Mujer Bienestar Pleno

En el más reciente episodio del podcast "Mujer Bienestar Pleno", tuvimos el placer derecibir a Jennifer García Rodríguez, la directora de la Asociación Empren Dona. Durante la fascinante entrevista, Jennifer compartió su inspiradora historia y los fundamentos que llevaron a la creación de esta asociación dedicada a empoderar a mujeres emprendedoras.

Jennifer, quien actualmente ostenta el cargo de presidente en Empren Dona, reveló cómo la asociación se ha convertido en un faro de apoyo para mujeres emprendedoras, ofreciendo mentorías, formación y oportunidades de networking. Uno de los puntos más destacados de la charla fue la explicación detallada de los pilares que ha utilizado para alcanzar sus propios sueños: sacrificio, perseverancia y una pizca de soñar a lo grande.

Lo más notable de la Asociación Empren Dona es su enfoque en orientar y asesorar en la búsqueda activa de empleo y fomentar el autoempleo a través de la creación de cooperativas de mujeres. Jennifer destacó la importancia de dar visibilidad al papel de la mujer emprendedora y apoyar su valía en el entorno actual. Su historia personal de éxito y su dedicación a esta causa son genuinamente inspiradoras.

Además de su trabajo con Empren Dona, Jennifer tiene una impresionante trayectoria en el campo educativo y empresarial. Como promotora del convenio de colaboración con la Universidad de Murcia en estudios de Organización de Eventos, Protocolo y Relaciones Institucionales, ha demostrado su experiencia como docente, obteniendo un excelente feedback de sus alumnos. Además, ha colaborado con diversas instituciones y organizaciones en Elche, actuando como ponente y docente especializada en Comunicación Corporativa y Marca Empresarial.

Si te preguntas cómo alcanzar tus sueños y necesitas orientación en tu camino emprendedor, no puedes perderte esta entrevista. Jennifer García Rodríguez nos ofrece valiosas lecciones de vida y consejos prácticos que te ayudarán a alcanzar tus metas. Además, nos invitó cordialmente a participar en el evento de premiación Empren Dona que tendrá lugar este sábado 4 de noviembre a las 17:30 en el Centro de Congresos de Elche. Esta es una oportunidad única para celebrar los logros de mujeres emprendedoras y ser parte de una comunidad que apoya el éxito femenino en el mundo empresarial.

¡No te lo pierdas! Pincha en el enlace para inscribirte y participar del evento totalmente gratuito.

Emprendona: https://www.instagram.com/asociacionemprendona?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr

Hoy conversamos con la increíble María Almudena Amorós Boix, socia fundadora del prestigioso despacho legal GABINETE JURIDICO AMOROZ BOIX.
¡Prepárate para una dosis de inspiración y sabiduría!
⚖️ María Almudena es una abogada excepcional con una pasión inigualable por el derecho de familia. Su dedicación y experiencia se reflejan en su trabajo diario, ayudando a las personas a navegar por los desafíos legales con compasión y profesionalismo.
Como especialista en derecho de familia, está profundamente comprometida con el bienestar de todas las partes involucradas en cada proceso legal.
Su enfoque es brindarles a sus clientes las herremientas necesarias para navegar este proceso legal de forma sana. La clave de su exito esta en la empatia que tiene por ellos y la dedicacion para encontrar la mejor solucion a su alcanze para cada caso.
No te pierdas esta oportunidad de aprender de una verdadera experta con un corazón generoso. Espero lo disfruten.

Hasta pronto,

Alexa

Puedes encontrar mas sobre Almudena en: https://www.juridicoamorosboix.es/ y @https://www.instagram.com/juridico_amoros_boix/

¡Hoy es un día especial en nuestro podcast!

¡Celebramos el Día de la Menopausia con un episodio increíble que no te puedes perder! En esta edición, nos acompaña la maravillosa Yolanda Galiana, experta en Menopausia, para hablarnos sobre tres síntomas comunes de la menopausia que afectan a muchas mujeres: los sofocos, la resequedad de la piel y la falta de sueño.

¿Te preguntas cómo lidiar con esos molestos sofocos? ¿Quieres saber cómo mantener tu piel radiante durante la menopausia? ¿Estás luchando contra la falta de sueño y necesitas consejos efectivos? ¡Entonces este episodio es para ti!

Yolanda compartirá su experiencia y conocimientos expertos para ayudarte a entender estos síntomas y, lo que es más importante, cómo manejarlos de manera efectiva. Estamos seguros de que sus consejos te serán de gran ayuda. No te pierdas esta oportunidad única de aprender de una verdadera profesional. La menopausia no tiene por qué ser una experiencia abrumadora. Con el conocimiento adecuado y las herramientas correctas, puedes atravesar esta etapa de la vida con gracia y confianza.

Sintonízanos hoy y descubre cómo puedes enfrentar los sofocos, mantener tu piel saludable y mejorar tu calidad de sueño durante la menopausia. Estamos emocionadas de compartir esta valiosa información contigo.

¡Prepara tus auriculares y únete a nosotras en este viaje informativo y positivo! ¡No te lo pierdas!

Para mas informacion : https://farmaciapuentedelavirgen.es/

Sus redes: https://www.instagram.com/farmaciapuentedelavirgen/

Hoy compartimos con Guillem Recoloms quien forma parte del proyecto de formación para mujeres llamado Clío.   Aquí les dejo una reseña tomada desde la promoción del mismo proyecto:

“Bienvenidas a Clío, el programa de autoliderazgo para las mujeres. Porque no se trata de cumplircon lo que se espera de nosotras. Se trata de lo que nosotras queremos liderar.” Izaro Assa de Amilibia

Clío es un programa de autoliderazgo diseñado específicamente para las mujeres, un espacio dedicado a cultivar y fortalecer nuestro liderazgo femenino en un mundo en constante cambio, con el objetivo de inspirarnos, capacitarnos y equiparnos para que alcancemos nuestro máximo potencial.

Con este programa, exploraremos juntas las herramientas y estrategias necesarias para superar los obstáculos, romper los moldes establecidos y desplegar el liderazgo que yace en cada una denosotras.

Abordaremos los desafíos y barreras que aún persisten en el entorno laboral y daremos voz a nuestras experiencias, logros y aspiraciones como mujeres líderes que han trascendido los límites impuestos por la sociedad.

En este viaje de autodescubrimiento y crecimiento, invitamos a cada mujer a abrazar su poder interior, a reclamar su espacio y a liderar con valentía y autenticidad

Juntas, forjaremos un futuro en el que el liderazgo femenino florezca y se celebre en todos los ámbitos, y en el que nuestras voces resuenen con fuerza y determinación.

Hoy conversamos con Guillem quien nos habla de su participacion en el proyecto y nos explica porque debemos ser parte de esta revolucionaria propuesta por mujeres y para el crecimiento a todos los niveles por mujeres.

Espero lo disfruten.

Si te interesa saber más sobre este encuentro aquí te dejo un enlace que te puede ayudar: https://guillemrecolons.com/en/programa-clio-para-el-empoderamiento-y-liderazgo-de-las-mujeres/

Hasta pronto,

¡Bienvenidos a un episodio especial de Mujer Bienestar Pleno!

Esta semana, tenemos el honor de presentarles nuestra fascinante conversación con la renombrada farmacéutica y experta en gestión de la menopausia, Yolanda Galiana.

¿Has estado lidiando con los síntomas de la menopausia? ¿Te has preguntado cómo afecta el estrógeno a tu bienestar general?

¡Entonces este episodio es para ti!

Yolanda nos sumerge en un mundo de conocimientos profundos sobre la menopausia, y lo más importante, nos ofrece soluciones prácticas para enfrentarla con éxito.

Descubre cómo mejorar los síntomas de falta de sueño, la resequedad en la piel y mucho más. Yolanda comparte valiosos consejos sobre alimentación, suplementación, manejo del estrés y la importancia de hacer ejercicios diseñados específicamente para ayudarte a sentirte en tu mejor forma durante esta etapa de tu vida.

No te pierdas esta conversación reveladora que podría cambiar tu perspectiva sobre la menopausia. Haz clic en el enlace para escuchar ahora mismo y comienza tu viaje hacia un bienestar pleno.

Aqui tienes el enlace a sus redes para que te entere de muchas temas mas sobre tu salud y bienestar https://www.instagram.com/farmaciapuentedelavirgen/

Hoy conversamos con Guillem Recolons, quien nos proporciona valiosos consejos y pasos prácticos para las mujeres de la tribu "Mujer Bienestar Pleno", sobre como construir y gestionar nuestra marca personal de manera efectiva para lograr el éxito y el empoderamiento en nuestros emprendimientos.

Aquí te cuento tres puntoscruciales para la gestión de la marca personal y el empoderamiento según Guillem:

1.     Autoconocimiento y Conexión Personal: Guillem destaca la importancia del autoconocimiento como la base de una sólida marca personal. Resalta la necesidad de entender quiénes somos, cuáles son nuestros valores y qué marca proyectamos en los demás. Esta introspección es fundamental para establecer cimientos sólidos antes de abordar la estrategia de marca.

2.     Estrategia y Propósito: El invitado resalta la necesidad de desarrollar una estrategia clara y un propósito definido en la gestión de la marca personal. Establecer metas, valores y una brújula que guíe el camino es esencial para lograr el éxito. Además, enfatiza la importancia de definir valores personales como "superpoderes", que definen la personalidad y la forma de relacionarse con el mundo.

3.     Comunicación y Visibilidad: Guillem subraya que la comunicación efectiva y la visibilidad son los elementos finales de la gestión de la marca personal. Sin embargo, advierte sobre la necesidad de una estrategia de comunicación bien pensada, evitando caer en el error de comenzar directamente con las redes sociales sin una base sólida de autoconocimiento y estrategia.

Si quieres saber más sobre lostips que nos proporciona Guillem no te pierdas la entrevista completa.  Espero lo disfruten.

Versión video aquí: https://youtu.be/STgYC3KzG7I?si=Uma-XsoVec6cYjYR

Descubriendo Mestizaje: Un Viaje Gastronómico con Tomás López

 ¡Bienvenidos a otro emocionante episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, vamos a explorar el mundo de la gastronomía y el emprendimiento a través de los ojos de un apasionado chef y empresario. Nos sumergiremos en una entrevista que revela la esencia detrás del éxito de un restaurante innovador, lleno de sabores únicos y experiencias excepcionales. Así que, prepárense para un viaje culinario y empresarial que les abrirá el apetito y la mente.

En este episodio, nos adentrarnos en el mundo de Tomás López, el visionario detrás de "Mestizaje", un restaurante que ha capturado la atención y los paladares de muchos. Tomás ha logrado establecer un lugar único que combina la tradición y la vanguardia, incorporando productos locales y experiencias culinarias que trascienden las expectativas su clientela.

En esta entrevista veras: 3 conceptos claves del empresario detrás Mestizaje.

Tener una idea clara de tu visión:

El Concepto de "Mestizaje": El nombre en sí mismo evoca imágenes de mezcla y diversidad, y eso es precisamente lo que encontramos en el corazón de "Mestizaje". Tomás comparte cómo este restaurante no se limita a las etiquetas tradicionales, sino que fusiona la esencia de la cocina mediterránea refinada con un toque cosmopolita. A través de sus palabras, descubrimos cómo logró plasmar su visión de una experiencia culinaria ecléctica y viajera en cada rincón de su establecimiento.

La calidad de los productos: Descubriremos por qué la calidad es la piedra angular de lafilosofía culinaria de Tomás.

Énfasis en la Calidad y los Productos Locales: La pasión de Tomás por la calidad es palpable en cada palabra. En "Mestizaje", la calidad no es una opción, sino un pilar fundamental. La importancia de utilizar productos locales y auténticos resuena en su filosofía culinaria. Para él, la gastronomía va más allá de simplemente llenar la panza; se trata de nutrir y deleitar con cada bocado. Tambien, descubrimos cómo logra mantener una excelente relación calidad-precio sin comprometer la experiencia de los clientes.

El papel que juega un buen equipo en los negocios.

El Papel del Equipo: Detrás de cada gran empresa hay un equipo sólido y comprometido. Tomás destaca la vital importancia del equipo en el éxito de "Mestizaje". Su enfoque colaborativo y su disposición para escuchar y adoptar nuevas ideas son fundamentales. En su visión de liderazgo, cada miembro del equipo tiene voz y aporta a la creación de una experiencia excepcional para los clientes.

Así que, ahí lo tienes, hemos explorado el mundo de la gastronomía y el emprendimiento a través de los ojos de Tomás López y su restaurante "Mestizaje". Desde su inspiración temprana hasta la creación de un espacio que combina la diversidad de sabores y experiencias, y hemos descubierto las claves detrás de su éxito. Si eres amante de la buena comida, la innovación y el emprendimiento, ¡esta entrevista te dejará con un apetito insaciable por explorar nuevos sabores yhorizontes empresariales!

¡Gracias por unirte a nosotros en este episodio! Si te ha gustado lo que escuchaste, no dudes en suscribirte y comparte este episodio con amigos y familiares.

¡Nos vemos en el próximo episodio lleno de inspiración y sabor!

 Hasta pronto,

Alexa

En el episodio de hoy del podcast "Mujer Bienstr Pleno", Alexa nos lleva a un emocionante viaje de vida y yoga. En esta divertida y reflexiva entrega, exploramos cómo abordar los desafíos cotidianos con valentía y flexibilidad, al igual que en la esterilla de yoga. A través de metáforas inspiradoras, descubrimos importantes lecciones:

1. Enfrentamos la "Postura del Guerrero Desorientado", equilibrando múltiples tareas y responsabilidades. Se enfatiza la importancia de respirar profundo y priorizar las actividades con determinación.

2. Afrontamos el desafío del "Intento de Loto Imposible", simbolizando las expectativas abrumadoras. El consejo es aceptar que no siempre podemos ser perfectas y enfocarnos en el progreso paso a paso.

3. Nos encontramos en momentos "Resbaladizos", situaciones inesperadas en la vida. Similar a la esterilla, se recomienda mantener el sentido del humor y la adaptabilidad para aprender y crecer.

El punto culminante Alexa nos presenta una herramienta para lidear con estos retos y es "El Cuadernito", un diario especial donde podemos plasmar nuestras experiencias, emociones y logros. Este diario nos ayuda a cuantificar nuestro progreso y empoderamiento, celebrando nuestras victorias y reflexionando sobre los desafíos superados.

El mensaje central es abrazar la vida como un campo de entrenamiento para la fortaleza y resistencia interior. Así como en el yoga, el enfoque no es la perfección, sino disfrutar el proceso y aprender de cada situación. Con valentía, humor y amor propio, somos instadas a enfrentar los desafíos diarios como auténticas superestrellas y a utilizar "El Cuadernito" como aliado para nuestro crecimiento y florecimiento en esta maravillosa aventura llamada vida. Un episodio inspirador que nos motiva a enfrentar la vida con una sonrisa y a aprovechar nuestro poder interior. 💪😄🌟

Si quieres la version completa sigue el blog de Alexa . Te dejo el link de este episodio:

Nos vemos pronto, Cioa!

MBP

Hoy aprendí un nuevo concepto en el área de la belleza gracias a Rosalía Segarra y es el Visagismo. El visagismo como enfoque en el mundo de la belleza ha sido resultado de la evolución de diversas técnicas y conceptos a lo largo del tiempo. Sin embargo, podemos atribuir la popularización del término "visagismo" y su aplicación en la peluquería y el maquillajea los estilistas franceses Claude Juillard y Jean-Pierre Fleurimon.

Quienes fueron los fundadores de la "Escuela de Visagismo" en París a principios dela década de 1930. Su objetivo era desarrollar una metodología que permitiera a los profesionales de la peluquería analizar y considerar la morfología y las características faciales de cada cliente antes de realizar un corte de cabello o un tratamiento de belleza. A través de su enfoque, buscaron personalizar losservicios de belleza para realzar la apariencia única de cada individuo.

Desde entonces, el visagismo ha evolucionado y ha sido adoptado por numerosos estilistas, maquilladores y profesionales. La idea del visagismo, es resaltar la belleza mediante el análisis y la adaptación a lascaracterísticas individuales de cada rostro, ha perdurado y se ha convertido en una práctica estándar en la industria de la belleza. 

Hoy día este concepto se ha expandido para tomar en consideración las emociones de cada cliente por lo que se le llama Peluquería Emocional. La idea fundamental sigue siendo resaltar la belleza a través del análisis y adaptación a las características individuales de cada rostro, pero ahora se ha ampliado para tener en cuenta las emociones de cada cliente.

En la actualidad, cada vez más los estilistas se preocupan por comprender las necesidades emocionales de sus clientes y combinan sus servicios para potenciar la autoconfianza, la autoestima y elevar el amor propio del cliente. La clave es asesorarles adecuadamente, colaborando en la elección del corte, color y mantenimiento del cabello, considerando la habilidad del cliente para manejar su corte después de salir del salón y el tipo de pelo.

La peluquería emocional va más allá del aspecto físico y considera las razones emocionales detrás del deseo de cambio por parte del cliente. Es un enfoque integral que busca brindar un espacio de apoyo y comprensión durante el proceso de transformación del cabello. En definitiva, el concepto de peluquería emocional abarca tanto la belleza externa como la conexión con las emociones internas del cliente.

 Hoy conversamos con Rosalía, una empresaria y estilista especializada en el innovador concepto de la peluquería emocional. Rosalía explica el concepto de "peluquería emocional", el cual va más allá de simplemente cortar el cabello o cambiar el color. Su enfoque se centra en ajustar el corte de pelo y el maquillaje según la personalidad y la forma del cráneo del cliente, realzando su belleza y armonía facial. Rosalia utiliza productos orgánicos y aromaterapia para aumentar la energía y ayudar a sus clientes a sobrellevar el estrés y las emociones.

En esta conversación ella destaca la importancia de entender las necesidades individuales de cada cliente, crear un vínculo emocional y brindar un servicio personalizado. Abordamos temasnsobre cómo el bienestar emocional y el estado de ánimo afectan la apariencian física, y cómo el enfoque de Rosalía en la peluquería emocional ayuda a mejorar la autoestima y la confianza de sus clientes. También menciona su trabajo en maquillaje artístico, especialmente durante las fiestas de Moros y Cristianos en Elche, donde crea maquillajes de fantasía y utiliza productos naturales.

El contexto de la entrevista, Rosalía comparte sus retos como empresaria, su filosofía de vida, la importancia del equilibrio entre ser madre, esposa y empresaria,.

Aparte de escuchar el podcast puedes ver el contexto completo en el blog de Alexa.  Aquí te dejo el enlace:  https://alexalantigua.com/blog-5/

En este divertido episodio de nuestro podcast, para superheroínas, te cuento como muchas de nosotras hacemos de simple tareas diarias todo un torbellino. Vamos alterando nuestro sistema nervioso poco a poco atreves del día a causa de los pequeños retos que la vida cotidiana nos presenta.  Vamos desde enojarnos con el despertador hasta culparnos por no haber cumplido con todas las tareas de lista de ese día.  Te daré tips para enfrentar los desafíos diarios con humor y valentía. Desde lidiar con el despertador por la mañana hasta luchar contra el estrés en el trabajo sin despeinarnos. Con consejos para evitar estresarnos y aprender a sonreír ante los "dinosaurios"cotidianos. Un recordatorio de que somos poderosas y valientes para enfrentar la vida con positivismo y buen humor sin hacer un tornado de las labores que hacen parte del día a día.

¡A comerse el mundo mis Amazonas! 🌟💪😄

Puedes ver la version completa en el blog de Alexa : https://alexalantigua.com/los-retos-cotidianos-dinosaurios-peludos/

Cuando no tenemos claro quiénes somos, hacia donde vamos y sobre todo, como lograr lo que soñamos se nos hace muy difícil alcanzar nuestras metas.   Hoy conversamos con Javier Rivas Cao, formador y empresario.  Javier trabaja con empresas potenciando la productividad y el rendimiento de sus talentos por medio de formaciones basadas en la psicología positiva y la inteligencia emocional.  Si quieres gestionar tu capacidad de emprender no te pierdas esta charla con Javier, ya que nos da puntos claves juntamente con ideas para trabajar en nuestro desarrollo personal.

Espero lo disfrutes

Alexa,

A menudo nos enfocamos tanto en todos losroles que debemos desempeñar como mujeres que se nos pierde el mapa.  Queremos ser buenas madres, buenas hijas,hermanas, esposas, y no olvidemos, empresarias. 

Al pasar el tiempo hasta perdemos nuestro nombre, el cual es parte clave de quienes somos, para convertirnos en la mama de Isabella, la mujer de Marcos,la hija de Dona Luchy, y la lista sigue hasta que perdemos nuestra identidad. 

En nuestra charla con Madeli Santos, Psicologa clínica, logramos conversar sobre lo importante de tomar en cuenta esto para mantener una relación sana con nuestro entorno.    Espero lo disfrutes.

Con Madeli Santos, https://www.instagram.com/madeli.santos/

Y

Alexa Lantigua, https://www.instagram.com/alexaensintonia/

Hoy conversamos con Virtudes Hernandez, Psicóloga especializada en inteligencia emocional. Virtudes nos cuenta lo importante de recobrar tu identidad luego del parto. Puedes conectar con Virtudes en: https://www.instagram.com/virtudes_hernandez/ https://virtudeshernandez.com/

Puedes ver la version completa en https://youtu.be/iPzVB8whOmE

Gracias a Madeli y Sharlot por un chat fuera de serie. Conversamos sobre la importancia de distinguir entre lo prioritario vs. lo que se ve como egoísmo. Mil y unas repito que no se puede dar lo que no se tiene. No podemos dar desde un tanque vacío. Es importante que tu seas prioridad y esto se logra a través de ideas claras, de un orden de pasos o un buen mapa y la capacidad de disfrutar el proceso y ser flexible. En este Chat Madeli y Sharlot entran en lo profundo en la herramienta del Cuadernito. Tenerlo todo organizado en tu agenda y como esta nos ayuda a cumplir metas.

Me he disfrutado ser la entrevistada en vez de explotar mi curiosidad con dos miembros de la tribu Mujer Bienestar Pleno para MindPath light.

Gracias.

 Seguimos en Sintonia

Continuamos con nuestra serie sobre el dinero y como afecta las relaciones de pareja si no logramos comunicar nuestras metas de forma clara con nuestra pareja.  En este episodio Kramer nos cuenta la importancia de tener el mapa clara a seguir para lograr nuestros objetivos.  Espero lo disfruten.

Hoy hablamos con Kramer Cruz en el primer capitulo de esta serie  sobre porque es importante hablar de dinero para que la relación  pueda ser duradera.  La importancia de la sinceridad para  entender que el cortejo no es sostenible a largo plazo por el coste.  Espero disfrute esta  entrevista en serie.  

En este episodio Gabriel nos habla de la idea de cambiar nuestras creencias y salirnos de los patrones repetitivos pueden incrementar nuestro progreso.  También logramos contestar varias de las preguntas que nuestros oyentes nos enviaron para trabajar el tema de la Autoinclusion. 

Espero lo disfruten. 

Alexa

Hoy en nuestro Podcast conversamos con Eva Meléndez, Mentora y Coach de Bienestar integral. Eva  es consultora de bienestar integral y facilitadora de círculos de mujeres  en Italia.   Compartimos nuestra experiencia en la participación activa de su taller y  conversamos sobre la metodología que usa para ayudar a sus Mentees y clientes en el proceso de apreciación y sanación. Ella nos explica como usar nuestro sentidos para estar en el presente y entender reconocer las sensaciones y el mensaje que pueden estas revelarnos para nuestra sanación. También,  es la creadora de el movimiento TERRE LUZ a aquí nos cuenta la misión de este movimiento.

Espero disfruten de este podcast al igual que yo. Aquí les dejo el enlace de contacto de esta maravillosa mentora a fin de que puedan explorar y apoyar su movimiento.  @evamelmor https://www.instagram.com/evamelmor/

Hasta pronto, 

Alexa 

Bienvenidos una vez más. A mujer bienestar, pleno, el Podcast donde nos sintonizamos con el amor, la salud y el bienestar económico y hoy continuaremos con nuestro tema de implementar estrategias específicas para poder lograr nuestras metas, las cuáles la hemos establecido el 1 de enero. Nuestra intención es indagar si nuestras metas son alcanzables y cuales son aquellas acciones que nos impiden lograrlas.

Es por lo que nos preguntamos si realmente nos funcionan nuestras resoluciones de fin de año.

Durante los últimos días, o sea desde el lunes 3 de enero de 2022 hemos estado hablando sobre un método que es muy efectivo y que yo uso en los talleres del Alexa Centro de Aprendizaje, para que mis chicas puedan trabajar entendiendo esta herramienta para lograr sus objetivo. Hemos estado recapitulando el uso del Cuadernito.com como herramienta para escribir a diario sus metas, plan de ejecución y método para medir el progreso de las mismas.

El método a que me refiero es S.M.A.R.T.   Este método aparece con un articulo publicado en el Mangement Reviw No. 70 con el titulo “There’s a S.M.A.R.T. way to Write Managements’s Goals and Objetives”,  by George T. Doran  (Hay una manera inteligente de establecer metas & objetivos de Administración.). 

Gracias a este articulo miles de personas y empresas han podido concretar metas entendiendo y siguiendo estos simples 5 pasos que se define en el acrónimo s.m.a.r.t.

Para que tengas éxitos y puedas lograr tus metas de forma inteligente y eficiente estas deben ser:

S. = Especificas

M.= Medibles

A.= Alcanzables

R.= Relevantes

T.= Limite de tiempo

El propósito de Doran es establecer este método para obtener metas de forma inteligente y eficiente que sean de valor, o sea,  que sean efectivas y alcanzables.

Dando seguimiento al método debemos tener muy claro hacia dónde vamos, cuál es nuestro propósito y por que queremos lo que queremos. Por ello hablamos de que nuestro objetivo debe ser específico, que sea medible, que sea algo que nosotros podemos cuantificar, nuestro progreso, que tengamos una fecha de cuando lo vamos a lograrlo.

Debemos proponernos cosas que están dentro de nuestros parámetros poder obtener. Este objetivo debe ser alcanzable en acuerdo con nuestras capacidades y recursos. Nuestra meta debe ser importante para nosotros. Que sea de gran relevancia para hacer el compromiso y esfuerzo para trabajar en obtenerlo y este objetivo debe tener una fecha o tiempo clara de cuando lograrlo.

Hoy estaremos hablando de tomar conciencia y establecer un objetivo Alcanzable. Mas en podcast.

Espero lo disfrutes…en sintonía.

Alexa

@alexaensintonia

Alexaensintonia.com

Micuadernito.com

2/5 Resoluciones de fin de año ...¿Funcionan?  Capitulo 2 de 5  Metodología de plan

Iniciemos este Podcast con alegría.  Investigaremos en este mes de enero, si en realidad el tema de hacer resoluciones de fin de año nos funciona  y que debemos hacer para lograr nuestros objetivo.  Aquí te dejo el primer capítulo con algunas pautas..

Hoy exploramos un método a usar para materializar nuestras metas.  En esta segunda parte nos adentramos en el método smart. 

Resoluciones de fin de 2021 .... ¿Funcionan?  Capitulo 3 de 5  Metodología de plan

Iniciemos este Podcast con alegría.  Investigaremos en este mes de enero, si en realidad el tema de hacer resoluciones de fin de año nos funciona  y que debemos hacer para lograr nuestros objetivo.  Aquí te dejo el primer capítulo con algunas pautas..

Feliz 2022.... 

Iniciemos este Podcast con alegría.  Investigaremos en este mes de enero, si en realidad el tema de hacer resoluciones de fin de año nos funciona  y que debemos hacer para lograr nuestros objetivo.  Aquí te dejo el primer capitulo con algunas pautas..  

Hoy conversamos con la Coach Veronica Giselle sobre la comunicación efectiva y los puntos que bloquean tu efectividad al comunicarte. ¿Te gustaría saber como comunicarte de forma clara y transmitir tu mensaje?

No te pierdas este podcast donde la Coach Veronica Giselle nos cuenta cómo lograrlo y nos da tips de cómo ser exitosos en nuestra comunicación.

Mas sobre Coach Veronica Giselle en @veronicagisela_coach

Acepta el cambio y entiende tu grandeza con Veronica Giselle

Hoy Giselle nos comentó sobre la importancia de aceptar y gestionar el cambio para que puedas descubrir la grandeza en ti.

Giselle nos cuenta anécdotas para ilustrarnos sobre el proceso.  Los tips que compartió con nosotras te ayudará a entender el proceso de abrazar esta oportunidad para disfrutar el proceso del autoconocimiento.

Espero que lo disfruten.

Si quieres saber mas sobre los 6 pasos, sigule a Giselle  @veronicagisela_coach Instagram.

La comunicación es a las relaciones lo que la respiración a la vida

Hoy conversamos con  la Lic. en Psicología clínica, Psicoterapeuta familiar y de pareja,  Pilar Alvarez Tostado, y de su trabajo  en enfoque sistémico y Psicoterapia Psicoanalítica.  Pilar es experta en Habilidades Intelectuales con la Metodología de SOI systems de Mary Meeker, con presencia en Estados Unidos, Canadá, Alemania, Singapur, Japón, China y México.

Cuenta con experiencia en el área de Educación, impartición de cursos y talleres en Instituciones Educativas, Universidad y Grupos de Padres de familia.

Hoy les preguntamos sobre que es la Comunicación Integral y por que es importante.  Nos hablo de los elementos de la comunicacion y como nos ayuda a tener una comunicación asertiva.

Ella nos explico como la comunicación asertiva tiene mucho que ver con los patrones de relación emocional aprendidos desde la infancia.  Tambien de el elance con las habilidades intelectuales para: Solución de problemas, Toma de decisiones y Creatividad.

Espero este charla te sirva para iniciar el proceso de una mejor comunicación en tu vida. 

Hasta pronto.  

Un tema espectacular a mano de Vernorica Giselle, Mentora y Coach de Gestión Emocional,  sobre como soltar  el apego a la preocupación.

Algunos de los tips para iniciar el proceso de soltar la preocupación a continuación:

1. Dirigir tu atención al presente.

2. No resistirse a la preocupación, sino dirigirle a la solución.

3. Controlar el diálogo interno.

4. Aclarar la mente escogiendo tus pensamientos correctamente.

5. Meditar o practicar la oración.

6.  Enfocarte en el presente por medio de tu respiración

7. Soltar la perfección.

Si quieres más contenido de ayuda sobre este tema y cómo gestionar tus emociones sigue a  Coach Veronica Giselle https://www.instagram.com/veronicagisela_coach en sus redes sociales.

Agradecemos la participación de La psicóloga clínica Madelisantos https://www.instagram.com/madeli.santos.

Espero disfruten de esta charla.

Hasta pronto,

Alexa 

Hoy hablamos con la creadora del Metodo PTT, Ninoska Fong sobre la Bioneuroemocion. 

No te pierdas esta tertulia sobre el pasado, la culpa y el resentimiento. 

Disfruten. 

Para mas informacion sobre su metodo y trabajo en https://www.instagram.com/ninoskafong/

Hoy conversamos con nuestro invitado especial GABRIEL GORCE. No solo aprendimos de sus talentos sino también de su ingenioso método para darle la vuelta a todo esto de su discapacidad física para ayudar a emprendedores sacar su máximo potencial.  Es un ejemplo de que todo se puede lograr si rompemos nuestro patrón de excusas.

Gabriel ha sido Medallista Paralímpico y Subcampeón del Mundo en Esquí Alpino.  (BRONCE en los Juegos Paralímpicos de Invierno de Sochi 2014)

Especialista en Comunicación (es músico, productor e intérprete), y formado en Neuro-marketing, Psicología, Estrategia y Ventas.

Creador del movimiento Autoinclusión, su misión es despertar las capacidades dormidas de las personas para que abran sus ojos y logren sus objetivos.  Es Vicepresidente de la ONG de utilidad pública Play & Train, con la que ha logrado que miles de personas en todo el mundo con alguna discapacidad mejoren su calidad de vida y la de sus familias, a través del deporte, hacia la inclusión normalizada en la sociedad.

Como conferencista ofrece su experiencia a diversos colectivos como emprendedores, centros educativos, empresas o entidades con fines sociales, y realiza asiduamente conferencias en España a nivel presencial, y en Latino-América de manera online.

Hoy nos da la oportunidad de disfrutar de esa transformación atreves del Reto.

Únete @Autoinclosion2021

Aquí te dejo un poco de referencia para conectar con Gabriel . Espero disfrutes de esta charla.

¡Hasta pronto!

Información  deportiva - al final de este video -> https://www.youtube.com/watch?v=HksmeWrxeXk&t=207s

Instagram:@gabrielgorce

www.gabrielgorce.com/regalo

www.playandtrain.org

Aprovecha este Podcast para descubrir si te estas haciendo las preguntas correctas para el proceso de tu transformacion. 

Hoy continuamo con el detox de emociones 2.02.  con Sharloth Diaz.  

"Deja de perseguir la felicidad y seras libre".

¿Qué opinas?

Me encantari saber tu opinion.  

Un abrazo y que lo disfruten!

Hoy hablamos con Veronica Giselle Romero,  Coach de bienestar,  educada en la escuela de John Maxwell.  Giselle nos habla de los pilares necesarios para alcanzar todo aquello que queremos lograr.   Nos guió sobre el proceso de optener este balance por medio de la persistencia para  disfrutar de una buena autoestima.  Su propósito ha sido llevarnos por medio de estos pilares a disfrutar de  bienestar.

Espero que lo disfruten.

Hoy hablamos con  la Lic. Marcela Álvarez Tostado, Psicóloga enfocada en Psicoterapia de Premisas  sobre el tema de las creencias y como podemos gestinarlas por medio de esta terapia.  

La Psicoterapia de Premisas  es un enfoque terapéutico con resultados comprobados. 

La  Psicoterapia de Premisas es un proceso sistémico que entiende la complejidad de la persona, desde su aspecto más humano y con bases científicas, por lo que la vivencia de los pacientes es que al fin, pueden entender porque aunque le echen ganas continuan los problemas en su vida.  Marcela  acompaña a sus clientes en el proceso  personal desde la comprensión profunda sin juicios y con empatía el cual es muy satisfactorio para la persona.  Marcela trabaja en observar y acompañar a las personas a lograr esos cambios reales y necesarios hacia la salud mental y bienestar emocional  y es su objetivo en este espacio terapéutico.  Ella cuenta con la experiencia y las herramientas necesarias para guiar a las personas hacia esa transformación que estas buscando.

Espero la disfruten.

Hoy conversamos con Madeli Santos, sobre esta frase tan pequeñita y de como enterderle te puede savalr de vivir en dependencia, y sobre todo el punto de la responsabilidad que tienes en tu vida de trabajar tus valores para evitar hecharle la culpa a los demás.  Todo depende de ti y elimina tu distorsiones.  

¿Estas dispuesto a transformarte?

Que lo disfruten.

Hoy conversamos con Sharloth Díaz, psicóloga clínica sobre el proceso de detox de nuestras emociones.  Sharloth nos habló de cómo gestionarlas, de dónde nacen los sentimientos y cómo usar herramientas para mejorar y procesar nuestra manera de sentir cuando estamos sintiendo emociones tóxicas.

¡No te lo pierdas!

Hoy hablamos con nuestra psicóloga clínica, Madeli Santos sobre el tema de autosabotaje y cómo esto afecta esto tu productividad.

Madeli nos brindó varios tips para poder trabajar con este tema.  Espero que lo disfruten.

Hoy conversamos con Sharloth Diaz, Psicóloga egresada en carrera Psicología Educativa de la Universidad  de Montemorelos en México y de la Universidad Iberoamericana de Costa Rica para la Maestría en Psicología Clínica. Con experiencia laboral en el área clínica y educativa,  intervención  individual y grupal especialmente en trastornos del estado del ánimo, procesos de duelo, violencia intrafamiliar y sexual, intervención en crisis y procesos de suicidio. Igualmente he ejercido como docente a nivel universitario para el área de psicología en Colombia, Costa Rica y México.  En estos momentos reside en la ciudad de Medellin, Colombia donde imparte terapia individual y de grupo. 

El tema de hoy Autoestia: Primeros auxilios para corazones rotos.   Hoy ella nos da pautas para gestionar nuestras emociones, aceptarles y transmularle para una vida productiva y en balanceada. 

Espero lo disfruten. 

Ninoska Fong

Súper contenta de estar aquí hoy en día, porque como ustedes saben, mujer bienestar pleno es el podcast, pero también es un club de mujeres espectaculares, donde cada uno de nosotros empieza una serie llamada The Dream Team, así que vamos a empezar hoy nada más y nada menos con Ninoska Fong.

Hoy Ninoska nos trae un tema sumamente interesante.   El tema de hoy es un tema que se agarra con pinzas porque vamos a hablar del chisme, las intrigas y su relación con la baja autoestima. Yo podría decir que  cada uno de nosotros en algún momento de su vida ha estado en el roll de chismoso, pero es importante entender la magnitud daño que este puede causar a nosotros  y a las demas personas. 

Ninoska nos hablo de como el tema del chisme  afecta el autoestima,  tanto a la persona que lo emite como a la persona que se victimiza atreves del chisme.

Espero lo disfrutes.

Auto inclusión es la capacidad que tienes de incluirte por ti mismo en cualquier paradigma, en especial cuando no te va bien en cualquiera de las áreas de tu vida, permitiéndote indagar cómo sales de esta situación para llegar a dónde quieres.   El uso de la Auto inclusión como herramienta te permitirá vivir una vida más plena y balanceada   pasando desde la experiencia a la evidencia. 

Hoy comenzamos una charla, de 6, para establecer los pilares de la Auto inclusión.  Los pilares de esta herramienta son:

Hoy comenzamos con un reto, y con la primera charla de 6, sobre el Auto-cuestionamiento.  Es cuestionar nuestro paradigma y como esto nos ayuda a iniciar el proceso para cambiar cualquier situación que se nos presente o como alcanzar esa meta que siempre hemos soñado hacer, pero que por nuestras creencias limitantes y aceptar la realidad como única opción, no logramos alcanzar. 

Hoy lo explicamos desde dos áreas, desde el Ser y desde el personaje.   Pero quédate hasta el final del Podcast para que puedas entender y poner en práctica este primer paso para aplicar la Autoinclusión. 

1.  Cuestiona tu paradigma

2. Salir de la rueda - Toma acción

3. Permítete vivir tus emociones

4. Acepta y abraza tu verdad

5. Analiza tu proceso

6. Optimiza la estrategia

El reto:  Preguntarte cada paso. 

Antes del próximo capítulo, pon el reto en práctica y manda tus preguntas a @mujerbienestarpleno o @gabrielgorce.  Estas serán contestadas en el próximo capítulo donde hablaremos de cómo salir de la rueda de la rata.  

Los primeros minutos serán para contestar las preguntas.  

Disfruten de esta charla y nos vemos en el próximo capítulo de Mujer, Bienestar pleno.

Hola a todos de Mujer, Bienestar Pleno,  hoy conversamos con Chary Salguero.

Chary es Coach de Bienestar y se especializa en trabajar con mujeres antes y durante el proceso de la menopausia.  Chary es creadora del método 40 y sin filtro donde educa y da mentorías a mujeres en el proceso de prevención de síntomas  en  transición a la menopausia.

Hoy nos cuenta la importancia de escuchar las alerta que tu cuerpo presenta en el proceso de cambio. La menopausia nos brinda notificaciones de su llegada a través de cambios paulatino en nuestro cuerpo. Hoy charlamos con Chary Salguero sobre la importancia de prácticas de prevención para eliminar o aliviar los síntomas del cambio.

Espero lo disfrutes.  Si necesitas ayuda de Chary puedes contactarle @charysevilla.sr

Nos vemos en el próximo capítulo.

Hasta pronto,

Alexa

Hola a todos de Mujer, Bienestar Pleno,  hoy conversamos con Chary Salguero.  

Chary es Coach de Bienestar y se especializa en trabajar con mujeres antes y durante el proceso de la menopausia.  Chary es creadora del método 40 y sin filtro donde educa y da mentorías a mujeres en el proceso de prevención de síntomas  en  transición a la menopausia.

 Hoy nos cuenta sobre 4 ERRORES QUE COMETEMOS ANTES DE ENTRAR EN LA MENOPAUSIA y la importancia de prepararse para el proceso. 

Aqui te dejo un resumen de los temas. 

1. NO IDENTIFICAR LOS SÍNTOMAS

a. Conocer tu cuerpo para entender los cambios

b. Cuáles son los síntomas y que significa

2. NO ORGANIZARSE PARA EL PROCESO

a. educarte = buscar información

b. Los exámenes adecuado: Lo que necesitas

3. NO ESTRUCTURAR LA ALIMENTACIÓN

a. Evaluar que comes

b. Comer para tu contextura física y tu edad

c. Saber si tu alimentación apoya tu salud

4. NO ORGANIZAR TU GRUPO DE APOYO

a. La menopausia es cosa de dos.

b. La familia

c. Equipo médico adecuado

Espero lo disfrutes.  Si necesitas ayuda de Chary puedes contactarle @charysevilla.sr

Nos vemos en el próximo capítulo.

Hasta pronto, 

Alexa