Dose de Sensibilité
By Katy Lagacé
En abordant de nombreux sujets qui s'y rattachent, je souhaite améliorer la compréhension et les connaissances de cette faculté spéciale qu'environ un tiers de la population détient.
Ensemble, normalisons, démystifions et soulignons les forces associées à une grande sensibilité!
Bref, tu y retrouveras autant des épisodes solo que d'autres avec des invités spéciaux.
S2 - É5 Les forces cachées de la haute sensibilité
Ce que je m'apprête à te dire pourrait peut-être modifier ta perception de ta sensibilité... Pour toujours!C'est ce que j'espère du moins. On oublie souvent que derrière chaque défi, se cache un cadeau, une force. C'est exactement ce que je te partage dans ce nouvel épisode! Suite à la conférence que j'ai donnée au bal de l'Institut de Formation GSN, à Granby, le 6 septembre dernier, une femme qui s'est reconnue comme une personne hautement sensible est passée me voir ensuite. L'une de ses premières phrases était: "J'aurais aimé que tu nous parles des forces associées à la haute sensibilité. Je me dis qu'il doit bien y en avoir!". Comme ma conférence devait se limiter à 10 minutes, tu comprendras que ce n'était pas possible de couvrir le sujet en entier. C'est donc ce qui m'a inspiré l'épisode d'aujourd'hui. J'espère sincèrement qu'il t'aidera à porter un regard plus doux et plus positif sur toi et sur ta belle sensibilité. 🙏Bonne écoute! 🩷Si tu as l'impression de subir ta sensibilité, que tu te sens submergée, dépassée la plupart du temps et que tu n'arrives à percevoir les forces derrière celle-ci, il pourrait être aidant pour toi d'être accompagnée dans ton cheminement. N'hésite pas à m'écrire via l'adresse courriel 📧 info@katylagace.com ou à réserver 📅 un appel de connexion gratuit pour que nous puissions voir si l'un de mes accompagnements serait bénéfique pour toi en cliquant juste ICI.
S2 - É4 Comment arrêter de tout donner aux autres et apprendre à mettre ses limites?
On pense souvent que lorsqu'on donne beaucoup aux autres, c'est uniquement par amour et par générosité.
Pourtant, on se sent parfois frustrée, déçue, voire même triste de constater qu'il n'y a pas toujours retour du balancier et la reconnaissance à laquelle on s'attend.
Dans cet épisode, j'aborde un défi de taille pour les hypersensibles: savoir mettre ses limites et prioriser son bien-être.
Je le fais à travers un partage vulnérable, une prise de conscience personnelle que j'ai eu en prenant mon café, dans ma cour, il y a 2 semaines.
Et si l'autre était le miroir de ta relation avec toi-même?
Et si ta tendance à dire souvent oui, même quand c'est un non, était le signe d'un manque d'amour envers toi-même?
Je t'explique pourquoi tu peux avoir cette tendance si tu es hypersensible, d'où ça vient, quelles sont les conséquences pour toi et dans ta relation avec les autres et finalement, je te partage 4 clés pour apprendre à mettre tes limites et à te prioriser.
Parce qu'au final, poser ses limites, c'est un acte d'amour envers soi.
Bonne écoute!
🫂Si tu ressens le besoin d'être accompagnée dans ton cheminement pour honorer cette femme merveilleuse que tu es, apprendre à mettre tes limites et à te dire OUI à toi-même, afin de te donner cet amour que tu mérites et de changer ta relation avec les autres, je t'invite à réserver ta consultation juste ici👇 : https://calendly.com/katylagace/consultation
Si tu as des questions sur mon accompagnement et mes tarifs, je t'invite à m'écrire sur Messenger ou encore à ce courriel📧 : info@katylagace.com
S2 - É3 Apprivoiser sa sensibilité à travers le chant conscient avec Annie Comtois
Aujourd'hui, je m'entretiens avec une femme merveilleuse et hypersensible (tu t'en doutes bien 😉) et elle nous partage en toute vulnérabilité comment elle est passée DE LA SOUFFRANCE À L'ÉMERVEILLEMENT. Après avoir fait face à de l'intimidation et avoir eu des idées noires durant l'enfance, elle a choisi de ne pas laisser les jugements éteindre sa lumière. Artiste dans l'âme, la musique et la créativité sont rapidement devenus son refuge, un endroit sécuritaire, doux et apaisant où ses émotions pouvaient être accueillies et exprimées, sans crainte. Elle raconte être tombée dans "la potion magique" de la musique et que ça lui a permis de reconnecter avec son intuition par le pouvoir libérateur des sons. En plus d'avoir créé et lancé 3 albums de chansons originales et d'avoir fait des tournées de spectacles au Canada et aux États-Unis, elle s'est spécialisée en chant conscient, en prise de parole d'impact et dans l'expression libre de soi. Son approche qui allie le chant et la pleine conscience est UNIQUE! Elle a découvert qu'en amenant un ancrage dans le corps, cela permet d'avoir une solidité intérieure pour soutenir les émotions. Sa mission est donc d'accompagner les personnes sensibles à exprimer leur voix authentique pour créer leur voie unique et s'épanouir! Je ne t'en dis pas plus et je te laisse la découvrir!J'espère que tu y retrouveras des pépites d'or et au passage, la conviction que tu es merveilleuse avec toute ta belle sensibilité! 🩷Bonne écoute! 🎁 BONUS 🎁Méditation guidée et chantée en cadeau pour connecter et libérer ta voix intuitive juste ICI.
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S2 - É2 L'engagement envers soi: une clé pour mieux vivre avec son hypersensibilité
📢As-tu déjà remarqué que les sphères qui vont le mieux dans ta vie sont souvent celles auxquelles tu consacres le plus de temps et d’attention? En gros, ce sur quoi tu portes davantage ton attention, prend de l'expansion.
C'est un principe assez simple, right?
Je ne t'apprend sûrement rien! Dans cet épisode, je fais le parallèle avec ton hypersensibilité en fonction de l'engagement que tu as envers toi et envers ton bien-être. Par exemple, si tu as de jeunes enfants, il est fort probable que ton temps et ton énergie soient consacrés majoritairement à la famille, aux soins et aux responsabilités qui en découlent, ce qui est très normal. Il est donc possible que la sphère du couple soit moins la priorité pour un certain temps. Cela peut avoir des répercussions négatives comme un certain éloignement, une perte d'intimité, un manque de complicité, etc. L'hypersensibilité est aussi une partie de toi qui a besoin qu'on en prenne soin pour qu'elle fleurisse. 🌷 En prends-tu soin? Sur une échelle de 1 à 10, à combien tu évalues ton niveau d'engagement envers toi-même? 📊Ici, je te raconte l'histoire derrière cet épisode... ce qui m'a amené à prendre conscience que je n'étais pas aussi engagée envers moi que je le croyais et comment je souhaite changer ça. Je termine en te partageant mon ENGAGEMENT DU MOIS et je t'invite à me partager le tien en commentaires👇🗨️, sous l'épisode, ou encore à venir m'écrire en privé sur Facebook ou Instagram. J'adore connecter avec toi! J'ai hâte de te lire! 👇Pour me suivre: Facebook Instagram
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S2 - É1 Combien de fois t'es tu coupé de ton intuition?
Bienvenue dans ce tout premier épisode de la saison 2!
Je suis heureuse de te retrouver après une absence de presqu'un an.
Dans cet épisode, je m'ouvre à toi en toute vulnérabilité sur la raison de cette longue "pause". Tu verras à quel point c'est intimement lié avec le sujet de l'épisode d'aujourd'hui.
L'INTUITION est cette petite voix à l'intérieur de nous qui nous fait ressentir qu'une situation ou une décision est bonne pour nous ou non. Elle est connectée directement avec notre coeur.
Même si les hypersensibles ont généralement une intuition plus développée que la moyenne des gens, en raison de leur connexion plus forte avec leurs émotions et de la richesse de leur monde intérieur, ils peuvent s'être coupés de celle-ci par mécanisme de protection.
Qu'est-ce qui peut expliquer un tel mécanisme de protection? C'est ce que j'aborde avec toi dans cet épisode:
📍Qu'est qui peut bien conduire une personne hypersensible à se couper de cette part intuitive d'elle-même?
📍Quels sont les impacts de se couper de son intuition?
Je termine en te partageant quelques exemples de décisions que j'ai prises sans tenir compte de mon intuition et d'autres en me laissant guider par elle. Le résultat parle de lui-même!
J'espère que cela a résonné en toi et que tu porteras attention à la petite voix qui vit à l'intérieur de toi et qui ne demande qu'à être entendue. C'est ta plus grande richesse et elle te conduira exactement où tu dois être pour te sentir en alignement.
Bonne écoute!
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S1 - É7 Les bienfaits du mouvement pour apaiser son système nerveux avec Claudia Baillargeon
Bienvenue dans ce tout nouvel épisode! Dans celui-ci, j'ai le bonheur de m'entretenir avec une entrepreneure que j'ai rencontrée via la communauté EVE (Espace Virtuel Entrepreneur) et avec qui j'ai cliqué rapidement. C'est lorsque nous avons partagé un smoothie 🍹virtuel que nous avons eu l'idée de se recevoir mutuellement sur nos podcast. 🎙️Diplômée en kinésiologie, praticienne en reiki et ayant suivi diverses formations en nutrition et mindset, Claudia rallie toutes ses compétences et passions au sein de son entreprise, KarmaKin. La mission de KarmaKin est d'aider les gens (surtout les femmes) à optimiser et favoriser de saines habitudes de vie en s'appuyant sur 4 piliers: ✅Le mouvement✅L'alimentation✅Le mindset✅La récupérationEn tant qu'hypersensible, les habitudes de vie sont déterminantes dans la régulation du système nerveux. Étant plus perméable aux émotions des autres, à l'environnement et au stress, l'hypersensible a besoin d'avoir une bonne hygiène de vie. "Mais comment on fait ça, Katy? J'en ai déjà trop à gérer, je ne me vois pas ajouter d'autres choses à mon horaire! " 😫Et si la clé 🗝️ était plutôt l'inverse? Claudia nous partage l'un de ses conseils n.1️⃣, soit l'importance de se donner de l'espace. Ainsi, elle propose à ses clientes l'exercice d'enlever des choses à leur horaire qui ne sont pas prioritaires. Bref, à travers cet épisode, tu y retrouveras une foule de conseils pour apprendre à apaiser ton système nerveux et mettre ta santé en priorité. Je ne t'en dis pas plus! Bonne écoute! xxx💫Pour en savoir plus sur Claudia et les services de KarmaKin💫Pour suivre Claudia sur LinkedIn💫Pour accéder au Podcast Conversation Awesome avec Karmakin 🎙️P.S.: Si tu es entrepreneur, solopreneur, travailleur autonome et que tu as envie de briser l'isolement, de réseauter en ayant du plaisir avec une communauté d'humains incroyables, viens nous rejoindre ici 👇: Espace Virtuel Entrepreneur💫Pour me suivre sur Facebook 💫Pour me suivre sur Instagram 💫Pour t'abonner à ma chaîne YouTube
S1 - É6 Les hypersensibles sont-ils tous introvertis?
Bienvenue dans ce tout nouvel épisode! Dans celui-ci, je m'interroge sur le lien possible entre l'hypersensibilité et le fait d'avoir un tempérament plutôt introverti ou extraverti. Voici donc quelques une des questions auxquelles j'ai voulu répondre:- Qu'en est-il de la proportion exacte de personnes introverties et extraverties parmi les hypersensibles? - Qu'est ce qui détermine le tempérament introverti ou extraverti d'un hypersensible? Quels sont les facteurs qui exercent une influence?- Quelle est la définition de l'introversion et de l'extraversion? - Quel est le mythe le plus répandu?- Comment ces deux tempéraments se distinguent ils dans le quotidien? Il existe de nombreux tests pour savoir si vous êtes plutôt introverti(e) ou extraverti(e). Bien sûr, le résultat peut ne pas être précis à 100%, mais il peut tout de même vous aider à mieux vous connaître et à faire des choix alignés ensuite selon ce qui vous énergise. Surtout, c'est important de ne pas oublier que chaque hypersensible est UNIQUE et que c'est parfait ainsi. Bonne écoute! Pour me suivre sur Facebook Pour me suivre sur Instagram
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S1 - É5 Parents hypersensibles: Comment vivre les vacances SANS s'épuiser avec Maman Bricolage
Bienvenue dans ce tout nouvel épisode! Au moment d’enregistrer l’épisode, nous sommes en juillet, durant la période des vacances estivales. Et cette période là, elle est tout autant source de bonheur que de défis pour les parents hypersensibles! On va se le dire, ça beau être le rôle le plus enrichissant du monde, c'est pas toujours rose d'être 24/7 avec ses enfants! J’ai donc eu envie de discuter des défis et des astuces pour que les parents hypersensibles puissent vivre un été de qualité avec leurs enfants, SANS S'ÉPUISER. Ainsi, j'ai eu le bonheur de m’entretenir avec Maman Bricolage, une spécialiste du développement de l’enfant par le jeu. À travers cette discussion très riche par la clarté de ses explications, ses exemples concrets et les nombreux outils partagés, nous souhaitons que chaque parent hypersensible ait un coffre à outils 🧰 dont il pourra se servir pour mieux vivre au quotidien la période des vacances. AU MENU: ✅Comment éviter de se rendre en état d’hyperstimulation ? Qu’est-ce que le parent peut mettre en place avec son enfant?✅Télétravail ou besoin de repos chez le parent: comment faire en sorte que l'enfant puisse s'occuper seul pendant une période donnée. ✅Quoi prendre en considération dans la planification des activités pour notre enfant ou en famille? ✅Technique d'ancrage pour apaiser l'enfant et/ou le parent en état d'hyperstimulation.✅Comment instaurer la pratique du yoga et de la méditation avec notre enfant.✅Conseils sur le temps d'écran, les effets sur le comportement et où bien s'informer pour encadrer notre enfant.✅L'importance de la connexion avec notre enfant ✅Et quelques conseils à l'intention des parents hypersensibles!Suivre Maman Bricolage sur Instagram ➕Pour télécharger ton calendrier de planification 🗓️ gratuit pour l'été 2024 Applications gratuites de méditation pour enfant 🧘Ohdio de Radio-CanadaPetit Bambou✨Pour me suivre: FacebookInstagram 🔔Pour t'abonner au Podcast🎙️ sur YouTube
S1 - É4 Être nomade digitale et hypersensible avec Sarah Brunin Brouillette
Dans ce 4e épisode, je reçois Sarah Brunin Brouillette qui expérimente la vie de nomade digitale depuis près d'un an.
À travers cette discussion profonde et authentique, Sarah nous partage d'où est né ce désir de voyager et comment cette réalité est devenue possible.
Ayant évolué dans un environnement de performance comme athlète de haut niveau en natation artistique, elle nous raconte comment elle s'était coupée de ses émotions et des ressentis de son corps et la souffrance qui en a émergée.
Hypersensible depuis toujours, elle poursuit sa quête de soi et vit pleinement sa vie à travers ses ressentis tout en étant à la découverte du monde.
Sa connexion spéciale avec l'eau l'a amené à réaliser un documentaire qui s'intitule 'Plonger en soi".
Si tu rêves d'une vie nomade et que tu doutes, cet épisode est parfait pour toi!
Sarah nous partage son expérience en tant qu'hypersensible en abordant:
- les plus grands défis
- les conseils et éléments à ne pas négliger
- les objets indispensables à mettre dans sa valise
- par quoi commencer pour planifier un long voyage à l'étranger
- comment s'ancrer en soi quand on n'a plus ses repères
Bonne écoute!
**Pour suivre Sarah:
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S1 - É3 Médiumnité et hypersensibilité avec Karelle Jade Legault
Dans ce 3e épisode, j'ai le plaisir de recevoir Karelle Jade Legault pour parler de sa capacité à percevoir et à ressentir l'invisible. On aborde les liens qui peuvent exister entre cette connexion très forte à son intuition et la présence d'une hypersensibilité. À travers cette conversation vraie et sans détours, on fait le point sur:- La définition de la médiumnité versus la clairvoyance.- Les mythes associés à la médiumnité.- Le moment où elle a pris conscience de ses dons et comment cela a été accueilli par son entourage.- D'où proviennent ses dons, à son avis. Est-ce lié à l'hypersensibilité?- Comment elle vit avec son hypersensibilité.- Ses stratégies/outils pour éviter de se sentir submergée par les énergies des autres. - Ses apprentissages par rapport à ses besoins/limites dans le développement de son entreprise en soins énergétiques et guidance. - Les dangers liés à la pratique non encadrée de la médiumnité sur le web.- Tout sur ses services: pour qui, pour quels motifs et comment la contacter.Bonne écoute! **Pour suivre Karelle Jade Legault et en savoir plus sur ce qu'elle offre:
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S1 - É2 Les caractéristiques de l'hypersensibilité à travers mon histoire (partie 2)
Dans ce 2e ÉPISODE, tu en apprendras plus sur: - l'origine de l'hypersensibilité. (génétique versus développement durant l'enfance)- les 4 types d'hypersensibilité- comment l'hypersensibilité se manifeste dans ma vie- mon histoire avec des exemples concrets de mon enfance, adolescence et jeune adulte- comment la découverte de mon hypersensibilité a été un "game changer" dans ma vieBonne écoute! Pour me suivre👇sur les différentes plates-formes
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S1 - É1 Préambule du Podcast & Mon histoire (partie 1)
Bienvenue dans l'univers du Podcast Dose de Sensibilité!
Moi, c'est Katy. Coach hypersensible, bachelière en travail social et facilitatrice certifiée en méditation pleine conscience et yoga nidra.
Étant moi-même une grande hypersensible, ma mission est de changer le regard que le monde porte sur la haute sensibilité ou couramment appelée "hypersensibilité".
En abordant de nombreux sujets qui s'y rattachent, je souhaite améliorer la compréhension et les connaissances de cette faculté spéciale qu'environ un tiers de la population détient.
Ensemble, normalisons, démystifions et soulignons les forces associées à une grande sensibilité!Dans ce tout premier épisode, tu auras un APERÇU de ce à quoi tu peux t'attendre comme CONTENU et je te livre une partie de MON HISTOIRE afin que tu me connaisses mieux et que tu comprennes d'où est né ce désir de changer le regard que la société porte sur l'hypersensibilité ou la haute sensibilité. Bref, je met la table pour ce qui s'en vient.
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