Perspicaz
By Cristiana Brandão
Uma dose “diária” de motivação e inspiração... pra você ouvir, refletir, e principalmente, agir!
PerspicazJan 06, 2021
00:00
03:57
8 - Eu posso!
Uma meditação para ensinar as crianças sobre a importância do poder positivo.
Jan 06, 202103:57
7- Observando a chama da vela
Prática de Mindfulness para a criança fazer acompanhada de um adulto, que sugere atenção plena na chama da vela, suas mudanças e movimentos,
Jan 06, 202104:06
6- O macaquinho dos pensamentos
Prática de Mindfulness para crianças, convidando-as a refletirem sobre o movimento dos pensamentos, e como deixar a mente mais calma.
Jan 06, 202104:37
5- Seja a lagoa
Uma prática de Mindfulness que convida a criança a distingui-la dos seus sentimentos.
Jan 06, 202105:28
JORNADA PERSPICAZ - AULA 10 ESCOLHAS
Aula 10
Jul 13, 202006:56
JORNADA PERSPICAZ - AULA 9 PENSAMENTOS
Aula 9
Jul 13, 202006:52
JORNADA PERSPICAZ - AULA 8 EQUILÍBRIO
Aula 8
Jul 13, 202011:43
JORNADA PERSPICAZ - AULA 7 PRODUTIVIDADE
Aula 7
Jul 09, 202009:18
JORNADA PERSPICAZ - AULA 6 PLANEJAMENTO
Aula 6
Jul 09, 202007:35
JORNADA PERSPICAZ - AULA 5 DECISÕES
Aula 5
Jul 09, 202004:41
JORNADA PERSPICAZ - AULA 4 JULGAMENTO
Aula 4
Jul 09, 202003:48
JORNADA PERSPICAZ - AULA 3 PROCRASTINAÇÃO
Aula 3
Jul 04, 202010:57
JORNADA PERSPICAZ - AULA 2 SABOTAGEM
Aula 2
Jul 04, 202005:43
JORNADA PERSPICAZ - AULA 1 MUDANÇAS
Descubra e realize o que é essencial para você.
Este é o primeiro audio, de uma sequência de 10 aulas da nossa jornada.
Este é o primeiro audio, de uma sequência de 10 aulas da nossa jornada.
Jul 03, 202006:24
Como manter o foco e a produtividade em dias de reclusão?
Neste episódio eu reproduzo o artigo de minha autoria, escrito para a FOLHA DE LONDRINA, em ABRIL de 2020. Um relato sobre a pandemia e com sugestões para nos mantermos produtivos em tempos de isolamento social.
Jun 03, 202007:12
4 - Mindfulness - Calming Jar 🏺
Para esta prática, é preciso que o responsável pela criança providencie uma Calming Jar - Pote da Calma. Em uma garrafinha pequena de vidro ou de plástico, adicione água quente, 2 tubos de cola colorida com glitter, na cor de preferência da sua criança. Adicione lantejoulas, estrelinhas, pequenas pedrinhas, e o que mais você quiser. Agite com a água ainda quente. Você terá o pote da calma!
May 30, 202004:18
3 - Bolhas de Sabão 💬
Uma prática de Mindfulness convidando a criança a avaliar e cuidar dos seus pensamentos.
May 30, 202006:02
2- Paradinho como uma coruja 🦉
Prática de Mindfulness, convidando a criança a um tempo de pausa.
May 30, 202004:03
1- Superpoder 💫
Uma prática de mindfulness introdutória para crianças acima de 3 anos, com atenção voltada à respiração. Os exercícios com crianças trazem excelentes benefícios, como a promoção do foco e concentração, controle de ansiedade, equilíbrio emocional. A criança que pratica Mindfulness desperta a criatividade e imaginação.
Melhora a atenção plena, foco no aqui e agora. Estimula confiança, amor próprio. Provoca um relaxamento e é uma pausa valiosa em meio à agitação normal de uma criança.
Aumenta a calma e tranquilidade.
Fortalece o sentido de harmonia.
Estimula a alegria e felicidade. Experimente esse momento precioso com a sua criança. ❤️
Melhora a atenção plena, foco no aqui e agora. Estimula confiança, amor próprio. Provoca um relaxamento e é uma pausa valiosa em meio à agitação normal de uma criança.
Aumenta a calma e tranquilidade.
Fortalece o sentido de harmonia.
Estimula a alegria e felicidade. Experimente esse momento precioso com a sua criança. ❤️
May 30, 202005:02