progresstalk

Vítejte u sedmdesátého čtvrtého dílu progresstalku!

Mým hostem je sociolog PhDr. Petr Hampl, Ph.D. Povídáme si o tom, proč má smysl začít řešit důstojné stárnutí dřív, než „to přijde“, jak si v životě budovat moudrost i laskavost, a proč je často lepší rozvíjet to, v čem jsme silní, než se celý život „lámat“ do toho, co nám nejde.  

Otevřeme taky to, co dneska drtí spoustu lidí: tlak na výkon, sociální sítě a klesající spokojenost mladých. Petr vysvětluje, proč po určitém bodě může spokojenost naopak růst (a co s tím má společného „prázdné hnízdo“), a vytahuje schopnosti, které s věkem typicky posilují – třeba vytrvalost (grit) nebo krystalickou inteligenci.  

V závěru jdeme do vztahů: co se děje, když odezní zamilovanost, proč mozek „vypíná opojení“, a jak dělat velká rozhodnutí tak, aby byla míň impulzivní a víc vědomá. A končíme myšlenkou, která mi zůstala v hlavě: vracet do života optimismus a těšení se na budoucnost.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením progresstalku v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný poslech :)

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Petr Hampl – odkazy:

Web: https://www.petrhampl.com/  

Facebook: https://www.facebook.com/sociologpetrhampl/  

X: https://x.com/SociologPetrHam  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého třetího dílu progresstalku!

Dnešní epizoda je speciální: je to první díl progresstalku v terénu. Nejsme ve studiu, vyrážím za Minh Maiem, psychoterapeutem, kterého už můžete znát z našeho předchozího rozhovoru, přímo do jeho terapeutovny. Chceme tím ukázat jednu jednoduchou věc: terapie není ostuda, naopak to může být jeden z nejlepších kroků, který pro sebe člověk udělá.  

Bavíme se o tom, jak lépe pojmenovávat emoce (hněv, smutek, strach, znechucení…) a proč právě přes emoce často dokážeme druhým sdělit pravdu mnohem srozumitelněji než přes „fakta“.  

Otevřeme i téma přetížení: proč nejde fungovat na 100 % ve všem (práce, vztahy, rodina, koníčky) a jak si rozumně rozdělit kapacitu, aby člověk neskončil u vyhoření.  

Prakticky rozebíráme:

 • Kdy už nestačí „jen si popovídat s kámošem“ a kdy je čas jít za odborníkem (a jak poznat, že problém už leze do každodenního fungování).  

 • Jak může vypadat první sezení, proč je klíčové „sednout si lidsky“ a proč je úplně v pořádku terapeuta změnit.  

 • Podle čeho si terapeuta vybírat – včetně tipů typu: jaký styl práce vám sedí, jestli preferujete muže/ženu, a proč dává smysl dívat se i na odborné zázemí (např. členství v profesní asociaci).  

V závěru pak Minh krásně rámuje strach z terapie: mít strach je normální – ale nemusí to být brzda v tom udělat krok k tomu, aby vám bylo líp.  

Předtím než se pustíte do dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo. Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Minh Mai – odkazy:

Web: https://minhi.cz/  

Instagram: https://www.instagram.com/psychologickyevangelista/  

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

Vítejte u sedmdesátého dílu progresstalku!

Tentokrát si povídám s MUDr. Petrem Popovem, MHA – psychiatrem a specialistou na léčbu závislostí, který působí jako primář v sanatoriu Libella. Jdeme poctivě do hloubky toho, co závislost skutečně je (jako diagnóza, ne „zlozvyk“), proč se u mladých mění návykové trendy, jakou roli hrají nikotinové alternativy, kratom a digitální svět – a hlavně co dělat, když máte podezření, že už to není v pohodě. U sebe nebo u blízkých.  

V rozhovoru se mimo jiné dostaneme k tématům jako:

• rozdíl mezi zlozvykem, problémovým užíváním a závislostí (a proč je závislost medicínská kategorie)  

• proč je u mladých vyšší riziko rychlejšího rozvoje závislosti a proč je vyvíjející se mozek zranitelnější  

• nikotinové sáčky a vaping: „méně škodlivé“ neznamená bez rizika – závislostní potenciál zůstává  

• kratom: kdy se z „pomoci na soustředění“ může stát problém podobný opioidům  

• digitální závislosti: proč je u technologií tak těžká „abstinence“ a kdy už screen time začíná ukusovat život  

• duální diagnóza (závislost + úzkosti/deprese apod.) a proč je klíčové řešit věci současně  

• jak mluvit s blízkým, když máte podezření na závislost – bez moralizování, ale jasně a s podporou  

• závěrečná myšlenka: závislost je závažná, ale léčitelná  

Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat s natáčením těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem epizody je NEOHACK.

Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.sk/discount/PROGRESSTALK

Při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15 % slevu.

⸻

Petr Popov – odkazy:

Sanatorium Libella (web): https://sanatoriumlibella.cz/

Profil MUDr. Petra Popova v Libelle: https://sanatoriumlibella.cz/team/mudr-petr-popov-mha/

⸻

progresstalk – odkazy

Web: https://www.progresstalk.cz/

Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8 

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285

Sleduj progresstalk

https://www.instagram.com/progresstalk/

https://www.tiktok.com/@progresstalk

Kontakt (spolupráce)

david@progresstalk.cz

⸻

00:00 Dnes uvidíte + kdo je MUDr. Petr Popov (závislosti jako diagnóza)

01:38 Proč mladí začínají dřív: vrstevníci, trendy a vliv prostředí

08:12 Nikotin dnes: vape, nikotinové sáčky a „méně škodlivé“ neznamená bezpečné

13:32 Kratom: proč láká (energie/soustředění) a kde začíná problém

16:41 Digitální závislosti: proč je „abstinence“ u telefonu skoro nemožná + screen time

20:07 Abstinence jako základ: proč u závislosti nefunguje „kontrolované užívání“

22:46 Léčba a náhražky: co (ne)umí léky, substituce a hranice „legálního“

28:19 Duální diagnózy: závislost + úzkosti/deprese a proč se to musí řešit společně

33:17 Jak poznat, že už je to vážné + jak o tom mluvit s blízkým (bez moralizování)

40:20 Závěr: první krok, kdy vyhledat pomoc a co je nejdůležitější si odnést

Vítejte u šedesátého šestého dílu progresstalku!Tentokrát si povídám s prof. MUDr. Petrem Neužilem, CSc., FESC – přednostou kardiologické kliniky Nemocnice Na Homolce. Jdeme do hloubky toho, jak přemýšlet o zdraví srdce v běžném životě: spánek, káva, pohyb, stres i „zdravé“ trendy, které někdy děláme úplně špatně. Dostaneme se i k tématům jako:• jedno jídlo denně, půsty a výkon (co dává smysl a co už je extrém) • proč infarkty u mladých lidí přibývají (a proč to není černobílé) • pohyb vs. sport: kde je hranice mezi benefitem a rizikem (a proč je chůze „král“) • alkohol, kouření a „harm reduction“: co je největší zlo a jak uvažovat pragmaticky • emoce, psychika a srdce: autonomní regulace a proč „srdce prozradí stres“• přístup k pacientům, důvěra a komunikace v medicíně Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte sem: https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Petr Neužil – odkazy:Kontakty (Nemocnice Na Homolce): https://www.homolka.cz/nase-oddeleni/11635-kardiovaskularni-program/11635-kardiologie-kar/11697-kontakty⸻progresstalk – odkazy:https://www.progresstalk.cz/https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285https://www.instagram.com/progresstalk/https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce):david@progresstalk.cz⸻00:00 Dnes uvidíte + intro02:21 Káva, voda, jídlo (1× denně)04:59 Spánek a regenerace08:20 Pohyb vs výkon: co srdci prospívá09:51 Infarkty a rizika v praxi12:12 Kolik pohybu je „tak akorát“15:02 Partner epizody: NEOHACK17:59 Sedavý život a denní chůze21:53 Alkohol: nárazově vs pravidelně27:11 Zahřívaný tabák a e-cigarety29:37 Pacienti, návyky a změna32:22 Emoce a jejich vliv34:02 Komunikace a důvěra v medicíně40:47 Stres, srdce a prožívání45:01 Lidé, ne „případy“ (závěr)

Vítejte u šedesátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s psycholožkou a koučkou Lucií Kolaříkovou o tom, jak vztah k sobě ovlivňuje všechny naše vztahy – partnerské, rodinné i pracovní.Jdeme do hloubky sebelásky, zdravých hranic, umění říkat „ne“ bez výčitek a toho, proč nás toxické vztahy často drží právě skrze naději, že „to jednou bude dobré“.Dostaneme se i k tématům jako:• co je skutečná sebeláska (a co už je sobectví)• jak poznat, že ve vztahu pořád nesete vinu vy – a proč je to red flag• zdravé hranice v praxi: „ne“ bez vysvětlování, bez omluv a bez obhajoby• proč je blízký partnerský vztah „největší zrcadlo“ (a proč to někdy bolí)• jak se nezaseknout v toxické dynamice a kdy je lepší odejít• „Lucka do kapsy“: AI psycholožka/koučka na Telegramu, která může pomoct v náročných obdobích (text i hlas)Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost: dejte odběr kanálu.Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK.Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.skPři objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Lucie Kolaříková – odkazy:Web: https://luciekolarikova.cz/Instagram: https://www.instagram.com/lucie.kolarikova.psycholozka/Lucka do kapsy: https://luciekolarikova.cz/lucka-do-kapsy/⸻progresstalk – odkazy:Web: https://www.progresstalk.cz/Spotify: https://open.spotify.com/show/4UX8fd0AiEr4ajeEbOW9R8Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/progresstalk/id1724638285Instagram: https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok: https://www.tiktok.com/@progresstalkKontakt (spolupráce): david@progresstalk.cz⸻00:01:33 Co je (a není) sebeláska 00:04:32 Sebepřijetí vs. práce na sobě (nejsou v rozporu) 00:06:01 Láska jako „výživa“ a proč nám často chybí 00:08:02 Zodpovědnost, strach a vnitřní vyzrálost 00:10:24 Sebeláska ≠ sobectví 00:12:29 Vnitřní dialog: tvrdost vs. laskavost 00:14:54 Partner epizody: NEOHACK 00:16:34 Autenticita, velkorysost a „přestřelené“ hranice 00:21:18 Reciprocita: proč vztahy nejsou 50/50 00:23:11 Signály nerovnováhy: kdy to začít řešit dřív 00:24:14 Red flag: všechno se otočí proti vám (vina jen na jedné straně) 00:25:08 Emoční trestání a skryté výčitky 00:26:29 Love bombing00:29:51 Co znamená „toxický člověk“ v praxi 00:33:33 Rizika: vyčerpání, závislost, manipulace (i přes sex) 00:36:45 Jak z toho ven: „rozejít se“ a proč to tak bolí 00:39:35 Partner vs. kamarád: proč se toxicita projeví jinak 00:44:13 Říkat „ne“ bez viny: vina je proces 00:48:34 „Dělal jsem to nejlepší“: kdy je to zdravé a kdy alibi 00:50:26 Lucka do kapsy: AI psycholožka na Telegramu (jak funguje) 00:53:40 Závěrečná myšlenka: kontakt se sebou jako základ

Vítejte u šedesátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s PharmDr. Margit Slimákovou – specialistkou na zdravotní prevenci a výživu, propagátorkou „skutečného jídla“ a zakladatelkou think-tanku Globopol.  Jdeme do hloubky toho, proč diety často selhávají, proč naše tělo neumí počítat kalorie a jak se nenechat nachytat marketingem vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které jsou „navržené“ tak, aby se jimi člověk snadno přejídal. Dostaneme se i k tématům jako: • co přesně znamená „skutečné jídlo“ a proč je to nejuniverzálnější doporučení • proč je klíčová sytost, bílkoviny a vláknina • svačinky, inzulin, spánek a půsty – kdy dávají smysl a kdy bych byl opatrný • jak se neztratit ve výživových trendech: „mediální dieta“ a návrat k vnímání vlastního těla • obezita bez výsměchu, ale taky bez „normalizace“: proč je důležité tvořit prostředí, které usnadní zdravé volby • Globopol a systémové změny ve školách/nemocnicích (včetně toho, proč Margit fandí třeba salátovým barům a větší možnosti volby) Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost, dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na https://neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu. ⸻Margit Slimáková – odkazy:Web: margit.cz Instagram: @margit.cz Globopol: globopol.cz ⸻Instagram progresstalk:instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 Dnes uvidíte01:00 Intro + kdo je Margit Slimáková01:42 Co je „skutečné jídlo“ (real food)02:21 Bliss point: proč se u ultra-zpracovaných jídel přejídáme03:22 Klíč je zasycení, ne počítání kalorií04:35 Vláknina a bílkoviny vs. cukr/tuk/sůl (nugety)06:05 Proč pojem „zdravé/dietní jídlo“ mate06:53 Proč diety selhávají + stres a kortizol10:14 Čokoláda: není problém, řeš kvalitu11:21 Svačinky, inzulin a „nejdřív přidej, neubírej“13:23 Blue Zones: co je na tom opravdu důležité16:40 Svačiny vs. půsty: komu to sedí a komu ne17:38 Spánek jako půst + inzulin v praxi19:23 IF u mladých: pozor na rodinná jídla a extrémy21:34 Jak se neztratit v trendech: „mediální dieta“23:32 Obezita a hyperkorektnost: podpora bez normalizace26:13 Reklamy a manipulace: „souboj snídaní“28:51 Co snídat místo cereálií (sladké i slané varianty)30:24 Teplá vs. studená snídaně: je to individuální31:18 Rodiče vs. systém: škola/školka hází klacky pod nohy33:24 Globopol: systémové změny ve školách a nemocnicích36:17 Salátové bary a bufetový výdej: proč to funguje37:41 Jedna rada na závěr: pohoda, péče o sebe, bez stresu

Vítejte u šedesátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Vladem Roškem – mentorem a spolutvůrcem projektu Metanoia. Jdeme do hloubky toho, co (ne)znamená být mužem, proč jsou v životě důležité vzory a jak se z chlapce postupně stává „dozrálý muž“ – ne skrze pózu, ale skrze převzetí odpovědnosti, disciplínu a vnitřní klid.Bavíme se o archetypu krále (ne jako „ten nejvýš“, ale „ten, kdo nejvíc slouží“), o svobodě jako vnitřní kvalitě, o tom, proč je v pořádku dělat chyby a jak se opřít o tělo a nervový systém ve chvílích strachu, tlaku a pochybností.Dostaneme se i k tématům jako: • jak hledat zdravé mužské vzory a nenechat se vést zraněným egem, • proč je disciplína paradoxně cesta ke svobodě, • jak se ukotvit v vlastní hodnotě a přestat žít „podle okolí“, • jak rozšiřovat kapacitu nervové soustavy, abys zvládal věci i se strachem, • proč může být zvědavost první krok, když si zatím nevěříš.Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost – dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem epizody je NEOHACK. Pokud máte náročný režim nebo sportujete a chcete mít po ruce čisté a jednoduché doplňky, mrkněte na neohack.sk a při objednávce použijte slevový kód PROGRESSTALK na 15% slevu.⸻Vlado Roško – odkazy:Web: https://www.vladorosko.com Instagram: https://www.instagram.com/vlado.rosko/ ⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻Kapitoly:00:00 Dnes uvidíte a intro01:25 Metanoia a cesta proměny02:10 Proč dnes řešit mužství08:20 Svoboda, disciplína a tvorba11:42 Partner: NEOHACK27:01 Přechod do dospělosti: převzít vedení života42:37 Přítomnost skrze tělo a trpělivost51:55 Ego, drama a ukotvení59:35 Zodpovědnost, samota a odvaha i se strachem01:01:22 Kapacita nervové soustavy01:29:35 Zvědavost jako první krok01:30:41 Závěr

Vítejte u šedesátého druhého dílu progresstalk!Tentokrát navazuji na rozhovor s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci i lidmi, kteří chtějí žít svobodněji a víc v souladu sami se sebou. V téhle části jdeme ještě víc do hloubky: proč je nejistota z pohledu „duše“ příležitost, jak se přestat bát chyb (a brát je jako součást cesty), a jak nás často programuje škola, výchova i tlak na výkon – až do bodu, kdy si chybu začneme plést se selháním a selhání s vlastní hodnotou. Hlavní téma je „emoční fitness“ – praktický rámec, jak pracovat s emocemi přes tělo a nenechat se řídit strachem, úzkostí nebo vnitřním tlakem. Vít na konci shrnuje konkrétní metodu 5P, kterou můžete začít trénovat hned. Dostaneme se i k tématům jako:• proč se emoce nevyřeší potlačením ani „ventilací“,• jak poznat, kdy mluví ego (a kdy autenticita),• proč „tělo nikdy nelže“ a jak číst jeho signály,• jak se vracet do přítomnosti skrze vděčnost,• jak neupadnout do role oběti a místo toho růst i z nepříjemných situací. Předtím než se pustíte do tohoto dílu, budu rád za malou laskavost. Dejte odběr kanálu. Díky tomu můžeme pokračovat v natáčení těch nejhodnotnějších rozhovorů progresstalk v plné délce a zadarmo.Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu. ⸻Vít Schlesinger – odkazy:Web: https://www.vit-schlesinger.czInstagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger⸻Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok Progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 Nejistota = šance růstu. 00:42 Úvod + hlavní téma dílu. 01:23 Prohra a přijetí emocí. 03:20 Stres a racionální krok. 05:12 Strach z chyb ze školy. 10:13 Nejlepší dělají nejvíc chyb. 11:07 Příklad s dcerou a chybou. 13:20 Strach jako motor vs. vládce. 16:35 Emoce jsou vždy „teď“. 17:24 Programy z dětství. 20:49 Perfekcionismus a tlak. 25:34 Ego drží identitu. 29:16 Tělo jako kompas. 31:12 Úniky před emocemi. 34:16 Co je emoční fitness. 36:03 Úspěch bez dokazování. 38:36 Vděčnost vrací do přítomna. 44:40 Metoda „5P“ v praxi. 45:01 5P: Pozoruj, nehodnoť. 46:43 5P: Pojmenuj emoci. 47:06 5P: Odděl emoci a myšlenku. 49:16 5P: Poodstup. 49:50 5P: Záměr a směr. 51:21 Shrnutí a nadhled duše. 53:02 Závěr 

Vítejte u šedesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát si povídám s Lukášem Farským – člověkem, který si prošel závislostí na alkoholu (a také lékách) a dnes otevřeně sdílí, jak vypadá cesta zpátky k normálnímu životu. Bavíme se o tom, kdy se z „obyčejného pití“ stává únik, jak poznat první varovné signály, proč je tak těžké odolat tlaku okolí a co v praxi znamená nahradit destruktivní návyky těmi zdravějšími. Lukáš vysvětluje, proč se o závislosti mluví jako o chronickém (recidivujícím) onemocnění, co je to „bažení“ a proč může být nebezpečné i zdánlivé „testování hranic“ (třeba alkohol v jídle, tiramisu apod.). Dostáváme se i k tomu, jak snadno může přijít přesmyk z jedné látky na druhou – a proč je kombinace návykových léků a alkoholu extrémně riziková. Dostáváme se i k tématům jako:• varovné signály: „okna“, ztráta kontroly, domácí pití a „přednapití“ před akcí• tlak společnosti: proč je u nás „kdo nepije, je divnej“ a jak z toho ven• dětské šampaňské, nealko pivo a normalizace alkoholu už od dětství• závislost na lécích (hypnotika, benzodiazepiny), tolerance a dopady na paměť i tělo• proč „jen vůlí“ často nestačí – a jakou roli hraje změna prostředí a denních rituálů• kouření: jak se dá přestat ze dne na den, když je člověk psychicky srovnaný• spoluzávislost: co prožívá okolí závislého a kde jsou zdravé hranice pomoci• závěrečná zpráva pro každého, komu hlavou proběhne „možná mám problém“: nestydět se a vyhledat pomoc včas Přeji příjemný a inspirativní poslech :))⸻Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.⸻Lukáš Farský - odkazyhttps://www.instagram.com/lfarsky/?hl=cshttps://www.youtube.com/c/jasabstinentijablonec/videos⸻Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/TikTok progresstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk⸻00:00 – Intro dílu + co v epizodě uslyšíte01:38 – „Vrátil bys něco zpátky?“ 00:02:17 –První varovné signály a „okna“00:04:16 – Domácí pití a opíjení se před akcí.00:06:06 – Proč se říká „abstinující, ale nevyléčený“ a jak vzniká relaps.00:08:03 – Co se ti změní v hlavě po léčbě (a proč staré prostředí zabíjí).00:09:54 – Bažení: moment, kdy tělo vyhraje nad rozumem.00:13:22 – „Kdo nepije, je divnej“: jak ustát partu a nepodlehnout tlaku.00:15:22 – Proč je dětské šampaňské a nealko často první normalizace alkoholu00:21:12 – Jak snadno se z alkoholu stane závislost na lécích.00:24:03 – Tolerance, vysazování a návrat spánku.00:27:23 – Následky na paměť a praktické fungování.00:35:53 – Kouření: proč někdo přestane „ze dne na den“00:38:31 – Spoluzávislost: co to dělá s rodinou a kde končí pomoc.00:41:21 – Pokud si říkáš „možná mám problém“, tohle je první krok.

Vítejte u šedesátého dílu progresstalk!

Tentokrát si povídám s Radkem Šefčíkem – somatickým koučem, který už přes 20 let pomáhá lidem i vrcholovým sportovcům propojit tělo a mysl, zpracovat stará zranění a vybudovat skutečnou vnitřní odolnost. Bavíme se o tom, proč tělo ovlivňuje hlavu víc, než jsme si kdy mysleli, jak se do našeho nervového systému zapisují prožitky z dětství (a dokonce i z prenatálního období) a proč bez práce s tělem často narážíme v terapii i osobním rozvoji na strop.  

Radek vysvětluje, co jsou armovací zóny v těle, jak vznikají somatické „otisky“ z dětství, co je to disociace a proč tolik lidí dnes žije odpojených od vlastního těla. Mluvíme o tom, jak souvisí potlačené emoce s úzkostmi, závislostmi i psychosomatickými nemocemi a proč je klíčové naučit se znovu vnímat tělo, místo abychom jen „řešili hlavu“.

Dostáváme se i k tématům jako:

• jak začít budovat somatickou všímavost a „somatický slovník“,

• proč je pocit jistoty v těle základem sebedůvěry,

• co je neurocepce a jak naše tělo neustále skenuje, jestli jsme v bezpečí,

• proč dech může pomáhat, ale vytržený z kontextu i škodit,

• jak funguje disociace a proč ji často zaměňujeme za klid,

• jak potlačené emoce z dětství ovlivňují zdraví, vztahy i výkon ve sportu a byznysu,

• proč „řešit jen symptomy“ nikdy nestačí a co znamená vydat se cestou k autenticitě.

Na konci se Radek dělí o svůj vlastní příběh sportovce, který narazil na mentální limity, a o to, jak ho právě práce se somatikou dovedla k hlubší vnitřní stabilitě – a k úplně jinému stylu práce s klienty.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.

Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Radek Šefčík – odkazy:

https://mentalcoach.sk

https://www.instagram.com/coachradek/?hl=cs

https://www.instagram.com/lifekompas.sk

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

⸻

00:00 – Symptom vs. podstata nemoci

00:55 – Úvod a představení Radka Ševčíka

01:39 – Co je somatika a proč tělo ovlivňuje hlavu (80/20)

04:34 – Prenatální období, matka a první otisky v těle

08:16 – Dětství, bezpečí/nebezpečí a vznik závislostí a perfekcionismu

09:55 – Když se pod tlakem vypne hlava a přebere limbický systém

13:39 – Disociace: jsem tady, ale nic necítím

15:01 – Jak začít: scanning těla a budování „somatického slovníku“

17:22 – Bolest jako signál, ne nepřítel

20:03 – Jít bolesti naproti místo utíkání do symptomů

22:01 – Neurocepce: jak tělo pořád skenuje bezpečí a nebezpečí

24:03 – Pocit jistoty v těle jako základ sebedůvěry

26:10 – Co vlastně každý den (nevědomě) trénujeme

27:03 – Expozice stresovým situacím jako „posilovna“ pro nervový systém

29:02 – Dechové techniky, hyperventilace a riziko retraumatizace

30:12 – Zloba, centrum a dvě velmi odlišná „NE“

33:08 – Potlačené emoce: příklady Lance Armstronga a Michaela Phelpse

35:01 – Trauma a zdraví: psychoneuroimunologie, hormony, onemocnění

37:23 – Dnešní děti, dysregulovaní rodiče a první imprint „svět je nebezpečný“

38:43 – Nádoba mentální odolnosti: jak rozšiřovat kapacitu unést tlak

39:29 – Radkův sportovní příběh a limit v hlavě

42:01 – Inspirace Novakem Djokovićem a cesta k práci s traumatem

44:01 – Coaching špičkových tenistů a pozorování pod tlakem

45:02 – Závěrečná výzva: všímavost k tělu, hledání souvislostí a práce s průvodcem

46:56 – Zakončení rozhovoru a pozvánka na další setkání s

Vítejte u padesátého devátého dílu progresstalk!

Tentokrát si povídám s Vítem Schlesingerem – mentálním koučem, který pracuje s vrcholovými sportovci, jako jsou Ladislav Krejčí nebo Jiří Lehečka, ale i s podnikateli a lidmi, kteří chtějí žít svobodnější život.  

Bavíme se o tom, co znamená mít intimní vztah s realitou – přijmout život takový, jaký je, ne takový, jaký bychom ho chtěli mít. Řešíme rozdíl mezi přijetím a rezignací, jak se nezaseknout v roli (sportovce, podnikatele, politika, influencera) a jak si neplést vlastní hodnotu s výsledky, penězi nebo statusem.

Vít vysvětluje, proč je primární emocí ega strach, jak vznikají naše vnitřní programy a vzorce z dětství a proč “co nepřijmu, nemůžu změnit”. Mluvíme o těle jako kompasu (“tělo nikdy nelže”), o emocích, které nás chtějí na něco upozornit, o závislostech (mobil, sociální sítě, alkohol, výkon) i o tlaku, který dnešní doba vytváří na mladé kluky a holky.

Dostáváme se i k tématům jako:

• jak přestat utíkat před emocemi a začít je využívat pro vlastní růst,

• jak poznat, kdy jedná moje ego a kdy moje autentické já,

• jak oddělit to, kým jsem, od toho, co dělám,

• proč tolik “úspěšných” lidí uvnitř trpí,

• co je to vnitřní svoboda a jak se k ní krok za krokem přibližovat.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

⸻

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim.

Mrkněte na flownutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Vít Schlesinger – odkazy:

Web: https://www.vit-schlesinger.cz  

Instagram: https://www.instagram.com/vit_schlesinger/  

YouTube: https://www.youtube.com/user/vitschlesinger

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 – Dnes uvidíte

00:32 – Úvod a představení Víta

01:18 – Co je intimní vztah s realitou

04:16 – Přijetí vs. odpor k realitě

06:40 – Dětství, rodiče a programy

08:16 – Křivdy, emoce a nový význam

09:26 – „Co nepřijmu, nemůžu změnit“

11:39 – Žárlivost a vnitřní vězení

14:12 – Ego, strach a útěky od sebe

17:36 – Závislost na mobilu a srovnávání

18:27 – Kompenzace: síla, image, póza

20:45 – Politici, role a strach

21:26 – Nadřazenost, úzkost a identita

36:12 – Strach z přednášky a výkon

37:23 – Jednám ze strachu nebo z lásky?

39:04 – Vnitřní svoboda a změna reakcí

40:12 – Ego, potlesk a sebehodnota

43:20 – Přijetí sebe takový, jaký jsem

46:37 – Být vs. dělat a mít

49:05 – Svět jako nejistota a šance

50:35 – Nejistota jako příležitost – závěr

Vítejte u padesátého osmého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Vindy Krejčí – podnikatelkou, moderátorkou a zakladatelkou projektu THE ŽENY, který podporuje mladé lidi i dospělé ženy v sebevědomí, odvaze a budování vlastní cesty.  

Bavili jsme se o jejím příběhu, o tom, jak si budovala zdravé sebevědomí, jak pracuje s tlakem sociálních sítí a proč je důležité umět říkat ne. Řešíme i ego – kdy může škodit a kdy naopak pomáhat –, osobní značku, dětské kořeny a jak moc ovlivňují to, kým jsme dnes.

Dotkli jsme se také modelingu, moderování, práce s mladými lidmi a zakulisí projektu THE ŽENY, který propojuje generace, obory i příběhy žen z celé republiky.  

📅 Pozvánka na THE ŽENY SUMMIT – 28. listopadu 2025

Pokud chcete zažít den plný inspirace, motivace a propojení se skvělými lidmi, přijďte 28. listopadu do Ostravy na THE ŽENY SUMMIT. Čeká vás unikátní program, výjimečné osobnosti, příležitost k networkingu a atmosféra, která nakopne váš osobní i profesní růst.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a věřím jim dlouhodobě.

Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Link na hosta:

https://www.vindykrejci.cz

Instagram Vindy Krejčí:

 https://www.instagram.com/vindy_krejci/?hl=cs

Projekt THE ŽENY:

https://www.thezeny.cz

https://www.instagram.com/thezeny_official/?hl=cs

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

⸻

00:00 – Intro

01:23 – Dětství, rodina a vietnamské kořeny  

03:04 – Hodnoty z dětství, rodinné zázemí a vliv na dnešní život  

04:39 – Ambice a začátky v modelingu  

06:07 – Ego jako motor a první motivace jít do modelingu  

07:26 – Handicap výšky, budování portfolia a síla osobní značky  

09:12 – Překážky v modelingu a začátky ve 14–15 letech  

10:01 – Šikana, původ a proměna odlišnosti ve výhodu  

11:14 – Reprezentování Vietnamu na světové soutěži a síla osobitosti  

12:14 – Modeling vs. moderování: plynulý přechod mezi obory  

14:00 – “Renezanční člověk” a skládání různých schopností dohromady  

15:49 – Co je projekt THE ŽENY a proč vznikl  

16:57 – Propojování generací, příběhů a oborů  

18:18 – Platforma: mentoring, vzdělávání, ambasadorky, komunitní síť  

19:52 – Problémy mladé generace, chybějící vzory a role sociálních sítí  

21:07 – “18 minut denně”: rodiče, pozornost a dopady na mladé  

22:44 – Co mladým chybí a proč vznikla potřeba projektu THE ŽENY  

24:03 – Sociální práce, média a propojení dvou světů  

25:04 – Spolupráce s firmami a dopad projektu v praxi  

26:14 – Jak se k mladým dostat: online x offline strategie  

27:55 – Ambasadorky: příklady osobností a jejich příběhy  

30:05 – Osobní brand: jak se měnil a proč je důležitý  

31:39 – Výhody osobní značky v reálném světě a networkingu  

33:37 – Spolupráce na sítích: hodnoty, výběr a autenticita  

36:02 – Říkat NE a podnikat jen v tom, co dává smysl  

37:58 – Inspirace, mentoři a práce u lidí, ke kterým vzhlížíme  

39:46 – První zkušenosti, brigády a proč jsou klíčové  

40:21 – Sebevědomí, rodinné prostředí a psychologie sourozenců  

42:28 – Učení se prioritizovat sebe a nastavovat hranice  

43:14 – Jak Vindy zvládá tlak sociálních sítí a hate  

44:12 – Poselství mladým lidem: zkušenosti, chyby, sebe-přijetí  

45:01 – Pozvánka na THE ŽENY Summit (28. 11., Ostrava)  

45:28 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého sedmého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Ing. Lukášem Roubíkem – jedním z nejvýraznějších českých odborníků na výživu a fitness, zakladatelem Institutu moderní výživy a autorem bestselleru Moderní výživa.  

Bavili jsme se o tom, co lidé ve výživě zbytečně řeší a na co se naopak vyplatí soustředit. Jak k jídlu přistupovat individuálně, kolikrát denně jíst, kdy má (a nemá) smysl půst a jak si nastavit jídelníček tak, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Řešíme i suplementy, kdy má smysl sahat po kreatinu, kolagenu či dalších doplňcích, jak přemýšlet nad energetickými nápoji a kofeinem, co s cukrem u dětí a jak jíst pro zdraví, výkon a dlouhověkost bez extrémů a „zázračných produktů“.

Přeji inspirativní poslech.

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Mrkněte na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

⸻

Link na hosta:

Osobní web Lukáše Roubíka:

https://www.lukasroubik.cz/  

Instagram Lukáše Roubíka:

https://www.instagram.com/lukasroubik/  

Institut moderní výživy:

https://institutmodernivyzivy.cz/  

⸻

Instagram progresstalk:

https://www.instagram.com/progresstalk/

TikTok progresstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Dnes uvidíte

00:52 Intro

01:56 Základní pilíře zdravého stravování

06:58 Jak se vyznat v dietních extrémech

13:26 Kolikrát denně jíst

17:02 Přerušovaný půst – výhody a limity

21:12 Uzobávání, signály hladu a mobil

24:31 Hladovění, autofagie a evoluce

31:03 Jak si najít vlastní stravovací systém

35:43 Novák Djokovič a bezlepek

40:02 Food first a chytrá suplementace

43:21 Vitamin D, omega-3 a hořčík

49:22 Kreatin pro tělo i mozek

55:24 Kreatin, kofein a trávení

57:01 Energetické nápoje a teenageři

1:01:17 Nedostatek spánku a hubnutí

1:05:04 Kritické myšlení a závěrečné poselství

Vítejte u padesátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Michalem Novotným – uznávaným fyzioterapeutem, který během své kariéry pracoval s osobnostmi jako Rafael Nadal, Tomáš Berdych, Orlando Bloom či Keanu Reeves. Michal je také autorem knih, z nichž ta nejnovější, Za hranice odolnosti, propojuje fyzickou a psychickou sílu, téma bolesti, stresu a dlouhověkosti.Bavili jsme se o tom, proč bolest nemusí být nepřítel, jak ji vnímat jako řeč těla a jak se naučit s ní pracovat. O tom, proč pohodlí jde proti zdraví, jak moderní technologie oslabují naši odolnost a proč je důležité znovu začít poslouchat své tělo.Mluvili jsme i o stresu – kdy nám pomáhá a kdy škodí, o síle jako základu zdraví i dlouhověkosti a o tom, jak budovat odolnost nejen těla, ale i mysli.Nakonec sdílí, proč sepsat knihu znamená nejdřív přečíst dvacet jiných, jak psaní pomáhá tříbit myšlenky a proč je pro něj pohyb i vzdělávání celoživotní filozofií.📚 Pozvánka na besedu nejnovější knihy pana Novotného:Přijďte 18. listopadu od 17:00 na besedu ke knize Za hranice odolnosti do Paláce knih Luxor na Václavském náměstí 41, Praha 1.Přeji inspirativní poslech.Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na hosta: https://www.novotnymichal.com/en/homehttps://www.instagram.com/novotnymichalphysio/Instagram progresstalk: https://www.instagram.com/progresstalk/Tiktok progressstalk:https://www.tiktok.com/@progresstalk00:00 – Úvodní zamyšlení00:41 – Představení hosta01:35 – Bolest jako řeč těla05:59 – Dobrá vs. špatná bolest10:15 – Technologie a odolnost15:05 – Pohodlí jde proti zdraví17:04 – Hlad, žízeň a rovnováha20:03 – Doba technologií a její důsledky22:19 – Stres jako přítel28:01 – Fyzická terapie a samoléčba38:06 – Síla jako základ zdraví39:47 – Kniha „Za hranice odolnosti“44:10 – Psaní jako cesta k poznání48:29 – Závěrečná myšlenka49:52 – Závěr epizody

Vítejte u padesátého pátého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s Majkem Spiritem, umělcem, který inspiruje svou tvorbou, projektem Spirit Show i osobním přístupem k životu.

Bavili jsme se o cestě poznání, o tom, jak pomáhat druhým, aniž bychom ztráceli vlastní rovnováhu, o lásce, vztazích a autenticitě. Mluvili jsme o tom, co znamená růst jako člověk, jak naplňovat svůj potenciál, jak zvládat tlak a proč je důležité umět být v nekomfortu.

Dotkli jsme se i témat jako masky, charakter, disciplína nebo duchovno a Majk otevřeně sdílel, co pro něj znamená být opravdový muž, partner a leader.

Přeji příjemný a inspirativní poslech 

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta: 

https://www.majkspirit.sk

https://www.instagram.com/majkspirit/

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 – Definuj, nebo neexistuješ

01:31 – Poznání jako nejvyšší forma růstu

03:35 – Potenciál je víc než talent

05:04 – Poznání je síla

06:12 – Růst skrze pomoc druhým

09:02 – Lonely Chapter – osamělá kapitola

13:00 – Přijmi tlak jako privilegium

18:22 – Partnerské vztahy a růst ve dvou

23:08 – Dvacátá léta: čas pro sebe

27:56 – Láska jako vedlejší produkt růstu

29:11 – Žena tě bude testovat

33:41 – Jak si udržet lásku

37:15 – Co je to autenticita

41:24 – Charakter jako kompas

45:14 – Jak reagovat, když selžeš

47:56 – Buď přísný, ale jemný

50:22 – Inspirace z historie

56:13 – Sezony života a umění redukce

59:04 – Duchovno jako spojení s vyšším já

01:06:00 – Balanc a radost z cesty

Vítejte u padesátého čtvrtého dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s profesorem Ivem T. Budilem – českým antropologem, historikem a vysokoškolským pedagogem, který se ve své práci zabývá vývojem civilizací, identitou člověka a duchovními otázkami současného světa.

Mluvili jsme o tom, jak člověk během života spíše odhaluje svůj potenciál, než že by se měnil, o významu morální integrity, disciplíny a bolesti jako přirozené součásti růstu. Bavili jsme se také o rozdílech mezi mužskou a ženskou rolí, o tom, proč se moderní společnost potýká s psychickou nejistotou i přes materiální blahobyt, a proč může být stoicismus a konfucianismus odpovědí na krizi hodnot dnešní doby.

V závěru jsme se dotkli i velkých otázek o smyslu civilizačního vývoje, hrozbě technologického neofeudalismu a o tom, jak každý z nás může svou osobní odpovědností přispět ke spravedlivější společnosti.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl.

Podívejte se na jejich nabídku na flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta:

https://www.facebook.com/p/Ivo-Budil-1408657769/?locale=cs_CZ

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Úvod a představení Iva Budila

00:58 Jungovský pohled na potenciál člověka

02:55 Co znamená žít naplno

04:40 Smysl života a osobní hodnoty

06:01 Morální integrita a odpovědnost společnosti

08:08 Paradox materiálního blahobytu a psychických problémů

10:27 Proměny v prožívání emocí v dějinách

12:24 Historická úzkost a předtucha mladé generace

13:44 Mužské a ženské principy a jejich role

16:12 Evoluční zakódování lidské povahy

18:06 Vliv jiných kultur na naše myšlení

19:09 Dvě bolesti – disciplína a lítost

21:11 Nedostatek disciplíny v moderní době

23:58 Militarizace společnosti v 19. století

25:31 Odpovědnost a mužská zralost

26:23 Stoicismus jako etika sekulární doby

27:57 Potřeba víry a duchovního systému

29:59 Náboženství jako ochrana před nicotou

30:04 Stoicismus a konfucianismus jako praktické filozofie

33:02 Altruismus a život tady a teď

34:03 Krize civilizačního projektu Západu

35:15 Možnost individuální změny a odpovědnosti

36:12 Kritika finančního kapitalismu a nerovností

38:40 Krize dostupnosti bydlení a neofeudalismus

41:00 Závěr a poděkování

Vítejte u padesátého třetího dílu progresstalk!

Tentokrát jsem si povídal s profesorem Alešem Stuchlíkem – uznávaným českým neurovědcem, který propojuje poznatky z výzkumu mozku s koučováním a osobním rozvojem.

Bavili jsme se o tom, jak stres, spánek nebo fyzická aktivita ovlivňují fungování mozku, proč je důležité umět zpomalit a dovolit si nudu, i o tom, co nám pomáhá zlepšovat paměť a učení. Řešili jsme také, jak alkohol, marihuana či psychadelika mění mozkové procesy, a jak se věda dívá na vztah mezi mozkem, tělem a vědomím.

Došlo i na Alešův osobní příběh, život s Touretteovým syndromem, vyhoření i cestu k propojení neurovědy, leadershipu a lidské zkušenosti.

Přeji příjemný a inspirativní poslech :))

Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. 

Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.

Link na hosta:

https://www.neurokouc.cz

https://www.instagram.com/neurokouc/

Instagram progresstalk: 

https://www.instagram.com/progresstalk/

Tiktok progressstalk:

https://www.tiktok.com/@progresstalk

00:00 Dnes uvidíte

00:47 Uvítání a představení Aleše Stuchlíka.

01:15 Cesta k neurovědě a dětství s Touretteovým syndromem.

06:22 Diagnóza, léčba a přijetí neurodivergence.

12:07 Trauma z dětství a empatie k lidem.

14:43 Vědecká kariéra, extrémní nasazení a vyhoření.

20:07 Co stres dělá s mozkem a tělem.

29:03 Rozdíl mezi zdravým a destruktivním stresem.

34:26 Jak zvládat stres – spánek, pohyb, mindfulness.

39:23 Asertivita a férová komunikace ve vztazích.

42:07 Proč je nuda důležitá pro kreativitu.

44:40 Víra, věda a hledání rovnováhy.

46:02 Smrt mozku, duše a vědomí.

53:10 Meditace, amygdala a neurobiologie spirituality.

57:18 Střevní mikrobiom a propojení s mozkem.

1:02:03 Alkohol, mozek a mýty o „zabíjení“ buněk.

1:05:43 Psychadelika, deprese a terapie.

1:12:27 Paměťové techniky a trénink mozku.

1:16:21 Zlatá trojice: pohyb, mentální aktivita a spánek.

1:17:45 Závěr a poděkování posluchačům.

Vítejte u padesátého prvního dílu progresstalk!Tentokrát je hostem opět pan Sokol, se kterým už pár epizod vzniklo. Rozhovory v tomto duchu navazují také na náš společný projekt Naslouchej můj synu, který bude ve středu v 19:00 k dispozici na všech platformách.Bavili jsme se o zdraví, kondici a životním stylu dnešní doby. Proč je populace čím dál méně zdravá, jakou roli hraje strava a pohyb, co dokážou malé denní návyky a proč je důležitá postupnost místo radikálních změn. Řešili jsme i půsty, doplňky stravy a hlavní myšlenku, že největší síla je v přirozenosti a dlouhodobé udržitelnosti.Rozhovor přináší spoustu praktických tipů i inspirace, jak žít zdravěji, jednodušeji a s větším respektem k vlastnímu tělu.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Partnerem podcastu je FLOW NUTRITION – doplňky stravy, které sám používám a které mi dlouhodobě dávají smysl. Pokud chcete podpořit svoje zdraví a výkon, určitě doporučuju jejich daily balíček (D3 + K2 Oil, Mg a Omega 3), ale i protein nebo kreatin, které jsou součástí mé každodenní rutiny.Podívejte se na jejich nabídku na https://flow-nutrition.cz a při objednávce využijte promo kód progresstalk20 pro 20% slevu.Link na pana Sokola, kde je projekt Naslouchej můj synu: https://www.youtube.com/@jaroslav_sokol/videosInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00 Dnes uvidíte01:01 Strava vs. pohyb – co je důležitější02:25 Jak začít od nuly s pohybem03:37 Silové cvičení a chůze jako základ05:03 Stravovací návyky místo diet06:14 Zdravé principy už od školky07:42 Půst a význam spánku09:32 Přirozenost jako klíč k dlouhodobosti10:18 Trénink na lačno vs. po jídle11:20 Rozdíl mezi běžnou populací a kulturisty12:22 Postupnost místo radikálních změn14:35 Jak si nastavit udržitelný rytmus16:16 Doplňky stravy – ano či ne17:37 Co konkrétně doplňovat a proč18:42 Hlavní rada na závěr – pohyb je život

Vítejte u čtyřicátého deváteho dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s transformační mentorkou Janou Hradiskou – podnikatelkou, koučkou a ženou, která roky pomáhá lidem překonávat bloky, měnit mindset a nacházet vlastní sílu.Mluvili jsme o tom, co je NLP a jak dokáže zasahovat přímo do našich podvědomých vzorců, jak se díky němu zbavit negativních emocí z minulosti a proměnit bolest v odvahu. Řešili jsme také téma sebehodnoty, vztahů v rodině a to, proč tolik dospělých dodnes nese následky raného ponižování. Jana otevřeně sdílí i svou podnikatelskou cestu od kosmetického salonu přes multilevel až po práci s tisíci lidmi po celém světě.V rozhovoru zazní i praktické techniky, tipy a hlavně poselství, že každá situace má řešení – stačí hledat ten správný přístup.Přeji vám příjemný a inspirativní poslech :))Link na Janu a její služby:https://www.instagram.com/janina.hradiska/https://janinahradiska.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:54 Úvod a představení Jany Hradiské02:02 Životní cesta – od snu soudkyně k podnikání03:46 Zkušenosti z multilevel marketingu07:03 Přechod ke koučinku a mentoringu07:55 Životní poslání a rodina10:38 Začátky s NLP a osobní růst11:21 Co je NLP a jak funguje22:05 Praktické techniky NLP25:00 Sebehodnota a vztahy z dětství31:00 Práce s emocemi a odpuštění33:30 Jak poznat lež z řeči těla34:25 Závěrečná myšlenka – všechno má řešení

Vítejte u čtyřicátého osmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s pohybovým trrenérem Lukášem Tichavou – zakladatelem Luka Academy, který pomáhá lidem najít cestu zpět k přirozenému pohybu, zdravému tělu a dlouhodobé udržitelnosti.Řešili jsme, co je to atletické tělo a proč ho většina lidí dnes nemá. Mluvili jsme o bolesti jako učiteli, o významu barefoot obuvi, práci s posturou i o tom, proč nestačí jen cvičit, ale je potřeba pochopit celé tělo jako propojený celek. Lukáš otevřeně sdílí svůj příběh – od přetržené achilovky až po vznik vlastní akademie.Díky natáčení přímo v Liberci uvidíte během rozhovoru i praktické prostřihy z jeho tréninku. Pokud tedy obvykle jen posloucháte, doporučuji pustit si tentokrát i video.Přeji vám inspirativní sledování i poslech.Link na Lukáše:https://www.instagram.com/lukaacademy/https://www.lukaacademy.comInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/00:00:00 – Úvod: Co je atletické tělo00:00:33 – Představení hosta a záměr epizody00:01:01 – Co je přirozený zdravý pohyb00:06:00 – Chůze jako základ pohybu a kondice00:13:00 – Postura, nohy a barefoot obuv00:21:00 – Zdravá obuv vs moderní tenisky00:27:00 – Trénink na zemi a Goata principy00:36:00 – Pohybová geometrie a tělesná kompenzace00:43:00 – Lukášův příběh: Od fitka k Goatě00:51:00 – Proč se dnes přestáváme hýbat00:57:00 – Pohybová ekonomika a dlouhověkost01:00:00 – Rozvoj Luka Academy a závěrečné poselství

Vítejte u čtyřicátého sedmého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Pavlem Mackem – silovým trenérem, praktikujícím stoikem a člověkem, který propojuje tělo i mysl.Mluvili jsme o tom, jak přijímat pomíjivost a bolest jako součást cesty, o humoru a nadhledu ve filozofii, o propojení východních a západních tradic, o dobrovolném diskomfortu a o tom, jak nás dech a všímavost učí zvládat každodenní stres. Řešili jsme také téma smrti, autenticity na sociálních sítích a hledání opravdových vzorů.Pavel otevřeně sdílí svou zkušenost s meditací, filozofií i silovým tréninkem a ukazuje, jak se praxe může stát cestou k hlubšímu porozumění sobě i světu.Přeji vám inspirativní poslech.Instagram Pavla:https://www.instagram.com/pavelmacekcom/Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod01:10 – Jak se Pavel dostal k filozofii a bojovým uměním04:40 – Proč stoicismus? Od Herakleita po moderní praxi08:20 – Kulhající stoik a projekt Prokopton10:30 – Humor ve filozofii: Epiktétos a zenoví mistři15:00 – Poznej sám sebe, staň se kým jsi18:00 – Alchymista, Rúmí a hledání pokladu uvnitř22:00 – Přítomnost a meditace v každodenním životě26:00 – Praxe nad teorií: proč nestačí jen číst knihy30:00 – Síla má vyšší účel: propojení tréninku a života32:30 – Dech jako most mezi tělem a myslí37:00 – Extrémy, dobrovolný diskomfort a relaxace43:00 – Mindfulness v běžném životě a zvládání emocí47:00 – Stoikové, smrt a negativní vizualizace50:00 – Dobrovolný diskomfort: půsty, otužování a vůle57:00 – Jak stoici a meditace proměnili pohled na smrt01:03:00 – Jung, advaita védanta a mysticismus01:10:00 – Sociální sítě: ego, sláva a autenticita01:16:00 – Rizika i možnosti online prostoru01:23:00 – Vzory, autenticita a odpovědnost01:25:45 – Závěrečné poselství: nejvyšším učením je mlčení

Vítejte u čtyřicátého šestého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Václavem Staňkem – podnikatelem, který v sedmnácti letech založil značku Vasky, později převzal legendární Botas a dnes stojí před novou výzvou v projektu Jáma Lvová.Mluvili jsme o jeho podnikatelských začátcích, odvaze realizovat nápady i o kombinaci disciplíny, kreativity a intuice, která ho posouvá dál. Řešili jsme také téma strachu a tlaku, fluktuace mladých lidí na trhu práce, leadershipu, hledání rovnováhy a vizi českého obuvnictví do budoucna.Václav sdílí i své životní motto „Co chceš, můžeš – otázkou je, za jakou cenu“ a otevřeně mluví o tom, co mu přinesla i vzala jeho cesta.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Václava:https://www.instagram.com/stanekvaclav/Instagram Progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Dnes uvidíte00:45 – Představení hosta Václava Staňka01:19 – První nápad na Vasky a začátky podnikání02:17 – Kreativita, víra a mladistvá naivita03:46 – Plánování vs. intuice05:03 – Akvizice značky Botas a emoční rozhodnutí06:17 – Leadership, EQ vs. IQ při práci s lidmi07:45 – Generační fluktuace na trhu práce09:39 – Vytrvalost, posun kupředu a smysl života12:04 – Jak je možné udržet dostupné ceny Vasky13:47 – Budoucnost českého obuvnictví a role ševců16:09 – Strach, tlak a práce s očekáváním okolí18:26 – Feedback a naslouchání zákazníkům19:18 – Vnitřní tlak a role trenéra v atletice21:04 – Leadership a vzdělávání v praxi23:00 – Balanc mezi prací, vzděláváním a odpočinkem25:49 – Vize, rozhodnutí a síla závazku27:55 – Vztahy, rodina a přátelé jako priorita29:30 – Vzkaz mladšímu já: „Co chceš, můžeš – za jakou cenu“31:12 – Závěr a rozloučení

Vítejte u čtyřicátého pátého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Marianem Jelínkem – koučem, mentálním trenérem a expertem na vnitřní nastavení, které rozhoduje o úspěchu i spokojenosti.Probírali jsme, co odlišuje špičku od průměru, jak pracovat s tlakem a emocemi a proč je psychická odolnost klíčová v dnešní digitální době. Marian mluví o svém pojetí X-faktoru úspěchu, budování správných návyků i o významu vnitřního dialogu.Dotkli jsme se také výchovy dětí, bezpodmínečné lásky rodičů, autenticity a vlivu společnosti na mladou generaci. Dozvíte se, proč skutečná svoboda začíná u disciplíny a jak nám láska k činnosti pomáhá překonávat překážky.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Mariana:https://www.instagram.com/marian_jelinek_/https://www.marianjelinek.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod00:34 – Představení hosta01:00 – X-faktor úspěchu03:26 – Čtyři pilíře úspěchu06:25 – Vnitřní kritik a stav nuly09:11 – Tlak na výkon11:42 – Rodiče a výchova dětí18:00 – Svoboda a disciplína22:40 – Perspektiva chyb32:27 – Psychická odolnost v praxi32:31 – Fyzická zdatnost mládeže39:00 – Generační rozdíly a digitalizace46:19 – Ztráta přímé komunikace48:08 – Společenské propojování49:54 – Závěr

Vítejte u čtyřicátého čtvrtého dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Hanou Volfovou – autorkou projektu Heal and Glow, který pomáhá lidem znovu najít cestu k sobě.Rozebrali jsme, proč je důležité začít den v klidu a věnovat čas sobě místo telefonu, jak funguje vizualizace a proč je potřeba ji nejen představovat, ale i ztělesňovat v reálném životě. Hana sdílí svůj pohled na strach z úspěchu, práci s intuicí a důležitost přijetí vlastních emocí.Bavili jsme se také o ženské cykličnosti, soucitu k sobě, ale i o tom, jak stejnou jemnost potřebují i muži. Dozvíte se, proč láska začíná uvnitř nás, jak se odráží ve vztazích a proč je nejdůležitější důvěra v sebe a vlastní cestu.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Hanu Volfovou:https://www.instagram.com/iamhanavolfova/https://hanavolfova.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2001:10 – Úvod01:28 – Ranní rituály a začátek dne03:45 – První kroky ke změně04:53 – Síla vizualizace07:38 – Přijetí neúspěchu a plán vyšší moci08:32 – Ztělesnění nové verze sebe13:12 – Strach z úspěchu17:23 – Vnitřní práce a radikální rozhodnutí21:18 – Sebereflexe a přijetí24:40 – Intuice vs. strach27:15 – Pustit kontrolu31:48 – Ženská cykličnost36:55 – Emoce a soucit k sobě37:27 – Sebesoucit i u mužů40:12 – Láska začíná u nás43:22 – Cykličnost i ve vztazích46:16 – Rada mladšímu já48:36 – Závěr

Vítejte u čtyřicátého třetího dílu progresstalk!Tentokrát jsem si povídal s Alešem Kudou – adiktologem, který má dlouholetou praxi v léčbě závislostí.Probrali jsme, proč se dnešní společnost tolik vyhýbá nepříjemnostem a bolestem, a proč často saháme po lécích dřív, než si dovolíme něco skutečně prožít. Aleš Kuda otevřeně mluví o tom, jak vzniká tolerance na běžně užívané léky, proč může být slovo „závislost“ zavádějící a jakou roli hraje krize v osobním růstu.Bavili jsme se o tom, jak probíhá bezpečné vysazování léků, proč je alkohol stále drogou číslo jedna a jaký má pohled na legalizaci marihuany. Dozvíte se také, co obnáší digitální detox v léčbě a proč neexistuje „zkratka“ k energii a štěstí – jen půjčka z budoucnosti.Přeji vám inspirativní a příjemný poslech.Link na Aleše Kudu:https://institutoriganum.czInstagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod a představení Aleše Kudy01:07 – Proč se vyhýbáme nepříjemnostem a bolesti02:19 – Krize jako růstová příležitost03:28 – Výchova k tomu, že na všechno je lék05:16 – Dětský přístup k bolesti a práškům07:18 – Tolerance na léky a rizika jejich užívání09:34 – Digitální detox a omezení mobilů v léčbě11:42 – Závislost na běžně dostupných lécích14:16 – Chronická bolest a opiáty15:42 – Bezpečné vysazování léků – fyzická vs. psychická složka19:13 – Postupné snižování dávek a substituce diazepamem21:14 – Typy klientů – od prevence po akutní případy23:06 – Přístup k léčbě: příležitost ke změně25:15 – Rizika rychlého vysazení alkoholu26:26 – Alkohol jako droga číslo jedna28:17 – Legalizace marihuany a současná legislativa30:56 – Porovnání společenského postoje k alkoholu a marihuaně32:22 – Kokain a jeho dostupnost v ČR34:26 – Genderové rozdíly v užívání léků36:14 – Společenské přijetí užívání léků u žen37:16 – Závěrečné poselství pro mladé: neexistují zkratky k energii a štěstí39:05 – Citát o alkoholu a „půjčování si štěstí z budoucnosti“39:22 – Poděkování a rozloučení

Vítejte u třicátého šestého dílu progresstalk!V tomhle díle se bavíme o tom, proč je tlak na neustálý osobní růst často zbytečný, jak snížit laťku a přijmout i to, co se nám na sobě nelíbí. Mluvíme o tom, co znamená být sám sebou, proč negativní emoce nejsou chyba, ale kompas, a jak bolest přirozeně patří k životu. Nora vysvětluje, proč se emoce nedají potlačit bez následků, proč někdy pomůže spíš tělo než hlava, a jak vypadá skutečný tvůrčí dialog v terapii. Otevřeně popisuje i častá témata, se kterými za ní lidé chodí — vztahy, hranice, milostné trojúhelníky a opakující se vzorce, které nás drží ve starých rolích.Přeji příjemný a možná i trochu odvážný poslech! :)Link na paní Vláškovou:http://noravlaskova.czLink na Instagram progresstalk:https://www.instagram.com/progresstalk/FLOW NUTRITION:https://flow-nutrition.czPROMO KÓD NA 20% SLEVU: progresstalk2000:00 – Úvod: tlak na osobní růst00:25 – Co je „teror osobního růstu“ a proč nás může ničit01:20 – Selhávání, chyby a přirozený růst02:00 – Co znamená být sám sebou: autenticita bez iluzí04:00 – Emoce: proč jim nerozumíme a proč je potřeba je prožít06:00 – Negativní emoce jako kompas, ne problém08:00 – Emoční výkyvy, filmové příběhy a život jako proces10:00 – Kdy už emoce potřebují pomoc terapeuta12:00 – Smutek, ztráta a proč nespěchat zpátky do normálu15:00 – Co dělají potlačené emoce a kam mizí17:00 – Jak funguje tvůrčí dialog v terapii20:00 – Opakující se vzorce: vztahy, konflikty, trojúhelníky23:00 – Milostné trojúhelníky: o čem opravdu vypovídají26:00 – Jak udržet dlouhý vztah živý, proč vztahy selhávají28:00 – Manželství na tři roky a vědomá volba pokračování30:00 – Vymezování hranic a proč je těžké říct „ne“33:00 – Respekt a forma při vymezování hranic35:00 – Potlačené emoce, tělo a zdravotní důsledky37:00 – Fyzické tělo jako nástroj změny: pohyb versus hlava40:00 – Sebehodnota a vztah k sobě: jak si sebe vážit42:00 – Sebedisciplína, odvaha a budování vnitřní jistoty44:00 – Závěrečná myšlenka: nebojte se žít a riskovat