Runner's Tales

Ha senso parlare di una gara corsa più di 3 mesi fa?

Per me sì, quindi vi racconto la mia Brescia Art Marathon

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Tommaso De Rosa vive tra Milano, Genova e la Svezia, dove ha scoperto il trail running e l'orienteering.

Non si è fermato solo a partecipare, ma da anni organizza la #BIG5challenge, 5 sentieri che portano alla stessa cima, con tecnicità diverse.

Un modo diverso di aggregarsi e di vivere la corsa.

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Finalmente torno a parlare di gare, la mia prima e unica del 2024 è la Como lake half marathon.

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Dopo i primi due cicli di allenamento guidato da coach Lorenzo mi sembra un buon momento per fare il punto della situazione.

Come son stati composti questi cicli, la mia settimana tipo, tanti fattori positivi di avere un coach, soprattutto il mio.

Test dei 30 minuti spiegato bene: https://open.spotify.com/episode/2H0s5bz6kSOmKjReGYIVYn?si=SmSdhwFzTz6dH9hT2EFyOw

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Sirio Negri corre da quando era piccolo, ha poi scoperto il mondo del trail running e ora è un appassionatissimo volontario nell'organizzazione dello Sciacche trail, oltre a essere alte mille cose tra cui la voce del podcast Capre bipedi che speriamo torni a breve

https://www.instagram.com/ziriuz84/

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Torna la Dott.ssa Sara Benazzi per parlarci di nutrizione e integrazione per la maratona, a partire dalla preparazione fino al post gara.

I suoi riferimenti: https://www.rockyourwellness.net/

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Denise Zacco era già passata sul blog, in questa puntata torna con Serena Campione per parlarci del loro progetto Trail al quadrato e il loro giro d'Italia.

I loro riferimenti:

https://www.instagram.com/trail_al_quadrato/

https://www.youtube.com/@Trailalquadrato

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Claudio Lorenzoni ha deciso di unire l'arte, specialmente Cesare Pavese, alla corsa.

L'ha fatto con varie iniziative e scrivendo ben due libri per il progetto This must be.

https://www.instagram.com/claudiolorenzoni/

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Ho sempre detto che in casa di obiettivi superiori alla mezza avrei valutato di affidarmi nuovamente a un coach e così è stato.

Ho di nuovo un coach che si può intuire benissimo dalla foto e un obiettivo importante!

Riferimenti di Lorenzo https://da0a42.home.blog/

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Oleh Odovanyy non ha mai corso una gara, ma ha deciso di correre 50km per Sport senza frontiere a favore di due ragazzi ucraini, per fare della sua fatica una cosa bella.

Raccolta fondi https://www.retedeldono.it/progetto/oleh-corre-i-ragazzi-di-ssf?revalidate=true

Profilo Instagram https://www.instagram.com/olehodovanyy/

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In un box domande su Instagram di qualche tempo dove ho chiesto argomenti di cui parlare una persona (che ringrazio) ha risposto perché corriamo.

È un tema su cui ho tergiversato perché ne parlano in tanti ed è difficile dire qualcosa di innovativo, però provo a dare la mia visione.

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Ad agosto come mi capita tutti gli anni riesco a recuperare dei vecchi episodi di podcast, e sono incappato in una puntata del 2022 di dear Alice, podcast di Alice Bush, intitolata “Come fare per avere successo?”.

Mentre l’ascoltavo non riuscivo a non fare parallelismi con il mondo della corsa, quindi eccomi qui a raccontarveli.

Riferimento alla puntata: https://open.spotify.com/episode/5eDiUccAbD6WErnP7SHjjk?si=8PgYo2lPS3qClYISzJ1XMg

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Torna Piergiuseppe Monegato, con cui ho chiacchierato non molto tempo fa, ma non potevo non invitarlo dopo che è riuscito a concludere la Bad Water, una (se non la più) delle gare più dure al mondo.

https://www.instagram.com/_mpg65_/

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Paolo Fiacchi è un amatore che corre forte sui sentieri, nella chiacchierata insieme ci racconta come vive il mondo del trail e le sue gare, soprattutto la sua vittoria alla Ultra X Wales 110.

https://www.instagram.com/paolofiacchi/

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Inizia la quinta stagione del podcast con una puntata di aggiornamenti, alcuni su di me, qualche considerazione sulle Olimpiadi e su UTMB, per concludere con un breve racconto di Gaetano Fresa che è riuscito a partecipare alla maratona olimpica aperta agli amatori.

Link al video di Sterrato citato nella puntata: https://www.youtube.com/watch?v=Q-xOwinyyBI

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In questa ultima puntata della quarta stagione tiro un po' le somme di come è andato quest'anno di podcast e di come sta andando sportivamente il mio 2024.

Da qui parto per una breve riflessione alla domanda "Davvero non si trovano 60 minuti al giorno per muoversi" posta in canali e modalità diverse sia da Esco a Correre che da Claudio Bagnasco su Runningsofia.

Vi lascio i link di cui parlo nella puntata:

https://www.runnerstales.it/podcast/

https://www.runnerstales.it/2024/06/27/la-prima-100km-del-passatore-di-davide/

https://www.runnerstales.it/2024/07/23/runningsofia/

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Ultima puntata della miniserie sul Garmin 255, andiamo a vedere tutto ciò che sta a contorno del singolo allenamento, il training load, training status, vo2max, le sfide etc.

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Claudio Pittarello torna su Runner's Tales per raccontarci il suo cammino di Santiago fatto con la sua compagna, sia da un punto di vista di emozioni che organizzative.

https://www.instagram.com/claudiopittarello/

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Qualche tempo fa avevo messo un box domande su Instagram su possibili temi da affrontare e mi è stato proposto il tapering. Quindi, anche se, come vedremo a breve, non è il primo step di una programmazione, eccomi qui a parlarne

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Condividere è una delle caratteristiche di questo progetto, quindi ecco ben 20 colleghi podcaster che parlano di corsa per voi!

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In questa bellissima chiacchierata Enrica Gouthier ci racconta il suo modo di vivere la montagna e l'ultratrail, passando per alcune delle sue gare fatte (e vinte), al suo Tor, e la sua partecipazione al progetto Donn&Ultra

I suoi riferimenti:

https://www.instagram.com/enricagouthier.trailrunner/

https://www.donneultra.com/

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Dario Leo era già passato su Runner's Tales quando ci ha raccontato di voler correre spingendo suo fratello Franco la maratona di New York.

Son passati un po' di anni da quel racconto e oggi Dario ci racconta come è andata avanti la storia e di cosa sta facendo con l'associazione Sognoattivo

Riferimenti:

https://www.sognoattivo.it/

https://www.instagram.com/dario_leo_runfree/

Video di Esco a Correre sulla maratona di Berlino corsa da Dario https://www.youtube.com/watch?v=3diEL-HabNo

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Un po' per noia, un po' per cercare stimoli e allenamenti, ho deciso di provare il Garmin coach per preparare una mezza maratona, che non so ancora se farò o meno.

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Per chi fa trail è facile trovare gare con panorami mozzafiato, la natura è il fulcro di queste gare. Per chi corre su strada non sempre è così facile correndo spesso in città, ho quindi pensato di fare una lista non esaustiva di gare turistiche.

Ho quindi cercato una serie di gare dove il panorama la fa da padrona, o comunque particolari. Per questo ho anche cercato gare da distanze non convenzionale, in modo che non ci sia neanche una particolare necessità di cercare il personale.

Link a I Run NY e altri libri di Lorenzo Maria Dell'Uva: https://www.maratona.nyc/

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In questa puntata chiacchiero con Andrea Corradin, autore della newsletter Goodmorning Runlovers, breve appuntamento giornaliero contenente una storia, un racconto, un aneddoto.

Con Andrea parliamo del suo progetto e di come sia evoluto con Runlovers, dell'ormai ampio mondo di chi parla di corsa, dei suoi progetti di corsa per il 2024 e molto altro.

I suoi riferimenti:

Per iscriversi alla newsletter: https://runlovers.it/2023/goodmorning-runlovers-un-minuto-per-leggerla-un-giorno-per-lasciarsene-ispirare/

Profilo Instagram: https://www.instagram.com/goodmorning_runlovers/

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Nella puntata di oggi ho voluto fare un giochino giusto per divertimento: fare delle domande a ChatGpt su come prepararsi a una mezza maratona.

Sentiamo come è andata!

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In un periodo con pochi allenamenti, parlando con amici, mi sono posto questa domanda: ma mi piace davvero correre?

Nella puntata la risposta

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Argomenti vari in quest'ultimo episodio dell'anno: parlo prima del mio 2023, poi di cosa mi ha lasciato, in particolare del perché non sarò mai un gareggiatore seriale.

Infine il calendario del Runner 2024, per averlo e per sapere cos'è lascio i post di Instagram:

https://www.instagram.com/p/C1aJOywNNj9/

https://www.instagram.com/p/Cm6-XCuMGVF/

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Inizio l'anno con un tema non prettamente legato alla corsa, ma può essere un buono spunto per iniziare al meglio questo 2024: la crescita personale.

Cos'è, perché ho intrapreso un percorso di crescita personale, alcune risorse e lezioni che sto cercando di apprendere.

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Con Marco parliamo di Storie Correnti, come è nato il progetto, com'è evoluto negli anni, come è cambiata la comunicazione.

Abbiamo parlato anche dell'ultima uscita, il libro "Il running è una cosa seria", oltre che della sua esperienza di 30 anni nella corsa.

https://storiecorrenti.com/

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La prima chiacchierata post nascita di Elisa è stata con Cristiano Paganoni, padre e Runner che dopo 20 anni e ben 4 figli ha ripreso a correre, togliendosi tante belle soddisfazioni e sognando in grande per il 2024.

I suoi riferimenti:

https://www.instagram.com/cristiano_paganoni/

https://www.youtube.com/@cripaga74

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Nella puntata di oggi vi parlo delle New Balance Propel v4, scarpa provata durante la presentazione de "La corsa infinita" e di cui posso parlarvi meglio dopo un utilizzo di più di 100km

Versione di Youtube: https://youtu.be/mSI1J7cKBIY

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Capita a tutti di avere periodi dove si riesce a correre senza problemi, tantissimo, con ottimi risultati, ma capitano anche periodi opposti. Mi è successo di recente e ho cercato di ricavarne dei consigli personali su come affrontare un periodo di demotivazione.

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Ultima gara del mio 2023, oggi racconto la mezza maratona di Monza con anche una piccola novità personale pronti via all'inizio della puntata.

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Ho accompagnato il mio amico Giacomo alla mezza maratona di Parma, organizzata dal CUS, alla sua 25esima edizione.

Versione scritta: https://www.runnerstales.it/2023/09/27/mezza-maratona-parma/

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