兵庫県小野市こころ鍼灸整骨院
By こころ鍼灸整骨院
こちらのポッドキャストでは私の18年以上の臨床経験をもとに、健康情報を発信させて頂きます。
肩こりや腰痛といった、お体の不調でお悩みでしたら、きっとお役に立てると考えています。
お時間の許すときにご視聴頂けますとさいわいです。
肩こりのゴリゴリしたしこりを自分で治す方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度は、肩こりのゴリゴリしたしこりの正体と本当の原因、湿布に頼らず根本改善するための方法について詳しくまとめました。
「カバンを長いこと持っていると肩こりのせいで頭が痛い…」
「子どもを抱っこした後は肩がこって首が動かない…」
「長いこと字を書いた後は決まって肩こりのせいで動けない…」
そんなお悩みがある時には、この音声がお役に立てると考えています。
簡単にできる方法で肩こりを予防し、自分で治していくやり方をご紹介していますので、ぜひ最後までお聞きください。
ひどい肩こりでめまいが起こる原因｜40代女性の改善事例と右側に症状が出る理由
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
育児や家事、そして仕事と、毎日本当にお忙しい日々を過ごされていることと思います。
そんな中で肩こりやめまいに悩まされるのは、本当につらいことです。
今回は、ひどい肩こりとめまいに悩まされていた40代女性の改善事例をもとに、なぜ肩こりがめまいを引き起こすのか、そして右側に症状が集中する原因についてお伝えします。
もし、ひどい肩こりやめまいでお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。
脳疲労や肥満は睡眠不足が関係！？対処法を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。
睡眠中に目が覚めてしまったり、仕事や家庭のストレスで十分な睡眠が取れない日々は、本当につらいですよね。
睡眠不足が続くと、体も心も疲れきってしまいます。
実は、睡眠不足は単に疲れが取れないだけでなく、肥満や脳の機能低下にも大きな影響を与えているのです。
現代社会では、パソコン作業、部下のマネジメント、上司との関係づくり、家族との調和など、体を使うよりも頭を使うことの方が圧倒的に多くなっています。
私たちがストレスを受けると、脳の扁桃体という感情を司る部分が活発になります。
扁桃体は、まるで家の「感情の警報装置」のようなもので、怖いことやストレスを感じると、「危険ですよ！」と体に信号を送る役割をしています。本当はイライラしたり、悲しくなったりした感情をそのまま出せたら楽なのですが、職場や家庭ではなかなかそうもいきませんよね。
その「感情をグッと抑える」お仕事をしてくれているのも、実は脳なんです。
だから、脳は二重に疲れてしまうのです。
この音声では、日々のストレスによって疲れた心身を、睡眠の質を高めることによって癒す方法についてまとめています。
質の高い睡眠は、心身の疲れを和らげるだけでなく、認知症の予防や、体重も落とすことが可能となります。興味のある方はぜひ最後までお聞きください。
肩こりや頭痛も改善した方法を公開
こんにちは、兵庫県小野市で[こころ鍼灸整骨院]を開業しています、院長の作尾大介です。
肩こりがひどくなると、頭痛や目のかすみなど、さまざまな不調が出てきます。
マッサージや湿布で対処しても、なかなか治らないとお困りの方も多いのではないでしょうか。
今回は、ひどい肩こりと頭痛に悩まされていた70代女性の改善事例をもとに、なぜ湿布やマッサージで肩こりが治らないのか、その原因についてお伝えします。
ひどい肩こりや頭痛でお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。
筋肉の硬さとストレスが原因だった腰痛の改善事例
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
今回は、腰痛のお悩みを抱えていた60代男性の患者さん（以下O・M様）から喜びの声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
同じように腰痛でお悩みの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。
ぜひ最後までお聞きください。
冷えによる手足の不調の対処法！転倒も予防できる対策
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
1月28日放送の朝の情報番組「DayDay.」（日本テレビ系）で、寒さによる筋肉の硬さが原因で転倒が増えているというニュースが取り上げられていました。
中には、転倒がきっかけで重大な怪我につながっているケースもあるとのことです。
このニュースを見て、私も同年代の親がいるので、すぐに両親のことが頭に浮かびました。
60代、70代の親御さんをお持ちの方は、同じように心配されたのではないでしょうか。
離れて暮らしていると、なおさら気になるものです。その気持ちは、とてもよくわかります。
今回は、子育て世代の方が離れて暮らす親御さんに伝えられる「冷えによる転倒を予防する3つの方法」と、もしも転倒してしまったときに早めに対処することの大切さについてまとめました。
「最近、お父さんやお母さんがちょっとした段差でつまずくことが増えた気がする…」
「離れて暮らす親が、寒い時期に転んで怪我をしないか心配」
「手足が冷えて感覚が鈍くなっているみたいで、歩くのも不安定になってきた」
このような心配を抱えていらっしゃる方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。
ぜひ最後までお聞きください。
歯の噛みしめを自分で和らげる方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
最近、噛みしめや歯ぎしりといったお悩みでご相談を受ける機会が増えています。
噛みしめや食いしばりでお困りの方が歯医者さんでマウスピースを着用しながら、当院の施術を受けたいとおっしゃる方も何名もいらっしゃいます。
この音声では、私の経験をもとに、噛みしめがなぜ起こるのか、そしてどのように和らげていけるのかについてまとめました。
同じようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。
寝ても疲れが取れない時の寝る前ストレッチ3選
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
実は私自身も、寝付きが悪い時期がありました。
仕事のストレスや疲労が重なって、布団に入っても頭が冴えてしまい、なかなか眠れない日々が続いていたんです。
そんな時に出会ったのが、寝る前のストレッチでした。
最初は「ストレッチで本当に睡眠が変わるの？」と半信半疑でしたが、実践してみると驚くほど睡眠の質が改善したんです。
今回は、私自身の経験と、当院で多くの患者さんにお伝えして効果を実感していただいている「寝る前ストレッチ」の方法を詳しくご紹介します。
更年期の自律神経を整える血糖値コントロール法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
突然ですが…
「息が切れる」「体が熱い感じがする」
「肩こりがする」「頭痛がする」
このような不調が40代以降で続いている時、病院や婦人科を受診すると「更年期障害」と診断されることがあります。
でも、実は同じような症状を20代の方が訴えると「自律神経失調症」と言われることがあるんです。
急にこんな診断を受けると不安になるのも無理のないことだと思います。ですがご安心ください。
この音声を聞いていただくことで、不調を解消するきっかけが身につく可能性があります。
ぜひ最後までお聞きください。
手足の冷えと関節のこわばりを和らげる方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
最近、寒くなってきたこともあり、関節のこわばりについてのお悩みを伺う機会が増えてきました。
特に冷える時期になると、このような不調を感じる方が多くなります。
この音声では、なぜ冷えると関節がこわばるのか、そしてどのように改善していけるのかについてまとめました。
同じようなお悩みをお持ちの方に、少しでもお役に立てる情報をお届けできればと思います。
腰痛の原因をストレッチと寝方を変えて解消する方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
実は私も修業時代、腰の不調で上向きに眠れなかったり、朝起きたときに腰が痛いという症状を抱えて生活していました。
どうにかならないだろうかと、職業柄、治療家を目指していたこともあり、いろいろ調べて自分なりに工夫してみたんです。
その結果、寝たときに足を伸ばすと腰に痛みや違和感を感じるけれど、膝を曲げると腰が楽になることに気が付いたんです。
そこで色々と腰周りのストレッチを自分でやってみました。
とても効果があった方法をご紹介していきます。
秋の自律神経の乱れによる肩こりや頭痛の改善法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
実は、季節の変わり目になると、このような不調を訴える方がとても多くなります。
特に夏から秋にかけての時期は、体調を崩しやすい時期として知られています。
長い間、暑い夏を乗り越えてこられた体が、急に涼しくなる秋の気候に戸惑っているのは無理もないことです。
今回は、季節の変わり目に起こりやすい体の不調の原因と、ご自宅でもできる改善方法をお伝えさせていただきます。
肩の痛みの原因をストレッチで改善に導く方法
兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
当院では、肩の痛みを訴える患者さんが毎日のように来院されます。
痛みで夜も眠れない、仕事に集中できない、家事をするのもつらい…そんな苦しみを抱えている方は、決してお一人ではありません。
実は、肩が痛くなる原因は、単純な肩こりや五十肩だけではないのです。
鍼灸の観点から見ると、右肩の痛みは肝臓の不調、左肩の痛みは時として心臓の不調を知らせるサインとなることがあります。
また、風邪をひいた時には両肩に痛みが出ることもあり、気管支炎や喉の痛みにおいても肩に不調が現れることがあります。
つまり、肩の痛みと言っても、一概に筋肉や関節の問題だけではないということです。
もし肩の痛みでお悩みでしたら、この度の音声がお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
こむら返りが起こる原因と治し方を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。
当院にも、「夜中や明け方に足がつって困っている」という患者さんがたくさん来院されます。
特に夏の時期は、こむら返りでお悩みの方が本当に多くなります。
病院に行くと「水分をもっと摂ってください」と言われたり、漢方薬を処方されたりすることもあるかと思います。
毎晩のようにこむら返りで目が覚めてしまうのは、本当につらいですよね…
痛みで眠れなくなってしまうと、翌日の仕事や家事にも影響が出てしまいます。
そんな悩みを抱えている方は、決してお一人ではありません。
では、なぜ夏にこむら返りが多くなるのでしょうか？
そして、どうすれば改善できるのでしょうか？
実は、こむら返りには「脳の疲労」が大きく関係しているんです。
今回は、なぜこむら返りが起こるのか、そして改善するための具体的な方法をご紹介させていただきます。
もし、ご自身やご家族がこむら返りでお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
頭痛やめまい、吐き気の原因と改善方法を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
当院には、頭痛・めまい・吐き気でお悩みの女性の方が多く来院されます。
皆さんがよくおっしゃるのは、
「朝起きた時から頭が重い」
「立ち上がった時にフワフワしためまいがする」
「吐き気で食事も取れない時がある」
「病院で検査を受けても異常なしと言われた」
というお悩みです。
特に40代50代の方は、仕事や家庭での責任が重くなる時期でもあります。
そんな中でこれらの症状が続くと、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。
「家族に心配をかけたくない」
「仕事を休むわけにはいかない」
そんな気持ちで頑張ってしまう方も多いのではないでしょうか。
ですが、ご安心ください。この音声では頭痛やめまい、吐き気といった不調を和らげる方法をまとめています。
もし、頭痛やめまい、吐き気といった不調でお悩みでしたらこの音声がお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
冷たいものを食べて下痢・腹痛が起きた時の対処法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
夏になると「冷たいものを食べ過ぎて体調を崩してしまった」というお悩みを本当にたくさんいただきます。
この時期のアイスクリームやビール、冷たいジュースは格別の美味しさがありますよね。
暑い日に冷たいものを口にする瞬間の幸せは、誰もが共感できることだと思います。
でも、その後にお腹を下したり、胃もたれに苦しんだりしてしまうのは本当につらいですよね。
特に今年の夏は記録的な暑さで、普段より体が弱っている傾向があります。
そんな状態で冷たいものを一気に摂ってしまうと、やはり体に負担がかかりやすくなってしまいます。
お子さんたちも体がまだ成熟していないので、冷たいものを一度にたくさん摂ると消化不良を起こし、下痢や体調不良を起こしやすい傾向があります。
ですので、この度はそんなお腹の不調のセルフケアと対処法を紹介しています。
ぜひ、最後までお聞きください。
体の歪みが肩こりや腰痛を引き起こす理由
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
当院には、肩こりや頭痛、腰痛といった慢性的な痛みで悩まれている女性の患者さんが多く来院されます。
皆さん共通しておっしゃることが、
「マッサージに行ってもその時だけで、すぐに元に戻ってしまう」
「痛み止めを飲む回数が増えてきて、このままで大丈夫か不安」
「整形外科では異常なしと言われたけど、痛みは続いている」
と教えてくださいます。
実は、このように慢性的な痛みを抱えている患者さんに共通していることが、「体の歪み」にあることでした。
この音声では長引く腰痛や肩こり、頭痛といった慢性痛と深い関わりがある「体の歪み」についてまとめました。
もし、同じように腰痛や肩こり、頭痛といった不調が長引いている時にはこの音声をお聞きいただくことでお悩みを解消できる可能性があります。
ぜひ最後まで音声をお聞きください。
熱中症かもしれないと思った時の正しい対処法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
７月に入り、当院にも「子供が夏場に体調を崩しやすくて…」というご相談が増えています。
特に小学生のお子さんを持つお母さんからのご相談が多い傾向があります。
実は私も子供の頃、夏休みに公園で遊びすぎて熱中症になりかけた経験があります。
母が適切な対処をしてくれたおかげで大事に至らなかったのですが、その時の母の不安そうな顔は今でも覚えています。
小野市は7月に入り34℃を超える暑い日が続いています。
こんなうだるような暑さの中でも、公園に行けば子供たちが元気に走り回っている光景を見ることもあります。
総務省消防庁のデータによると、7月に入るころから熱中症で搬送される方が急増する傾向にあります。
熱中症の予防には、自覚症状のあるなしにかからわらず、水分や塩分の摂取が大切になります。
これだけ暑い日が続く中、外で遊ぶ時はやはり熱中症に警戒が必要だと考えています。
そこで、この度は熱中症の予防法をまとめました。
もし、お子様やご両親、あるいはご自身が熱中症の予防法や対処法をお探しでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きいただけますと幸いです。
更年期障害によるのぼせを改善した患者さんの声
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度は、更年期障害の症状でお悩みだった患者さん（以下、Tさん）の改善事例をご紹介しています。
Tさんは、介護の仕事をしながら、家事と育児をこなしておられる50代の女性の患者さんでした。
初めて当院に来院なさった際には
・全身の倦怠感
・不眠
・肩こり
・腕や膝の痛み
・イライラする（ストレスを感じる）
・目の疲れ
といった不調を抱えておられました。
今までに病院や整体院を受診されたものの、改善には至らず、病院では「更年期障害」「自律神経失調症」と診断され、お薬が処方されたとのことです。
しかしながら、一向に良くならず当院に来院なさいました。
初めてTさんのお話を伺った時には、暗い表情で何度もため息をつかれながら
「全身がだるいです」
「肩こりのせいか、目がかすみます」
「頭痛がして、腕や膝も痛くなります」
お話しくださったことを覚えています。
仕事や家事、育児を抱えながらこのような不調を抱えて生活するのは、本当に大変だったことと思います。
ですが、２ヶ月が経過した頃には、初来院時とは別人のように元気になられ、現在はお仕事から帰ると飼い猫と遊ぶのを楽しみに生活されているとのことです。
Tさんには、当院での施術とあわせて、自宅でのケアにも取り組んでいただくようお伝えしました。
その結果、２ヶ月の間にみるみる更年期の症状が和らいできたのです。
もし、Tさんと同じように更年期障害や自律神経失調症でお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
梅雨の体調不良を自分で解消する方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。
6月に入り、雨の日や湿度の高い日が続いていますね。
当院の患者さんからも
「梅雨に入って体が重だるい…」
「梅雨の湿度や雨のせいか、頭痛が増えた」
このようなお悩みを伺うことが増えています。
これだけジメジメと暑い上に、雨が振り続ければ体がしんどくなるのも無理のないことかと思います。
ですが、当院の患者さんに施術と共にあることに取り組んでいただいたところ、
「頭痛になる機会が減った」
「梅雨の雨降りの日でも普段通りに動けています」
といった肯定的なフィードバックをいただいております。
ですので、この度は梅雨の不調の対処法を音声にまとめました。
もし、梅雨の不調でお悩みでしたらこの音声の内容がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
ストレスによる心身の不調を和らげる健康法の公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。
この音声では、運動によってストレスを解消する方法についてまとめています。
・最近なんだかイライラして眠れない。
・独り言が増えてきた。
・同僚の心無い一言が気になって仕事に集中できない…。
・家事や育児、仕事に追われて子供にキツく当たってしまった。
このような時には精神的なストレスが影響している恐れがあります。
仕事や家事、育児と忙しい時には心身ともに余裕がなくなるのは無理もないことだと考えています。
また、ストレスのない生活というのは難しいものです。
ですが、上手にストレスと向き合うことによって体を健康にしていくことも可能です。
ストレスをかけるという行為は、時として体に必要な刺激ともなります。
ですので、上手にストレスを解消していき、現代社会を健康で過ごす方法の一助になれば嬉しく思います。
ストレスに起因した問題がある時には、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
50代女性の股関節痛の改善事例
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この音声では股関節の痛みで苦しまれていた、50代女性の患者さん（以下、Oさん）の改善事例を紹介させていただきます。
Oさんは、趣味のゴルフや高校生の娘さんとの買い物、お出かけを楽しみに生活されている主婦の方でした。
しかしながら、徐々に腰痛や股関節の痛みが発症し、長く歩くこともでき無くなってしまったとのことです。
病院に行くと、「レントゲン上は異常が無い」とのことで、湿布と痛み止めを処方されたそうです。
ところが、痛み止めや湿布を使用しても腰痛や股関節の痛みは一向に改善せず、徐々に長時間歩くことも難しくなっていったとのことでした。
そんな状況が続き、困り果てた末に当院へ来院されました。
初診時には右足を引きずりながら歩いておられたのを今でも覚えています。
とてもお辛かったことと思います。
しかし、２ヶ月もしないうちに股関節の痛みはみるみる改善し、
「ゴルフでハーフを回ることができた」
「娘と西宮ガーデンズに行ってきた」
と喜びの声を頂戴しました。
もし、同じように長引く股関節の痛みでお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
産後のひどい肩こりや頭痛の改善事例
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この音声では、30代女性の患者さん（以下Kさん）の、産後から続くひどい肩こりや頭痛の改善事例をまとめています。
Kさんはお子様を出産後から、ひどい肩こりと頭痛に悩まされていました。
育児休暇が終わり、現在は育児をしながらお仕事も続けていらっしゃいます。
しかしながら、月に一度は肩こりに伴う頭痛の影響で仕事を休まざるを得ないこともあったと教えてくださいました。
また、Kさんは
「休むと職場の方に迷惑をかけてしまう」
「疲れていると、家族にきつく当たってしまう」
といったことにも悩んでおられました。
肩こりや頭痛がひどいときには、痛み止めを飲みながら育児や仕事をこなしていたとのこと。
そんな状況で仕事や育児、家事をこなすのは、本当に大変だったことと思います。
Kさんのお母様が当院に通院されていたこともあり、Kさんの様子を見かねて「こころ鍼灸整骨院に行ってみなさい」
と、勧められ当院に来院されました。
Kさんには合計２ヶ月間（施術回数は６回）通院していただき、痛み止めを飲むこと忘れるほどに回復されました。
もし、Kさんと同じように産後からの肩こりや頭痛でお悩みでしたら、この度の内容がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
雑誌「健康365」にて小野市こころ鍼灸整骨院が紹介されました
季節の変わり目に起こる首の寝違えの対処法
こんにちは、小野市でこころ鍼灸整骨を開業しています院長の作尾です。
この度は寝違えについてまとめています。
お正月明け、お盆休みの後、そして季節の変わり目に増えてくるお悩みが「寝違え（寝違い）」です。
ここ最近寒暖の差が激しいことから、当院でも寝違えの患者さんが増えています。
実は、私も10代の頃は寝違えを定期的に繰り返していました。
季節の変わり目や、暴飲暴食が続くと決まって首や背中を寝違えていたのです。
首や背中を寝違えてしまうと、後ろを振り返ることもできずに往生しました…
でも、あることに取り組むと季節の変わり目にいつもなっていた寝違えの再発がなくなったのです。
ですので、この度は寝違えの正しい対処法や予防法について音声にまとめました。
・寝違えを定期的に繰り返している
・寝違えて首が痛い
・家族が良く寝違えを起こす
そんな時にはこの音声がきっとお役に立てると考えています。ぜひ、最後までお聞きください。
ひどい肩こりはマッサージを控えることが改善の鍵になる
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています作尾大介です。
この音声ではひどい肩こりでお悩みだった80代女性の患者さん（以下Yさん）より
「肩こりがラクになった」
「肩こりだけでなく、腰痛や膝の痛みまで良くなった」
と、喜びの声を頂戴しましたのでご紹介させていただいております。
Yさんが数十年間苦しまれていた肩こりは、当院の施術と共にあることに取り組んでいただいたことも、改善のきっかけになったと考えています。
また、Yさんが真面目に通院してくださったことも早期改善につながりました。
Yさんと同じように肩こりでお悩みでしたら、この音声を聞いていただくことで、肩こりを解消するきっかけになるかもしれません。
もし、肩こりでお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。
首や背中を寝違えた時のツボを使った対処法を公開！
こんにちは、兵庫県小野市にて、こころ鍼灸整骨院 を開業しています院長の作尾大介です。
2月末から3月にかけて、季節の変わり目ということもあり、寒暖の差が激しくなっています。
このような気温の変化が激しくなると、増えてくる症状が寝違えです。
先週は2名、寝違えの患者さんが
「２日前から寝違えて首が回らない」
「寝違えで動くだけで首や背中が痛くて、後ろを振り返れない...」
と、ご予約をいただきました。
私も寝違いを経験したことがあります。寝違えの痛みは耐え難いものですよね…
さらに、寝違えたまま仕事や家事、育児をこなすとなると、首や背中をスムーズに動かすこともできないため、いつもよりも数倍の疲労を伴うことになります。
ですので、この度は寝違え（寝違い）の対処法をまとめました。
この度の内容を取り組んでいただくことによって、寝違えによる首や背中の痛みを早く和らげていくことが可能です。
もし、寝違え（寝違い）にお困りでしたら、ぜひ最後まで音声をお聞きください。
左肩から腕にかけてのしびれが改善した方法を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
この音声では、左肩の痛みや、左肩から腕にかけてのしびれでお悩みだった患者さんの改善事例を紹介しています。
当院に来院なる患者さんからも
「腕がだるくて、寝ている時にしびれてくる…これって何か怖い病気かな？」
「寝ている時も肩から腕にかけてだるくなる」
という相談を受ける機会があります。
腕のだるさやしびれ感が長引くと、「何か怖い病気じゃないかな…」不安になるのも無理のないことかもしれません。
ですので、この度は腕のだるさやしびれについてまとめました。
この音声をお聞きいただくことで、腕のしびれについての対処法が身につく可能性があります。
ぜひ、最後までお聞きいただければ幸いです。
冷えると手術痕が痛くなる不調を自分で和らげる方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この度は、
「昔に手術をした傷口が冷えると痛くなる」
「手術痕が雨の日に痛くなる」
といった不調を自分で治す方法についてまとめています。
当院に来院される患者さんからも、「過去に手術をした傷口が冷えると痛くなる」といったお悩みを伺う機会があります。
実は、私も過去に肩や膝の手術をした経験があります。
ですので、体が冷えたときや雨の日には、手術痕が痛くなる体験をしていました。
ですが、あることを手術痕に行うと冷えても、雨が降っても痛みやこわばりが起こらなくなったのです。
ですので、この度は自分で手術痕の痛みを改善した手法をご紹介させていただきます。
もし、同じように冷えると手術痕が痛くなる時には、この音声がお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
産後のひどい腰痛が治るメカニズムを初公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
この度は産後から肩こりや腰痛でお悩みだった患者さんより、
「腰痛や肩こりを気にせずに生活できる日が増えてきました」
と、喜びの声を頂戴しました。
私としても嬉しい限りです。
私たち人間の体は睡眠をとったり、休暇をとれば徐々に体の不調は改善する機能があります。
でも、肩こりや腰痛といった慢性の症状はどうして寝ても休んでも改善しないのでしょうか？
この度の患者さんのケースをもとに解説させていただきます。
もし、産後から続く腰痛でお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
寝ても疲れが取れない時の対処法！快眠の極意を公開
こんにちは、兵庫県小野市で「こころ鍼灸整骨院」を開業しております、院長の作尾大介です。
当院に来院される患者さんから、このようなお悩みをよくお聞きします。
・寝ても疲れが取れない
・夜中に不安でドキドキして目が覚めてしまう
・なかなかぐっすり眠れない
睡眠には体の疲労回復はもちろん、脳の疲労までリセットする重要な働きがあります。
良質な睡眠をとることで、日々の精神的なストレスも和らげることまで可能です。
しかし、睡眠の質が低下してしまうと、心身ともに疲れが蓄積する恐れがあります。
そこで今回は、睡眠の質を高め、心と体をリフレッシュできる、誰でも簡単に実践できる方法をご紹介させていただきます。
寝ても疲れが取れない、ぐっすり眠れないというお悩みをお持ちの方は、ぜひ最後までお聞きください。
肩こりや動悸、めまいに苦しんだ患者さんが２ヶ月で改善した症例
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この音声をお聞きのあなたも、今までに
「肩こりが続いて気分が悪い」
「めまいで思わずしゃがみそうになった」
「大勢の前で話をするときに緊張して呼吸が苦しくなった」
といった体験をしたことはないでしょうか？
この音声では肩こりやめまい、動悸といった不調で苦しまれていた患者さんの不調が改善した内容をまとめています。
もし、同じように肩こりやめまい、動悸といった体の不調にお悩みでしたら、この度の音声がお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
４０代女性の長年のめまいと腰痛が解消した症例
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
当院には腰痛の患者さんが多数来院されています。
腰痛の患者さんからお話を伺うと
「事務仕事で座っていると腰痛がしてくる」
「長時間の運転も腰痛がひどくなりそうで不安だ」
「腰痛って本当に治るのかな？」
といったことを教えてくださいます。
腰痛が長引く、あるいはじっとしているだけで腰痛がするとなれば、不安になるのも無理のないことだと思います。
当院では、とてもありがたいことに 腰痛を改善された患者さんより、たくさんの喜びの声を頂戴しております。
この度は長引く 腰痛とめまいで、治らないと諦めていた患者様より喜びの声を頂戴した症例をご紹介させていただきます。
同じように、腰痛で悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
マッサージを受けても肩こりや坐骨神経痛が治らない時の解決策
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています作尾大介です。
このブログでは肩こりと坐骨神経痛でお悩みだった患者さん（以下Sさん）の改善事例を紹介しています。
Sさんはひどい肩こりに悩まされておられました。
肩こりがひどくなると、
「頭痛がして仕事に集中できない」
「体が重だるくなって何もやる気が起こらない」
と、お悩みだったのです。
また、長時間立ったり、座ったりしていると右のお尻の辺りから足にかけて重だるく坐骨神経痛ような不調を抱えておられました。
病院に行き湿布をもらっては肩や骨盤周りに貼ってみたものの、効果を感じることができなかったとのこと。
そこで、職場の近くのマッサージ店で週に一回、定期的に肩や腰、骨盤周りのマッサージを受けていらっしゃいました。
ですが一向に肩こりや坐骨神経痛の不調は改善せず、さらに症状がキツくなってきたため、私の整骨院に来院されたのでした。
Sさんは当院に通い始めて２ヶ月経った頃には、湿布を貼ることもなく、さらにマッサージを受けることもなく、肩こりと坐骨神経痛を忘れて生活できるようになりました。
Sさんはどうして２ヶ月で肩こりや坐骨神経痛が解消されたのか？
また、Sさんの肩こりや坐骨神経痛はマッサージをしても治らなかったのか？
もし、Sさんと同じように肩こりや坐骨神経痛、あるいは長引く体の不調でお悩みでしたら、この音声の内容が不調を治すきっかけになると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
腰痛で病院を受診した方が良いケース
こんにちは、兵庫県小野市にて、こころ鍼灸整骨院を開業しています作尾大介です。
当院には腰痛の患者さんが多数来院されています。
腰痛にお悩みの患者さんにお話を伺うと
「腰痛とともに、足までしびれる…これって何か怖い病気じゃないかな」
「病院レントゲンを撮ったら、骨が変形してるって言われた。このままで大丈夫なんでしょうか？」
といったことで不安を抱えていらっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。
ですので、この度は腰痛について詳しくまとめました。
時として腰痛は危険な病気のサインになることもあります。
ですが、多くの場合は慢性的な不調のケースが多いです。
必要以上に不安になると、心身ともに良くありません。
腰痛にお悩みでしたら、ぜひ最後まで音声をお聞きください。
自律神経失調症が改善した方法を初公開！
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
この音声では、１３年間めまいや立ちくらみ、不眠で苦しみ、病院で自律神経失調症という診断を受けた患者さん（Mさん）の改善事例を紹介しています。
・自律神経失調症という診断を受けたけど、どのような治療を受けたらいいのかわからない。
・めまいや立ちくらみが続いている。
・夜中に目が覚めてしまう。
・夜寝付けない
といった不調を抱えていらっしゃるようでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
まだ知られていない坐骨神経痛の事実！新しい対処法
こんにちは。兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を営んでおります、院長の作尾大介です。
今回は、多くの方が悩まれている坐骨神経痛の対処法や改善方法についてお伝えいたします。
「片側のお尻から足の裏にかけてのしびれ」
「ふくらはぎの外側のヒリヒリ感」
「立っているだけで片足がだるくなる」
これらの症状でお悩みではありませんか？
これらは一般的に坐骨神経痛と呼ばれる症状です。
ストレッチや市販の湿布で一時的に楽になっても、また症状が戻ってしまう...。
そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。
体の不調が長引くと、不安になるのも無理のないことだと思います。
ですが、ご安心ください。
この音声では坐骨神経痛でお悩みの方に、本当に効果的な対処法をお伝えしていきます。
お聞きいただくことで、長年の痛みやしびれから解放されるきっかけを見つけていただければ幸いです。
股関節の人工関節手術後の歩行不安を解消した症例
こんにちは。兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
この音声では、股関節の人工関節の手術をされた女性の患者さんより、喜びの声をいただいた内容をまとめています。
この度の患者さんは、60代で股関節の変形と痛みで、人工関節の手術をされました。
手術は無事に成功したものの、股関節の手術をしたのちに、
- 歩く際にふらつく
- 立ち上がる、歩くときに不安定感がある
- 動作がバラバラで安定しない
といった不調で苦しんでおられました。
しかし、現在は股関節の不調を改善され、再び旅行もできるほど元気に生活されています。
もし、同じように股関節の手術後の不調でお悩みでしたら、この音声がお役に立てるかもしれません。
ぜひ、最後までお聞きください。
秋の頭痛や背中の痛みを和らげる呼吸法を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
夏から秋にかけて急な天気の変化。
さらに朝晩の寒暖差、日替わりの温度差があり、体調を崩される患者さんが増えています。
お話を伺うと
「秋になって、頭痛がする日が増えた」
「気圧や気温の急激な変化のせいなのか？背中が痛いんですよね」
「ここ最近、背中や肩こりがきつい」
とのこと。
毎年たくさんの患者さんから、夏から秋にかけて、季節の変わり目にこのようなお悩みを伺っています。
では、一体どうして夏から秋の季節の変わり目には頭痛や、背中の痛み、息苦しさが起こるのでしょうか？
気になったので詳しく調べたことをまとめました。
実は、このような季節の変わり目の不調を和らげるポイントは【呼吸】が鍵になります。
ぜひ最後までお聞きください。
足のツボで腰痛や冷えまで和らげる方法
こんにちは、兵庫県小野市にあるこころ鍼灸整骨院院長の作尾大介です。
10月の中旬から
「毎日お仕事や家事に追われて、気づけば腰が痛い...」
「朝晩は寒くなってきたこともあり、足が冷えるし腰痛がする」
そんな経験ありませんか？
ここ最近、30代から60代の女性の方より冷えや腰痛のお悩みを伺う機会が増えてきました。
ですが、ご安心ください。
今日は、そんな腰痛や冷え、むくみを足裏のツボを活用して和らげる方法を音声にまとめました。
簡単にできて効果も高いので、ぜひお試しいただければ嬉しく思います。
季節の変わり目で、腰痛や冷え、むくみといった不調にお悩みでしたら、ぜひ最後までお聞きください。
ウォーキング効果で腰痛予防！筋肉とメンタルを強化
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
１０月に入り、朝晩は涼しくなってきました。
過ごしやすい季節になってきて何よりですね。
しかし、急な温度差と、気圧の急変によって
「急に腰が痛くなった…」
「朝起きると腰痛がする」
といった、腰痛でお悩みの患者さんが増えています。
不思議なことに腰痛を訴える患者さんは、動いている時より、じっとしている時や、動き始める時に腰痛が起こる傾向があります。
実は、このような腰痛にはウォーキングがとてもおすすめです。
ウォーキングをしていると、腰痛が徐々に和らいでくる傾向があります。
ですので、この度は腰痛を予防・軽減できるウォーキングについてまとめました。
もし、腰痛にお悩みでしたらこの音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
貧血傾向による頭痛が和らぐ5つの方法
こんにちは。兵庫県小野市にある「こころ鍼灸整骨院」院長の作尾大介です。
この音声では、当院でも女性の患者さんからご相談が多い、頭痛やめまい、貧血についての対処法を書かせていただきました。
もし、この音声をお聞きのあなたが
– 朝から頭痛で、子供を保育園に送り出すのもやっとの思いでいる。
– 仕事中、パソコンの画面を見ているとズキンズキンと頭痛がする。
– 立ち上がるとめまいがして、一瞬フラッとする。
– 生理前になると決まって頭痛とめまいに襲われる。
– 貧血かな？と思うほどのだるさと頭痛で、休日も寝てばかりいる。
といったお悩みがある時には、この音声がお役に立てるかもしれません。
頭痛やめまい、貧血の症状は、日常生活に支障をきたすだけでなく、気分も落ち込んでしまうことがあります。
ですが、ご安心ください。
頭痛やめまい、貧血の症状を和らげる方法をまとめました。
頭痛やめまい、貧血の症状でお悩みでしたらぜひ、最後までお聞きください。
側弯症を手術やコルセット以外で矯正する方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院 を開業しています、院長の作尾大介です。
当院では数年前から構築性側弯症（こうちくせいそくわんしょう）の施術を導入しております。
ドイツで考案された側弯症改善プログラム、シュロス法を2017年から導入しました。
今では側弯症に悩むたくさんの患者さんを施術させていただいております。
とてもありがたいことに、側弯症の患者さんからも喜びの声を頂戴しております。
現在、日本の医療では構築性側弯症は手術でしか治らないと言われています。
しかし、ドイツでは側弯症は手術をせずに改善している事例があります。
また、当院でも医療機関では手術を勧められていた患者さんが、手術をせずに背骨が矯正され、今では何の問題もなく生活できている事例が沢山あります。
この音声では側弯症についてまとめています。
- お子様が病院で側弯症という診断をうけた。
- 現在、側弯症でコルセットを着用している。
- 医療機関で側弯症という診断を受けて、経過を観察している。
そんな時にはこの音声の内容がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
主人の夏バテ対策：原因と治し方、効果的なサポート
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
暑い日が続くこの季節、当院に来院なさる患者さんより
「主人が夏バテで困っている」
「旦那が夏の暑さのせいか、いつも青い顔をして元気がない」
というお悩みをよく聞きます。
詳しくお話を伺うと
「主人が夏バテで頭痛がするって言うんです」
「夏バテで食欲がないって...どうしたらいいのですか？」
「毎年夏になると主人が会社を休むんです。病院に行っても良くならなくて...」
とのこと。
ご家族がこのような状況でしたら、不安になるのも無理のないことかと思います。
ですので、この度は夏バテについて音声にまとめました。
もし、ご家族やご自身が夏バテで苦しんでいる時にはこの音声がきっとお役に立てると思います。
ぜひ最後までお聞きください。
夏に起こる顔のむくみを防ぐ対処法を初公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
夏になると当院に来院される患者さんから、
「暑さのせいでいつも以上に水分をとっているせいか、顔と体がむくむ」
「最近、体重が増えているし顔もむくんでいる」
といったお悩みを伺う機会が増えてきました。
実は私も夏になると水分をたくさん摂り、そして暑さのせいで運動を疎かにしてしまうことがあります。
その結果、体重が増え、むくみが出やすい傾向があります。
ですので、この度は私も実践している夏の体重増加や、むくみに対しての対処法をブ音声にまとめました。
もし、同じように夏におこる顔や体のむくみでお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
夏バテの原因やおすすめの対策を公開
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
夏になり、当院に来院される患者さんから
「夏バテのせいかここ最近頭痛がする」
「夏バテで気分が悪く吐き気までするから、食事も進まない」
という相談をいただくことがあります。
最近は30℃を超える日が続き、
「暑さで何もやる気が起こらない」
「体がいつも重だるい」
といった夏バテの不調を訴える方が増えています。
まだまだ夏の暑さは続きますので、夏バテで元気がないとなれば大変です。
そこで、今回のブログでは夏バテの対処法や解決策をまとめました。
もし、
- 夏バテで何もやる気が起こらない
- 夏バテのせいで気分が悪い
- 体が熱をもって頭痛がする
- 夏バテで気分が悪く吐き気までする
といったお悩みがあるなら、この音声がお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
腰痛に効果的な対処法と正しい寝方
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、院長の作尾大介です。
当院に来院される患者さんから、
「腰痛がひどくて上向きに寝られない」
「上向きで寝ると、起き上がる時に腰が痛くなる」
という相談をよくいただくことがあります。
実は、このように腰痛を抱えている方は、眠る時や横になる時に痛みがひどくなる傾向があったのでした。
人の体は眠ることで疲労を回復しますが、腰痛で眠ることが妨げられると大変です。
そこで、今回の音声では腰痛の対処法や解決策をまとめました。
もし、
- 上向きに寝ると腰痛がひどくなる
- 朝起きると腰痛で起き上がるのに時間がかかる
- 腰痛がひどくてどうやって寝たらいいかわからない
といったお悩みがあるなら、この音声がお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
安全靴による足の痛み対策：筋肉の疲労を防ぐ方法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています院長の作尾大介です。
この度は当院に来院なさる患者さんより
「仕事で安全靴を履いた後はいつもスネやふくらはぎの筋肉が痛くなる」
「仕事で安全靴を履くと、足の裏が痛くなる」
と言った相談をいただきました。
実は、このように安全靴を履いた後に足の痛みや重だるさでお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。
そこで、この度は音声に安全靴についてお悩みの対処法や解決策をまとめました。
もし、安全靴を履いた後の足の痛みや重だるさにお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ、最後までお聞きください。
教えて！睡眠障害の治し方とチェックするポイント
こんにちは、兵庫県小野市にてこころ鍼灸整骨院を開業しています作尾大介です。
この度は当院に来院なさる患者さんより
「夜中に目が覚めて、お昼になると眠たくて仕事に集中できない」
「眠りが浅くて、昼食を食べると眠気で運転が怖い」
といったお悩みを伺いました。
病院では睡眠障害という診断を受けたと教えてくださいました。
このような状態で仕事や家事、育児をこなすのはとても大変なことだと思います。
実は当院でも、睡眠に関する相談をたくさんいただいております。
ですので、この度は睡眠障害について調べて参りました。
・夜中に２、３回は目が覚める
・日中に眠たくて居眠りをしてしまう
・寝ても疲れが取れない
・夜に寝付けない
といったお悩みがある時には、この音声がきっとお役に立てると考えています。
ぜひ最後までお聞きください。
梅雨のだるさの解消法：自宅で取りくむ新予防法
こんにちは、兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています作尾大介です。
当院に来院される患者さんから、
「梅雨になると湿気のせいでいつも体がだるい」
「梅雨の時期になると、雨の日にいつも肩こりや頭痛に悩まされる」
というお悩みをよく伺います。
私の妻も、梅雨になると同じようなことをぼやいています。
この度、音声で梅雨時のだるさを和らげる方法をご紹介しました。
また、梅雨時期のこういった症状への対処法も掲載しています。
もし梅雨時のだるさにお悩みでしたら、この音声がきっとお役に立てると思います。
お時間のある時に、ゆっくりお聞きいただければ幸いです。