Longevity by Krallerhof

In dieser Episode spreche ich mit Gregor Schlierenzauer, einem der erfolgreichsten Skispringer aller Zeiten. Schon früh erfüllte er sich seinen Kindheitstraum und stand als „Wunderkind“ im Spitzensport im Fokus der Öffentlichkeit. Doch hinter dem Erfolg standen auch Druck, Erwartungen und die Herausforderung, mit sich selbst im Gleichgewicht zu bleiben.

Gregor spricht offen darüber, wie es ihm in jungen Jahren wirklich ging, warum er sich emotional oft zurückgezogen hat und welche Rolle mentale Stärke im Spitzensport spielt. Besonders eindrücklich ist der Moment, in dem er 2021 seine Karriere beendet hat – nicht aus Mangel an Erfolg, sondern weil die Leidenschaft nicht mehr spürbar war.

Heute richtet sich sein Fokus neu aus. Mit seinem Projekt Impulse Living beschäftigt er sich intensiv damit, wie Wohnräume unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen – von Raumklima bis hin zu Themen wie Elektrosmog. Gleichzeitig engagiert er sich im Gesundheitsbereich, unter anderem als Mitgesellschafter bei Botanicals, wo es um hochwertige Nahrungsergänzung und die Frage geht, was der Körper wirklich braucht.

Wir sprechen über Routinen, Regeneration, den Umgang mit Stress in einer zunehmend schnelllebigen Welt und darüber, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Auch Themen wie Social Media, Leistungsdruck und die Suche nach Balance spielen eine zentrale Rolle.

Ein ehrliches Gespräch über Erfolg, Veränderung und den Weg zu mehr Gesundheit, Klarheit und Longevity.

Buchtipp von Gregor Schlierenzauer:

• Das Kind in dir muss Heimat finden – Stefanie Stahl

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In dieser zweiten Episode mit Barbara Strohschein widmen wir uns der Gegenseite von Anerkennung: der Abwehr.

Abwehr ist eine natürliche Schutzreaktion – oft unbewusst gesteuert durch Angst oder das Gefühl von Überforderung. Sie hilft uns kurzfristig, kann aber langfristig verhindern, dass wir uns wirklich mit uns selbst, anderen und Herausforderungen auseinandersetzen.

Wir sprechen darüber, wie Abwehrmechanismen im Alltag entstehen – im Privaten wie im beruflichen Kontext – und wie sie sich besonders in einer Welt zeigen, in der wir oft funktionieren müssen. Anhand konkreter Beispiele wird deutlich, wie schnell wir in Muster geraten, die uns eher blockieren als weiterbringen.

Ein zentraler Punkt ist die Frage: Was wehren wir eigentlich in uns selbst ab? Dabei geht es auch um Selbstwert, innere Mangelgefühle und den Weg zu mehr Selbstannahme. Dr. Strohschein zeigt, wie Selbstliebe entstehen kann – und warum Kreativität dabei eine entscheidende Rolle spielt.

Wir sprechen über die Bedeutung, die eigene Stimme zu finden, über Entwicklung bei jungen Menschen und darüber, wie wir lernen können, uns selbst Anerkennung zu geben, statt uns ständig zu hinterfragen oder abzuwerten.

Ein tiefgehendes Gespräch über Abwehr, Bewusstsein und persönliche Entwicklung – als Grundlage für emotionale Balance und Longevity.

Buchtipps von Dr. Barbara Strohschein

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Barbara Strohschein, Philosophin, Psychologin und Autorin, über eine oft unterschätzte Säule der Longevity: unsere emotionale Welt.

Im Zentrum steht ihr Konzept von Abwehr und Anerkennung – zwei Grundmuster, die unser Denken, unsere Beziehungen und unseren Umgang mit Konflikten prägen. Während Abwehr uns schützt, verhindert sie oft echte Begegnung. Anerkennung hingegen schafft Verbindung, Verständnis und Entwicklung.

Wir sprechen darüber, warum Beziehungen der Schlüssel zu persönlichem Wachstum sind, weshalb wir uns selbst oft erst im Gegenüber erkennen und wie mangelnde Begegnungsqualität zu Konflikten und Distanz führen kann – im Privaten wie im beruflichen Kontext.

Dr. Strohschein erklärt, wie Kränkungen entstehen, warum Vertrauen eine zentrale Rolle spielt und wie wir lernen können, andere wirklich zu verstehen, statt nur zu reagieren. Dabei geht es auch um Selbstreflexion, bewusste Kommunikation und den Umgang mit eigenen Denkmustern.

Auch die Auswirkungen digitaler Welten und KI auf unsere Beziehungen werden thematisiert – und warum echte Verbindung dadurch noch wichtiger wird.

Ein Gespräch über emotionale Balance, Beziehungen und Bewusstsein als Grundlage für ein gesundes, langes Leben.

Buchtipps von Dr. Barbara Strohschein

• Anerkennung ändert alles – Dr. Barbara Strohschein
• Das Prinzip Hoffnung – Ernst Bloch
• Die Schopenhauer-Kur – Irvin D. Yalom
• Die goldene Schale – Henry James

Mehr über Dr. Barbara Strohschein

In dieser Episode spreche ich mit Andreas Breitfeld, einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum, über Wearables und die Frage, wie viel Daten unser Körper wirklich braucht. Wir sprechen über Uhren, Ringe und andere Tracking-Tools – und warum der Einstieg nicht immer sofort technisch sein muss. Oft reicht es, den eigenen Schlaf oder das Wohlbefinden zunächst bewusst zu beobachten, bevor man mit Messgeräten arbeitet.

Ein zentraler Punkt: Daten sind nur so gut wie der Mensch, der sie interpretiert. Gemeinsam beleuchten wir verschiedene Anbieter, sprechen über sinnvolle Einsatzbereiche für unterschiedliche Zielgruppen und warum man sich vor jeder Anschaffung fragen sollte: Was ist eigentlich mein Ziel Außerdem teilen wir persönliche Erfahrungen mit Wearables und sprechen über weitere Tools wie Blutzucker-Messgeräte, neue Ansätze für das vegetative Nervensystem sowie die Rolle von Blutanalysen – inklusive praktischer Tipps, worauf man dabei achten sollte.

Ein Gespräch über Biohacking, Selbstbeobachtung und den richtigen Umgang mit Daten – für mehr Verständnis, Klarheit und Longevity.

In dieser Episode spreche ich erneut mit Simone Kumhofer, ehemalige Spitzensportlerin und heute Mikrobiom-Expertin. Aus persönlichen gesundheitlichen Erfahrungen heraus begann sie, sich intensiv mit der Darmgesundheit zu beschäftigen und verbindet heute wissenschaftliches Wissen mit praxisnahen Einblicken in den Alltag.

Diesmal widmen wir uns den größten Mythen rund um Darmgesundheit und Mikrobiom. Was sind Ballaststoffe wirklich und braucht unser Körper sie immer in gleicher Form? Ist Gluten tatsächlich problematisch für alle? Welche Rolle spielen Zuckerersatzstoffe, Probiotika und moderne Ernährungstrends für unseren Darm?

Gemeinsam ordnen wir verbreitete Annahmen ein, hinterfragen populäre Ernährungsempfehlungen und zeigen, warum individuelle Unterschiede im Mikrobiom eine entscheidende Rolle spielen. Ein Gespräch über Fakten statt Trends – und darüber, wie Darmgesundheit zu mehr Energie, Wohlbefinden und Longevity beitragen kann.

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In dieser Episode spreche ich mit Wolfgang Brysch, Neurobiologe und Mediziner, über ein zentrales Fundament unserer Gesundheit: den Energiestoffwechsel. Er erklärt, warum Energie auf Zellebene entscheidend für Leistungsfähigkeit, Regeneration und gesundes Altern ist – und was viele darüber unterschätzen.

Wir sprechen darüber, wie sich unsere Zellen täglich erneuern, warum das Gehirn besonders viel Energie benötigt und wieso unser Energiepotenzial nicht konstant bleibt. Gleichzeitig wird deutlich, wie stark unser moderner Lebensstil diesen natürlichen Prozess beeinflusst.

Im Fokus stehen die „Big 3“ für gesunde Zellenergie: Bewegung, Ernährung und Schlaf. Jede Bewegung zählt, auch kleine Alltagsaktivitäten. Dr. Brysch zeigt, wie wir unseren Körper wieder in einen natürlichen Energiemodus bringen können – als Basis für mentale Klarheit, körperliche Vitalität und Longevity.

Ein Gespräch über Energie, Zellen und die Grundlagen eines gesunden, langen Lebens.

Buchtipps von Dr. Wolfgang Brysch:

Die fünf Geheimnisse, die Sie entdecken sollten, bevor Sie sterben – John Izzo

Hoffnung auf ein krebsfreies Leben – Kelly A. Turner

Bücher von Nina Ruge zum Thema Longevity

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In dieser Episode spreche ich mit Dr. Kerstin Ortlechner, einer echten Powerfrau und für viele ein „Rockstar der Dermatologie“. Mit viel Leidenschaft, medizinischer Präzision und einem modernen Blick auf Hautgesundheit hat sie sich ihren eigenen Weg aufgebaut. Seit 2019 ist sie selbstständig tätig und führt seit 2024 ihre eigene Praxis. Ihr Ansatz ist klar: Haut soll nicht nur gut aussehen, sondern vor allem langfristig gesund bleiben.

Wir sprechen über Hautgesundheit als zentralen Longevity-Faktor, den Ursprung dermatologischer Forschung sowie den Einfluss von Umwelt, Lebensstil und täglichen Routinen. Dabei wird schnell klar, dass Haut nicht nur Oberfläche ist, sondern ein Spiegel innerer Prozesse.

Dr. Ortlechner teilt praxisnahe Tipps aus dem Praxisalltag und erklärt, worauf es wirklich ankommt, damit Haut langfristig gesund und widerstandsfähig bleibt. Außerdem sprechen wir darüber, wie Social Media durch Trends, Filter und schnelle Lösungen oft ein verzerrtes Bild erzeugt – und wie Hautpflege wieder einfacher, realistischer und nachhaltiger wird.

Ein inspirierendes Gespräch über Medizin, Haut und innere Haltung und darüber, warum gesunde Haut ein zentraler Schlüssel für ein gesundes Leben ist.

Buchtipp von Dr. Kerstin Ortlechner

• 4.000 Wochen – Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement von Oliver Burkmann

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In dieser Episode spreche ich mit Katharina Maria Burkhardt, Hormon- und Gesundheitswissenschaftlerin, die aktuell an einer großen Studie mit der MedUni Wien arbeitet. Als Schnittstelle zwischen Labor, Medizin, Forschung und Patient:innen macht sie komplexe Hormonprozesse verständlich und praxisnah zugänglich.

Ihr Weg in die Hormonwissenschaft begann nicht theoretisch, sondern persönlich: Eigene gesundheitliche Herausforderungen wurden zur Motivation, tiefer zu forschen – mit dem Ziel, anderen nachhaltig zu helfen. Heute beschäftigt sie sich intensiv mit Regeneration, Neurohormonen und Longevity.

Wir sprechen darüber, wie Hormone unser Altern beeinflussen, warum Demenzprävention bei Frauen besonders ab der Menopause relevant wird – und weshalb auch Männer ab etwa 45 Jahren hormonell gegensteuern sollten. Denn Wechseljahre betreffen nicht nur Frauen. Dr. Burkhardt erklärt, warum jede Frau hormonell einzigartig ist, weshalb Pauschallösungen nicht funktionieren und welche Rolle Mikronährstoffe, Cofaktoren und Regeneration spielen.

Weitere Themen sind Schilddrüsenprobleme, verbreitete Hormonmythen, warum hormonelle Veränderungen bei Mädchen heute früher einsetzen als früher – und wie Umweltfaktoren wie Mikroplastik und Wasserqualität unser Hormonsystem beeinflussen. Ein ehrliches Gespräch über Balance, Aufklärung und Eigenverantwortung für langfristige Gesundheit.

Ein tiefgehender Einblick in die Welt der Hormone – und warum sie ein zentraler Hebel für ein langes, gesundes Leben sind.

Buchtipps von Katharina Maria Burkhardt

• Glück ist Hormonsache – Dr. Katharina Maria Burkhardt

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In dieser Episode spreche ich mit Kurt Matzler, Professor für Strategisches Management an der Universität Innsbruck – und leidenschaftlichem Langstreckenradfahrer sowie Ultracyclist.

Dr. Matzler verbindet zwei Welten, die enger zusammenhängen, als man denkt: strategisches Denken im Unternehmen und mentale Ausdauer im Sport. Mit 15–20 Stunden Training pro Woche nutzt er das Radfahren als bewussten Gegenpol zum Alltag. Auf langen Distanzen verliert er Raum und Zeit – Radfahren wird für ihn zu einer meditativen Praxis, die Stress reduziert, Klarheit schafft und langfristige Gesundheit fördert.

Wir sprechen darüber, was Strategisches Management wirklich bedeutet, wie Unternehmen durch klare Prozesse erfolgreicher werden und warum das Zusammenspiel von menschlichem Denken und künstlicher Intelligenz künftig entscheidend ist. Praxisbeispiele zeigen, wie Strategie nicht nur Leistung steigert, sondern Überforderung verhindert – ein zentraler Faktor für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Longevity.

Ein weiterer Schwerpunkt sind seine extremen Rennerfahrungen: von Race-Across-Events in Europa bis zu zweimaliger Solo-Teilnahme bei Race-Across-America. Schlafmangel, Schmerzen und mentale Grenzsituationen erforderten klare innere Haltung, mentale Techniken und Routinen – Strategien, die sich direkt auf Berufsleben, Führung und persönliche Gesundheit übertragen lassen.

Ein Gespräch über Strategie, mentale Stärke und Longevity – und darüber, warum langfristiger Erfolg immer im Kopf beginnt.

Buchtipps von Dr. Kurt Matzler

• Kompass für die Seele – Bas Kast
• Be Useful: Sieben einfache Regeln für ein besseres Leben – Arnold Schwarzenegger
• Ikigai – Ken Mogi

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In dieser Episode spreche ich mit Univ.-Prof. Dr. Peter Riedl, Arzt, Meditationslehrer und Autor, der mit 42 Jahren aus einem medizinischen Hochleistungsleben heraus unerwartet in die Welt der Meditation fand. Kein spiritueller Plan – nur das Gefühl: „Da fehlt etwas.“

Er erzählt, wie eine zufällige Begegnung und ein irritierendes Seminar den Beginn eines radikalen Transformationsprozesses markierten. Unterschiedliche Retreats, konsequente Selbsterfahrung und eine tägliche Praxis führten ihn zu einem neuen Verständnis von Geist, Körper und Leben.

Für Dr. Riedl wurde Meditation nicht zur Wellness-Routine, sondern zu einem klaren Blick auf Identität, Ängste, Kontrollverlust und innere Zerrissenheit. Er beschreibt, wie ihn 10 Stunden täglicher Stille durch Krisen, Umbrüche und existenzielle Fragen getragen haben – und warum echter Wandel immer mit Ehrlichkeit beginnt.

Wir sprechen über Mut, Bewusstsein und Routinen, die im Alltag helfen können, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und langfristige Gesundheit zu fördern. Ein tiefes Gespräch über innere Freiheit – und warum ein ruhiger Geist die Grundlage für ein langes, gesundes Leben ist.

Buchtipps (eigene Werke von Univ.-Prof. Dr. Peter Riedl)

• Auf ins Nirvana
• Übungsbücher – Möge die Übung mit dir sein
• Achtsamkeit & Sexualität
• Schlüssel zu Gelassenheit
• Ein Weg in die Freiheit
• Das Geheimnis der Achtsamkeit

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In dieser kompakten Minifolge blickt Michaela gemeinsam mit den Biohacking-Experten Andreas Breitfeld und Max Gotzler auf das Longevity & Biohacking Retreat im November 2025 zurück.

Die drei sprechen darüber, welche Erkenntnisse sie aus den intensiven Retreat-Tagen mitnehmen, welche Routinen und Gedanken nachhaltig inspirieren und welche überraschenden Momente besonders hängen geblieben sind.

Die Episode bietet ehrliche Einblicke hinter die Kulissen, konkrete Learnings zu Longevity, Regeneration und moderner Selbstoptimierung sowie einen Ausblick darauf, wie diese Themen künftig im Krallerhof weitergedacht werden.

Mehr über Andreas Breitfeld:

In dieser Episode spreche ich mit Matthias Steiner, der 2008 Olympiasieger und Europameister wurde und 2010 Weltmeister im Superschwergewicht war – und all das trotz Typ-1-Diabetes. Wir sprechen über seinen Weg vom Spitzensportler zum Gesundheitsunternehmer, über Disziplin, mentale Klarheit und die Frage, wie ehrliche Entscheidungen langfristige Gesundheit formen können.

Matthias erzählt von seiner persönlichen Transformation, seiner neuen Ernährungsphilosophie und seiner Food-Company. Sein Blick auf Willenskraft und bewusste Routinen macht Mut und zeigt, wie echte Longevity entsteht.

Buchtipp:

Dietrich Mateschitz: Flügel für Menschen und Ideen von Volker Viechtbauer

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Ganzheit statt Trendspielereien, Präzision statt Over-Treatment:
In dieser Folge spricht Dr. Olga Ludewig, Fachärztin mit über 15 Jahren Erfahrung sowie internationale Speakerin und Trainerin, über ihren ganzheitlichen Ansatz in der ästhetischen Medizin. Sie erzählt von ihrem Weg – vom Klinikalltag und der Arbeit als Notärztin bis zur baldigen Eröffnung ihrer eigenen Praxis in Düsseldorf – und warum sie ihre Patientinnen nicht als Kundinnen, sondern als Menschen auf einer gemeinsamen Langzeitreise sieht.

Themen sind ehrliche Schönheits-Tipps, Skincare und Pflege-Routinen, Ausbildung und Karriere in der Ästhetik, Longevity und ihr Grundsatz, nur das Nötigste zu tun – wissenschaftlich fundiert, nachhaltig und nach internationalen Standards. Außerdem verrät sie ihren Lieblingsplatz im Krallerhof: den großen Stein am Außenpool, wo alles friedlich ist und man einfach sein kann.

Buchtipp von Dr. Ludewig: „Mach dein Bett“ von Admiral William H. McRaven – kleine, konsequente Schritte mit großer Wirkung.

Mehr über Dr. Olga Ludewig:

Der Antrieb von Extremschwimmer Andreas Waschburger ist außergewöhnlich: Schon als Kind zog es ihn ins Wasser – heute zählt er zu den erfolgreichsten Freiwasser- und Eisschwimmern der Welt. Im Gespräch mit Michaela Altenberger spricht er über seine beeindruckende Karriere, seine Leidenschaft für den Extremsport und die mentale Stärke, die ihn zu mehreren Weltrekorden geführt hat.

Andreas Waschburger ist der erste Deutsche, der alle sieben legendären Meeresdurchquerungen der „Ocean’s Seven“ gemeistert hat. Neben diesem außergewöhnlichen Erfolg hält er weitere Weltrekorde, über die er im Gespräch berichtet. Trotz eisiger Temperaturen und extremer körperlicher Belastung denkt er nie ans Aufgeben – Disziplin, Fokus und mentale Stärke sind seine ständigen Begleiter.

Im Podcast „Longevity by Krallerhof“ erzählt Andreas über seine Trainingsroutinen, Ernährung, mentale Vorbereitung und über die Bedeutung von Zielen und Struktur im Alltag. Der Polizeikommissar aus Saarbrücken spricht auch über seine zukünftigen Herausforderungen, die Unterstützung seiner Partnerin und warum der Krallerhof zu seinem Lieblingsort geworden ist – vor allem der Pool, der See und die Meeresblicksauna.

Buchtipps von Andreas:
Herr Boning geht baden: Ein Jahr, 365 Badetage und was ich dabei über Schwimmen, Leben und tolle Hechte lernte– Wigald Boning

Lauf, Wigald, lauf: 52 mal 42 km. Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse lernte – Wigald Boning

Der Antrieb von Radsportler Philipp Kaider ist schnell erklärt: „Ich möchte einfach Radfahren“, sagt er im Gespräch mit Michaela Altenberger. Doch schon bald wird klar, dass hinter seiner Leidenschaft weit mehr steckt.

Philipp gewann 2025 das Race Across America – ein jährliches Ultra-Radrennen von der West- zur Ostküste der USA, das als eines der härtesten der Welt gilt. Auf rund 4.800 bis 5.000 Kilometern mit über 52.000 Höhenmetern und strengem Zeitlimit werden die Athleten mit Hitze, Kälte, Schlafentzug und extremer körperlicher Belastung konfrontiert.

In dieser Folge von „Longevity by Krallerhof“ spricht Philipp offen über seine Vorbereitungen und die Faktoren, die zu seinem Sieg führten. Außerdem erzählt er von seinem Werdegang, seiner Tätigkeit als Krankenpfleger, die er trotz sportlicher Erfolge weiter ausübt, sowie über die Bedeutung von Ernährung im Spitzensport.

Buchtipps:

Christoph Strasser – Der Weg ist weiter als das Ziel

Dr. Kurt Matzler – Das High Performance Mindset: Race Across America – Was wir vom härtesten Radrennen der Welt lernen können

Mehr zu Philipp Kaider:

Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn etwas nicht ganz rund läuft – obwohl man sich eigentlich psychisch gesund fühlt. Genau hier setzt die wingwave® Methode an. In dieserPodcast-Episode spricht Coachin Lola Siegmund vom Besser-Siegmund-Institut in Hamburg über ihre Arbeit und darüber, wie sie mit der wingwave® Methode Menschen dabei unterstützt, innere Blockaden zu erkennen, zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen.

Das Besondere:

Das Coaching mit Lola Siegmund findet aktuell direkt bei uns im Hotel statt – für dich als Gast, wenn du deine Zeit hier nicht nur zur Erholung, sondern auch dafür nutzen möchtest, deine emotionale Balance zu stärken und wiederzufinden.

Du erfährst in der Folge unter anderem:

• wie emotionale Blockaden entstehen – und warum sie sich oft so hartnäckig halten,

• wie dein Gehirn auf Stress und Belohnung reagiert – und welche Rolle Selbstwirksamkeit dabei spielt

• weshalb nicht jede Herausforderung gleich eine Therapie braucht – gezieltes Coaching aber sehr viel bewirken kann,

• und wie du durch bewusste Selbstregulation wieder zu mehr innerer Ruhe und Balance findest.

Lola gibt dir außerdem spannende Einblicke in ihren persönlichen Weg – von der Illustratorin zur Wirtschaftspsychologin – und erzählt, warum es ihr so wichtig ist, Menschen frühzeitig zu stärken, bevor der Druck zu groß wird.

„Ein erfülltes Leben ist oft die beste Therapie.“ – Lola Siegmund

Buchtipps aus der Folge:   Empfohlen von Lola:

• wingwave Basis Buch – Work-Health Balance
• wingwave Buch - Coaching für Kinder und Jugendliche – was kann ich mein Kind anbieten damit es Hirn gerecht lernen lernt
• wingwave Buch– wie kann ich das vielleicht in bunt und so machen das es Spaß macht

Mehr zu Lola Siegmund und wingwave:

Simone Kumhofer, ehemalige Spitzensportlerin und Mikrobiom-Expertin, erklärt, wie Stress die Darmbarriere schwächen kann und welche Auswirkungen das auf die Gesundheit hat. Vom Mundraum bis zum Darm beeinflusst unser Mikrobiom Entzündungen, die Funktion des Immunsystems und sogar die Regeneration. Ballaststoffe – gut oder zu viel? Etwa 30 g pro Tag gelten als optimal. Schonend gegartes Gemüse oder Inulin im Porridge – kleine Mengen über den Tag verteilt – sind empfehlenswert. Doch wer gestresst ist, verträgt nicht immer alles.

Antibiotika und Darmflora: Sie „räumen ordentlich auf“, sagt Simone – das Mikrobiom braucht danach Zeit zur Erholung.

Darmbakterien und Gewicht: Einige Mikrobiom-Typen wie Firmicutes begünstigen eher Gewichtszunahme, andere wie Bacteroidetes wirken neutraler. Aber: Kein Probiotikajoghurt ersetzt ein stabiles Mikrobiom.

Fazit: Mit gezielter Ernährung, weniger Stress und einem besseren Verständnis für den eigenen Körper kann man dem Darm und damit der Gesundheit viel Gutes tun.

Buchtipps von Simone: 

Giulia Enders – Darm mit Charme 

Alberto Villoldo – Erneuere deinen Körper

Michaela Axt-Gadermann - Schlank mit Darm, Schön mit Darm

Mehr über Simone Kumhofer erfahren:

In dieser Folge spricht Michaela Altenberger mit Jürgen Reinmuth, einem Experten für Stoffwechseloptimierung und Intervall-Höhentraining. Bereits 2006 begann er gemeinsam mit Ärzten, die Methode des IHHT-Sauerstofftrainings in die Gesellschaft zu integrieren. Heute gibt er spannende Einblicke in die Bedeutung des Stoffwechsels, die Rolle der Mitochondrien und warum die ketogene Ernährung einen so großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Buchtipps von Jürgen:

• Dr. Andreas Eenfeldt – Köstliche Revolution
• Mark Hyman – Iss Fett, werde schlank
• Und natürlich sein eigenes geschriebenes Buch - Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?

Mehr über Jürgen Reinmuth erfahren:

Simone ist ehemalige Profi-Sportlerin, Sportwissenschaftlerin und Expertin für das Mikrobiom. Sie hält spannende Vorträge zum Thema Mikrobiom und Darmgesundheit, unter anderem beim „Women of Longevity“-Retreat im Hotel Krallerhof. Im Gespräch mit Michaela Altenberger spricht Simone über die Funktion des Mikrobioms in unserem Körper sowie über den Zusammenhang zwischen Mikrobiom und mentaler Gesundheit.
Spannend! Simone gibt außerdem Tipps, welche Lebensmittel ein gesundes Mikrobiom fördern.

Buchtipps von Simone: 

Giulia Enders – Darm mit Charme 

Alberto Villoldo – Erneuere deinen Körper

Michaela Axt-Gadermann - Schlank mit Darm, Schön mit Darm

Mehr über Simone Kumhofer erfahren:

Unser heutiger Gast ist Jürgen Reinmuth, der im Jahr 2006 gemeinsam mit Ärzten begonnen hat, die Methode des Intervall-Höhentrainings in die Gesellschaft einzuführen. Jürgen hat uns auf der Reise der Implementierung des IHHT-Sauerstofftrainings im Krallerhof begleitet und gibt spannende Einblicke in die Kraft des Trainings sowie den Einfluss auf unsere Langlebigkeit. 

Sein eigenes Buch:

• Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?

Folgt dem Krallerhof:

Instagram: @krallerhof

Diplom-Psychologin, approbierte Psychotherapeutin, NLP-Lehrtrainerin und NLP-Lehrcoach (DVNLP) Cora Besser-Siegmund spricht über die Gründung der wingwave®-Methode, die als „beflügelndes Kurzzeit-Coaching für alle“ bezeichnet wird.

Gäste sowie Mitarbeiter des Hotel Krallerhof konnten im vergangenen Sommer von Coachings profitieren, die unter anderem von Cora und ihrem Mann Harry Siegmund geleitet wurden.

Mehr zu Cora Besser-Siegmund & wingwave ®:

Dr. Karl Irndorfer blickt auf eine Karriere als Profisportler zurück und widmet sich jetzt dem Coaching von eben diesen sowie der Weiterentwicklung von Teams in Unternehmen und dem Coaching von Führungspersönlichkeiten.

Dr. Karl Irndorfer ist Unternehmensberater, Dipl. psychosozialer Berater,
Dipl. NLP-Trainer und Coach, Dipl. wingwave®-Coach und spricht mit Michaela Altenberger über Selbstführung, die Zusammenhänge zwischen Sportteams und Unternehmens-Teams und seine ganz persönlichen Longevity-Routinen.

In dieser Folge besuchen uns Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller, Podcast-Moderatorinnen, erfolgreiche Unternehmerinnen und Expertinnen für das Thema Longevity. Die beiden nehmen uns mit auf ihre Reise von der Gründung der Female-Empowerment-Company ooia bis hin zum beliebten Podcast „Lifestyle of Longevity“. Erfahrt auch ihre ganz persönlichen Longevity-Hacks und wieso ihr vom 10.–14.11.2024 unbedingt beim „Women of Longevity“-Retreat im Hotel Krallerhof in Leogang dabei sein solltet.

Spiegel-Bestseller Autorin, Moderatorin, Coach und Model Monica Meier-Ivancan spricht im Talk mit Michaela Altenberger über ihre Schilddrüsenerkrankung Hashimoto. 

Was ist Hashimoto? Wie gestaltet Monica ihren Lifestyle mit Hashimoto? 

Erfahrt in der Folge, welche Longevity Hacks Monica in ihren Alltag integriert und woran man erkennt, dass man an einer Hashimoto Erkrankung leidet. 

Folgt uns: 

Andreas Breitfeld, professioneller Biohacker erklärt uns in unserer ersten Podcast Folge „Was ist Biohacking?“ und wie er in seinen Biohacking Lifestyle gefunden hat. 

Im Hotel Krallerhof ist Andreas als Experte in unserer LONGEVITY LOUNGE. Und verrät uns seinen Lieblingsplatz im Hotel Krallerhof. 

Außerdem spricht Andreas Breitfeld ganz offen über ADHS und Hyperfokus und wie sich diese Diagnose auf sein Leben auswirkt.

Trefft Andreas Breitfeld beim „Longevity & Biohacking Retreat” von 20.-24.10.2024 , mehr Infos dazu findet ihr auf unserer Website!

Buchempfehlungen von Andreas Breitfeld: 

Max Gotzler – Der tägliche Biohacker 

Dr. Josephine Worseck - Die Heilkraft der Kälte

Andreas Breitfeld & Stefan Wagner – Ab jetzt Biohacking! 

Folgt uns:

In unserer Pilotfolge von „Longevity by Krallerhof“, präsentiert vom 5-Sterne-Hotel Krallerhof in Leogang, tauchen wir tief in das Thema Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit ein. Moderatorin Michaela Altenberger, Mitglied der Eigentümerfamilie des Hotel Krallerhof und Leiterin des „Regeneration & Longevity by Krallerhof“ nimmt euch mit auf eine inspirierende Reise, bei der sie mit Experten und spannenden Persönlichkeiten über ihre ganz persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen auf dem Weg zu einem gesünderen, längeren Leben spricht. Abonniere jetzt den Podcast und verpasse keine spannenden Gespräche rund um das Thema Gesundheit und Longevity – direkt aus dem Herzen der österreichischen Alpen!

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