll walk you through 5 simple steps to financial freedom, inspired by my mentor Robert Kiyosaki. You’ll learn how to:

1. Rewire your mindset about money

2. Take control of your cashflow (and grab my free tool The Money Flow Formula)

3. Leverage good debt and eliminate bad debt

4. Acquire assets that generate passive income

5. Scale, diversify, and protect your wealth

This episode will shift the way you think about money forever.

Your freedom starts here. 

What would you do if you could take 35 days of vacation and still grow your business?

In this episode, Jill Douka MBA, MCC reveals the secret: it’s not luck, it’s learning how to master the only thing we can never get back — our TIME.

Inside, you’ll discover:

Why trading time for money is a trap — and what to do instead

The simple formula to calculate how much your time is really worth

The truth about multitasking (and why it secretly drains your brain)

How mono-tasking + calendar blocks can unlock your focus, freedom, and joy

This is not just another productivity hack — it’s a mindset shift that can change how you live the next 2000 weeks of your life.

Action Steps from this Episode:

What happens when life throws every possible challenge your way—and keeps going? In this powerful and deeply personal episode, Master Certified Coach Jill Douka opens up about a year that tested her spirit beyond anything she imagined. From devastating personal losses to professional pressure and financial hardship, Jill shares the raw truth about what it really takes to keep moving forward when everything feels like it’s falling apart.

She reveals the mindset shifts, resilience hacks, and spiritual practices that helped her not only survive—but thrive.

You’ll learn:
✔️ Why resilience isn’t something we’re born with—and how to consciously build it
✔️ The 50/50 principle that every high achiever needs to hear
✔️ How doing hard things—like being the slowest in her triathlon team—actually strengthens your soul
✔️ The GPS secret Jill teaches at her retreats to keep your life on track
✔️ Why having a vision is non-negotiable when everything else crumbles

Whether you’re in a season of grief, confusion, burnout—or simply need inspiration to keep going—this episode is a must-listen.

What if your health is the greatest act of self-leadership?

In this powerful episode, Jill Douka invites you to take radical responsibility for your well-being—physically, mentally, and emotionally. Sharing personal stories, hard truths, and science-backed data, she breaks down the 3 habits that can transform your health:

✅ Why most heart disease is preventable—and what’s really killing us
✅ How to reprogram your beliefs about food, movement, and your body
✅ Why your thoughts can literally make (or break) your health
✅ The hidden ways stress, sugar, and self-criticism are holding you back

This episode isn’t about fear—it’s about freedom.
It’s not about perfection—it’s about awareness.
And it’s your reminder that the time to care for your body, mind, and spirit is now.

Want to learn more about the Create Your Life Retreat?

Email at info@globalacademyofcoaching.com

Share your biggest takeaway, and leave a 5-star review to support the Global Academy of Coaching Podcast!

Episode 5: How to Forgive the Unforgivable

Hosted by Jill Douka, Master Certified Coach

What if the key to your freedom isn’t justice… but forgiveness?
In this powerful and deeply personal episode, Jill shares the journey of facing the person who hurt her most—and how she reached a place of peace, not by forgetting, but by releasing.

You’ll learn:
What forgiveness really means (and what it absolutely does not)
Why science shows that forgiveness heals both mind and body
A step-by-step Forgiveness Process that will help you let go of pain
How to stop living in the shadow of someone else’s actions and reclaim your power

This episode is for anyone who’s ever asked:
How do I move on when what happened wasn’t okay?

Tune in now and discover the strength that comes when you let go—not for them, but for you.