Un quotidien plus serein

Celle qui te critiquera toujours le plus et le plus durement : toi-même ! Dans cet épisode Karen nous raconte son parcours personnel pour arriver à faire taire son imposteur afin d'oser vivre pleinement sa vie et ses rêves. Elle nous délivre ses conseils et ses petites astuces et nous partage la vision douce et bienveillante avec laquelle elle vit sa vie et accompagne les entrepreneuSES !

L’écoute ? La clé du bonheur et de la sérénité ? Dans cet épisode je reçois Mathilde Bjarnason, ostéopathe naturopathe, spécialisée dans l’accompagnement de la femme et des familles dans la périnatalité. On y parle d’écoute : de soi, des autres, de son corps ? Et dans tout ce bruit, qu’est-ce qu’on garde et qu’est-ce qu’on laisse de côté ? Mathilde nous offre ici ses réponses et comment, surtout en tant que femme, l’écoute est une des clés du bonheur, de l’épanouissement et de la sérénité !

Des techniques concrètes à appliquer facilement et dès aujourd'hui pour savoir gérer la prochaine fois que tu te retrouves submergée par tes émotions, que tu n'arrives pas à trouver le sommeil ou que le stress prend le dessus !

Comment utiliser les énergies astrologiques dans le quotidien ? Qu’est-ce que c’est ? À quoi ça nous sert ? Comment en tirer partie pour un quotidien plus serein et épanoui ? Aujourd'hui on répond à tout ça.

Isabelle revient de loin, on peut dire qu’elle a touché le fond. Et pourtant aujourd’hui elle est libre, épanouie et heureuse. Elle a trouvé la solution à son équation du bonheur et elle nous raconte comment : ce qui a été déterminant sur son chemin, ce qu’elle a appris et ce qui l’a aidée (et l’aide encore aujourd’hui) à créer son bonheur, jour après jour.

De la jeune cadre frustrée dans le monde de la finance à la Respiration Goddess qui fait respirer tout Paris, Sarra en a parcouru du chemin ! Dans cet épisode elle se livre sur son parcours, ce qui l'a aidée et ce qui l'accompagne encore aujourd'hui pour vivre "un quotidien de rêve".

Le regard des autres... une problématique que j’aborde avec quasiment toutes mes clientes en coaching privé, qu’elles soient venues vers moi pour ça à la base ou non. Pourquoi on y accorde tant d’importance ? Pourquoi c’est si dur de s’en détacher ? Et surtout, comment faire pour ne plus laisser la peur du jugement des autres diriger notre quotidien ? Est-ce uniquement une question de confiance en soi ?

Je te délivre 11 clés pour comprendre la peur du regard des autres et enfin t'en détacher pour de bon !

As-tu déjà les deux pieds bien ancrés en 2024 ou peut-être plutôt la sensation que tu n'as pas encore laissé 2023 complètement derrière ?

Tu comprendras peut-être pourquoi à travers cet épisode dans lequel je te partage :

• la façon dont j'approche toute cette période de fin / début d'année
• mon bilan 2023 et les grandes leçons que j'en retire
• les raisons pour lesquelles je n'ai pas encore réellement lancé mon année 2024 et pourquoi j'attends le 11 janvier pour le faire !

Alignement - tu as certainement déjà entendu ce mot des centaines de fois, et pourtant saurais-tu définir exactement ce que ça veut dire pour toi ?

Sais-tu pourquoi c'est important, ce que ça peut changer dans ta vie ? Comment reconnaître si tu manques d'alignement ? Et surtout, comment vivre alignée et le rester ?

On aborde tout ça, avec des questions et des actions concrètes pour créer dès aujourd'hui un quotidien plus aligné.

Aujourd'hui on parle gestion des émotions. C'est quoi les émotions ? D'où viennent nos émotions ? Pourquoi apprendre à les gérer ? Mais la question la plus importante : est-ce que l'important est vraiment de savoir "gérer" ses émotions ? Ou y a-t-il une autre option pour faire de nos émotions des alliées pour aller vers le quotidien que l'on désire ?

Comment apprécier ma vie d’aujourd’hui tout en voulant une vie meilleure ? Comment accepter et apprécier ma situation actuelle tout en voulant autre chose ? Comment aimer la personne que je suis aujourd’hui tout en voulant changer et m’améliorer ?

Toutes des questions que tu t'es certainement déjà posées. Aujourd'hui on tente de trouver des réponses dans la philosophie du yoga, et en particulier le niyama santosha, ou la notion de contentement.

Une question primordiale à se poser et 3 éléments à explorer pour commencer à utiliser ce concept pour créer un quotidien plus épanoui.

La gratitude a le vent en poupe depuis quelques années, on entend parler de journal de gratitude, de cultiver la gratitude partout et tout le temps ! Aujourd'hui j'ai voulu aller un peu plus loin et :

• t'expliquer pourquoi la gratitude n'est pas juste une mode ;
• te faire connaître les réels bienfaits qu'elle peut avoir sur ton mental, ton physique et ton comportement ;
• te donner des conseils et astuces sur la façon de l'intégrer dans ta vie de manière intentionnelle et efficace !

La gratitude peut réellement t'aider à changer ton quotidien et à te propulser vers la vie que tu souhaites !

As tu parfois l’impression que tu es constamment dans la lutte ? Que tout ce qui semble si simple pour les autres est toujours 100 fois plus compliqué pour toi ? Que tout ce qui aurait pu se faire de manière simple et rapide dans ta vie se fait dans la complication et la difficulté ? Tu t'es résignée à penser que la vie c'est ça, que c'est pareil pour tout le monde, et qu'il faut juste faire avec ?

Dans cet épisode, je te raconte mon cheminement du moment où j'ai compris que ça n'était pas normal jusqu'à aujourd'hui, je te parle des croyances dont j'ai dû me séparer pour accueillir plus de fluidité dans mon quotidien et je te donne 6 éléments de mindset à explorer pour commencer dès aujourd'hui à cultiver un quotidien plus doux, fluide et harmonieux.

Dans cet épisode un peu différent des précédents, je te partage un peu plus de mon histoire et de mon parcours.

Je te parle de ma boussole intérieure, celle qui m'a permis de passer de la jeune fille perdue à la femme que je suis aujourd'hui ! Je t'explique pourquoi c'est essentiel, je te raconte ce qui m'a permis de construire ma propre boussole et je te donne un mode d'emploi pour créer à ton tour la boussole qui te permettra de créer un quotidien plus aligné, plus à l'écoute de qui tu es, et donc un quotidien plus doux, plus épanoui et plus serein !

Combien de fois as-tu déjà fini la journée frustrée de n'avoir pas fait tout ce que tu voulais, dépitée d'avoir ressenti ta journée de manière complètement différente de ce que tu aurais voulu, déçue de reporter encore une fois cette tâche que tu traines dans ta to-do depuis trop longtemps...?

Des fins de journées frustrantes et décevantes, j’en ai connu ! Alors que la journée avait bien commencé, tu la termines pas du tout sereine et accumules la frustration... Dans l’épisode d’aujourd'hui je te partage 6 techniques qui te permettront enfin d'en finir avec ce genre de journées qui finissent dans la frustration et la déception.

Comment enfin maintenir les habitudes que tu décides d'adopter pour changer ton quotidien ? Comment ne pas abandonner dans 6 semaines ou au premier imprévu ?

Dans cet épisode, je t'explique comment fonctionne le cerveau et je te donne tous mes conseils pour enfin créer des habitudes qui serviront vraiment tes rêves et tes aspirations et que tu maintiendras sur le long terme !

Dans ce sixième et dernier épisode de la série Voyage Introspectif, nous abordons le chakra du troisième oeil et le chakra coronal. On y parle intuition, sagesse, spiritualité et connexion à l'univers, de quoi terminer le voyage en beauté pour comprendre vraiment qui tu es et te questionner sur ta place dans l'univers qui t'entoure.

Dans ce 5e épisode de la série introspection - voyage introspectif de 6 semaines pour mieux te connaître, on fait un état des lieux sur la façon dont tu exprimes réellement qui tu es aujourd’hui, puis on aborde la question de l’authenticité, la communication non violente, le langage et l’écoute ! 

Dans ce quatrième volet de la série introspection - 6 semaines pour mieux te connaître - on aborde le chakra du coeur, chakra de l’amour inconditionnel et sans jugement, de la compassion, de la gentillesse, envers soi-même et envers les autres, de la dualité des relations mais aussi du chagrin et de la perte, de tout ce qui va avec les relations humaines et l’amour que l’on se porte les uns les autres !

On se questionne sur quelques aspects de ta personnalité dans les relation, ton langage de l’amour, tes besoins, attentes et capacités.

Un quotidien plus serein - Cinq questions pour rester sereine en toutes circonstances

Un quotidien plus serein - Ma définition de la sérénité

Depuis le temps que je travaille sur ma sérénité et que j'accompagne des femmes dans la création de leur sérénité à elles, j'ai bien compris que la sérénité avait une définition différente pour chacune d'entre nous.

Aujourd'hui, j'ai fait l'exercice et j'ai posé des mots sur ma vision à moi de la sérénité. Je te la donne ici en 5 points clés.

Et toi ? Quelle est ta définition à toi ?