EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ NOVÁ EPIZODA EPIVÝŽIVY JE VENKU!

Proč jednomu vyhovuje přerušovaný půst, druhý potřebuje snídani a někdo se po "zdravém" jídle stejně necítí dobře? 🤔

V nové epizodě si s Borisem Oravou povídáme o metabolických typech – přístupu, který ukazuje, že univerzální jídelníček jednoduše neexistuje.

Dozvíte se:
✨ co jsou metabolické typy,
✨ jak ovlivňují energii, trávení i psychickou pohodu,
✨ jak poznat ten svůj,
✨ proč personalizovaná výživa dává mnohem větší smysl než neustálé zkoušení nových diet.

Boris zároveň sdílí svůj vlastní příběh, zkušenosti z praxe i cestu, která ho dovedla až ke druhému titulu mistra Evropy v naturální kulturistice. 💪

🎧 Poslechněte si novou epizodu na Spotify a dalších podcastových platformách.

💬 Napište nám do komentářů: Věříte, že každý člověk potřebuje jiný způsob stravování?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Tvrdili vám, že stav kloubů s artrózou se už nemůže zlepšit a jediné, co můžete dělat, je zmírňovat bolest? Pak vám neříkali pravdu. S bolavými klouby toho totiž jde dělat opravdu hodně, je ale třeba se zaměřit na skutečné příčiny jejich poškozování – ať ty mechanické, nebo ty epigenetické. Kompletní průvodce na cestu ke zdravějšímu pohybovému aparátu vám představíme v našem webináři.

Co se dozvíte:

• Vysvětlíme si, proč zdraví kloubů nemusí nutně souviset s tím, jakou váhu nesou a kolik otřesů absolvují, ale na způsobu, jakým je zatěžujeme.
• Objasníme, jak se na poškozování kloubní chrupavky podílejí svalové dysbalance a stav našeho fasciálního i lymfatického systému a představíme si základní pohybové a masážní techniky k jejich zlepšení.
• Představíme si epigenetické vlivy, které mění aktivitu klíčových genů, jak se na rozvoji degenerativních procesů podílejí epigenetické faktory, které mění aktivitu klíčových genů v našich buňkách.
• Vysvětlíme si, jestli je možné a artrózou sportovat a jaká pravidla je přitom třeba dodržovat.
• Podíváme se zblízka na souvislosti artrózy s výživou, obezitou, zánětlivými procesy, stresem a dalšími faktory.
• Představíme si bylinky a doplňky stravy, které nám nejen pomohou zmírnit bolest kloubů, ale zároveň podpoří epigenetickou cestou i regenerační procesy uvnitř chrupavky.

🎙️ Když se řekne dlouhověkost, většina z nás si představí drahé kliniky, genetické testy nebo hromadu doplňků stravy.

Jenže co když o tom, jak rychle stárneme, rozhodují hlavně maličkosti, které každý den přehlížíme?

📱 Může nám škodit světlo z mobilu?

🔊 Jak velký vliv má hluk?

❤️ Jsou toxické vztahy skutečně rizikem pro naše zdraví?

🏠 A může být i přílišné pohodlí nebo teplo doma důvodem, proč naše tělo stárne rychleji?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🌵 115. díl podcastu EpiVýživa: Nopal – kaktus, který může překvapit i odborníky.

Co když existuje potravina, která vás zasytí, může částečně omezit vstřebávání tuků a zároveň podpoří zdravý střevní mikrobiom?

Přesně o tom je nový díl podcastu. Rozebíráme, co o nopalu skutečně říkají vědecké studie, pro koho může být přínosný a kde naopak kolují zbytečné mýty.

V podcastu se dozvíte:
🌵 jak nopal ovlivňuje pocit sytosti,
🥗 zda může snížit energetický příjem z potravy,
🦠 jak prospívá střevnímu mikrobiomu,
📚 co je podloženo vědou a co už je jen marketing.

Žádné zázračné sliby. Jen fakta, studie a praktické informace z pohledu epigenetiky, které vám pomohou udělat si vlastní názor.

🎧 Poslechněte si 115. díl podcastu EpiVýživa a dejte nám do komentářů vědět – znali jste nopal, nebo o něm slyšíte poprvé?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🔥 114. díl podcastu Epivýživa je venku!

Jak přežít horko? Praktické tipy pro trénink i běžný život. ☀️🌡️

Vedro, rozpálený asfalt a vyrazit běhat? Nebo jen zvládnout běžný den bez pocitu, že se každou chvíli rozpustíte?

Je horko opravdu nepřítel, nebo se na něj naše tělo dokáže překvapivě dobře přizpůsobit?

V nové epizodě se dozvíte:
💧 jak funguje termoregulace a pocení,
🏃 proč může být trénink v horku přínosem,
🧂 jak správně řešit hydrataci a minerály,
🔥 jakou roli hraje sauna při adaptaci,
🧠 proč je důležitá i naše psychika,
🌿 a jak podpořit odolnost organismu během letních měsíců.

Léto nemusí být období, které jen přežíváme. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, můžeme si ho užít naplno – při sportu i v běžném životě.

🎧 Poslechněte si 114. díl podcastu Epivýživa a dejte nám do komentářů vědět: Sportujete i ve vedrech, nebo raději čekáte na chladnější počasí? 👇

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Menopauza patří mezi nejnáročnější období v životě ženy. Nejen, že musí čelit řadě nepříjemných fyzických i psychických projevů, ale zároveň se urychlují procesy stárnutí, často klesá fyzická či mentální výkonnost, přibýváme na váze a zvyšuje se riziko řady onemocnění. Nic z toho ale není nevyhnutelné. Odpověď na otázku, jak menopauzu zvládnout v pohodě a ve zdraví, nám může přinést epigenetika.

Co se dozvíte:

• Jaké hormonální změny probíhají v období menopauzy a přírodní možnosti jejich řešení. Zaměříme se přitom nejen na estrogen a progesteron, ale i na stresové hormony a na epigenetické souvislosti změn hormonální rovnováhy.
• Jak menopauza souvisí se stárnutím a jak jej zpomalit.
• Proč přibíráme na váze a jak v menopauze upravit jídelníček a pohybovou aktivitu.
• Jak zmírnit návaly, úzkosti, bušení srdce, nespavost a další typické projevy.
• Proč se může v menopauze zhoršovat zdravotní stav a jak předcházet jednotlivým problémům (kardiovaskulární onemocnění, diabetes, artróza, psychické potíže a další).

🌿 Nový díl podcastu Epivýživa je tady! 🎙️

Vítejte u 113. epizody, ve které se podíváme na jednu z nejzajímavějších léčivých rostlin přírody – Boswellii serratu, známou také jako kadidlovník pilovitý.

Proč si získává stále větší pozornost vědy?
✨ Může podpořit zdraví kloubů, svalů a šlach.
✨ Přispívá ke zdraví střevního mikrobiomu a trávení.
✨ Zkoumá se její vliv na astma, alergie i psychickou pohodu.
✨ A my se na ni podíváme především z pohledu epigenetiky.

Jak může ovlivnit zánětlivé procesy v těle a proč stojí za to ji znát? To vše se dozvíte v nové epizodě.

🎧 Poslechněte si 113. díl podcastu Epivýživa a dejte nám vědět do komentářů – znáte Boswellii? Máte s ní vlastní zkušenost?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🥊 Celý život trénovala tělo na výkon. Kdy ale přišel moment začít se starat i o zdraví do budoucna?

V novém dílu podcastu Epivýživa v rubrice Epistar přivítám Arletu Krausovou – historicky první českou profesionální mistryni světa v boxu, držitelku pásu WBU, trenérku, výživovou poradkyni a ženu, která miluje sport i výzvy.

Budeme mluvit o tom, co stojí za skutečným výkonem – nejen o tréninku, ale i o regeneraci, hormonech, výživě, epigenetice a mentální síle.

Protože zdraví a výkon nezačínají jen ve svalech. Začínají v tom, jak se každý den staráme o svoje tělo. ✨

🎧 Vítej u 112. dílu podcastu Epivýživa.

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

#111 PORADNA 22 - vaše otázky - epigenetika, menopauza, mitochondriální nemoc, nykturie, PMS, jak zlepšit nehtů, lámavé nehty, růst vlasů

Posíláme 22. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Jaké doplňky stravy používat v případě menopauzy?
• Mitochondriální nemoc - co s tím?
• Nykturie
• Jak zlepšit průběh PMS u dívek 17 a 20 let?
• Vlasy - nový recept na růst?
• Jak zlepšit kvalitu nehtů?

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🧘‍♀️ Otevíráme téma regenerace. A možná zjistíte, že regenerace není jen o svalech po sportu 💪, ale také o hlavě 🧠, emocích ❤️ a období, kdy toho na nás život jednoduše nakládá až moc.

⚠️ Jak poznat, že už jedeme přes hranu?
😴 Proč je odpočinek stejně důležitý jako výkon?
🔋 A co se stane, když tělu dlouhodobě nedáme prostor dobít energii?

Pokud máte pocit, že pořád jen jedete 🚴‍♀️ a málokdy opravdu vypnete 🌙, tenhle díl bude přesně pro vás.

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Ve 109. dílu se podíváme na rostlinu, o které jste možná ještě neslyšeli… a přitom ji v Indii znají už tisíce let. Říká se jí strom života, přírodní lékárna nebo dokonce zázračný strom. Řeč je o neemu (nimbě) – rostlině s latinským názvem Azadirachta indica, která si postupně nachází cestu i do našich domácností.

✨ Proč je tak výjimečná?
Neem je známý svými silnými antibakteriálními, protizánětlivými a detoxikačními účinky. V tradiční ajurvédě se využívá téměř celý – od listů až po olej ze semen.

👉 Zajímá vás:
• podpora imunity
• péče o pokožku
• trávení
• ochrana proti bakteriím, virům a plísním

Pak si dnešní epizodu rozhodně nenechte ujít!

🧬 Neem z pohledu epigenetiky – přesně na to se zaměříme.

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 21. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Jaké doplňky stravy vybrat pro seniora s Alzheimerem?
• Příprava na IVF - jak na to z pohledu epigenetiky?
• Je nutné doplňovat elektrolyty během běhu?
• Co vybrat na prostatu - mírně zvětšená a hraniční PSA?
• Užívání ashwagandhy - od kolika let?
• Oční rosacea

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ 107. epizoda podcastu Epivýživa je tady!

Dnes otevíráme téma, které se dotýká milionů rodin po celém světě – Alzheimerova choroba. 🧠
Věděli jste, že může vznikat v mozku až 20 let před prvními příznaky?

➡️ Co rozhoduje o jejím rozvoji?
➡️ Dá se jí předcházet?
➡️ A jak můžeme pomoct někomu blízkému, kdo s ní žije?

Petra s Blankou se podívají na to, co se v našem mozku skutečně děje z pohledu epigenetiky– a hlavně co pro něj můžeme dělat každý den.

🎧 Pusťte si nový díl a pojďte s námi rozklíčovat jedno z nejzásadnějších témat dnešní doby.

📲Najdeš nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 106. díl podcastu Epivýživa!🧬🌿

Už se vám někdy stalo, že vám někdo tvrdil, že právě jeho doplněk stravy je ten nejlepší zdroj omega-3? 

🚩 Pokud ano, je naprosto v pořádku zpozornět a nepodlehnout prvnímu dojmu.

Dnešní epizoda ale přináší výjimku — krill. 🦐
Možná si ho nedáte k obědu jako rybu, ale olej z něj nabízí omega-3 v podobě, kterou tělo dokáže vstřebat mnohem efektivněji než z klasického rybího tuku.

Navíc obsahuje i astaxantin, cholin a další látky, které podporují mentální i fyzickou výkonnost, imunitu, psychiku i zdraví jater.

V dnešním díle se na krill podíváme optikou epigenetiky a jeho vlivu na náš organismus. 🎙️

🎧 Poslouchejte a objevujte souvislosti, které dávají smysl.

📲Najdeš nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ EPIVÝŽIVA #105 — LEDVINY: tichý orgán, na který často zapomínáme

Dokázali byste žít na smetišti?🤔
Na místě plném odpadu, rozkladu a těžkého vzduchu?

Ještě horší je ale mít „smetiště“ uvnitř vlastního těla. Přesně to se může stát, když naše ledviny nefungují tak, jak mají. A přitom jde o nenápadný párový orgán, který každý den čistí a chrání naše vnitřní prostředí.

V nové epizodě podcastu Epivýživa si Petra s Blankou povídá o tom, jak o ledviny pečovat pohledem epigenetiky a jak podpořit jejich správné fungování dřív, než se ozvou problémy.

🎧 Poslechni si 105. epizodu a dej svým ledvinám péči, kterou si zaslouží.

📲Najdeš nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ 104. díl Epivýživy právě vyšel!

Rostlina, která přežívá ve 4 000 m n. m. v mrazu, větru a extrému… a dodává sílu.

Tajná zbraň inckých válečníků. Dnes potvrzená vědou.

⚡ energie
🔥 libido a plodnost
⚖️ hormonální rovnováha
🏋️ sportovní výkon
🌸 úleva při menopauze

Řeřicha peruánská – maca z pohledu epugenetiky!
Jak působí na naše geny a proč patří mezi nejsilnější adaptogeny?

Poslechni si nový díl 🎧

📲Najdeš nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

“Thyroid dysfunction is linked to depression, weight gain, and the state of the microbiome… When you overconsume iodine, it binds to the membranes of intestinal bacteria — which can lead to a significant decrease in thyroid hormones for up to 24 hours… Consuming food from plastic packaging may contribute to thyroid dysfunction due to microplastics that are released into the food.”

🦋 The thyroid gland affects everything – mood, weight, and digestion… Yet we often completely overlook it.

In the new podcast episode, you will learn:
👉 how thyroid dysfunction develops,
👉 why eating food from plastic packaging may disrupt hormonal balance,
👉 what excess iodine does to your microbiome,
👉 how the thyroid gland is connected to mental health,
👉 how to balance thyroid function.

🎙️ Facts, connections, and simple epigenetic tips that will help you understand your body a little better. Listen to the new episode now!

📲 You can find us on Spotify and other listening platforms as EpiVýživa Podcast / Epigenetics

Posíláme 20. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Pískání v uších, bolest kloubů
• Omega 3 - dávkování
• Zánět achilovky
• Bolest achilovky u běžce

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

⚡️ Low energy? Can’t lose weight? Aging faster than you’d like?
In the new episode of the Epivýživa podcast, we dive into the world of mitochondria – microscopic “power plants” that have a surprisingly big say in
how much energy you have,
how well you handle stress and recover,
what your performance is like…
and even how fast you age 🧬

And now pay attention 👀
Mitochondria are not just passive energy producers. They are in constant dialogue with your DNA –
and epigenetics is the language they use to communicate.

🎧 If you want to understand why you feel tired (and what to do about it), don’t miss this episode.

⚡️ Málo energie? Hubnutí nejde? Stárnutí jede rychleji, než bys chtěl/a?

V nové epizodě podcastu Epivýživa se noříme do světa mitochondrií – mikroskopických „elektráren“, které mají překvapivě velké slovo v tom,kolik máš energie,jak zvládáš stres a regeneraci,jaký máš výkon…a dokonce jak rychle stárneš 🧬

A teď pozor 👀
Mitochondrie nejsou jen pasivní výrobny energie. Jsou v neustálém dialogu s tvojí DNA –a epigenetika je jazyk, kterým spolu mluví.

🎧 Pokud chceš pochopit, proč se cítíš unaveně (a co s tím), tenhle díl si nenech ujít.

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎧 Chceš mít trávení na jedničku? Poslechni si 101. díl podcastu Epivýživa!

Kolikrát denně míjíme opravdové poklady… a vůbec si jich nevšimneme.
Třeba pampelišku. Pro někoho otravný plevel, pro jiného kytička na věneček.
Jenže tahle nenápadná rostlina je ve skutečnosti jednou z největších hvězd přírodní medicíny 🌿

✨ Podporuje trávení
✨ Pomáhá játrům, žlučníku i ledvinám
✨ Jemně čistí tělo a posiluje imunitu
✨ Má protizánětlivé a antimikrobiální účinky
✨ A pomáhá tělu znovu najít rovnováhu

V dnešní epizodě si Blanka s Petrou povídají o tom, jak pampeliška lékařská působí i na epigenetické úrovni a jak její sílu jednoduše využít v každodenním životě.

Možná zjistíš, že to, co hledáš, máš celou dobu doslova pod nohama 🌼

👉 Poslechni si novou epizodu a nech se inspirovat propojením přírody a epigenetiky🧬🌿.

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

V rámci říjnového festivalu Uzdrav se sám Blanka a Petra vystoupily v živém podcastu EpiVýživa na téma: Epigenetika v souvislostech.

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ 99. díl Epivýživy je tady!

Ozempic – zázrak na hubnutí, nebo jen dobře prodaný příběh? 🤔

Je bezpečný pro každého, co dělá s našimi geny a jde to i přírodnější cestou?

👉 Pusť si poslední dvouciferný díl a pojď to zjistit s námi!

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Vitamin C 🍋 – malá molekula s velkým epigenetickým vlivem 🧬
Nejčastěji užívaný doplněk stravy, ale… víš, které „céčko“ je pro tebe to správné? 🤔

Nedostatek vitaminu C trápí:

👵 seniory,

🚬 kuřáky, 

🌫️lidi žijící v znečištěném prostředí,

🏥 po úrazech či operacích,

🎗️ a často i onkologické pacienty .
A právě tady vstupuje do hry jeho méně známá, ale fascinující role: ovlivňování epigenetiky – tedy toho, jak se tvoje geny zapínají a vypínají 🔄.

V nové epizodě podcastu 🎙️ zjistíš, jak vitamin C podporuje regeneraci, jaký typ céčka si zvolit a co to znamená pro tvoje zdraví 💚.

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Přátelé, v novém dílu podcastu EpiVýživa nahlédneme do života profesionálního tenisty a ambasadora Epigemic Dominika Kellovského.

Jak trénuje, jaká je jeho životospráva a mindset? Jak se vyrovnává s výzvami tenisového života na vrcholové úrovni? 

To vše uslyšíte v novém dílu našeho podcastu.

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 19. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Nitrooční tlak, jak ho řešit pomocí epigenetiky?
• Bradavičky po celém těle u malého dítěte, jak řešit?
• Naše zkušenosti s užíváním doplňku stravy Růže BodyBrain Epigemic
• Naše zkušenosti s užíváním doplňku stravy Echinacea Epigemic

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Tentokrát se podíváme na téma, které se týká opravdu každého z nás – svaly.
Silné, funkční a zdravé svaly nejsou důležité jen pro sportovce, ale i pro všechny, kteří chtějí mít pevné tělo bez bolestí zad a dostatek energie pro každý den. 🏃‍♂️🧘‍♀️

➡️ Jak naše svaly podpořit?
➡️ Co „probudí“ geny, které řídí jejich růst a sílu?
➡️ A jak tělu dát ten správný impuls, aby fungovalo naplno?

O tom všem si povíme v 95. dílu podcastu Epivýživa 🎧
Připrav se na pořádnou dávku vědecky podložených tipů i praktických rad, jak aktivovat sílu ve vlastním těle! ⚡

Pusť si nový díl hned teď! 🎧

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🔊 OMLOUVÁME SE ZA ZHORŠENOU KVALITU ZVUKU 🔊

🎙️ Kamarádi, vítejte u 94. dílu podcastu Epivýživa!
Dnes si posvítíme na rostlinku, které se přezdívá „zelená viagra“ 🌿
Už tušíte, o kterou jde? Řeč bude o kotvičníku zemním  – rostlině, která 

👉🏻 je známá pro své účinky na sexualitu a plodnost

👉🏻 podporuje sportovní výkonnost, 

👉🏻 pomáhá močovým cestám (vylučovábí močových kamenů)

👉🏻 posiluje imunitu, 

👉🏻 prospívá srdci a cévám ❤️

👉🏻 dokonce může přispět k regulaci krevního cukru.

Pusťte si nový díl a zjistěte, jak tahle skvělá rostlina dokáže podpořit vaše zdraví i výkon! 🎧

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🎙️ Epivýživa #93 – Progesteron pod lupouProgesteron není jen „hormon těhotenství“, který umožní ženě otěhotnět a donosit dítě. Ovlivňuje náladu, spánek, imunitu i to, které geny se zapnou nebo zůstanou potichu. 🔑

V tomhle díle zjistíš, proč je tenhle hormon dirigentem celého těla, jak souvisí s epigenetikou a co všechno s ním dokáže udělat stres nebo životní styl. Čekají tě nové souvislosti a možná i pár zásadních „aha“ momentů.

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma ▶️ a připravte se na podzimní sezónu ve zdraví!

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🌿🎙 Kamarádi, vítejte u 92. dílu našeho podcastu Epivýživa!
Léto nám zamávalo a s příchodem září se bohužel vrací i známé podzimní „radosti“ – rýmy, kašle a bacily ze školek i škol. 🙈

Proto se dnes zaměříme na posílení imunity.
Hlavní hvězdou epizody je Echinacea (třapatkovka nachová) – silný přírodní imunostimulant, který dokáže snížit riziko respiračních nemocí, zmírnit jejich příznaky a zkrátit dobu léčby. 💪🍀

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma ▶️ a připravte se na podzimní sezónu ve zdraví!

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 18. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Sportovec, 24 let , plastika menisků a operace vazů, operace - zůstaly nepříjemné bolesti - co s tím?
• IVF - jaké jsou dopady na zdraví z pohledu epigentiky?
• Histaminová intolerance u dítěte
• Hormonální nerovnováha, žena 40 let - jak na to?
• Stačí nachodit 6000 kroků denně na to být fit?

🌹 Vítejte u 90. dílu podcastu Epivýživa! 🌹
Dnes si povíme o královně květin – růži damašské. Tahle voňavá kouzelnice toho totiž umí víc, než byste čekali! 💫

✨ Zklidňuje nervy i srdce

💊 Působí antidepresivně
😴 Zlepšuje spánek
🔥 Podporuje hubnutí
💖 Pomáhá i při cukrovce

💚 Tlumí bolest

😻 Zvyšuje chuť na sex

S Blankou s Petrou vám osvětlí, proč by růže damašská rozhodně neměla chybět ve vaší každodenní péči o tělo i duši. 

🎧 Pusťte si nový díl teď hned !

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🦋 Štítná žláza má prsty ve všem – náladě, váze i trávení… A přitom ji často úplně přehlížíme.

V nové epizodě podcastu zjistíš:

👉 jak dojde k tomu, že štítná žláza nefunguje,
👉 proč ti po jídle z plastu může kolísat hormonální rovnováha,
👉 co udělá nadbytek jódu s tvým mikrobiomem,
👉 jak funguje propojení štítné žlázy a psychiky,

👉 jak vybalancovat stav štítné žlázy.

🎙️ Fakta, souvislosti a jednoduché tipy z epigenetiky, které ti pomůžou pochopit tělo zas o kousek víc. Poslechni si nový díl už teď!

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 17. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Problémy se spánkem - práce na směny, zhoršení atopického ekzému
• Jaký vliv má večerní sportování na usínání?
• Vstřebávání resveratrolu - jak zvolit ten správný resveratrol k užívání?
• Lupénka - jaké doplňky jsou vhodné při tomto onemocnění
• Vysoký tlak a stres - jak regulovat?

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

V epizodě #87 čeká téma, které se týká milionů lidí po celém světě – diabetes neboli cukrovka 🩸🍭

Povíme si, 

 ✔️ jak k cukrovce může dojít, 

✔️ jestli zrovna ty jsi ten (ta), co by se měl(a) hlídat, aby u tebe nepropukla, 

✔️ proč není každý diabetes stejný, 

✔️ a hlavně – co se s tím dá dělat.
Dá se s ní žít, dá se s ní pracovat… a v některých případech se jí dá i úplně zbavit 💪✨

🎧Tak se pohodlně usaďte a poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

🌿 Pískavice řecké seno – malý zázrak s velkou silou!
V nové epizodě podcastu odhalujeme tajemství fenugreeku, bylinky, kterou milují nejen sportovci a čerstvé maminky, ale i ti, kdo chtějí mít své zdraví pevně v rukou.

🤱🏻 Pomáhá při kojení

✨ Podporuje regeneraci po porodu, 

↗️ Zvyšuje testosteron, 

🚀 Zlepšuje výkon, 

❤️‍🩹 Nezklame ani při boji s cukrovkou 

🥓 nebo cholesterolem.

🎧 Pusť si epizodu a zjisti, proč tahle starobylá rostlina patří mezi poklady přírodní medicíny!

O tom si dnes povídá Petra s Blankou – nenech si ujít!

🧬🎙️ Nová epizoda je venku!
Díl #85 podcastu Epivýživa je tu a tentokrát se ponoříme do tématu, které vás hodně zajímá – bolest kloubů.

🤕 Proč bolí kolena, zápěstí nebo jiné klouby?
🌿 A jak s tím může pomoct epigenetika a přírodní přístup?

🦵🏻 Fyzioterapeutické okénko

O tom si dnes povídá Petra s Blankou – nenechte si ujít!

Tohle je 84. epizoda podcastu epivýživa! Dnes se podíváme na dvě eigeneticky působící látky, které skrývá vinná réva – resveratrol a OPC – a které mohou mít překvapivý vliv na naše zdraví. Možná už jste o nich slyšeli…

Resveratrol jinak také polyfenol ze slupek hroznového vína se proslavil díky tzv. francouzskému paradoxu – jeho antioxidační účinky mohou vysvětlovat, proč Francouzi proti Čechům méně trpí obezitou a nemocemi srdce i přes tučnou stravu. Podíváme se na to, které geny se jeho užíváním v našem těle aktivují.

OPC jinak řečeno extrakt z hroznových jadérek, zase patří mezi nejúčinnější přírodní antioxidanty. Podporuje cévy, imunitu i celkovou vitalitu.

Jak tyto látky umí ovlivnit naše geny a jak je využít v praxi? O tom si dnes povíme. 

Posíláme 16. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Keratokonus, onemocnění rohovky - lze řešit pomocí bylin a živin?
• Artróza, problémy s koleny, zánětlivá onemocnění nosní dutiny - co s tím?
• Negativní důsledky na zdraví v oblasti zasažené ekologickou havárií v Hustopečích n/Bečvou
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• Doplňky stravy u dětí - sportovců - tlačit za každou cenu?
• Nutnost suplementova? - proč nestačí přijímat vitaminy a minerály ze stravy?
• Povolené pánevní dno - jak to řešit pomocí suplementů?
• Nádor na slinivce - jak podpořit pomocí doplňků snášení chemo?
• Jak posilnit achilovky po zápalu? #PlantárníFascie
• Nosíte barefooty? Pozor...
• České byliny nestačí? Proč máme užívat ty cizokrajné?

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

Obezita představuje vážný problém☠️ nejen u dospělých🧔🏻‍♂️, ale stále častěji i u dětí👧🏼. Řešením je zdravé snížení hmotnosti ✅ — ale jak na to, aby z toho člověk nezešílel🤯 a ztracená kila se rychle nevrátila? Jakou roli v tom hraje genetika?🧬 Je pravda, že se obezita dědí? Jaká zdravotní rizika s sebou obezita přináší? 🏥 A opravdu zkracuje délku života? 

Pomozte sami sobě a začněte tím, že si poslechnete náš podcast! ▶️

Dneska si povíme o látce🔬, která je tak trochu superhrdinou 🦸🏼‍♂️mezi flavonoidy — quercetinu. Přitom je nenápadně schovaný v cibuli🧅, jablkách🍎 nebo kaparách... Prostě kdybyste hledali Avengers v zeleninovém oddělení, našli byste quercetin první...

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa! ▶️

V novém dílu rozebíráme téma, které se týká nás všech – ať už nás samotných😉, našich rodičů🧔🏻‍♂️ anebo našich prarodičů👵🏻. Pusťte si 80. epizodu o zdraví seniorů z pohledu epigenetiky🧬 a dozvíte se i to, proč je dobré věnovat se zdraví už ve věku 35+ a proč koupit babičce nějaký ten vitamínek k ranní kávě☕️.

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa! ▶️

Dnešní díl věnujeme tématu, které se týká milionů žen, ale často se o něm mluví až ve chvíli, kdy nás překvapí – menopauza! A nebojte, nebude to žádná ponurá debata o návalech horka🔥 a náladách na horské dráze🎢. Naopak! S Blankou vám ukážeme, že věda má v rukávu pár chytrých triků, jak si tímto obdobím projít s grácií a úsměvem🙂. A pomůže nám při tom genistein!

▶️▶️Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa! ▶️▶️

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Kamarádi, poslechněte si nabitý díl o granátovém jablku! Užívání extraktu z tohoto ovoce je zásadní pro zlepšení sportovní výkonnosti💪🏻, mužského zdraví🍆 - prostata, erekce, plodnost, podpora tvorby testosetronu,

 i plešatění👨🏻‍🦲. A to není všechno,  pomůže také s cholesterolem a vysokým tlakem💯.

▶️▶️▶️Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa!

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenet

Dneska se ponoříme do tématu, které je nejen důležité, ale i revoluční. Budeme se bavit o dámské intimní hygieně z bio bavlny. Proč je revoluční? Protože je pohodlné, zdravé a ještě navíc ekologické. 

Páni, pokud se rozhodnete naslouchat, bravo vám!

Dámy, připravte se na zajímavý díl o věcech, které jste možná ani netušily! 

▶️▶️▶️Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa!

Posíláme 15. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Adaptogeny a jejich užívání
• Autoimunitní zánět štítné žlázy
• Chronická prostatitida
• Fasting, přerušovaný půst
• Jak snížit hladinu cukru v krvi?
• Nespavost a usínání, jak to zlepšit?
• Testovali jsme ashwagandhu na spánek - zkušenosti
• Jak zlepšit imunitu?
• Alergie na antibiotika?
• Užívání kombuchy 
• Existuje alergie na viry?
• Histaminová intolerance

Kamarádi, znáte astaxantin🔺? V podstatě je to takový král antioxidantů👑 a jeho užívání má pro naše tělo velký přínos. 

Jaký?

▶️▶️▶️ Poslechněte si nový díl o této skvělé látce, která má epigenetické působení ❗️

📲Najdete nás na Spotify i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Přátelé, už jste někdy zkusili překonat 2️⃣8️⃣ pevných překážek a 7️⃣ překážek s vodním příkopem💦 a to vše co nejrychleji, jak to jde? Jáchym ano a navíc je v tom dost dobrý! Poslechněte si rozhovor s atletem🏃🏼‍➡️, který nejenže skvěle běhá přes překážky, ale vyhrává i závody v běhu do vrchu↗️, v horském běhu⛰️ i crossu. K tomu všemu občas loupne saltíčko jakoby nic🙂. 

Jak trénuje, jaká je jeho životospráva a jak regeneruje? To vše uslyšíte v novém dílu našeho podcastu.

Je možné, že po poslechu této epizody, přehodnotíte svůj vztah k mléku🥛. Začnete nebo přestanete mléko konzumovat? Dejte nám vědět 😉

▶️▶️▶️Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa!