Madres Soñadoras
By Marta Frutos
¡Espero que te resuene bonito!
35. Maternidad y estrés crónico: así habla tu cuerpo cuando tú no puedes más | Con María Garau
🎧 ¿Te has sentido alguna vez en modo alerta constante, como si tu cuerpo no pudiera relajarse… aunque todo parezca estar bien?
En este episodio converso con María Garau, neuropsicóloga especializada en estrés, memoria y regulación emocional. Juntas exploramos cómo el cerebro de una madre reacciona al agotamiento, al miedo y a la autoexigencia constante, especialmente en los primeros años de crianza, cuando más nos olvidamos de nosotras mismas.
💬 Hablamos de:
• Cómo funciona el cerebro bajo estrés (y cómo nos pasa factura)
• Qué ocurre cuando la amígdala se hiperactiva
• Por qué sentimos que no damos más… aunque sigamos funcionando
• Cómo afecta el abandono de una misma en la maternidad
• Señales que el cuerpo nos lanza y no sabemos leer
• Herramientas para reconectar, bajar el volumen mental y recuperar plenitud
💕 Un episodio imprescindible para entender por qué te sientes así… y cómo empezar a cambiarlo.
💌 Si estás en un momento de sobrecarga o te cuesta cuidarte como mereces, este episodio es para ti.
🔗 Conecta con María Garau:
Instagram @maria_garau_neuropsicologa
34. Marta Segrelles | La niña que fuimos, ¡y ahora madres!
En este episodio de Madres Soñadoras converso con Marta Segrelles, psicóloga y autora de los libros "Abraza a la niña que fuiste" y "Querida mamá: me dueles", dos obras que tocan con delicadeza y verdad lo que muchas llevamos en silencio: la herida de infancia, el vínculo con nuestra madre y cómo todo eso se activa al convertirnos en madres.
💬 En esta entrevista hablamos de:
La culpa materna como parte del “pack”
El impacto de nuestras heridas de infancia en la crianza
Qué pasa cuando queremos ser la madre que no tuvimos
La diferencia entre cuidar y proyectar
Cómo la autoexigencia nos desconecta de nosotras mismas
Y por qué la maternidad es un espejo brutal… pero también una oportunidad de transformación.
💗 Una conversación valiente, íntima y necesaria para todas las mujeres que maternan mientras sanan —o que, al menos, lo intentan cada día.
🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube.
Dale al play cuando estés lista para mirar dentro… sin juicios, con compasión.
Instagram de Marta Segrelles: https://www.instagram.com/martasegrellespsicologa/
Instagram de Marta Frutos: https://www.instagram.com/marta_frutos/
33. Soñando con Andrea Zambrano
🌱 ¿Y si tu mayor tarea como madre no es intervenir… sino acompañar?
En este episodio converso con Andrea Zambrano, autora de Educar es emocionar, terapeuta corporal y madre, sobre una forma de mirar la maternidad y la educación desde lo profundo, lo invisible y lo esencial.
💬 Hablamos de la metáfora de la semilla, del vínculo con nuestros hijos desde nuestras heridas, de la diferencia entre cuidar y salvar, y de cómo muchas veces proyectamos nuestra historia en su camino… sin darnos cuenta.
✨ Una conversación honesta y luminosa que nos invita a soltar la exigencia de moldear a nuestros hijos, para acompañarlos a florecer desde quienes realmente son.
🎧 Si estás en ese lugar donde quieres criar con consciencia pero a veces te sientes perdida o sobrecargada, este episodio te va a abrazar.
Instagram Andrea: https://www.instagram.com/andreazambrano_oficial/
Libro "Educar es emocionar": https://amzn.to/3Fkb3lp
Libro "El valor de cuidar": https://amzn.to/3Fiqt9L
Instagram de Marta: https://www.instagram.com/marta_frutos
32. Soñando con Hazia Fisioterapia | Embarazo, suelo pélvico, parto, postparto
🤰🏼 ¿Qué necesita realmente el cuerpo durante el embarazo, el parto y el postparto?
En este episodio hablamos con Leyre, fisioterapeuta especializada en salud femenina y suelo pélvico, sobre todos esos procesos físicos y emocionales que atravesamos como mujeres, y que tantas veces se silencian o se normalizan.
💬 Hablamos del suelo pélvico, de la presión por “volver al cuerpo de antes”, del dolor que muchas mujeres callan, de la desconexión que sentimos a veces con nuestro propio cuerpo...
Y también de cómo reconectar, sanar y acompañarnos con amor y paciencia.
✨ Una conversación profunda, real y muy necesaria para todas las madres (y futuras madres) que desean vivir estos procesos desde el cuidado, no desde la exigencia.
🎧 Dale al play y acompáñanos en este viaje de vuelta al cuerpo.
🧡 Hazia Fisioterapia: https://www.instagram.com/hazia_fisioterapia/
https://www.haziafisioterapia.com/
💕 Y yo soy: https://www.instagram.com/marta_frutos/
31. Soñando con Beatriz Cazurro: Crianza y maternidad real
30. Soñando con Violeta Cuesta | Todo sobre Homeschooling en España
Entrevisto a Violeta Cuesta, abogada experta en Homeschooling en España. Hablamos sobre la legalidad, si es viable o no, qué hacer en caso de que nos llamen para ir a Servicios Sociales, cómo encararlo... ¿Son los colegios no homologados legales? Y mucho más...
Instagram de Violeta: https://www.instagram.com/violeta_homeschool/
Fórmate con ella: https://formacion.violetacuesta.com/charla-tranquilidad-legal
Mi instagram: https://www.instagram.com/marta_frutos/
29. Soñando con Mamá Mística: Doula holística
En este episodio de Madres Soñadoras converso con @mamamistica, una mujer sabia y real que acompaña a otras mujeres en el camino de la maternidad consciente, el embarazo espiritual y la conexión profunda con una misma.
Hablamos sobre:
🌿 El caos cotidiano y la exigencia de ser “la madre perfecta”
🕯️ Herramientas sencillas para volver al centro: la respiración 4-4-4, el tiempo fuera emocional, los rituales diarios
💬 La importancia de soltar la culpa y aprender a priorizarnos
👩👦 Cómo sostener a nuestros hijos sin dejarnos a nosotras mismas atrás
Una conversación íntima, directa y luminosa para todas las madres que, como nosotras, están aprendiendo a soltar lo que no necesitan… y a sostenerse desde el amor y la consciencia.
🎧 Dale al play y acompáñanos en este viaje de maternidad real y transformadora.
Instagram @mamamistica
Instagram podcaster @marta_frutos
#MaternidadConsciente #PodcastMadresSoñadoras #MamásReales #Autocuidado #MaternidadEspiritual #Entrevista #MadresQueSanan
28. El mayor poder que tienes
27. Nuevos hábitos MUY incómodos
¡Mujeres soñadoras! Esto es un renacer, lo que está suponiendo los pocos días que llevamos de 2024. Es nuestro año, sin duda.
Os dejo por aquí el acceso al TEST, al Kit, todo todito: https://linktr.ee/martafrutos
¡Nos vemos en el próximo episodio y os voy contando cómo me va todo!
26. La historia de Dani y su madre Angie. Superación, lucha y ganas de vivir. Encefalopatía multifactorial, autismo.
La entrevista de hoy, es una de las más intensas que he hecho hasta hoy. Intensas emocionalmente hablando. La energía y felicidad que irradia Angie, estoy segura de que ha sido la razón de que Dani siga con vida a día de hoy, a pesar de su encefalopatía multifactorial y las innumerables operaciones quirúrjicas que ha sufrido a sus sólo 20 años.
Angie nos habla de cómo vivir y sentirse plena con 4 hijos, sacarlos adelante de una sonrisa y sobrevivir a pesar de no saber si sería el último día que viese a su hijo. Una historia desgarradora, insiradora y sin duda, llena de vida.
Gracias Angie por abrirte tanto. Ojalá tu historia pueda ayudar a otras mamás que crían a hijos e hijas con situaciones parecidas. ¡Sois unas valientes y súperheroínas sin capa! Todo mi amor para ti y tu familia.
25. El estrés, la ansiedad y los traumas en la Maternidad | Soñando con Erica S. Gallego @la_psicologa_enflow
¡Bienvenida a Madres Soñadoras! Este espacio está creado desde la necesidad de contribuir a que mujeres como tú, alcancen la alegría diaria y vuelvan a priorizarse.
A través de mi propia transformación, quiero darte mi opinión, mis experiencias y mis herramientas para que consigas ser una auténtica Soñadora experta.
Si eres mamá de más de 30 años, mira este vídeo corto de 8min: Viaje a la Maternidad.
24. Soñando con Marta Parella - Coach experta en autoestima
Entrevisto a mi tocaya Marta Parella. Ella es experta en coaching para mujeres y sobre todo en autoestima. Autora del libro "Eres el amor de tu vida". Haz click aquí para verlo en Amazon.
Hablamos sobre temas interesantes, abordándolo siempre desde la maternidad y el bienestar emocional de nosotras como mujeres.
Puedes ver todo lo que hace Marta aquí. https://linkr.bio/mccm
23. Soñando con Rocío Sánchez Autora del oráculo de la Niña interior
En este episodio especial de mi podcast de maternidad, tengo el privilegio de entrevistar a Rocío Sánchez, una mujer inspiradora que me guía en el camino de conectarme con mi niña interior, seguir el propósito de mi alma y perseguir mis sueños más profundos, incluso en la maternidad.
Rocío, autora del oráculo de la niña interior y creadora del curso "El lugar seguro eres TÚ", comparte su sabiduría y herramientas esenciales para que las madres prioricemos nuestro bienestar emocional.
¡Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal!
22. Nerea: Cómo crecer con TDH y Epilepsia. Entrevista con ella y su madre
Hablo con Nerea y su mamá Susana. Ella nos cuenta cómo ha sido su vida cuando desde niña le diagnosticaron epilepsia generalizada y su medicación era incompatible con su TDH, que descubrió después de asumir que era un "fracaso escolar".
Hablo con su madre sobre cómo lo vivió desde su perspectiva y qué supuso para ella.
Una entrevista para dar visibilidad a que el sistema educativo actual, necesita revisión URGENTE para adaptarse a todas las personas como individuos independientes y con necesidades particulares. Porque todos las tenemos en mayor o menor medida.
Gracias Nerea por abrirte en este episodio y a tu mami Susana, porque sé que no fue sencillo para ella remover todo.
¡Sigamos dando voz! ¡Eres una valiente!
21. Soñando con Georgina. Cantante y madre.
Fan de este momentazo. Georgina llegó a mi vida en 2009 con su canción "Con sólo una mirada". Desde entonces, he ido a todos los conciertos que me han pillado cerca, y he perdido la cuenta. No sé la de veces que he cantado sus canciones en conciertos con mi grupo, la de veces que he cantado en el coche a grito pelado, la de veces que le he cantado a mis hijos sus letras, tanto dentro de mi vientre como fuera... Ella es pura inspiración y emocionalidad para mí.
Haber tenido la posibilidad de traeros esta entrevista, ¡es de los momentos más épicos de mi vida!
Ahora, tras ser mamá de Lope, nos cuenta cómo ha sido adaptarse a esta nueva vida, cómo lo lleva con su vida profesional, su vida en España, la gira, componer, grabar... y seguir siendo mujer.
Gracias Gigi, por tu tiempo, tu sonrisa, tu sentido del humor, tu sensibilidad y por dar tu talento al mundo para dejarlo más bonito con tu música. Te quiero, amiga. Sigue haciendo tu magia.
Os dejo aquí fechas disponibles de sus conciertos programados y su Instagram para que sigáis todas sus andaduras.
Por supuesto, también os dejo el vídeo de su tema "Superpoderes", donde salimos Jared, Eydan y yo, en pequeños momentos, pero felices de ser parte de una canción taaaaaaan bonita. Va derecha a la playlist de Madres Soñadoras.
20. Soñando con Patricia de Ser Feliz en Pareja
Patricia nos da muchísimos consejos para Ser felices en Pareja y sobre todo, en nuestra maternidad/paternidad. Hoy un episodio de lo más valioso para todas. ¡Espero que lo disfrutéis!
Conoce a Patricia y su trabajo en su Instagram
Aquí puedes ver todo lo que Patricia ofrece actualmente. Súper poderoso para vivir felices en pareja.
Pronto empiezo con las clases gratuitas de OleoTerapia, estate atenta de próximos eventos desde mi Instagram de Madres Esenciales.
19. Soñando con Olga Fernández Txasko - Cómo sobrevivir a una madre narcisista
Olga fue quien me ayudó a encontrarme poquito a poco a mí misma a través del libro "Cómo sobrevivir a una madre narcisita".
Las ganas de hablar con ella fueron enormes desde que lancé este podcast, porque mucho de que este espacio exista, se lo debo a ella. Ha sido un honor traerla de invitada y tener esta charla tan cercana y personal.
Gracias por ayudar a tantas mujeres que se sienten presas de su rol con su propia madre.
Os recomiendo que podáis ver toda la literatura de Olga desde aquí.
No olvides que si necesitas TRIBU, puedes acceder a nuestra tribu de madres soñadoras en telegram haciendo click aquí. Un lugar sin juicios y seguro para poder compartir con otras madres, sobre todo lo que nos pasa en nuestro día a día.
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18. Soñando con Pequefelicidad - Marta Prada
Qué ilusión más grande que Marta de Pequefelicidad, haya sacado este ratito para hablar conmigo. Sigo a Marta desde mi primer hijo, desde que nació Jared, y tuve el placer de ir a uno de sus cursos presenciales en el 2018 para aprender y conocer más de cerca el método Montessori, lo que terminó de darnos todos los argumentos para optar por este tipo de educación para nuestros hijos.
Marta tiene una luz especial, una sensibilidad y un amor por lo que hace, que se siente en cada una de sus publicaciones, cursos, libros...
Gracias por este ratito juntas. Os dejo por aquí todas sus redes sociales:
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17. Soñando con Ana Amaro - Arteterapeuta
Qué maravillosa entrevista y qué bonito conocer cómo el arte puede ayudarnos a reconectar con la esencia más pura y más inspiradora que tenemos todas dentro de nosotras. Gracias Ana porque con tu dulzura, nos has transportado a un mundo de magia e ilusión.
Aquí os dejo el Instagram de Ana
Y todo lo que quieras saber sobre las sesiones de arteterapia aquí.
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16. Soñando con Sandra de Programa Mia
Hoy charlo sin tapujos con Sandra Ferrer, fundadora del programa Mia. Un espacio creado por y para mujeres donde se trabaja a través de la psicología orientada especialmente a nosotras y a cómo mantener relaciones sanas en nuestra vida.
Podéis encontrar todo lo que ofrecen como equipo de psicólogas desde aquí.
Instagram es aquí mismo, un perfil súper bonito cuidado al detalle.
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15. Soñando con Noemí Seva - @noemi_seva_coach
Noemí Seva comparte su tiempo con todas nosotras en la entrevista de hoy. Ella tiene una luz muy especial que atraviesa las pantallas, tanto en esta charla como en sus redes a través de sus stories y contenido diario.
Su misión es ayudar a otras mujeres a quererse bien, a quererse de verdad y profundamente. Algo que habitualmente, no nos han enseñado correctamente y que suele salir a la superficie cuando nos convertimos en madres.
Desde aquí puedes agendar conmigo tu Sesión de Descubrimiento GRATUITA donde nos conoceremos personalmente y descubriremos qué necesitas en este momento y si soy yo la persona más adecuada para acompañarte
14. Soñando con Rubén Gutiérrez - Buceador de Mentes
Súper honor recibir al primer invitado masculino al podcast. Rubén se abre en canal para dar luz a la importancia de aceptar nuestro pasado, las heridas de la infancia, sanar y encarar nuestra edad adulta y la p/maternidad de forma respetuosa con nuestros hijos/as y con nosotros/as mismos/as.
Os dejo por aquí link a sus redes sociales y también a su "búsqueda del tesoro" que acaba de lanzar:
Programa "La isla del tesoro" 🏝
¡Disfrutad de esta entrevista porque es un faro en el camino!
Desde aquí puedes agendar conmigo tu Sesión de Descubrimiento GRATUITA donde nos conoceremos personalmente y descubriremos qué necesitas en este momento y si soy yo la persona más adecuada para acompañarte
13. Soñando con Lady Meraki
Lujazo de entrevista con Ester de Lady Meraki.
Ella es coach con una enorme pasión por el crecimiento personal y acompaña a personas que desean vivir en sus propios términos.
En esta charla, nos deja muchas reflexiones y tips que nos pueden servir de gran ayuda para comenzar a indagar en nosotras mismas. Así que coge cuaderno y boli y empieza a ahondar dentro de ti.
Podéis encontrarla en Instagram y en su podcast Living Meraki.
¡Deseo que lo disfrutéis! Gracias Ester 🤍
Desde aquí puedes agendar conmigo tu Sesión de Descubrimiento GRATUITA donde nos conoceremos personalmente y descubriremos qué necesitas en este momento y si soy yo la persona más adecuada para acompañarte.
12. Tu niña interior | VISUALIZACIÓN
Mi voz denota que aún tengo aspectos que trabajar de mi autoestima, pero lo hago con amor, y así no puede salir mal.
Espero que si la hacéis, me contéis (porfi) cómo os ha funcionado y si os ha invitado a reflexionar. ¡Compartid conmigo lo que queráis!
Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: www.martafrutos.es/programas/
11. Soñando con Romina Alcantar | Terapeuta trauma infantil
Os invito a que escuchéis con atención todo lo que nos comparte en esta charla entre dos mamás que buscamos respuestas para ser nuestra mejor versión y poder ser adultas y madres conscientes.
Romina se define así: "Soy terapeuta en práctica privada individual, familiar y de pareja y he impartido cursos y talleres a miles de personas, sobre temas de terapia familiar y autoconocimiento. Mi práctica esta enfocada al reconocimiento e integración de la herida emocional infantil para el desarrollo integral del adulto consciente."
Te invito a que le eches un vistazo a sus talleres y masterclass gratuitos desde aquí: linktr.ee/rominalcantar
Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: calendly.com/madres-sonadoras/30min
10. La mentira del AMOR. San Valentín 2023.
Resulta que llevo unos días a tope de revoltura emocional y situaciones difíciles que estoy viviendo a nivel personal. Por eso hablo con el corazón en la mano.
Par de reflexiones que considero interesantes y toco un poquito una de las grandes mentiras de la ley de la atracción, o lo que a mí me parece que hace mucho más daño que otra cosa.
Además, hablo de lo que he vivido este último fin de semana, que ha sido de lo más asqueroso y revelador.
Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: calendly.com/madres-sonadoras/30min
9. Soñando con la Abuela Carmen
Me crié con ella y es una de las personas más importantes de mi vida.
He querido traerla a este espacio para que comparta sus anécdotas de vida, vivencias, aprendizajes...
Creo que ha sido una charla que nos da para reflexionar mucho sobre cómo era antiguamente la familia, el rol de la mujer en la sociedad, cómo se vivió la Guerra Civil española, y otros muchos temas que abordamos en esta emotiva entrevista.
Gracias abuela por tu cariño, tu disposición y por abrirte tanto conmigo.
Te quiero.
Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: calendly.com/madres-sonadoras/30min
8. Soñando con Sonia Barahona | Sanar la herida materna
Ella es coach experta en sanar el vínculo materno y en esta entrevista maravillosa, nos da tips, herramientas y estrategias para ser adultas más sanas y madres sin ira y enfado con nuestra progenitora.
Ha sido increíble tener esta charla con ella. Espero que os aporte tanto como a mí. ¡Volverá al podcast!
La podéis encontrar en YouTube: www.youtube.com/@UCw_0ADE1fMbBEq5GDCV39YA
En Instagram: www.instagram.com/soniabarahona.academy/
Y en Facebook: www.facebook.com/soniabarahona.academy/
7. Soñando con Ana Aldea
La vida nos juntó de nuevo a través de mi pareja, y hoy tengo una conversación con ella, íntima, abierta, sin paños calientes donde hablamos de maternidad, divorcios, culpabilidad, autocuidado, ver y sentir la muerte de cerca, autoexigencia... Vamos que no nos guardamos nada para nosotras.
Ha sido realmente un gusto y la volveremos a traer al podcast, ¡seguro!
La podéis encontrar en Twitter: twitter.com/anaaldea
Y en Instagram: www.instagram.com/anaaldea/
6. Bullying y baja autoestima por mi físico
Estoy segura de que muchas de vosotras os sentís como yo. Me consta porque lo habéis compartido conmigo en numerosas ocasiones.
Es un buen melón y me gustaría saber vuestra historia con respecto al físico y cómo ha afectado a quiénes sois hoy.
Agenda una sesión conmigo para valorar si puedo acompañarte como coach emocional desde aquí: calendly.com/madres-sonadoras/30min
5. El único propósito para 2023
Además, os doy alguna herramienta para poder llevarlo a cabo y no fracasar a finales de enero, ¡que nos conocemos!
Os deseo un año lleno de amor, gratitud y paz mental.
4. Hace 24 años de mi lesión
¡Feliz Navidad!
3. Una Mandala y un café
▷ PODCASTS:
Madres Soñadoras: www.martafrutos.es/podcast/
Mini Soñadores. Cuentos Montessori: www.martafrutos.es/cuentos-montessori/
▷PROGRAMAS AUTOCUIDADO:
Aquí puedes ver los diferentes programas para volver a ser tú y conseguir tu peso saludable: www.martafrutos.es/programas/
▷WEB
www.martafrutos.es
▷REDES SOCIALES
Instagram Soñadoras: www.instagram.com/marta_frutos
Instagram Mini Soñadores: Cuentos Montessori: www.instagram.com/cuentos.montessori/
2. Hablemos del autocuidado
el autocuidado es muy importante para las madres, ya que nos permite cuidarnos a nosotras mismas y a nuestro bienestar, y nos ayuda a desempeñarnos de forma más efectiva en nuestro día a día.
Por lo tanto, es fundamental que las madres se cuiden a sí mismas para poder disfrutar de una vida saludable y equilibrada.
Os hablo de cómo empezar a implementarlo en el día a día y un ejercicio para pasar a la acción.
Necesitarás papel y boli :)
1. El por qué de Madres Soñadoras
Yo soy Marta Frutos, estoy encantada de saludarte en este primer episodio en el cuál te hablo sobre la importancia de priorizarse y cuidarse como madres. Comparto contigo algunos de mis desafíos y experiencias y cómo he aprendido a valorarme y cuidar de mí misma.
07 Entrevista a Guio Maldonado: Matrona y directora de Embarazados
06 Año nuevo 2020: Organización familiar y propósitos personales.
05 Adiós 2019: El año más duro de mi vida
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03 Cómo fue mi primer embarazo
02 Sobre cómo decidí ser madre
