MLÍKO V HLAVĚ
By Michaela Zavadil Tallova
Podcast o farebnosti materstva a hľadaní rovnováhy.
Rozhovory s českými a slovenskými rodičmi zo sveta podnikania, showbusinessu, internetu a médií. Vo všetkých podcastových aplikáciách i na mlikovhlave.cz.
Moje osobné príbehy nájdeš na instagrame mliko_v_hlave.
Zastihneš ma na misa@mlikovhlave.cz.
Ako sme celá rodina odleteli na Erasmus+ do Fínska (časť prvá)
Je to tu! Dlho očakávaný diel, ktorý ste nám pomohli vytvoriť vašimi otázkami zaslanými na instagrame. 🇫🇮
Pred 9 mesiacmi sme odleteli na Erasmus+ do Fínska, kde sme žili pol roka. Ja som chodila do školy, deti do fínskej škôlky a Filip trochu pracoval nadiaľku a trochu sa staral o deti, takže mu moje kamarátky dali hneď titul "muž v domácnosti". 🙈
V spoločnej, veľmi punkovej a v-noci-po-uspatí-detí-natáčanej debate s Filipom vám prezradíme, ako sme sa na tento pobyt pripravovali, ako sme zvládali adaptáciu na nové prostredie a severskú tmu, v čom sa nám zmenil život, ale hlavne, veľkú časť podcastu venujeme tomu, AKO FUNGUJÚ FÍNSKE ŠKÔLKY. 👀
Míša bude mať aj pár vsuviek s fun factami. Našla som dokonca starú účtenku z našeho fínskeho nákupu, tak si porovnáme ceny!
A to nebude ani zďaleka všetko. Ešte pre vás máme ďalšie zaujímavosti o fínskej histórii, kultúre či politike, ale aj tipy na cestovanie s deťmi. To sa nám hold do tejto epizódy nezmestilo. Budeme musieť natočiť ešte druhú časť. :)))
Tak nám dajte vedieť, čo o Fínsku viete, čo ste netušili a čo by ste sa ešte radi*y dozvedeli. 🤗
Autorky knihy Přetíženy: Ženy by si měly víc nárokovat. A přála bych si, aby mohly zažívat bezpečí a nacházely ho i ve vztazích.
Kateřina Trávníček a Martina Mašková, autorky podcastu Mrchy z pekel, napísali knihu!
PŘETÍŽENY sú pre všetky ženy, ktoré už sa nechcú cítiť ako zlyhávajúce superhrdinky. Je to kniha o tom, z čoho pramení naša frustrácia a kde nájsť úľavu.
Ako kniha vznikala? Koľko ľudí na nej pracovalo? Ako sa autorkám spolupracovalo? A kde vzali kapacitu na ďalší projekt? V rozhovore sme prebrali všetko, čo by vás o procese tvorbe knihy a spolupráci (nielen) dvoch žien mohlo zaujímať.
Kniha vznikala pod taktovkou nakladateľstva Jan Melvil Publishing a je obohatená ilustráciami Terezy Semerádovej.
Svoju mrchu z pekiel môžete objať 8. října 2025 na krste knihy PŘETÍŽENY od 17 hod. v pražskom Luxore na Václavském nám. Tešíme sa na vás!
#68 Matěj Červ aka tata_na_rodicovske - influencer a full time otec
O príbehu muža, ktorý ako otec na rodičovskej borí genderové stereotypy. Matěj je dvojnásobný otec, profesne vyšetrovateľ, muž, ktorý sa s partnerkou vystriedal na rodičovskej. Založil si instagramový profil tata_na_rodicovske, na ktorom šíri osvetu o tom, že i otcovia sa dokážu kvalitne postarať o svoje deti a nepotrebujú vagínu k domácim prácam. Okrem toho sa baví urážlivými poznámkami hejtrov a komentuje stereotypné názory a šokujúce otázky sledujúcich. V rozhovore ma zaujímalo v akom prostredí sám vyrastal, či mal pri voľbe rodičovskej podporu okolia a aké ťažké bolo žiadať o otcovskú u polície. Aké faktory hrali u Matěja a jeho partnerky pri rozhodovaní prim? Riešia podobné problémy ako "tradičné" rodiny ale naopak? A čo je pre Matěja vo výchove najdôležitejšie?
#67 Martina Dvořáková z ferovadomacnost.cz - autorka osvetového projektu na podporu žien
Podcast roku 2025 - podporte podcasty, ktoré máte najradšej! 🤩👏👀 Ďakujem za každý hlas 🫀
O neplatenej práci v domácnosti a férovosti.
Martina vyštudovala sociálne vedy a už dlho vnímala, že bremeno starostlivosti o domácnosť a deti, ako aj mentálnej záťaže nesú hlavne ženy. Dôsledky tohto sociálneho nastavenia vyeskalovali v dobe covidových opatrení a stali sa pre ňu popudom k založeniu projektu ferovadomacnost.cz.
Marti má dve deti a s manželom sú príkladom toho, ako može férová domácnosť fungovať. Pritom sama uznáva, že to často neznamená 50:50 ale ide o vzájomný rešpekt, dohodu a dlhodobé vyjednávanie, aby nám v tom bolo čo najlepšie.
Ako na to? A čoho by sme si mali byť vedomé*í pri rozhodovaní o tom, ako naša delba rolí bude vyzerať?
Zostaňme v kontakte! Nájdete nás na instagrame:
Martina - ferova_domacnost
Míša - mliko_v_hlave
#66 Lesana Hodek - nutričná terapeutka v psychoterapeutickom výcviku
O zdravom vzťahu k jedlu a rodinnom stravovaní.
Príde vám, že vaše deti žijú zo vzduchu? Alebo, že jedia príliš veľa? Lesana prináša trochu iný pohľad na stravovanie detí než to, čo bežne vídavame na sieťach. Nutrične vyvážené potraviny v našom jedálničku sú nepochybne dôležité pre zdravie nás i našich detí. Ak nás ale chytá panika, keď si deti občas dajú bonbóny, mali by sme spozornieť. Naša snaha o to, dať deťom to najlepšie, čo sa výživy týka, môže vyústiť v prílišnú rigiditu a vo výsledku vytvárať nezdravý vzťah k jedlu. Ako teda nájsť dobrý balans medzi hranicami a slobodou v stravovaní?
V tejto epizóde si posvietime na to, či je cukor naozaj droga a čo je základom zdravého stravovania z trochu iného pohľadu - psychického a vzťahového.
Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame:
@vyziveno
#65 Tereza Maková a Lada Brůnová z 3pe
O vzťahu k jedlu a poruchách príjmu potravy.
S klinickou psychologičkou, Terezou, a riaditeľkou 3pe, Ladou, sme sa rozprávali o tom, čo sú to poruchy prijmu potravy, ako vznikajú a ako sa im môžeme vyvarovať u seba i u našich detí. Prečo sú matky v tejto téme ohrozená skupina? Aké úskalie vidíme v chytrých hodinkách a záľube v uzatváraní kruhov? Zakladáme deťom na návyku emočného jedenia, keď sa ich v tramvaji snažíme utíšiť chrumkou? Povieme si prečo zo stravovania nerobiť big deal v spoločnosti, kde sa všetko točí okolo jedla.
Zostaňme v kontakt! Nájdeš nás na instagrame:
@3pe.online
Partnerom tohto podcastu je SNUGGS, česká značka (nie len) menstruačných nohavičiek, ktorej záleží na tom aby sa ženy cítili dobre vo svojom tele a podporuje osvetu v oblasti duševného zdravia. S kódom MLIKOVHLAVE platí na českom i slovenskom e-shope zľava 20% (dostupná do 30.3.2025 a potom od 15.4.2025).
#64 Martina Mašková - lekárka v psychoterapeutickom výcviku
O západnej medicíne, zdraví a nervovom systéme.
Martina je žena a mama, ktorú záujem o ľudské telo a vzťahy priviedol na cestu psychoterapie. Nedalo mi sa jej neopýtať, prečo ušla zo zdravotníctva a v čom vidí najväčší systémový problém. Ako ju profesné i rodičovské skúsenosti ovplyvnili v pohľade na ľudské zdravie? A prečo je podľa nej dôležité, aký máme ako spoločnosť vzťah k smrti?
S Martinou sme sa rozprávali aj o tom, prečo ako spoločnosť ideme na doraz, nedokážeme odpočívať a čo s tým. Trochu sme skritizovali súčasné trendy prirodzenosti a dlhovekosti a dozviete sa aj odkiaľ pramení naša túžba stať sa zenovým mistrom alebo dokonalým rodičom.
Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame:
Míša z mliko_v_hlave
Martina aka medmama_
#63 Adéla Plátková - výskumníčka a designérka vzdelávania v Sto skupin
O detských skupinkách. Ako vznikajú, pre ktoré deti sú vhodné a čo je kľúčové pre udržanie ich kvality.
Adéla je maminka dvoch detí, ktorú rodičovstvo dostalo na dráhu UX designu. S Jidrou Fialkou stála pri zrode organizácie Stoskupin, ktorá zakladá a prevádzkuje detské skupinky po celej Českej republike. Okrem toho školia a vzdelávajú pečujúce osoby i rodičov.
Prebrali sme všetko, od toho čo je potreba pre založenie školičky, ako dlho to trvá, čo pre to môžeme urobiť my rodičia, i ako funguje školenie a dlhoodbá spolupráca s pečujúcimi osobami, ktoré sú základným pilierom pre to, aby sa tam deti cítili dobre.
Zostaňme v kontakte! Nájdeš nás na instagrame:
Míša z mliko_v_hlave
#62 Kateřina Vokrouhlíková - špecialistka na kybernetickú bezpečnosť
O ochrane detí na internete. Katka je mama 4 detí, ktorá sa vo svojej profesii venuje detekovaniu nebezpečného obsahu, najmä detskej nahoty, detskej pornografie a kyberšikany. Vedie linku stoponline.cz, kde môže kdokoľvek hlásiť závadový obsah na internete. V podcaste sme sa rozprávali o tom, aký vplyv môže mať digitálna stopa na náš život, kde je hranica toho, čo o sebe a deťoch môžeme zdieľať a čo robiť keď sa staneme obeťou kyberšikany.
V rámci akcie Týden pro Digitální Česko 18. - 24. 11. 2024 sa môžete zdarma zúčastniť vybranej prednášky či workshopu.
#61 Alice Miller - blogerka aka "fat queer feminist with purple hair"
O obezite, body shamingu a rešpekte k ľuďom. Alice se prvýkrát osobne stretla s body shamingom na internete, keď pribrala v rámci liečby z depresie. Už vtedy si dokázala uvedomiť, že zdravie a život je dôležitejšie, než prispôsobovať sa spoločenským ideálom krásy. Pustila sa do bádania a písania o témach ako diet culture a body positivity s cieľom šíriť osvetu o tom, že každé telo je iné a zaslúži si rešpekt. Ako vníma slovo "tlustá"? Nie je body positivity len reklamou na nezdravý životný štýl? A na čom jej v rodičovstve záleží, aby si jej dcéry vybudovali zdravý vzťah k svojmu telu?
Zostaňme v kontakt! Nájdeš nás na instagrame:
Partnerom tohto podcastu je SNUGGS, česká značka (nie len) menstruačných nohavičiek, ktorá myslí na to, že ženské telá sú rôzne a všetky si zaslúžia starostlivosť počas menštruácie. V ponuke majú veľkosti od XXS až po 4XL. S kódom MLIKOVHLAVE platí na českom i slovenskom e-shope zľava 15%.
#60 Adam Gebrian - architekt, propagátor a kritik architektúry
#59 Michal Vaníček z Dva tátové - podnikateľ, influencer a bloger
Generace K: Penisy, vulvy, porna, ať jsou pro děti norma! (speciál)
#58 Kristína Tormová - herečka, influencerka, blogerka a spisovateľka
#57 Juliana Fischerová aka Maškrtnica - pekárka a foodblogerka
#56 Olga Richterová - politička a místopředsedkyně Poslanecké sněmovny
#55 Jasmína Houdek - zakladateľka a inštruktorka Moderní sebeobrany
#54 Pavel Rataj - psychológ, lektor a párový terapeut
#53 Michaela Salák - 6-násobná mama na fulltime
#52 Šárka Homfray - odborová právnička, publicistka a autorka knihy Proč jsme tak naštvané?
#51 Lilia Khousnoutdinova - dula, aktivistka, zakladateľka Nadačného fondu Propolis 33
#50 Klára z profilu cesta_adopci - mama v pestúnskej starostlivosti
Pozdrav ku Dňu matiek
#49 Jana Hoosová - mentorka a spoluautorka denníku Duše na místě
#48 Eva Zubec a Kristina Zemánková z projektu CÍSAŘOVNÁM
#47 Michaela Kačírková Voltrová - detská fyzioterapeutka
#46 Anna Ružičková aka spanekmiminek - holistická spánková poradkyňa
Môj pôrodný príbeh #2
Podcast o tom, ako prišla na svet naša Míla. A ako pri tom bola jej 3-ročná sestra.
O prenášaní, nekonečnom cestovaní medzi Prahou a Rakovníkom, neplánovanom rodení do vody a rozdieloch oproti prvému pôrodu.
Odpovedám na otázky vás z úst svojho manžela, Filipa, ktorý sa podujal k moderovaniu tejto epizódy.
V rámci prípravy na pôrod som urobila 3 kľúčové veci: začala som chodiť na terapiu, dojímala som sa pri sledovaní videí z pôrodov a čítala som knihu Průvodce přemýšlivé ženy na cestě k lepšímu porodu.
#45 Magdaléna Ezrová - pôrodná asistentka a prezidentka UNIPA
#44 Michaela Willheimová - autorka projektu Žijeme montessori
#43 Majka Staňková - sprievodkyňa materstvom, dula, lektorka a psychoterapeutka
#42 Alena Wehle aka Citlivka - zážitková pedagogička a terapeutka s vysokou citlivosťou
#41 Barbora Kubínová aka Brundibára - podnikateľka s vášňou pre šitie
#40 Marie Havlíčková - bývalá CEO Slevomatu ocenená Forbes 30pod30
#38 Kamila Vodochodská - návrhárka, módna koučka a slow fashion terapeutka
#37 Monika Campodonico zo satkomanie.cz - podnikateľka a lektorka kurzov viazania detí do šatiek
#36 Barbora Bühnová - expertka na IT a členka boardu Czechitas
#35 Anna Pokrupová - lektorka predpôrodnej prípravy
#34 Andy Součková z naBOSo a Lucka Ternová aka MAMASPORT.cz - špecialistky na zdravú chôdzu
#33 Martin Konečný - psychológ a lektor leadershipu a vyjednávania
#32 Markéta a František Lorencovi aka "NeplechaNaPlechu" - cestovatelia a food bloggeri
#31 Kate Trávniček - mentorka v rodičovstve a vzťahoch
#30 Lenka Koenigsmark z Barbie - marketingová riaditeľka od Mattela
#29 Anna Nováková z coreyoga.cz - lektorka zdravého pohybu
#28 Lenka Kerlická z 27jewelry - designérka a šperkárka
#27 Kateřina Kopicová z Tělo s příběhem - autorka projektu podporujúceho ženskú prirodzenosť
#26 Ester Bezděk - blogerka a autorka knihy Rituály šťastné rodiny
#25 Lucia Moncman - fitness trénerka a inštruktorka strolleringu
#24 Eliška Remešová - psychologička a vzťahová terapeutka