Alma Plena
By Dra. Fabiane Ramos
Alma PlenaJan 23, 2026
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03:17
Não tenho hobbies além do trabalho: o que fazer quando você percebe que o teu corpo precisa diminuir o ritmo
Para um geração que assumiu a missão de prover para os pais e dar condições diferentes para os filhos, se deparar com a aposentadoria, ou sinais de saúde que é preciso reduzir o ritmo, pode ser algo assustador.
No episódio de hoje falamos sobre o processo pelo qual precisamos passar quando nos identificamos com o trabalho, e não exploramos outras identidades, outras formas de ser-no-mundo.
Jan 23, 202603:17
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Respiração Diafragmática
Você precisa dar uma pausa na rotina para lidar com a ansiedade? Esse conteúdo é para você!
Mar 11, 202505:01
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Autocompaixão
Apesar de termos consciência de que estamos sempre aprendendo, nem sempre é fácil se manter aberta a esse processo. Nesta prática em te convido a exercitar a autocompaixão com os teus processos, com todos os acertos e erros que fazem parte da caminhada de todas nós.
Jul 08, 202409:11
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Atenção Plena ao PARAR
Manter hábitos alinhados ao que é significativo e importante pode ser algo desafiador. Vivemos uma vida correndo e perseguindo uma ideia de felicidade. Para não perder a magia e o encanto do momento presente eu compartilho esse convite para uma breve pausa com o exercício de atenção plena ao PARAR.
Jul 07, 202407:03
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Monitoramento Aberto
Observar o momento presente é o caminho para sair do piloto automático e se conectar com a tua própria experiência. Para isso você pode ancorar a tua atenção em algum estímulo específico, ou se abrir ao que se apresenta aqui e agora. No episódio de hoje um convite para que você possa se conectar com a tua própria experiência, tal como ela se apresenta.
Jul 05, 202410:26
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Atenção Plena à Respiração Abordagem Didática
Nesta primeira temporada você tem acesso a algumas práticas para sair do piloto automático. No episódio 3 uma abordagem didática da Prática de Atenção Plena à Respiração.
Jun 07, 202414:09
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Metáfora da Montanha
As metáforas são recursos importantes para elaborarmos os nossos sentimentos, pensamentos, sensações diante das experiências de vida. Hoje eu conduzo você em uma prática de visualização para encontrar estabilidade diante da impermanência da vida, com suas diferentes estações
May 24, 202415:06
Prática de Atenção Plena com Fabi Ramos - Escaneamento Corporal
Vivemos no automático sem muita consciência sobre o nosso corpo, como estamos nos sentindo. Neste episódio eu te convido a sair desse automatismo, dar uma pausa na tua rotina, para trazer mais consciência ao teu corpo.
May 17, 202427:47