Miu Mau - Illustrator and Guerrilla Muse

Я сделала подкаст о моих "хождениях по мукам", про то, как я опубликовала свою книгу на Инграмспарк, и решила выложить для всех. Это - тяжело и длинно. Но некоторые утверждают, что им интересною

Краткое содержание этого подкаста:

- Почему я решила издавать свои книги именно там

- Там нельзя публиковаться без номера ISBN. Сша и Канада своим авторам их дают бесплатно, а нам в Германии нужно покупать. (Купила.) И там имеются некоторве запреты, например, нельзя с ISBN публиковать раскраски, книги, котрые будут разрезаны на рукоделия ("вырезашки"), еженедельники и еще сто пунктов. Упомянутые три я как раз собиралась выпускать вскоре, но без такого номера туда не пустят. Гугл и ИИ советуют просто издавать и забить, т.к. якобы никто не проверяет. Если таки проверят, могут наказать, отказавшись тому же автору продавать еще.

- В самиздате автор - сам себе издатель, и с этим связаны определенные трудности. (Например, выходные данные обязаны содержать в себе адрес человека, даже если он - домашний, и других вариантов нет.)

- Чтобы начать верстать книгу, надо было разобраться с форматами. И это было непросто, т.к. описание содержит много очень неоднозначной информации.

- Описание того, как вообще готовить файлыв (особенно для обожки) супер странные, и требования к файлам - тоже.

- Помимо прочего блок не принимают в печать, если при верстке использованы файлы, не сплавленные в один слой. Также нельзя никак при верстке менять размер картинок, все должно быть вставлено в размере 100%, хоть убей.

- Метод, которым они показывают авторам, что с файлами не так, тоже ужасный.

- Чтобы опубликовать книгу, нужно заполнить три формы, иногда просто невозможно перейти к следующей, причины не понятны, и как исправить - невозможно узнать.

- История с ценообразованием, процентами и скидками для опта тоже гораздо сложнее, чем вы думали.

- В итоге и для авторов, и для покупателей, самый выгодный вариант - продавать книгу через свой магазин, но тут нас настигает трындецкая история с методами пересылки!

- Чтобы самостоятельно отправить авторский экземпляр себе или книгу заказчику, через свой магазин, нужен один из двух таможенных номеров: IOSS или EORI. Я узнавала, какой нужен мне, поняла, что мне нужен EORI, заказывала его на сайте таможни, который попросил залогиниться через налоговую. Но получила.

- Бонус-трек (что не попало в подкаст, т.к. новое): в своем магазине я спокойно собираю заказы, и их оплачивают через PayPal. Но потом я должна пойти оформить заказ на Инграмспарк, и заплатить им за производство и пересылку, но с ними можно расплатиться только кредиткой. (Почемууууу?)

Как вы наверное уже додумались, я порекламировала свою книжку, мне пришло сколько-то заказов. Я села отправлять их через Инграмспарк, и после где-то первых тридцати мне заблокировали кредитку. По понтяным причинам. Сидит человек, и, один за другим, проплачивает что-то кредиткой. Пришлось звонить в поддержку банка. Они "открыли гейт на час", и сказали, что остальное можно будет сделать не ранее понедельника. ("Остальное" - это - поместить в белый список три типографии: американскую, европейскую и австралийскую.)

Однако все это стоило того, потому что в итоге мою книгу можно купить в моем магазине за 15 евро, а на всяких разных маркетплейсах я вижу ее за 26-29-49! И это - несмотря на то, что они получили ту самую оптовую скидку!

Короче, кто готов то же самое услышать с подробностями - вот вам подкаст.

Нам со всех сторон предлагают рецепты, как активизировать Блуждающий (Вагусный) нерв, и тем самымс снизить стресс! Вот было бы здорово! Я расспросила нейробиолога Елену Белову, возможно ли это, вредно ли это, и насколько человек действительно может управлять такими вещами.

Канал Елены: https://t.me/hippopocampus

Еще она встреча с Еленой Беловой!

Ее супер интересный канал "Удивительное про мозг, поведение и нейронауки": https://t.me/hippopocampus

Разговор с Еленой Беловой!

Ее супер интересный канал "Удивительное про мозг, поведение и нейронауки": https://t.me/hippopocampus

Иногда, в самую тяжелую минуту, удается изменить свое внутреннее состояние, и "развернть всю свою жизнь на 180 градусов". Только как это сделать?

В некоторых случаях медицина бессильна. Потому что некроторые вещи никто не можте сделать за нас.

Внимание: Не слушайте этот подкаст, если тема для вас болезненная!

Полный длинный (обещанный всем) отчет. Пытаюсь подвести итоги последних 9 месцев: с чего я начала, к чему пришла, как прошла три этапа нейрореабилитации. Что врачи смогли сделать, что не могут. Что имеем на сегодняшний день. Какие планы на ближайшее время.

И про некоторыедругие "измы".

Я еще сделала к этому подкасту видео с примерами: https://youtu.be/GDQJBOPXzwM

Внеплановый подкаст про то, как же нам продолжать жить в непростой момент жизни.

У меня, как вы знаете, сильно сломано чувство равновесия. А у моей мамы уже 15 лет назад появилось самостоятельное заболевание  - "головокружение". Т.е. у нее это не симптом чего-то, а самостоятельная проблема. К сожалению, она оказалась достаточно распространенной. В итоге я последние много лет интересуюсь тем, откуда эти проблемы берутся, и как лечатся. Вот рассказ о том, что я успела об этом узнать.

История о том, как я училась концептуально мыслить в иллюстрациим, и как мне в этом помогли работы Нади Будде.

В моем блоге есть иллюстрации к этому подкасту: https://blog.mammamiu.com/DpZEl63cdrV

Я вообще-то записала этот подкаст для своих патронов, но решила опубликовать его "для  всех".

Отвечаю тут на вопросы, которые уже два дня бурно обсуждаются в нашем чатике:

- Что, если у иеня болит колено (спина, рука), и мне очень хочется ходить на танцы, но я боюсь, что  я себе там все доломаю?

- Мне очень нравятся танцы "стрип", (или что-то еще), но там все такое опасное, я боюсь там шею себе свернуть.

- Я один раз сходил/а на танцы/зумбу, и у меня после жтого так все разболелось, пришлось немедленно идти к врачу/остеопату. Теперь я боюсь снова туда идти.

-  Мне очень хочется танцевать, но я ничего не умею, вообще двигаться не умею, и мне так страшно, мне так стыдно.  Я туда пойду, и меня все засмеют и я буду позориться.

Или что делать, если вам хочется чем-то заниматься, но для этого "нет данных".

("Или менеджмент боли?") Про способы борьбы с хроническими болями, возникающими по известной причине, или не известно почему. Альтернативы страшным операциям, например заменам суставов и операциям на позвоночнике. Которые совсем не гарантируют избавления от той самой боли. В этом подкасте я попыталась рассказать как можно более компактно, что я знаю. И все равно получился час. Что я совсем не успела затронуть (и что является "бочкой бездонной") - это именно нейрогимнастика.  Но о том, в чем вообще принцип нейрогимнастики, здесь есть отдельный подкаст. Он назывался - Нейрогимнастика: "другое" не означает "вредное". А обсуждать отдельные упражнения тут бесполезно, слишком много и длинно. Но главные методы все равно те, которые описаны в этом подкасте, и с их помощью уже очень многие смогут полностью или почти полностью избавиться от своих болей. При условии, что хватит дисциплины и мотивации этим заниматься.

Как же так: все проблемы у всех одинаковые. А человеку так хочется быть особенным и уникальным!

И еще несколько мыслей в копилку. О том, почему лучше не ссориться со своим телом, а найти с ним общий  язык.

История о том, как я окончательно помирилась со своим телом, и как у меня не осталось к нему никаких претензий.

Рецептов таких - легион. Я тут рассказала про четыре, которые мне кажутся полезными и "часто забываемыми". :-)

"О-о! Я ни в коем случае не хочу стать такой, как моя мама!"  сказали некоторые, и превратились в точную ее копию. Но как же так? Ведь еще недавно они бегали по всему свету в поисках лечений от этой "напасти", таскали эту маму ко всем психиатрам, и опрашивали всех, как бы ей помочь. Но одно дело - знать, как не надо. А другое - перестать так делать. 

У многих так бывает: после длинной фазы страданий и мучений наконец удается наладить свою жизнь. Вроде наконец стало хорошо, пора расправить крылья и жить полной жизнью. И тут вдруг человеку становится "на душе очень плохо". Откуда-то вылезают страхи, тревоги, переживания, чувство вины, злость, обиды и куча всего.  Почему?

Еще три (не всегда очевидные) причины, по которым люди саботируют себя. 

Мы думали, что мы уже прошли все состояния, которые мог вызвать у нас шатдаун, и пришли к чудесному состоянию адаптации. И осталось только сидеть и тихо заниматьсясвоими делами в новом состоянии, в ожидании какого-нибудь нового витка.  Ан нет - трансформации продолжаются, и теперь людей охватывает ярость. 

Подсказка: некоторые уже прошли стадию ярости, включая погромы (нсколько это было возможно и доступно), и наступило опустошение. Не удивительно - столь яркая эмоция сожрала ресурсы. А у вас что? Я не пытаюсь предсказать, что будет дальше. Наблюдаем и ждем. :-)

По-моему отличная тема для подкаста в день трудящихся! Давайте побросаем всю работу, и жизнь станет проще и веселее! Вот честно! Вы только попробуйте!

Есть правила, всплывающие во всех видах спорта, танцах и боевых искусствах, которые призваны защитить практикующих от травм и ошибок. Если же какая-то практика (в данном случае - нейрогимнастика) проповедует поведение, противоречащее этим правилам, это не ознавает, что она - вредная. Просто у разных занятий бывают разные цели.  😺

Продолжаем как-то справляться с карантином, проходя незнакомые фазы и душевные состояния. 

Мои три копейки в тему "не стыдно ли делать красивые (художественные) маски и продавать их, пользуясь тем, что все их сейчас носят из-за корона-вируса". Не стыдно. Стыдно стыдить тех, кто отказывается ложиться лицом к стене и прекращать жить и работать, когда для этого еще нет никакой веской причины!

Имею ли я право кого-то  учить? Доросла ли я до написания своей книги? Всегда найдется кто-то умнее меня. И кто все умеет лучше, чем я. Что делать, когда о моей работе пишут плохие отзывы? Что, если все мои умные мысли действительно банальны, и давно всем известны и без меня?

Дорогие друзья. Сегодняшний подкаст о том, как мы можем (и как мы смеем) в такие тяжелые времена, продолжать не только заниматься творчеством, но и продавать его плоды. И как нам не страшно жить с такой профессией. Ведь красивые вещи и картинки не являются предметами первой необходимости, и спрос на них, чуть что, падает. 

И по такому случаю мне захотелось высказаться. С одной стороны, многие коллеги боятся, что сейчас, из-за надвигающегося кризиса, у них перестанут покупать их товары. Потому что - ну кому нужны какие-то там красивые вещи, подарки и картинки, когда мир катится не известно куда, и может быть завтра вообще всем будет нечего жрать. А во-вторых - многие с недоумением спрашивают, не странно ли нам продолжать производить новые товары, анонсировать и продавать их...

Боремся с сенсомоторной амнезией и приводим тело в рабочее состояние.

О том, как все сложности, связанные с коронавирусом, принесли многим облегчение.