Guérir et Grandir - Le podcast santé et nutrition de Lisa Salis (@lisasalislife)

Noël est censé être un moment de joie, de partage et de célébration.

Mais pour beaucoup, c’est aussi une période de surcharge digestive, de tensions familiales, de fatigue émotionnelle et de perte de repères.

Dans cet épisode, je vous propose un kit de survie complet pour les fêtes, à la fois pratique, conscient et profondément humain. L’objectif n’est pas de fuir Noël, mais d’apprendre à le vivre sans vous oublier.

🎧 Dans cet épisode, on parle notamment de :

- Comment manger avec conscience pendant les fêtes sans se priver ni se gaver.

- Les vérités dérangeantes sur le saumon industriel, le foie gras et les viandes de mauvaise qualité.

- Comment mieux digérer grâce à des outils simples.

Mais aussi — et surtout :- Comment se protéger émotionnellement face aux repas de famille difficiles.

- Comprendre la projection : quand les critiques des autres parlent d’eux, pas de vous.

- Des phrases boucliers pour poser vos limites sans conflit.

- Des outils d’ancrage et de régulation du système nerveux quand la tension monte.

- Comment traverser Noël quand on est seul(e), sans culpabilité ni comparaison.

- Transformer les fêtes en outil de développement personnel plutôt qu’en épreuve.

De quoi passer de joyeuses fêtes en toutes circonstances ! 

En tout cas, je vous le souhaite ! 

⏱️ Timeline de l’épisode

01:13 - Noël - une période challengeante pour beaucoup

01:55 - Le saumon toxique

03:15 - Le foie gras

06:00 - Tout aliment porte une empreinte énergétique

07:20 - Les problèmes liés à la viande industrielle

08:16 - Limitez les glucides durant les fêtes

09:26 - Le citron et le vinaigre de cidre

11:28 - Les plantes digestives et carminatives

13:12 - Les autres remèdes soutenants

15:15 - Gérer les remarques et critiques qui blessent

19:00 - Visualisation pour une protection énergétique

21:33 - Pratique de secours - reset du système nerveux

23:23 - Les phrases qui désamorcent 

24:19 - Le burn-out des fêtes

25:45 - Être seul.e durant les fêtes

26:56 - La lettre des vœux

27:32 - Le journal de déclencheurs

29:18 - L'exercice du miroir

32:10 - L’enseignement de Noël

33:29 - Pratiques simples de nettoyage énergétique

35:40 - Osez, lancez-vous, challengez-vous

Épisode corrélé : 

- Après 3 mois de visualisation, j’ai vécu mon rêve - sans débourser 1 centime. 

- Mon activité professionnelle a atteint un impact que je n’aurais jamais imaginé. 

- J’ai trouvé mon lieu de vie, ma tribu, et ce, grâce à la manifestation.

Dans cet épisode, je te partage mes expériences, et t’explique ce que la science dit vraiment derrière ce qu’on appelle la “manifestation” : neuroplasticité, visualisation mentale, système d’activation réticulaire (SAR), cohérence cardiaque... Je te partage aussi les 7 lois que je considère être les fondations de l’art de la manifestation qui marche.

🎧 À écouter si tu es déterminé·e à améliorer ta vie, à atteindre tes objectifs, à te libérer des pensées négatives et de la procrastination.

Bonne écoute ! 

⏱️ Timeline de l’épisode

01:13 - Introduction sur tous les sujets abordés

03:21 - Tout ce que j’ai réalisé grâce à la manifestation

03:22 - Dans ma vie amoureuse

08:26 - Dans ma vie professionnelle

12:25 - Pour mon lieu de vie 

14:33 - La magie de la neuroplasticité

19:27 - Comment créer de nouvelles connexions neuronales

22:10 - Aucune différence entre le réel et l’imaginaire

27:50 - La potion magique expliquée par la science

32:09 - Fuyez l’état de manque

33:58 - Les 7 lois d’une manifestation qui marche

39:09 - Mon processus de A à Z

44:10 - Un bonus pour le collectif

47:04 - Des ressources pour vos affirmations

47:47 - Les ondes cérébrales qui nous reprogramment

Épisodes corrélés : 

Il existe une période très particulière entre le solstice d’hiver et l’Épiphanie, reconnue depuis des millénaires par de nombreuses traditions spirituelles :les 12 nuits sacrées.

Dans cet épisode, je te propose une lecture incarnée et personnelle de cette période, à la croisée des traditions nordiques (Yule et les 12 nuits mères), de la Kabbale, et de mon expérience personnelle.

Ces 12 jours sont un temps hors du temps. Un espace de transition entre l’année qui s’achève et celle qui n’est pas encore descendue dans la matière.

Un moment propice à l’introspection, au nettoyage intérieur, à l’élargissement de notre vaisseau, et à la reconnexion à notre libre arbitre.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à faire de la place, et à laisser émerger ce qui demande à naître.

🎧 À écouter idéalement entre le 21 décembre et le 6 janvier, ou à tout moment où tu traverses un entre-deux, une fin de cycle, un passage intérieur.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:13 - Le sacré de cette période 

03:45 - Incarner toutes ses facettes

07:24 - Ce que représente le Solstice d’hiver

10:44 - Clarté et accueil vs Contrôle et résistance 

12:50 - Depuis quel espace agissons-nous ?

14:03 - Retrouver l’union en soi - la notion de mariage intérieur

16:00 - Le point zéro et le piège à éviter16:45 - Élargir son vaisseau 

22:33 - Poser l’intention de voir

25:11 - Il est temps “d’exister”, de sortir de ses limitations

27:30 - Un rituel quotidien 

Épisodes corrélés : 

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet du quotidien que l’on sous-estime largement : l’hygiène en cuisine.

Cet épisode est né de vos questions… mais aussi d’une discussion passionnante autour de l’hygiène domestique, des bactéries invisibles qui nous entourent, et de ce que la science révèle réellement sur nos habitudes.

Au programme :

1️⃣ Les œufs

- Pourquoi les œufs ne sont pas lavés en Europe (et pourquoi c’est une bonne chose)

- Le rôle clé de la cuticule protectrice

- Les erreurs fréquentes qui favorisent la contamination

- Comment les conserver correctement

2️⃣ Les éponges de cuisine

- Pourquoi une éponge est souvent plus sale que des toilettes

- Pourquoi micro-ondes, eau bouillante ou javel ne suffisent pas

- L’alternative bien plus hygiénique et durable

3️⃣ Les torchons

- Pourquoi ils sont de véritables nids à bactéries

- Les erreurs classiques 

- À quelle fréquence les laver (et à quelle température)

Cet épisode pourrait bien vous donner une idée de cadeau utile et intelligent !

⏱️ Timeline de l’épisode :

- 1:13 - Les 3 sujets du jour

- 03:03 - Les oeufs, faut-il les laver ?

- 04:20 - Comment stocker les œufs ?

- 04:42 - Identifier la fraicheur de vos œufs

- 05:26 - L’éponge, plus contaminée que nos selles

- 07:55 - Nettoyer l’éponge ne sert à rien

- 08:20 - La nature déteste le vide - l’erreur à ne pas faire

- 10:01 - La solution bien plus hygiénique

- 11:58 - Le torchon de cuisine

- 12:49 - 3 règles simples 

- 14:27 - Une bonne idée cadeau pour les fêtes ! 

- 15:51 - À savoir quand vous faites vos courses 

Épisodes pour aller plus loin :

Dans cet épisode, on remet les pendules à l’heure sur un sujet ultra diabolisé : le cholestérol. Pendant des décennies, on nous a répété que “cholestérol = artères bouchées” et que les œufs étaient à limiter, voire à bannir. Sauf que la réalité est beaucoup plus nuancée (et bien plus intéressante).

Je vous explique à quoi sert le cholestérol, pourquoi il est vital, et surtout pourquoi le cholestérol total n’est pas un bon prédicteur de risque cardiovasculaire.

On déconstruit aussi l’hypothèse lipidique popularisée dans les années 50 (Ancel Keys, “Seven Countries Study”), ses limites méthodologiques, et comment cette vision a orienté des décennies de recommandations nutritionnelles, jusqu’à l’explosion des produits “light”, des margarines et des graisses trans.

Puis on entre dans le concret : quelles sont les vraies causes des maladies cardiovasculaires ?

➡️ Hypertension, inflammation chronique, stress oxydatif, LDL oxydé, résistance à l’insuline, syndrome métabolique, sommeil, stress, sédentarité…

Enfin, on fait le focus que tout le monde attend : œufs & cholestérol.

Pourquoi la majorité des gens ne voient aucun impact significatif sur leur LDL, ce que sont les hyper-répondeurs, pourquoi la taille des particules LDL change tout, et pourquoi les œufs sont aussi un aliment “star” grâce à la choline.

On termine avec deux facteurs décisifs :

✅ comment choisir ses œufs

✅ comment les cuire 

🎧 Un épisode pour sortir des croyances simplistes, comprendre le terrain, et adopter une approche réellement scientifique, moderne et nuancée de la santé cardiovasculaire.

Si cet épisode t’aide, pense à t’abonner, à laisser 5⭐️ sur la plateforme de podcast, et à partager autour de toi 🩵

⏱️ Timeline de l’épisode

1:46 : L’origine et les rôles du cholestérol

4:32 - Pourquoi la guerre au cholestérol a commencé ?

06:05 - Les causes réelles des troubles cardiovasculaires

07:02 - L’hypertension

08:35 - Le vrai problème - le LDL oxydé

10:05 - Les causes inflammatoires et les facteurs d’hygiène de vie moderne

12:33 - L’impact des oeufs sur les taux de cholestérol

14:49 - Le terrain oxydé

15:39 - Les facteurs qui modulent l’impact de la consommation d’oeufs

16:57 - Comment choisir ses oeufs ?

18:20 - Comment cuire ses oeufs ?

Formations clés en lien avec ce sujet : 

L’Ozempic est partout. Sur les réseaux sociaux, dans les médias, dans les conversations privées. Présenté comme une solution rapide pour perdre du poids, sans effort, alors qu’il s’agit d’un médicament pour diabétiques.

Mais derrière la promesse de minceur, la réalité est bien plus complexe.

Dans cet épisode, je décrypte sans filtre ce qu’est réellement l’Ozempic, ses effets secondaires, et surtout ce qui se passe après l’arrêt. Car la vraie question n’est pas seulement est-ce que ça fonctionne ? Mais à quel prix, et pour combien de temps ?

Disclaimer

Cet épisode est informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Ne commence jamais, ne modifie jamais et n’arrête jamais un traitement sans suivi médical.

⏱️ Timeline de l’épisode 

01:13 — Une perte de poids qui choque

03:00 — L’Ozempic, c’est quoi ?

06:42 — Les effets secondaires de l’Ozempic

10:53 — Pourquoi le poids perdu est-il repris ?

13:24 — Les risques de l’après Ozempic

14:51 — Perdre du poids à tout prix est une maladie

17:24 — Il est temps de se positionner

21:05 — Comment gérer l’après Ozempic avec un soutien sur tous les plans

23:06 — L’entourage doit changer de discours ! 

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Aujourd’hui, on aborde un sujet universel, quotidien, et pourtant tabou : les gaz intestinaux.

Péter, est-ce vraiment un signe de bonne santé digestive, ou au contraire un signal que quelque chose ne va pas ?

Dans cet épisode, je t’explique la physiologie des gaz, leur origine réelle, leur composition, et surtout comment interpréter ce que ton corps essaie de te dire à travers eux.

D’où viennent les gaz intestinaux ?

Quelle quantité est normale par jour ?

Pourquoi certains pets sont inodores, et d’autres très malodorants ?

Quel est le lien entre gaz, microbiote, fibres et fermentation ?

À partir de quand les gaz deviennent le signe d’une dysbiose, d’un SIBO ou d’un trouble digestif ?

On parle aussi de :

- microbiote intestinal et fermentation

- hydrogène, méthane et archées (IMO)

- SIBO hydrogène, méthane et mixte

- odeur des gaz et composés soufrés

- FODMAPs, intolérances alimentaires, malabsorption

- protéines animales, fibres, stress et digestion

- approche naturopathique pour réduire ballonnements et inconfort

🎯 Objectif de cet épisode :

Te permettre de comprendre tes gaz au lieu de les subir, différencier le normal du pathologique, et reprendre le pouvoir sur ta santé digestive.

Parce que non, les gaz ne sont pas des ennemis. Ce sont des messagers précieux de ton intestin.

⏱️ Timeline de l’épisode 

01:13 — Péter, tout le monde le vit, personne n’en parle

02:16 — Les sources de gaz

04:17 — De quoi sont constitués les gaz ?

04:51 — Quelle est la fréquence “normale” ?

05:39 — Quand les gaz sont des signes de bonne santé

07:29 — Les symptômes qui révèlent un trouble de santé

07:52 — Les 3 types de SIBO

09:16 — Ce qui explique les gaz très malodorants

11:32 — Les FODMAPs

13:20 — Que faire en cas de souci ?

19:00 — Découvre l’app Hygie Pocket

Le pollen est l’un des superaliments les plus puissants de la ruche, mais aussi l’un des plus mal compris, notamment lorsqu’on souffre d’allergies au pollen au printemps.

Dans cet épisode, je t’explique en profondeur :

- ce qu’est réellement le pollen frais et en quoi il est différent du pollen sec,

- pourquoi allergie respiratoire ≠ allergie alimentaire,

- dans quels cas le pollen frais peut être bien toléré, voire bénéfique, même chez les personnes allergiques,

- les précautions indispensables à respecter avant d’en consommer,

- comment l’introduire progressivement et en toute sécurité,

- quels types de pollen privilégier quand on a un terrain allergique,

- et dans quels cas il est préférable de s’abstenir.

Un épisode essentiel pour comprendre comment utiliser le pollen frais intelligemment, sans danger, et en cohérence avec ton terrain.

🎧 À écouter si tu t’intéresses à ces sujets : pollen frais, allergies au pollen, rhinite allergique, superaliments, produits de la ruche, immunité naturelle, santé intestinale, nutrition holistique, prévention, naturopathie.

Où acheter son pollen frais ? 

Dans cet épisode, je t’emmène à la rencontre des savoirs ancestraux et des données modernes pour comprendre ce qu’est réellement le miel : un aliment vivant, une médecine, parfois problématique, selon sa qualité, sa forme et la manière dont il est utilisé.

J’y explique quand le miel peut être bénéfique, comment l’utiliser avec justesse, pourquoi il ne faut jamais le chauffer, et dans quels cas il est préférable de le limiter ou de l’éviter.

L’épisode traverse également les grandes traditions qui ont reconnu le miel comme une médecine sacrée : Ayurveda, médecine chinoise, Égypte ancienne, Grèce antique, peuples amazoniens et mésoaméricains, dont les Arhuacos de Colombie…

🎧 À écouter si tu t’intéresses à ces sujets : miel cru, miel et glycémie, index glycémique du miel, miel et inflammation, miel et candida, nutrition holistique, superaliments, produits de la ruche, santé intestinale, médecine ancestrale, Ayurveda et naturopathie.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — Le miel est plus qu’un sucre 

01:49 — Médecine précieuse en Amérique Latine

03:50 — Le miel selon l’Ayurveda et les règles d’utilisation

06:56 — Pourquoi le miel ne devrait jamais être chauffé ?

08:38 — Et en ce qui concerne le thé et les tisanes ?

08:58 — Le miel en Égypte ancienne, en Grèce antique, selon la MTC et le Coran.

12:30 — La teneur nutritionnelle du miel

12:45 — Idéal pour les sportifs 

13:14 — La fraude de l’industrie agro-alimentaire : le faux-miel

15:08 — Les indicateurs d’un miel de bonne qualité

15:45 — Le problème du fructose

17:52 — Quand le miel est déconseillé

19:44 — Quand l’utiliser pour se soigner 

20:40 — Faut-il vraiment éviter les cuillères en métal ?

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Après 15 ans de nutrition santé, voici l’épisode que j’aurais aimé entendre quand j’ai commencé : les principes que je garde, ceux qui ont résisté à tout, et qui, à mes yeux, font la différence sur le long terme.

C’est de loin l’un de mes préférés, car je pense qu’il va te faire gagner un temps fou. RDV ci-dessous pour voir le sommaire de l’épisode.

Bonne écoute ! Et pense à me dire en commentaire le principe que tu gardes toi, pour ta santé ?

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — Mon épisode préféré arrive

02:11 — La règle qui m’a été soufflée par mes élèves

02:45 — Les 80/20 et ce qui doit en faire partie

05:00 — Le sans-gluten, sans produits laitiers 

09:18 — Le raffiné sous toutes ses formes 

10:40 — Les huiles trans (margarine comprise)

14:00 — Les laits végétaux que je ne porte pas dans mon coeur

16:55 — La boisson que je ne bois quasiment jamais

18:12 — Le système nerveux - les effets du stress

19:41 — Savoir dire “non”

21:26 — Bye Bye le perfectionnisme et la contrainte

23:08 — Pas de protocole !

25:09 — La vision holistique28:38 — Manger BIO30:15 — Bonus - les dangers de l’IA et des réseaux

34:17 — Ne perdez pas l’essentiel de vue

Formations clés en lien avec ce sujet : 

L’Air Fryer (friteuse sans huile) : est-ce réellement une option plus saine, ou une fausse bonne idée marketing ? 

Dans cet épisode, je t’explique ce que fait vraiment l’Air Fryer, pourquoi le “sans huile” ne garantit pas une cuisson saine, et quels sont les points de vigilance les plus importants.

On parle notamment de la cuisson à haute température et de la formation de composés pro-inflammatoires. Je reviens aussi sur la perte de nutriments liée aux cuissons de ce type, et sur un autre sujet majeur : les revêtements antiadhésifs et les PFAS, avec des recommandations claires sur les matériaux à privilégier.

Enfin, je te donne des conseils concrets : température (160–180°C), éviter la surcuisson et le brunissement, fréquence d’usage, et quelles huiles/graisses choisir si tu en utilises (stabilité à la cuisson).

⭐️ Si l’épisode te plaît, pense à laisser une note et un avis : c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir 🩵

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — Vos questions sur le sujet 

01:38 — Le principe de cet ustensile

02:51 — Les inconvénients

03:21 — Le problème des cuissons à haute température

05:17 — Une prise de conscience de masse urgente

07:06 — Le gras n’est pas un problème - entre parenthèses

08:05 — Quelles huiles de cuisson choisir ? ⚠️

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Le micro-ondes est-il réellement dangereux pour la santé ?Que dit vraiment la science sur ses effets - et surtout, que ne dit-elle pas encore ?

Dans cet épisode, je prends le temps d’analyser en profondeur les données scientifiques disponibles sur le micro-ondes.

Puis, j’ouvre volontairement le champ à des dimensions encore peu explorées par la science classique :

- la structure de l’eau

- la mémoire de l’eau

- les champs électromagnétiques

- l’information, l’énergie et la vitalité du vivant

Au-delà de la question du micro-ondes en lui-même, cet épisode est pour moi l’occasion d’interroger quelque chose de beaucoup plus vaste : la séparation moderne entre science et énergétique, entre matière mesurable et information subtile. Une fracture relativement récente, absente des visions anciennes du vivant portées par Platon, Aristote, Hippocrate ou Paracelse, pour qui le corps, l’environnement, l’énergie et l’information formaient un tout indissociable.

🎙️ Dans cet épisode, j’aborde notamment :

- Micro-ondes et santé

- Structure et organisation de l’eau

- Mémoire de l’eau et champs informationnels

- Science cartésienne et vision holistique du vivant

- Limites actuelles de la mesure scientifique

- Impact environnemental, vibratoire et énergétique sur le vivant

Mon intention n’est pas d’imposer une vérité, mais d’ouvrir des portes, de questionner nos certitudes, et de rappeler que la science, à son essence, est un processus vivant, évolutif, fondé sur la recherche, le doute et la remise en question.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — Un sujet bien plus vaste que ce que l’on croit

02:22 — Test d’étanchéité de votre micro-ondes

03:30 — L’impact nutritionnel

4:20 — Attention à la B12

06:00 — L’impact des micro-ondes sur l’eau

07:36 — Comprendre l’eau et sa structure

09:46 — Les bénéfices d’une eau structurée

10:33 — La mémoire de l’eau

12:26 — Le micro-ondes, symbole d’une séparation entre deux mondes ?

17:30 — L’enjeu réel

18:46 — Mon choix

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du Matcha, l’un des super-aliments les plus étudiés au monde. Pourquoi est-il si puissant ? Quels sont ses effets concrets sur l’énergie, l’inflammation, le stress, le métabolisme, l'immunité et même sur la peau ou le vieillissement cellulaire ?

Je vous explique :

- Les effets incroyables de ses catéchines, de l’EGCG et de la théanine : combustion des graisses, diminution du stress et du cortisol, régulation de la glycémie, protection mitochondriale, action sur l’ADN et les cellules immunitaires.
- Ce que les études révèlent sur le diabète, les maladies cardiovasculaires, le déclin cognitif, la prévention de certains cancers, ou encore l’action antivirale du matcha,

Les contre-indications,

- Comment choisir un vrai bon matcha et surtout, comment le préparer selon la tradition japonaise,

Et bien sûr, ma manière préférée de le ritualiser au quotidien.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — L’un des meilleurs super-aliments

02:45 — Quelles sont les particularités du thé vert Matcha ?

05:00 — Ses bénéfices sur diverses pathologies

08:04 — Comment le consommer ?

08:25 — Les contre-indications

08:40 — La cérémonie du Matcha

09:11 — Les ustensiles nécessaires

09:51 — Les deux types de préparation du thé Matcha 

12:44 — Les qualités à privilégier

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Dans cet épisode du calendrier de l’Avent, on s’attaque à la boisson la plus consommée au monde après l’eau : le café. ☕

Derrière le petit rituel du “petit noir” se cachent en réalité des mécanismes neurologiques, hormonaux et métaboliques bien plus complexes qu’on ne le pense. On explore ensemble :

- Comment la caféine bloque l’adénosine, stimule les surrénales pour créer cet effet “coup de fouet”.

- Pourquoi, à force, on a besoin de plus en plus de café juste pour sentir un niveau d’énergie “normal”, et ce qui se passe lors du sevrage.

- L’impact du café sur l’équilibre acido-basique, l’inflammation, les douleurs (articulaires, digestives, menstruelles), le système nerveux et hormonal.

Les points de vigilance : troubles digestifs, SPM, fertilité, grossesse, absorption du fer, sommeil, médicaments, etc.

- Comment choisir son café,

- Et enfin, des alternatives pour réduire ou remplacer sa consommation.

L’objectif est comme toujours de remettre de la conscience dans ce que vous consommez peut-être chaque jour, de comprendre vos réactions et de trouver un équilibre qui respecte votre système nerveux, vos hormones et votre énergie.

🎧 À la fin de l’épisode, je vous partage aussi comment moi je consomme le café aujourd’hui, avec mes propres limites, ma sensibilité, et ma façon de savourer cette boisson sans m’y perdre.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — L’envie de traiter le sujet de fond en comble

02:25 — Les composés du café

03:15 — Focus sur la caféine

04:31 — Différence entre le Robusta et l’Arabica

04:53 — La teneur en caféine selon le type de préparation

05:42 — Comprendre l’effet anti-fatigue du café

06:35 — Les effets sur les glandes surrénales

07:28 — Les deux phases d’action de la caféine dans le corps

08:18 — Pourquoi le café est un leurre ?

11:32 — Les effets secondaires du sevrage

14:25 — Les autres - et oui - effets négatifs 

16:31 — L’impact sur l’équilibre acido-basique et les symptômes associés

20:10 — Les situations où il est fortement déconseillé

21:41 — Les contre-indications et interactions médicamenteuses

22:19 — Ses effets sur les cycles menstruels et l’anémie

23:07 — Des labels essentiels à choisir lors de l’achat23:42 — Les effets positifs

24:18 — Quel café choisir et comment le stocker ? 

26:10 — À quelle dose boire son café ?

27:50 — Quand boire son café ? Ou plutôt quand ne pas en boire…

29:00 — Les différents types de café (instantané, vert, décaféiné)

31:20 — Les substituts du café - pour le goût ou pour le côté stimulant

33:38 — Attention à l’irritation digestive

Formations clés en lien avec ce sujet : 

Dans cet épisode très intime et sensible, je prends enfin la parole sur un sujet encore tabou, mal compris et trop souvent mal accompagné : l’avortement.

Je vous partage mon histoire – mon IVG à 28 ans, le déni, le “mode robot”, les années de syndrome anniversaire, les remontées de mémoire de mort, puis cette expérience mystique où mon corps me fait revivre, neuf ans plus tard, la douleur réelle que mon corps avait besoin de libérer.

À travers ce récit, on parle de :

- ce que vivent de nombreuses femmes, à tous les âges, bien au-delà du cliché des “erreurs de jeunesse”,

la réalité physique, émotionnelle et énergétique de l’IVG (médicamenteuse et par aspiration),

- les mémoires de mort et de lignée qui peuvent rester inscrites dans l’utérus,

la nécessité de rituels, de soutien, de soins de l’utérus, de passages d’âmes et d’accompagnement somatique,

comment préparer, vivre et intégrer un avortement avec plus de conscience, moins de culpabilité et davantage d’amour pour soi.

Cet épisode a pour but d’honorer la complexité de ce que nous traversons en tant que femmes, et de rappeler une chose essentielle : vous avez le droit de choisir, le droit d’être accompagnée, et le droit de guérir.

Si cet épisode résonne pour vous, pensez à le partager à des femmes et à des hommes qui ont besoin de mieux comprendre ce que représente réellement un avortement. 🩵

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — L’IVG n’est pas un problème de jeunes filles

02:04 — Une souffrance aggravée par le tabou

03:55 — Le lien avec l’épisode précédent

04:20 — Mon histoire

09:45 — Le déroulé d’une IVG et les solutions possibles

15:00 — Ces images qui restent

20:30 — Quand l’âme reste - et qu’une part de nous ne laisse pas partir

23:41 — Les imprégnations et les mémoires utérines à libérer

29:08 — Oser traverser la douleur pour guérir

31:45 — L’urgence qui nous coupe du ressenti

32:35 — Les séquelles laissées par la solitude, le jugement, la pression extérieure

33:33 — Reconnecter à son Utérus et le soigner

35:19 — Ce que j’aurais aimé entendre

36:37 — Les hommes doivent comprendre, nos fils doivent être éduqués

39:35 — De quoi vous accompagner - étape par étape ♥️

47:55 — Une visualisation post fausse-couche ou IVG

48:44 — Les enjeux pour le couple aussi

50:34 — Vous êtes tout de même parent - mère et père

Épisode corrélé : 

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet puissant, parfois dérangeant, mais profondément nécessaire : “l’engagement sacré”.

Cet engagement sacré, c’est ce pacte qui nous relie aussi dans l’acte de devenir parent. C’est aussi tout ce que notre société a oublié : le sacré de la sexualité, du sang menstruel, de la maternité, de la paternité, et de la matrice du couple-parent.

À partir d’une vision reçue – après une relation challengeante, de nombreuses pratiques thérapeutiques et beaucoup de silence – je vous partage :

- ce qui se joue dans la matrice maternelle quand on donne la vie… et quand on ne parvient pas à couper le lien énergétique avec son enfant ;

- en quoi le masculin conscient, sain et guéri est essentiel pour soutenir la femme-mère à redevenir femme après l’arrivée d’un enfant ;

- pourquoi notre manière de faire des enfants (et de se séparer) manque cruellement de conscience et de rituels ;

comment la relation au féminin / masculin intérieur se reflète dans nos choix de partenaires et nos histoires d’amour.

Je vous invite aussi à vous poser des questions simples et radicales :

👉 Si j’avais été éduqué·e dans le sacré de la sexualité, du sang, de la maternité et de la paternité… à quoi aurait ressemblé ma vie ?

 👉 Quels schémas se répètent dans mes relations ? Qu’est-ce qu’ils disent de mon féminin / masculin intérieur ?

👉 Quel engagement sacré ai-je envie de poser aujourd’hui, pour moi, pour mes relations et pour les générations qui viennent ?

Cet épisode n’est pas une leçon de morale, ni une vérité absolue.

C’est le partage vulnérable d’une vision qui m’a traversée, et une invitation à remettre de la responsabilité et de la douceur au cœur de nos choix.

Bonne écoute, et bonne intégration. 🕊️

⏱️ Timeline de l’épisode

01:14 — Mise en contexte sur ce vaste sujet

03:20 — Mes thérapies et les pratiques qui me soutiennent

05:00 — Comment choisir votre praticien ?

06:37 — Ce qui m’a le plus aidé et qui me permet ces états de clarté - et de loin

11:12 — La diète de Cacao

15:13 — Cette vision sur l’engagement sacré, la matrice maternelle et la parentalité

16:50 — L’une des conséquences des blessures avec la mère non résolues

19:30 — Ces rites de passages qui avaient tant de sens

21:40 — Quand l’enfant s’éloigne et que la mère en souffre

22:22 — L’engagement sacré

24:55 — Revoir notre rapport au sang menstruel 

26:00 — Que souhaitons-nous pour nos enfants ?

27:02 — Le couple, miroir du couple intérieur

28:23 — Le monde extérieur est la boule à facettes de ce qu’il se passe à l’intérieur

29:20 — Une responsabilité à reprendre

30:18 — L’origine du chaos

Autres épisodes pour aller plus loin : 

Dans cet épisode, je poursuis la série autour de la maternité, de la non-maternité et du célibat à l’approche de la quarantaine, en abordant des sujets qui reviennent de plus en plus souvent : les troubles de la fertilité et la congélation des ovocytes. 

Je vous partage d’abord mon vécu personnel, ce que j’ai ressenti en recevant la documentation des cliniques – puis je vous explique concrètement le processus de la congélation d’ovocytes et dans quels cas cela peut être pertinent… ou beaucoup moins.

On parle aussi effondrement de la fertilité, perturbateurs endocriniens, eau du robinet, produits toxiques du quotidien, et de l’importance de revenir à une hygiène de vie consciente pour préserver la qualité de nos ovocytes autant que la quantité.

Enfin, je vous donne les principaux examens pour évaluer votre réserve ovarienne (comme l’AMH) et quelques repères pour prendre une décision alignée avec votre corps, votre âge, votre réalité… et non sous la pression de la peur ou du business.

Bonne écoute !

⏱️ Timeline de l’épisode

01:34 — Lien avec l’épisode précédent

03:08 — Les troubles de la fertilité, une véritable épidémie

03:30 — Ce qui nous empoisonne est partout

08:25 — L’éducation est irremplaçable 

09:28 — Explosion des FIV, PMA & Co

10:10 — Mon expérience sur la congélation d’ovocytes

12:00 — Explications sur notre réserve d’ovocytes

12:30 — Quantité d’ovocytes vs leur qualité 

14:17 — Le process de la stimulation et vitrification

15:50 — Mon choix et ma manière d’optimiser ma fertilité

17:10 — Comment quantifier votre réserve ovarienne ?

18:48 — Les examens complémentaires pour checker votre fertilité

19:38 — Avec une bonne réserve ovarienne - foncez.

22:22 — Introduction de l’épisode du lendemain

24:05 — Aller plus loin sur le sujet de la grossesse

Formations clés en lien avec ce sujet :

Dans cet épisode, je vous parle à cœur ouvert de maternité… ou non, de célibat autour de la quarantaine et de tout ce que nos dynamiques relationnelles viennent révéler de notre valeur, de nos blessures et de notre pouvoir intérieur.

Je vous partage comment, à 39 ans, je vis le fait d’être célibataire sans enfant, pourquoi je suis profondément reconnaissante de ne pas avoir eu d’enfants avec certains anciens partenaires, et comment mes histoires d’amour m’ont permis de voir de près les schémas du syndrome du sauveur, des hommes évitants, des relations toxiques… et d’en sortir.

J’y parle aussi de :

- La croyance que l’on “deviendra vraiment femme uniquement en devenant mère”.

- L’archétype de la mère omniprésente.

- Le piège de vouloir “aider” l’autre à changer au lieu de le laisser révéler sa nature.

- La différence entre feu d’artifice (l’intensité toxique) et feu de cheminée (la relation stable, chaude, sécurisante).

- Le fait d’arrêter de se contenter dans la relation, de poser ses limites et de se rappeler sa valeur.

- Comment notre féminin blessé se manifeste.

- J’y parle de choix, de souveraineté et d’amour de soi.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:22 — Introduction des thèmes abordés

02:00 — Mon désir de maternité et ma décision d’y renoncer

03:00 — Ce que représentait la maternité pour moi 

05:55 — Les fondations branlantes des relations passées

07:30 — La recherche inconsciente du père parfait

08:45 — Le fléau du syndrome du sauveur

10:00 — La figure d’attachement Évitant / Anxieux

12:34 — La beauté du chemin, même si c’est un célibat aujourd’hui

13:00 — Notre responsabilité dans la dynamique relationnelle

15:19 — Quand ta lumière intimide - ceux que tu ne veux pas attirer

18:45 — Faire le bilan sur ses besoins dans la relation

20:00 — Cesser de se satisfaire

22:06 — Guérir notre féminin blessé 

25:32 — Ce que je refuse désormais

Retrouvez-moi ici : 

Pour ce premier week-end du calendrier de l’Avent du podcast, on quitte le terrain très concret de la nutrition-santé pour entrer dans un autre monde, tout aussi essentiel à mes yeux : celui des Rituels.

Remettre du Sacré dans sa vie apporte beaucoup de sens, de soutien, d’espace pour se déposer, se recharger et se retrouver soi. Au fur et à mesure de l’espace que nous créons pour cela, s’ouvre quelque chose en nous des plus bénéfiques.

Alors c’est en toute vulnérabilité que je vous partage mon expérience et une part de moi beaucoup plus spirituelle.

Bonne écoute 🩵

⏱️ Timeline de l’épisode

01:53 — Ces routines pour s’honorer soi

02:37 — Le premier pacte fait, c’est avec notre corps

03:40 — Le but des rituels matin et soir

05:24 — Remettre du yin dans ses journées

06:48 — Les rituels ancestraux, de passage, de célébration

08:40 — Oser prendre sa place et se faire confiance

11:00 — Pourquoi je me fiche d’être “weird” :-) 

12:12 — Quand la Magie Sacrée et la Science n’étaient pas séparées

13:58 — Ce que l’on retrouve dans toutes les traditions et rituels du monde

16:09 — La reconnexion aux énergies saisonnières

17:12 — Le Rituel de l’Avent - introduction

20:00 — La magie réside dans l’intégration patiente et quotidienne

20:55 — Comment je vis la solitude

21:45 — Les rituels à vivre au quotidien

22:40 — La beauté du collectif, renouer avec

24:05 — Ce que cela m’apporte 

25:15 — Le Rituel de l’Avent - étape par étape

27:20 — Mes habitudes pour mes rituels et mon autel

Retrouvez-moi ici : 

Dans cet épisode, je vous parle du magnésium – ce minéral clé pour votre énergie, votre système nerveux, vos hormones, vos muscles… et votre gestion du stress. On voit comment repérer des déficits et carences, où le trouver et surtout comment bien choisir votre complément sans gaspiller votre argent.

Vous allez découvrir :

- Les rôles majeurs du magnésium

- Les principaux signes de déficit et de carence

- Les aliments les plus riches en magnésium

- Ce qui vide vos réserves

- Comment choisir la bonne forme de magnésium selon vos besoins 

- L’intérêt des formes sublinguales et des cofacteurs (taurine, vitamine B6, vitamine D) pour optimiser l’assimilation

Si vous vous sentez tendu·e, épuisé·e, irritable ou que votre sommeil n’est pas réparateur, il est possible que le magnésium soit l’un des grands oubliés de votre quotidien. Cet épisode va vous aider à y voir clair !

⏱️ Timeline de l’épisode

01:15 — Les aléas des enregistrements

02:00 — Le sommaire et l’intérêt de bien choisir son magnésium

03:04 — Les rôles du magnésium

04:04 — Les rôles du magnésium - Niveau expert 

07:07 — Les meilleures sources alimentaires

08:35 — Mon avis sur les eaux riches en magnésium

09:30 — Quel dosage sanguin faire ?

09:53 — Les signes de déficits

14:02 — Les signes de carences

14:40 — Les inhibiteurs de son absorption et les facteurs de surconsommation de magnésium17:17 — Le déséquilibre acido-basique

18:57 — Les situations qui nécessitent une complémentation

19:53 — Les différentes formes de magnésium et leurs spécificités

20:53 — Le dosage et l’intérêt d’une prise fractionnée

27:10 — Mon magnésium préféré : la forme sublinguale

28:37 — Comment éviter les magnésiums tamponnées ?

Retrouvez-moi ici : 

Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans la vitamine D, cette pseudo-hormone absolument centrale pour ta santé globale – bien au-delà des simples histoires d’os et d’ostéoporose.

Je t’explique pourquoi plus de 80% de la population est carencée, pourquoi les “bons taux” sont souvent sous-estimés, et comment reprendre la main de façon autonome, intelligente et sécuritaire.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:22 — Introduction et réponses aux questions sur les épisodes précédents

05:30 — La vitamine, ses bienfaits

05:45 — Vitamine D - santé osseuse et musculaire

06:34 — Vitamine D - immunité, allergies, asthme et inflammation

07:44 — Vitamine D - santé cognitive et nerveuse

09:23 — Vitamine D - fertilité et santé hormonale

10:23 — Vitamine D - production d’ATP, d’énergie cellulaire

11:56 — Vitamine D - diabète et cancers

13:38 — Le manque de formation des médecins sur ce sujet

15:14 — Pourquoi est-il nécessaire de se supplémenter ?

16:00 — Comment se crée la vitamine D ?

16:45 — Les médicaments qui limitent la synthèse de vitamine D

19:30 — Mes conseils pour tirer profit de son exposition 

20:20 — La méthode de régulation du cycle circadien avec l’exposition

23:30 — Les co-facteurs pour la conversion en vitamine D3

26:12 — Comment se supplémenter ? Toutes mes recommandations

28:28 — Faut-il prendre de la vitamine K2 en parallèle ?

30:24 — Quel dosage pour les enfants ?

30:52 — Que penser des ampoules hyper-dosées ?

32:27 — Mes vitamines D préférées

Dans cet épisode majeur pour votre santé, je traite un sujet qui a fait grand bruit dans les médias : la présence de cadmium dans l'alimentation, en particulier dans le chocolat bio. J’y déconstruis la polémique et remet l'église au milieu du village, en soulignant que le vrai danger pour la santé publique ne réside pas dans la tablette de chocolat noir, mais bien dans notre agriculture conventionnelle.

Cet épisode est un appel à la cohérence, à la bonne information et à la responsabilité individuelle pour préserver sa santé dans un environnement de plus en plus pollué.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:22 — Mise en contexte

01:55 — Qu'est-ce que le cadmium ? 

02:15 — Les pathologies en cas d’exposition

03:03 — Les industries qui utilisent le cadmium

04:58 — La concentration de cadmium dans les sols

06:15 — Les problèmes de contamination et d’effet cumul

06:45 — Les aliments les plus contaminés

08:15 — Les aliments qui sont la réelle cause du problème

09:53 — Notre réel pouvoir réside dans l’acte d’achat

14:00 — Les recommandations officielles et écologiques

17:00 — Reprendre notre pouvoir et remettre du positif dans nos vies

19:30 — À retenir sur les aliments qui nous contaminent

20:00 — Le buzz médiatique du chocolat noir et bio

21:30 — Les choix de communication de masse

24:00 — Peut-on se détoxiquer ?

25:35 — Les actes simples pour s’en prémunir 

27:30 — Éviter le tabac et le tabagisme passif

30:28 — Ce qui maintient la santé dans son ensemble

Retrouvez-moi ici : 

Dans cet épisode, je vous emmène explorer le grand terrain de jeu des antinutriments, ces molécules que les végétaux utilisent comme système de défense. 

J’y parle des lectines (et du fameux gluten/WGA), des inhibiteurs d’enzymes, des phytates, des tanins, des aliments goitrogènes et des saponines, pour comprendre :

- où nous trouvons ces substances,

- et comment les limiter.

Je termine en élargissant la perspective - si malgré toutes vos adaptations alimentaires vous réagissez encore à « tout ».

Bonne écoute ! 

⏱️ Timeline de l’épisode

01:22 — Introduction et but de l’épisode

02:55 — Les lectines

05:05 — Rappel sur la cause des troubles digestifs et auto-immuns

08:07 — Les modes de préparation qui changent tout

09:53 — Les inhibiteurs d’enzymes

10:49 — Les phytates

11:35 — Faire tremper ses oléagineux

12:30 — Les aliments goitrogènes

13:50 — Les cuissons idéales pour les aliments goitrogènes

14:30 — L’intérêt des apports d’iode alimentaire 15:32 — Les tanins

16:04 — Les saponines

17:40 — Élargir si besoin la cause des symptômes

18:52 — Exemple de l’approche holistique en accompagnement

Retrouvez-moi ici : 

Les oxalates : un sujet qui fait énormément parler ces derniers mois et qui peut facilement créer de la confusion… ou de l’orthorexie. Dans cet épisode, je vous propose une mise au point simple, nuancée et dédramatisante.

On explore ensemble :

• Ce que sont réellement les oxalates,

• pourquoi les plantes en produisent,

• quels sont les aliments qui en contiennent le plus,

• dans quels contextes ils peuvent favoriser des douleurs diffuses, une fatigue chronique, de la déminéralisation ou des calculs rénaux,

• le rôle essentiel du terrain digestif : inflammation, intestin perméable, microbiote, stress,

• comment la cuisson, le trempage, la fermentation ou l’association avec des aliments riches en calcium peuvent réduire leur impact,

• et enfin, comment savoir si vous êtes sensible aux oxalates et comment adapter votre alimentation sans tomber dans la peur.
  

L’objectif de cet épisode :

✨ Remettre du contexte

✨ Sortir de la diabolisation

✨ Vous redonner du discernement

Demain, nous continuons avec un épisode dédié aux antinutriments et aux clés pour végétaliser intelligemment votre assiette.

⏱️ Timeline de l’épisode

01:37 — Les scandales qui aggravent le phénomène d'orthorexie

03:33 — Que sont les oxalates ?

05:03 — Végétaliser demande des connaissances

07:00 — Les aliments les plus riches en oxalates

09:28 — Les risques liés aux oxalates

10:15 — L’association calcium / oxalates

11:30 — Les aliments riches en calcium

14:08 — Les symptômes plus subtils liés aux excès d’oxalates

15:59 — La nécessité d’un bon microbiote

17:12 — L’intérêt des probiotiques

19:37 — Les aliments pauvres en oxalates

22:30 — Ce qui fragilise la paroi intestinale

27:55 — Le citrate de potassium

Je vous annonce avec beaucoup de joie le lancement du calendrier de l’Avent du podcast Guérir & Grandir !

Du 1er au 24 décembre, je vous retrouve chaque jour pour un épisode pensé comme un cadeau : un enseignement, une réflexion, une réponse à une question que vous me posez souvent, ou encore un partage spontané tiré de mes groupes WhatsApp, de mes accompagnements, de ma vie.

Ce challenge est né d’un élan très fort :

✨ connecter davantage avec vous

✨ répondre à vos questions autrement qu’en messages privés

✨ partager des réflexions plus vivantes, plus proches du moment

✨ sortir du format “masterclass” pour retrouver une parole plus spontanée

Au fil des épisodes, nous parlerons :

• Nutrition & santé holistique (oxalates, cadmium, vitamine D, magnésium…)
  

• Énergie & subtil : ouvrir / fermer un espace, rituels, plantes médecines, dangers du manque de conscience
  

• Émotions & relations : nos miroirs, nos blessures, ce qui peut parfois nous faire souffrir pour grandir
  

• Choix de vie : trouver un lieu aligné, maternité, manifester…
  

Avec une seule intention : aucun tabou, et beaucoup d’amour et de gratitude pour votre écoute, vos questionnements, et votre présence ici. 

Si vous avez des questions ou des thèmes que vous aimeriez voir abordés dans ce calendrier, écrivez-moi sur :

Dans cet échange intime avec mon amie Maïlys Dorn, on parle d’un diagnostic de cancer du sein qui réoriente tout. Maïlys choisit la traversée plutôt que le combat. Elle lâche ce qui l’épuise et retrouve sa boussole intérieure.

Architecte d’intérieur et fondatrice de l’école H.O.M.E, Maïlys Dorn raconte comment elle a appris à accepter, à retrouver son corps, à se reconstruire dans la maison devenue miroir de sa guérison.

Les moments forts :

00:00 – Rencontre & contexte : pré-burnout, surcharge, signaux du corps

22:00 - La découverte du cancer, médecin qui n’a pas palpé le sein, erreur professionnelle, problèmes de santé qui se cumulent, et errances médicales…

28:10 - Les premiers ressentis quand le diagnostic tombe, la sensation que ton corps te lâche, la difficulté du cumul des examens.

31:00 - Cette phrase qui a tout changé.

40:45 - L’acceptation du chemin à traverser et des cadeaux que la vie sème même dans les tunnels les plus sombres.

48:00 - Reconnexion à son intuition et aux signes de la vie.

52:45 - L’enseignement et l’invitation à revoir son rapport à la vie.

56:39 - L’après cancer, quand le combat pour se reconstruire commence

Maïlys nous invite à ne pas sous-estimer l’après cancer, car le corps est épuisé et il est essentiel d’être soutenu dans sa reconstruction.

58:30 - Le concept de santé sociale.

J’étais très heureuse d’entendre qu’un médecin a abordé en partie l’aspect holistique de la santé, intégrant au moins l’aspect mental et social, essentiel dans le processus de guérison.

01:02:00 - Ce n’est pas un combat.

01:05:20 - « Pourquoi s’obstiner à faire les choses à l’inverse de ta vision initiale ? »

Focus sur le rapport au temps qui a changé pour Maïlys, notamment le temps de prendre soin de soi.01:14:10 - La résilience apprise et l’impact de nos pensées et de nos émotions.

01:19:00 - Quand les projets sont à l’image de ce qu’ils se passent en toi

01:23:23 - La nostalgie du soutien et mon avis sur ce sentiment de solitude.

Comment l’axe vertical est à intégrer pour s’accomplir en conscience.

Ressources mentionnées

Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions suite à l’annonce des nouveautés de ma formation phare HYGIE//NUTRI – la formation pour devenir expert·e en nutrition holistique et santé préventive. 🌿

📅 À partir de septembre 2025, les inscriptions ne seront ouvertes qu’une fois par an.

💡 Vous découvrirez aussi comment j’ai construit cette formation en alliant :

• Approche scientifique rigoureuse (550+ études référencées)
• Expérience empirique (médecines traditionnelles, pratique clinique, enseignements reçus)
• Intégration holistique (corps, émotions, énergie, environnement)

🎯 𝗤𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘆𝗲𝘇 :

• Particulier·e souhaitant améliorer votre santé et celle de vos proches
• Professionnel·le de santé ou thérapeute voulant enrichir sa pratique
• Ancien·ne élève souhaitant mieux intégrer les enseignements

📌 𝗗𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 :

• 𝟮𝟱 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱 → Conférence en direct pour découvrir la formation en détail

• 𝟮𝟱 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝟱 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱 → Période unique d’inscriptions

🔗 𝗥𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 :

𝙍𝙚́𝙘𝙞𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙩𝙤𝙭𝙞𝙦𝙪𝙚, 𝙙’𝙪𝙣 𝙚𝙛𝙛𝙤𝙣𝙙𝙧𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙚́𝙧𝙞𝙚𝙪𝙧 𝙚𝙩 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙖𝙞𝙨𝙨𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙨𝙥𝙞𝙧𝙞𝙩𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚

Cet épisode est le récit brut de deux années de transformation profonde.Je vous partage l’expérience d’éveil la plus puissante que j’ai vécue jusque-là. Elle a été la fondation d’un effondrement total et d’une crise égotique essentielle pour me libérer de nombreuses de mes illusions et conditionnements.

Je vous emmène dans les coulisses d’un processus initiatique que je n’avais jamais osé raconter jusqu’ici. De la terre qui m’a enveloppée nue, à la trahison qui m’a arraché le cœur, de la vision de ma lignée à la libération de mes blessures, je partage sans filtre ce que j’ai traversé pour revenir à moi, pour découvrir ma valeur et en prendre enfin soin.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 ?

Pour toi si tu traverses :

• Une rupture qui t’anéantit

• Une relation où tu t’oublies

• Un éveil spirituel douloureux

• Un changement d’identité profond

• Une envie de comprendre ce qui peut t’attirer vers des relations toxiques

• Si tu as besoin d’entendre qu’une histoire difficile peut être un passage sacré.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝗽𝗶𝘀𝗼𝗱𝗲 :

𝟭. 𝗟𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗰𝘂𝗹𝗲

• Le jour de mes 37 ans, une expérience mystique me relie à la Terre

• Enterrement rituel : renaissance nue, au cœur du vivant

• Les premiers signes d’un changement de paradigme

𝟮. 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗶 𝗺’𝗮 𝗿𝗲𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲

• Le basculement : de la fusion à la fracture totale

• Comment j’ai été quittée par texto et salis par « 𝘭’𝘩𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘥𝘦 𝘮𝘢 𝘷𝘪𝘦 »

𝟯. 𝗘𝗳𝗳𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿 𝗲𝘁 𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗻𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗮̂𝗺𝗲

• Attaques, projections, diffamation : le choc

• Une crise identitaire vitale

𝟰. 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗺𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́𝗲𝘀

• Lever les secrets de famille pour s’en libérer

𝟱. 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻

• Thérapies, EMDR, travail de l’ombre

• Reprendre sa responsabilité sans se flageller

• Se libérer du triangle bourreau/victime/sauveur

𝟲. 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿

• 𝘍𝘪𝘳𝘦𝘸𝘰𝘳𝘬𝘴 𝘷𝘴 𝘍𝘪𝘳𝘦𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 - La fin des feux d’artifice, le choix du feu de cheminée

• Déconstruire le mythe de l’amour romantique

• Communauté, amitiés, famille de cœur : mon vrai socle

𝟳. 𝗟’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀

• La relation la plus importante à mes yeux aujourd’hui

• Les enseignements reçus

• Ce que je transmets désormais

🎧 Écoute, partage, commente, envoie-le à une personne que ça pourrait toucher.

Et si cet épisode résonne… écris-moi, je serai très heureuse de te lire et de répondre à tes questions.

𝗧𝘂 𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗶𝗻 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗶 ?

📣 𝗟𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗛𝗬𝗚𝗜𝗘//𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜 𝘁’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 ? 𝗧𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 ?

Je t’invite à répondre à ce très court sondage pour m’aider à la faire évoluer selon tes besoins :

Dans cet épisode, je te propose un voyage au cœur des savoirs ancestraux avec Laurent Gheller, spécialiste en médecine quantique, intégrative et ancestrale.

Après 10 années d’immersion auprès des tribus indigènes d’Amazonie, Laurent a développé une approche unique : la phyto-énergie. Une méthode profonde, qui marie la puissance des plantes médicinales à des soins énergétiques subtils pour restaurer l’harmonie du corps, du cœur et de l’esprit.

On plonge ensemble dans les mystères de la spagyrie, cet art alchimique qui révèle l’âme des plantes, des processus de transformation, et du pouvoir d’écoute des silences du corps.

Laurent partage ses rencontres, ses apprentissages auprès des guérisseurs colombiens, et la manière dont il conjugue aujourd’hui rituels ancestraux et innovations scientifiques au sein de Tatwa Integrative Medicine.

Cet échange est une porte ouverte vers une nouvelle façon de penser la santé : plus globale, plus enracinée, et surtout profondément respectueuse de notre lien avec la nature et les traditions ancestrales.

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Sommaire de l’épisode :

1. Introduction et présentation

2. Le parcours de Laurent

• Transition d’une carrière dans l’industrie pharmaceutique vers la médecine holistique
• Études en médecine quantique, kinésiologie, et rencontre avec les peuples indigènes de Colombie
• Initiation et intégration au sein des communautés indigènes colombiennes

3. Qu’est-ce que TATWA ?

• Présentation de l'entreprise TATWA fondée par Laurent
• Remèdes naturels issus des plantes médicinales amazoniennes
• Collaboration directe avec des communautés indigènes

4. L’alchimie végétale et la spagyrie

5. Plantes maîtresses et médecine holistique

• Explication des plantes maîtresses, leur fonction enseignante et spirituelle
• Comment les plantes aident à libérer les mémoires cellulaires et les conditionnements
• Les remèdes de TATWA comparés aux Fleurs de Bach

6. La cosmovision andine et les enseignements indigènes

• Anecdote puissante sur l'illusion de la séparation (expérience personnelle de Laurent)
• Importance du travail intérieur pour transformer l’extérieur
• L'équilibre entre responsabilité individuelle et collective

7. Les programmes et accompagnements

• Programme "Reset 360" : Déprogrammation et reprogrammation cellulaire
• Formation et accompagnement pour thérapeutes professionnels
• Programme intensif personnalisé "Tatwa Transformation Process"

8. Présentation détaillée des plantes utilisées par TATWA

9. Événements et conférences

• Participation au Conscious Health Summit à Lisbonne (1-3 mai)
• Masterclass pour Gaia
• Interventions à venir et conférences en Suisse et à l’international

10. Conclusion et messages clés

• Importance d'une approche holistique, spirituelle et connectée au vivant
• Message de Laurent sur l’amour de soi et la fraternité humaine

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Contact et ressources :

Dans cette interview, nous partageons avec Samuel Tessier notre parcours et nos intérêts pour les champignons médicinaux et psychédéliques.

Samuel est un musicien et compositeur de jazz dont le parcours personnel l’a guidé vers une revisite totale de son hygiène de vie. La révolution qu’il a initiée l’a amené à créer le Café des Guerriers et à réaliser le documentaire : “Des champignons et des Dieux”.

Dans cet échange, je partage mon parcours en ce qui concerne les troubles digestifs, mon intérêt pour les champignons médicinaux et ma vision des psychédéliques et de leurs usages.

Nous citons les auteurs qui nous ont permis de cheminer et de dépasser les préjugés autour de ce sujet, du cadre ou “set and setting”, du processus d’intégration, etc.

Dès la 35e minute, nous parlons de la notion de cycle et de rites de passage, de la crise spirituelle que vivent nos générations.

Samuel témoigne de sa dépression et de ce qui l’a aidé à en sortir. Nous partageons comment ces expériences difficiles sont révélatrices de ce dont nous sommes porteurs, de ce qui peut être transcendé et changé.

Cet échange est très personnel pour lui comme pour moi, alors je t’invite à t’installer confortablement car on te partage des pépites dans cet épisode.

Pour aller plus loin, voici les liens dont tu as besoin :

Dans cet épisode de Guérir et Grandir, j’aborde aux côtés de Marjorie Bessaïh, psychopédagogue, le sujet de la neuroatypie.

La neuroatypie désigne des variations dans le fonctionnement neurologique qui s'écartent de ce qui est considéré comme standard. Ce terme est souvent utilisé pour parler des personnes dont les fonctions cérébrales présentent des différences significatives par rapport à la majorité de la population, notamment en ce qui concerne la façon dont elles perçoivent, interagissent avec le monde, communiquent et apprennent. Ces différences représentent une diversité dans le spectre du fonctionnement neurologique.

Parmi les exemples de conditions souvent associées à la neuroatypie, on trouve entre autres :

• Le Trouble du Spectre de l'Autisme (TSA) : un trouble du développement qui affecte la communication et le comportement.

• Le Trouble Déficit de l'Attention/Hyperactivité (TDAH) : caractérisé par des difficultés de concentration, de l'hyperactivité et de l'impulsivité.

• Le syndrome d'Asperger : une forme d'autisme sans déficit intellectuel ni retard de langage.

• La dyslexie : une difficulté d'apprentissage spécifique affectant la capacité à lire.

• La dyspraxie : un trouble affectant la coordination motrice et la planification des mouvements.

J'espère que cet épisode offrira aux personnes neuroatypiques, ainsi qu'à leurs proches, de nouvelles perspectives pour reconnaître et célébrer les forces uniques inhérentes à la neurodiversité. Il s'agit de transformer la perception de la neuroatypie, mettant en lumière non pas les défis, mais les avantages et les opportunités qu'elle peut offrir.

Cet épisode vise à démontrer comment, en embrassant et en soutenant la neurodiversité, nous pouvons tous contribuer à bâtir un environnement plus inclusif et valorisant pour chacun. Ensemble, explorons les multiples facettes de la neuroatypie, découvrons ses forces et apprenons à les intégrer de manière constructive dans nos vies et nos communautés. C'est une invitation à voir au-delà des étiquettes, à reconnaître la valeur de chaque individu et à célébrer la diversité qui nous unit tous.

Voici les coordonnées de Marjorie Bessaïh :

Psychopédagogue, coach & thérapeute, spécialisée neuroatypie : TSA ( sans DI), TDAH et HPI.

Je te partage aujourd’hui une approche qui m’est chère et que j’enseigne au quotidien : celle de la nutrition holistique.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi on ne se nourrit pas que de ce qu’il y a dans l’assiette.

Les plans physique, émotionnel, mental, énergétique, social et environnemental de l’humain sont tous aussi importants pour vivre une vie épanouie et en pleine santé.

→ Comment la vision holistique s’applique-t-elle à la nutrition ?

→ Quels sont les dangers d’une vision trop réductionniste de l’alimentation ?

→ Comment se nourrir de manière holistique ?

Je te donne les réponses dans cet épisode.

🎁 Télécharge ton pack découverte HYGIE//NUTRI offert contenant le programme complet et des vidéos de la formation : https://bit.ly/packdecouverteHYGIENUTRI

🎙️ Voici le lien de l’épisode enregistré avec Anthony Fardet dont je parle : https://open.spotify.com/episode/1ddV2fKfXAmSvFpF6oM60w

Cet épisode est le deuxième sur la thématique de la grossesse.

Voici les sujets que j’y aborde : 

• L’importance des apports en acides gras et de leur qualité. 
• Les super-aliments à intégrer quotidiennement.
• Les remèdes naturels pour se revitaliser.
• Le Cacao Sacré comme remède post-partum et anti-anémie.
• Comment se prémunir contre la toxoplasmose.
• Les dangers de la mentalisation de l’alimentation.
• Les recommandations essentielles en matière de compléments.

Voici les liens en lien avec cet épisode : 

J’ai la joie d’aborder le sujet de la grossesse pour ce premier épisode de Guérir et Grandir. Au mieux de ta forme change de nom, et quoi de mieux que de parler de cette magnifique étape de vie qu’est la grossesse pour cette renaissance !

Dans ce premier épisode sur cette thématique, nous voyons : 

• Les 13 mois de l’année de grossesse et ce qu’il se joue dans ses différentes étapes : 
• L’intérêt de se préparer à deux.
• Mes recommandations nutritionnelles pour chacune de ces phases.

 J’y aborde les notions de Chi et d’énergie ancestrale, de nutrition-santé et de chrononutrition, ainsi que des indications pour améliorer la qualité de l’eau consommée à moindres frais.

Voici tous les liens complémentaires :  

Et si tu t’y mettais vraiment dès aujourd’hui ?    “J’aimerais me mettre à la poterie”, “Je veux changer de métier”, “Je rêverais de savoir jouer du piano”, “J’ai envie et besoin de manger sainement.”, etc.    Depuis combien de temps mets-tu tes envies, tes besoins et tes rêves au second plan au juste ?  Tu ne sais peut-être pas comment t’y prendre ni par quoi commencer ?    Et bien je te propose de commencer par le plus important : faire le point sur tout ce qui t’anime pour les intégrer au quotidien.    Dans cet épisode, je te partage comment créer ta journée idéale et t’initier à la nutrition holistique qui est loin de n’être que dans l’assiette. Passe à l’action grâce à l’exercice guidé de cet épisode.   Télécharge les notes du podcast ici : https://bit.ly/lajourneeideale ***

Je partage ici une expérience personnelle et introspective sur mon expérience de la séparation. J’aborde plusieurs points importants, notamment la compréhension des champs émotionnels et des blessures qui sont activés dans une relation de couple, ainsi que le potentiel de croissance personnelle et spirituelle qui peut découler d'une séparation.   Je mentionne l’opportunité et l'importance de se réaligner avec soi-même, de faire face aux défis, de transcender ses émotions pour entrevoir leurs messages et saisir cette opportunité d’évolution incroyable.   Cette expérience nous reconnecte aussi à l’illusion de la séparation, et en cela, elle est une invitation à nous rappeler que sur d’autres plans, nous sommes toujours connectés.   Alors, je vous livre mon processus et quelques conseils pour traverser ces tempêtes émotionnelles qui initient un long chemin de reconstruction personnelle.   Je vous souhaite une belle écoute, prenez soin de vous.   “Quand on cesse de reconnaître ses émotions, on cesse de comprendre le sens de ses expériences.” Nathaniel Branden   Recommandations :

• Je vous suggère les interviews de Franck Lopvet sur ce sujet (il a également créé fin 2022 un programme sur le couple que je n’ai pas suivi, mais qui pourra peut-être vous correspondre).
• Je recommande aussi chaudement le podcast “L’espace du couple” de mon amie Florentine d’Aulnois Wang.
• Voici le réel dont je parle dans la vidéo pour faire un bon smoothie : https://bit.ly/composition-smoothie

Si ce podcast te parle, je t’invite à me faire ton retour sur Instagram (@lisasalislife). ***

Ils permettent la bonne circulation des graisses et toxines. Leur vibration est synonyme de bonne santé. Sans eux, nous ne tiendrons pas debout. QUI SONT-ILS ?   Je parle évidemment des fascias ! Je te retrouve dans ce podcast sur les fascias et les bains dérivatifs, deux éléments essentiels pour ta santé et ton bien-être.

Dans cet épisode, nous explorons les fascias, ces tissus conjonctifs présents dans tout notre corps, ainsi que les bienfaits des bains dérivatifs pour ton organisme. Les fascias, également appelés tissus conjonctifs, sont des enveloppes qui entourent et pénètrent nos muscles, nerfs, os, organes et vaisseaux sanguins. Ils jouent plusieurs rôles fondamentaux dans notre corps.

Tout d'abord, ils assurent la séparation et la connexion entre toutes les structures du corps, formant ainsi une toile complexe de tissus.

Les fascias sont également responsables de notre structure, agissant comme des fils invisibles qui nous permettent de rester debout.

De plus, ils jouent un rôle de protection en absorbant les chocs physiques et émotionnels que nous pouvons rencontrer.

Enfin, ils possèdent une grande richesse sensorielle, abritant la majorité des récepteurs sensoriels de notre corps, ce qui nous aide à avoir davantage conscience de notre propre corps.   Un autre aspect est leur implication dans la circulation des graisses et des toxines. En cas de traumatisme, qu'il soit émotionnel ou physique, les toxines peuvent être relarguées sous forme de boules de graisse dans l’organisme. En cas de trauma, de mauvaise position ou de stress, on observe une rétractation des fascias qui perdent alors leur viscosité, leur élasticité. Cela crée des adhérences sources de douleurs aiguës ou chroniques, de crampes, de soucis digestifs, de maux de tête, de fatigue, de névralgie.

Suite à la découverte des fascias à la fin du XIXe siècle, différentes thérapies se sont développées pour remédier à ces problèmes. L'une des approches les plus connues est la fasciathérapie, une pratique bénéfique pour la santé du corps, la libération émotionnelle et la gestion du stress post-traumatique.

Quant aux bains dérivatifs, ils jouent un rôle complémentaire en rafraîchissant la zone pelvienne, ce qui stimule la mobilité des intestins et des fascias. Cela favorise la circulation des graisses et l'élimination des déchets de notre organisme.   Les bains dérivatifs offrent de nombreux avantages, notamment :

• l'élimination des toxines,
• l'amélioration de la constipation,
• le soulagement des maux de tête, des migraines, des acouphènes et des problèmes de vision.

Ils contribuent également à réduire l'inflammation, avec des résultats immédiatement visibles au niveau de la peau et du système respiratoire. De plus, les bains dérivatifs améliorent la circulation sanguine et lymphatique, soulagent les problèmes tels que les jambes lourdes, la rétention d'eau, la cellulite, les varices et le syndrome de Raynaud. Ils renforcent également la résistance au froid et apaisent le système nerveux.   Enfin, nous abordons également le rôle des graisses brunes dans notre corps. Ces graisses jouent un rôle protecteur contre les excès de froid ou de chaleur. Elles sont essentielles au bon fonctionnement énergétique et hormonal de notre organisme, ainsi qu'au transport des cellules souches.   Connaissais-tu les fascias et est-ce que tu as déjà expérimenté les bains dérivatifs ?

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Formations, connaissances, mais aussi expériences vécues ou séances thérapeutiques avec des émotions et pensées qui remontent… Comment intégrer les expériences que nous vivons ? C’est ce qu’on va voir étape par étape dans ce podcast.   Tu peux télécharger la fiche mémo du podcast pour savoir comment intégrer les enseignements et expériences concrètement en cliquant ICI : https://bit.ly/outilsexperiences   Quelle(s) dernière(s) expérience(s) as-tu besoin d’intégrer ?   ***

La fiche mémo à télécharger ici : https://bit.ly/outilsexperiences

Le processus d’intégration est la clé essentielle à la mise en application de ce que nous conscientisons et apprenons. Sans lui, impossible d’incarner réellement le changement et de passer de la connaissance associée au plan mental, à sa mise en application dans la matière. Ce processus s'applique dans toutes les sphères de notre vie.   Pour évoluer, grandir, transmettre et impacter, il est pour moi essentiel de vivre les choses dans la chair et de se laisser le temps de s'imprégner par l'expérience.   Sans lui, je ne pourrais pas être aussi convaincue de ce que je transmets. Tout simplement, car je me laisse le temps de m’imprégner de ce que j’apprends, de comparer les divers enseignements et de mettre en pratique ce qui me permet d’INTÉGRER (cf. épisode suivant). C’est ce temps d’approfondissement et d’intégration qui m’aide à me sentir pleinement légitime et alignée avec tout ce que je transmets.   Dans ce podcast, je t'explique :

• Les différentes étapes de ce que j’appelle le processus d’intégration.
• Plusieurs exemples concrets.
• En quoi ce processus est nécessaire pour gagner en légitimité et impact (que l’on soit thérapeute, conseiller, éducateur, ou tout humain ayant à cœur de transmettre).

Dans cet épisode, je te partage aussi comment ce processus est directement corrélé à notre manière de créer et de consommer du contenu. À travers mon exemple personnel, nous abordons la place de l'égo dans ce processus, ainsi que ce qui peut nous freiner ce processus d’évolution.   Enfin, je réponds à l’une de mes auditrices m’ayant posé cette question : "Comment aller vers quelque chose qui nous anime et qui nous donne de l'énergie alors que si je m'écoute, je n'ai envie de rien faire, de “glander” devant un Netflix ?".   Je serais ravie d’avoir ton retour en commentaire sur ce sujet, et de savoir comment cela résonne en toi ! ***

J'ai le plaisir de te retrouver pour faire le point sur mon parcours, mes études et ce que j'ai traversé d'un point de vue personnel et professionnel. Je profite aussi de ce podcast pour répondre aux questions qui m'ont été posées à ce sujet sur Instagram.   Le but est de vous permettre de comprendre ce qui m'a amené à créer ce podcast et pourquoi j’ai ralenti la cadence ici ces derniers mois. Je t'explique également pourquoi j'ai tant à cœur aujourd'hui de refaire ce premier épisode et ceux à venir avec des thématiques plus vastes.   Voici les écoles que j’ai suivi : - Esclarmonde à Genève pour la grande majorité de mes formations - Avec l’ECIM pour le massage ayurvédique déroulé au Sri Lanka (Barberyn Ayurvedic) - École TAO DE LA VITALITÉ pour mes pratiques taoïstes - Le reste est de la formation continue auprès d’autres structures et formateurs ***

J’ai le plaisir de recevoir Amaya Calvo Valderrama, ingénieure agronome passionnée de plantes médicinales. 

Elle découvre d’abord l’univers du thé auprès de producteurs dans les piémonts de l’Himalaya. Puis, elle part à Cuba en 2012 pour travailler et découvrir les savoir-faire de petits producteurs. Amaya continue ainsi à se former avec le CFPPA à Marmilhat, puis poursuit avec l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales. Elle est aujourd’hui auteure aux éditions Larousse et Leduc.S et formatrice pour l’Académie HYGIE en herboristerie.   Dans cet épisode, tu pourras découvrir : 

• La phytothérapie et la différence avec l’herboristerie
• Les détails sur les tisanes : les infusions et décoctions
• Des plantes bénéfiques en cas de fatigue chronique, d’inflammation, celles recommandées ou non aux femmes enceintes et enfants. (attention, la liste est non exhaustive).
• Les contre-indications majeures et son avis sur les infusions de CBD
• Voici le CBD du laboratoire COPMED mentionné dans cet épisode : https://copmed.info/2Ik0BsZ (existe aussi en 1500) (-5% avec le code LISASALIS).  

Découvre la formation HYGIE//PHYTO, créée par Amaya pour apprendre à maîtriser la phytothérapie au quotidien !

• HYGIE//PHYTO #1 est accessible à tous les niveaux. Tu y retrouveras les bases pratico-pratiques pour apaiser les symptômes tout en améliorant ton terrain de manière personnalisée. Voici le lien : https://bit.ly/formationhygiephyto1

• HYGIE//PHYTO #2 a pour but de te faire devenir ton·ta propre expert·e en herboristerie. Tu seras notamment capable de cueillir les plantes, les sécher et faire les mélanges toi-même. Voici le lien : https://bit.ly/formationhygiephyto2  

*** Où trouver Amaya ? - son site : www.happy-plantes.com - Facebook : https://www.facebook.com/HappyPlantes   Les divers ouvrages d'Amaya :

• "Ma bible des tisanes santé et bien-être maison" aux éditions Leduc qui sort le 10 novembre https://livre.fnac.com/a17142122/Amaya-Calvo-Valderrama-Ma-Bible-des-tisanes-sante-et-bien-etre

• "Happy Plantes pour une santé au naturel" aux éditions Leduc https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/happy-plantes-sante-au-naturel

• "Bien dans ma vie avec les plantes" aux éditions Larousse : https://happy-plantes.com/boutique/non-classe/bien-dans-ma-vie-avec-les-plantes

• “Le grand livre de la cueillette sauvage” aux éditions Leduc https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/le-grand-livre-de-la-cueillette-sauvage

• “Green infusions” aux éditions Larousse https://happy-plantes.com/boutique/les-livres-damaya/green-infusions

Avez-vous déjà entendu parler du Vastu Shastra ? J’ai découvert le Vastu Shastra quand Frédéric m’a proposé de réaliser un épisode à ce sujet… Et quel sujet fascinant ! 

Vous le savez, notre environnement est de plus en plus pollué, devient nocif et agressif… L’architecture moderne se retrouve bien loin des principes des lois de l’univers. 

La philosophie architecturale indienne du Vastu Shastra porte sur la manière dont il est possible d’atteindre la santé et la prospérité en optimisant le flux d’énergie cosmique, appelés aussi prana, au sein d’un espace. Cette pensée architecturale millénaire est encore couramment appliquée dans l’architecture et le design indien.

Dans cet épisode, nous verrons ce qu’est le Vastu Shastra, la différence entre la Géobiologie et le Vastu Shastra, entre le Feng Shui et le Vastu Shastra, les bienfaits du Vastu Shastra et comment se déroule une harmonisation.

Se retrouver dans l’épisode : 

• 03:48 : Qu'est-ce que le Vastu Shastra ?
• 12:37 : Géobiologie : impact de l'environnement sur le vivant
• 17:56 : Comment se déroule une harmonisation ?
• 22:48 : Dans quels cas faire une harmonisation ?
• 30:07 : Quelles routines pour l'habitat ?
• 32:33 : Comment se passe un diagnostic de sa maison ?
• 34:38 : Petites astuces pour harmoniser son intérieur

***

Retrouver Frédéric sur : 

Qu’est-ce que le yoga de la voix, quels sont ses bénéfices, et en quoi cette pratique peut être un excellent outil de développement personnel, c’est ce que l’on aborde avec Tom dans ce podcast. 

Où trouver Tom ?

J’ai l’honneur de recevoir Elske Miles, réflexologue, aromathérapeute, auteur et formatrice en France et à l’étranger. 

J’ai eu la chance d’apprendre à ses côtés lors de mes études de naturopathie, c’est pourquoi je suis heureuse de l’accueillir pour cet épisode pour parler des huiles essentielles. 

Se former avec Elske Miles :

En ligne :

Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Laurence Camilleri.

Laurence Camilleri est la fondatrice de l’association E-KI-LIbre "Pollinisatrice de Vie" en 2013 dans le but d’œuvrer pour le vivant sous toutes ses formes, ainsi que “L’âme végétale”, un site dédié à la vente de ses plantes et de ses propres préparations médicinales. 

Son parcours est très inspirant et saura donner des ailes à toutes celles et ceux qui cherchent à redémarrer, à changer de voie, qui doutent encore à suivre leurs élans du cœur…

Tout est possible. Et en suivant les enseignements de la Nature et du Vivant, Laurence s’est réalisée sur tous les plans aujourd’hui. 

J’espère que notre discussion, qui nous a permis de nous découvrir, vous apportera les messages que vous avez envie ou besoin d’entendre.

Voici les questions autour desquelles nous avons échangé : 

• Qu’est-ce qui t’a motivé à monter ce projet ? 
• Pourquoi ? Comment as-tu fait pour y arriver ? 
• Quelles sont les difficultés que tu as rencontrées ? 
• Pourquoi est-il temps de changer ? Quels sont les enjeux ?
• Quelle est la suite pour toi ? 
• Comment prends-tu soin de toi au quotidien ? 

​

La timeline du podcast : 

00:01:59 "Tout mettre en oeuvre pour le vivant"

00:03:01 Ce qui l'a amené à ce projet / ses motivations

00:08:06 "La décroissance a commencé à l'intérieur de moi"

00:11:48 Ses prises de conscience en commençant cette nouvelle voie

00:19:36 Ses plus grosses difficultés

00:26:05 Pourquoi il est temps de changer ? Quels sont les enjeux ?

00:31:03 Va-t-on vers un monde stérile ?

00:31:37 "Le nouveau monde est à l'intérieur de nous"

00:34:36 Ce que l'association propose

Retrouvez Laurence ici : 

Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Jérôme Ascione, praticien en Janzu.    Cette pratique est un soin aquatique qui travaille sur plusieurs plans. Elle permet un relâchement des tensions qu'elles soient d'origine physique, émotionnelle ou psychique. Cela invite à une déconnexion au monde ordinaire et la reconnexion à l'essence de soi, son soi profond.    ​Le Janzu est héritier de techniques de guérison chamaniques du Mexique qui provoquent chez la personne un état de régression visant à libérer des traumatismes ou blocages profonds liés à la grossesse, à l'enfance ou autre.   Juan Villatoro Garza a développé le Janzu à partir de ces techniques ancestrales dans les années 80. Proche de ces guérisseurs dans son enfance, il a passé beaucoup de temps en Asie, notamment en Inde à méditer et à s'immerger dans la sagesse de l'Orient. Il a développé la maîtrise du mouvement du corps de l'autre, avec l'idée de simplement accompagner l'autre, sans recherche de performance ni provoquer quoi que ce soit. ​ Voici la timeline du podcast :  Qu’est-ce que le JANZU ? [01:05] Quelle est ton histoire ? [04:10] Reconnexion à la vie in utero, quelles expériences as-tu à partager ? [16:00] “Avec le Janzu, on est dans une pratique qui permet de se reconnecter au lâcher-prise” : [22:00] Approche holistique du Janzu : quels mots mettre sur cette approche ? [33:20] Comment trouver l’équilibre entre le lâcher-prise et les objectifs. Prendre des décisions parce qu’on accepte ce qu’il y a à vivre. “L’objectif, c'est le chemin.” [43:00] On est tous en chemin. Où es-tu sur ce chemin ? Quels sont tes outils ? [49:00]

Retrouvez Jérôme ici :  https://www.eaucontact.fr/praticien Son compte Instagram : @eaucontact ***

J'ai eu le plaisir d'interviewer mon ami Fabien Malgrand, auteur, coach et formateur. Enfant touché par de nombreuses maladies et pathologies, il nous fait part de son cheminement et de ses prises de conscience pour arriver à la guérison et à qui il est aujourd'hui.

Il explique notamment comment la compréhension et la prise en compte de tous les plans du vivant (physique, émotionnel, mental et spirituel) ont tout changé dans son processus de guérison.

J’ai le plaisir de te retrouver aujourd’hui avec un podcast sur la beauté de la peau.  Que faire pour avoir une belle peau ? Que faut-il manger ? Ce sont des questions qui reviennent régulièrement et effectivement d’un point de vue nutritionnel, il y a un certain nombre de choses à connaître.

Dans ce podcast, tu vas donc découvrir sur quoi te concentrer pour avoir une belle peau en passant par ton alimentation et pourquoi pas une complémentation. Lorsque l’on met en place les piliers d’une bonne santé, on se rend vite compte que tout s’améliore : la santé intestinale, la digestion, l’endurance..., le sommeil est meilleur et la peau aussi est plus belle.

Plusieurs points importants se distinguent tout de même spécifiquement pour la peau. Je les aborde donc dans ce podcast afin de te donner des pistes d’amélioration pour la beauté de ta peau.   Timing du podcast : 00:00 - Introduction 02:53 - L’importance de l’hydratation  05:16 - L’apport en protéines et en acides aminés 06:18 - Le collagène  09:51 - L’alimentation anti-inflammatoire  13:12 - Le gluten et les produits laitiers 14:32 - La glycémie 15:26 - Les produits ultra-transformés 15:42 - Le phénomène de glycation 17:10 - La santé du foie 19:22 - La lutte contre le vieillissement cellulaire avec la protection anti-oxydante  23:53 - Les anti-oxydants 29:15 - Conclusion   Produits cités dans le podcast : - Le collagène de la marque Nutrixeal : https://bit.ly/3zYLJJQ - Les omégas-3 de la marque Vivolife : https://bit.ly/3tq69sL (avec le code promo TRYVIVO10 pour avoir -10%)   Pour aller plus loin :

• Découvre mon dossier sur le régime GAPS avec le bouillon d’os et un protocole de A à Z pour le mettre en place : https://bit.ly/regimeGAPS

• Retrouve un récapitulatif sur l’alimentation anti-inflammatoire dans mon podcast sur les troubles thyroïdiens : https://open.spotify.com/episode/6wCw0u21dNSJx7cXeivWrH

• Apprends tous les nutriments vitaux pour ta santé dans le module #1 de ma formation HYGIE//NUTRI : https://bit.ly/hygienutri

• Découvre des recettes anti-inflammatoires, sans gluten et produits laitiers dans mon ebook HYGIE//RECETTES : https://bit.ly/ebookrecettesHYGIE

• Retrouve la recette de mon lait végétal maison en IGTV sur mon compte Instagram : https://bit.ly/3C5H6OB 

• Apprends tout sur le sucre avec mes 3 podcasts et mes articles sur le sujet : https://open.spotify.com/episode/1vyQcv2TKagn9roH32ZeMa et https://bit.ly/articlesucreHYGIE

Découvre tout sur les produits ultra-transformés dans mon podcast avec Anthony Fardet : https://open.spotify.com/episode/1ddV2fKfXAmSvFpF6oM60w ***

Dans ce podcast, j’accueille Kevin Finel, formateur en hypnose. Il est notamment le fondateur de l’ARCHE, l’académie de recherche et connaissances en hypnose Ericksonienne, créateur de la plateforme Psychonaute visant à apprendre l’auto-hypnose en ligne et l’auteur du livre “Auto-hypnose : Un manuel pour votre cerveau”.

L'hypnose est une méthode visant à modifier l’état de conscience pour donner la possibilité à une personne d’explorer son monde inconscient, avec l’aide d’un spécialiste ou en autonomie à travers l’auto-hypnose.

Grâce à cet état de conscience modifié, une personne va pouvoir vivre des expériences, mettre le doigt sur des causes liées à certaines problématiques dans le but de modifier progressivement ce qui se passe en elle.

L’auto-hypnose peut se pratiquer :

• à un niveau thérapeutique pour aider des personnes en souffrance (compulsions alimentaires, addictions, etc.), 
• pour améliorer ses capacités (mémoire, créativité, productivité, etc.) 
• dans un but exploratoire. 

A l’image de la santé globale, on y retrouve l’aspect préventif pour se responsabiliser sur sa santé en pratiquant avant même d’être en souffrance.

Je t’invite donc à écouter cet épisode pour en apprendre plus sur cette technique et à tester l’auto-hypnose sur la plateforme Psychonaute : https://bit.ly/3sXRZNH en bénéficiant d'un mois d'essai gratuit.   Pour retrouver Kevin :

• Instagram : @kevinfinel_psychonaute où Kevin propose de te faire vivre l’expérience de l’auto-hypnose en live tous les mercredis à 8h.
• Plateforme pour pratiquer l’auto-hypnose en ligne : https://bit.ly/3sXRZNH (un mois d'essai gratuit). 
• Application mobile : Psychonaute